ℂ𝕠𝕝𝕚𝕟𝕍𝕒𝕣𝕧𝕒𝕣

Ну денек!!! Я без ног . Чуть повалялся в зале на диване, дождался Санька и поработали на лапах, сразу после еще массаж сделал Владимиру, еще на той неделе записывался на сеанс. Понял что в такие дни надо брать с собой сменную одежду)) весь мокрый был. У нас обновки, Ирина заказала вакууматор что бы делать заготовки. А еще когда ездила недавно домой забрала цифровой фотик, но была проблема с аккумулятором, проблема решена и теперь будем фотать еще и на него. Плюс один девайся в коллекции.

Ушел в зал в 10:30 , вернулся в 16:00. Сделал массаж Эншенту, как заново потренил) на вечернею не иду, тем более она уже сейчас) Фил подгончик сделал с холодильника ♥️ а я показал ему чем занять руки между работой( как забивать кисти рук с помощью риса) . Дома , любимая сама замешала мне салат , сказала что сам я могу все испортить. Какой то новый салат, я б назвал его « ленивый бургер» , там картошка фри и курочка, это мы любим) такой салат имеет место быть.👍🏻

Зальный движ, поработал на лапах. Намотал кулачный тейп Витали, получилось неплохо. Пока ребята были заняты спаррингом, я размял нашего админа Фила и поставил ему баночки.

Добренького! Открытие этого года по улучшению качества сна , а значит и в целом своего состояния и восстановления. Это я про сон на балконе, в восторге и решил с вами поделится, вместе со сном на полу, потрясающий эффект. Вот примерно так же себя чувствую после сна в палатке на природе. Ясность и свежесть в голове, по настоящему высыпаюсь. Думаю этой ночью еще попробовать закинуться препаратом стимулирующее лучшее кровообращение в мозг.

Собирался по быстрому отработать ОФП, сегодня к сожалению тренер уехал в командировку. Но оставил задание, по которому я и отработал. В итоге почти два часа заняла тренировку. Малышка готовила и когда я уходил в зал и когда пришел, да и до сих пор у плиты, очень вкусно поужинал♥️

Шел с утра в зал, увидел знакомые фигуры выходящие из кофейни. Сегодня били мешки все вместе, под Тимуром и Виталей озера пота по классике. За выходные набрал веса , но не так много как думал, потому что кушал сверх сытно. И даже в отсутствие тренировок, активности вроде ходьбы по лесу не плохо жгут калории видимо. Фил мажет вход в зал украденным вазелином)

Ребят все же сходил навестить, ну и поработать. Размял Депутата! Кстати скоро выборы и я конечно сходу отдать свой голос за партию РОДИНА👍🏻 Ну а ты напиши мне и дойди до зала на массаж💆 Ходил с женой за продуктами и увидел в магазе очищенные семечки большего веса дешевле чем не очищенные) что то я не знаю о ценообразовании)

Сегодня дома уже. Тренировки пропустил, но с утра дал активность, даже тренажер нашел в лесу) на самом деле и перед отъездом прошлись по собирали немного Грибов возле лагеря. Если не любишь прогулки по лесу, в магазине amanita.club представлены самые полезные грибы и растения. А с промокодом ВАРВАР, еще и цены приятней.

В мое отсутствие вышла новая серия этого сериала. Приятного просмотра: 📱 YouTube 📱 VK

Местные пугали что все грибы уже собраны на днях, но нужно просто знать места. Перебрались на лодке на другой берег и насобирали пакеты белых Грибов. Я таких полян никогда раньше не видел. Отличная активность, много работы для наших женщин что бы помыть и перебрать их, затем мы их отварили и заморозили, заготовки на зиму готовы. Ну и снова праздник живота, там где Вова, всегда вкусно♥️ Бараньи ребра и плов😋

Незабытая рубрика BRONX NEWS , приятного просмотра 📱 YouTube 📱 VK

Вечер закончился посиделка и у костра и вкусным ужином . Все были голодными , но все мясо не осилили. Потрясающее местечко

В лесу неожиданно появилась связь)) Выкладываю вчерашний день. Нас забрал Владимир и мы вместе с его семьей отправились в крутой лагерь. Напоминает детство. Тут хорошие домики и даже есть кухня. Короче комфортное проживание на природе

Чет много вещей на два дня)) это когда ты любишь пожрать)) У жены погнутый ключ, сил немерено.

Регулярно хожу качаца!) Но сть вероятность даже накачала уже к следующему лету. Но еще до тренировки пытался залепить штатив и снова сломал его)) Хорошенько попахал что б без зазрений совести хорошенько отдохнуть, выходные обещают быть кайфовыми♥️

На этой подготовке ЦНС сдает конкретно. Может раздражать даже уведомления из ТГ-канала, на который сама подписалась. По 10-бальной шкале злюсь на 100. И это будет снова не реклама, но реально что помогает справиться - это 1/4 мухомора. Просто жую, как чипсы и потом запиваю водой. Буквально 10 минут и начинаю излучать дружелюбие, улыбаюсь и могу разговаривать, а не плеваться желчью. Если у вас стресс, апатия, то стоит обратиться к микродозингу. Это не н**котик, ты не будешь с затуманенным разумом, не будет галлюцинаций 🦄 и неконтролируемых действий. Ссылку на натуральный проверенный продукт оставляю, промокод вы все знаете ВАРВАР (приятная скидка к бюджетным ценам)

Приобрел тут недавно абонемент в один фитнесс зал в Кудрово, пошел вечернею треню туда делать. Решил выполнить комплекс с гирей , погонять кровь и попотеть, в итоге меня выгнали с кросс фит зоны, там групповая тренировка какая то началась, люди наделю какие то датчики и стали заниматься всяким разным, попросили меня за ленту) Забрал гирю и платформу на которой занимался и перетащил ее за ленту, выполнял комплекс там на проходе. А затем в сауну, собственно ради нее и пришел) там есть сауна , хамам и ИК сауна, иногда хочется сходить попотеть.😓💦

Я и сам сегодня крайне удачно отбоксировал, получалось ВСЕ! После ринга ,размял двух ребят💆 ЗАЛЕТАЙ НА МАССАЖ

До вечера льет дождь, как будто бы в такую погоду еще больше в кайф тренить. Не отвлекают мысли о том что бы погулять или еще куда сгонять, а в зале знаю что будет весело) Спарринги прошли , кстати может тоже погода так влияет, но каждая встреча была прям кость в кость)) В конце Ванчестер даже одел перчатки и побоксировал с Анаром, у него вчера родилась дочка и он привез пиццу в Бронкс отметить👍🏻