257
Subscribers
+124 hours
+27 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+4
in 0 channels
Get PRO
July '26
+2
in 0 channels
Get PRO
June '26
+7
in 0 channels
Get PRO
May '26
+2
in 0 channels
Get PRO
April '26
+3
in 0 channels
Get PRO
March '26
+8
in 0 channels
Get PRO
February '26
+6
in 0 channels
Get PRO
January '26
+6
in 0 channels
Get PRO
December '25
+8
in 0 channels
Get PRO
November '25
+5
in 0 channels
Get PRO
October '25
+4
in 0 channels
Get PRO
September '25
+16
in 0 channels
Get PRO
August '25
+9
in 0 channels
Get PRO
July '25
+15
in 0 channels
Get PRO
June '25
+15
in 0 channels
Get PRO
May '25
+11
in 1 channels
Get PRO
April '25
+34
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '25
+12
in 0 channels
Get PRO
December '24
+5
in 0 channels
Get PRO
November '24
+15
in 0 channels
Get PRO
October '24
+10
in 0 channels
Get PRO
September '24
+36
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '24
+31
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+79
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Иногда я не понимаю свой организм, когда мне нужно было достать скорость, сидящую где-то внутри, она никак не хотела даваться. В четверг фартлек, вчера отрезки 5'/5' которые 4.20/5.15 сами залетали. Сегодня побежала на Лазутку, чтобы горки сбили спесь. Длительная по 5.20 с набором 300+ и я вообще не напрягалась. Мышцы устали, но на мясо я стараюсь не обращать внимания, бегут и пусть бегут. Сил вагон, скорость есть, осталось не похерить до Геленджика и даже не стыдно будет выходить на полтинник.
Ещё были планы на будущий год в горах похулиганить. К сожалению у Альпиндустрии я не прохожу под требования "Горный опыт" и отправила письмо Wild Trail, тем более что отпуск как раз захватывает старт в притирочку. Выбрала самую кайфовую ,на мой взгляд, дистанцию в 60 км, где прилично бегового и до вечера финиш. Одобрили!
Всю зиму в планах зал и дорожку юзать по страшному.
| 2 | Если посмотреть некоторые видео моих финишей, особенно то, что снимает муж, можно подумать что он ненормальный деспот.
В реальной жизни он знает, что я очень сильно люблю бег, а результативный процесс еще больше. Он делает все, чтобы мне было удобно тренироваться, я высыпалась, хорошо-правильно питалась. Бегала где мне вздумается, участвовала в сборах. Меня отмоют после, принесут если я не могу на награждение, довезут домой и уложат спать после бутылочки моего любимого вишневого пива. Утром сделают кофе и овсянку, которую ем только я. Еще и в постель при необходимости на подносе.
Но по ору на финише можно подумать....
Он просто знает, что доработать для меня, куда важнее розовых соплей. Сочуствовать и беречь меня будут после.
Что должен дать тренер? Результат! И если спортсмен не готов к жесткой работе, с криком, матами (оскорбления не уместны), то вряд-ли он придёт к своему максимому.
Я иногда шучу, что если бы меня сзади на интервалах подгоняли с плетью, то мой ПИ был гораздо выше.
Если речь идёт о Спорте Высших Достижений, то за всем этим набором слов, мы слишим только стимул собрать булки, зашить рот и работать.
Не представляю Большунова, которому тренер Бородавко кричит, "Давай, Санек, соберись, родной, включи ручки!" 😂😂😂
Но это только моё мнение. | 133 |
| 3 | Интересно ваше мнение. Норм или стрем? | 127 |
| 4 | 🇷🇺Настя Колчина выложила в свой канал запись разговора с «дисквалифицированным тренером», датированную 2 февраля 2025 года. Учитывая, что Настя — ходочка из Мордовии, вариантов по тренеру немного, да и голос узнаваемый.
Предупреждаю — на записи сплошной мат. | 129 |
| 5 |  Сегодня должкн был быть такой фартлек. Подруга шпору накатала для нас, самый лайтовый вариант. Вышло все прям сильно быстрее. Особенно 2' в конце от 4.10 до 3.10. Самое интересное это ноги сами бежали, я тут не при чем.
Сократительная способность мышц заметно увеличилась, как я сползла с гор и темп 4.40 уже какой то нормальный совсем. Еще недавно я думала, когда я так смогу 10 сбегать, а сейчас уже и ПМ осилю.
Пойду что ли, на заминку плитку поковыряю. | 127 |
| 6 | -Дорогая, что тебе погладить блузку или поло? В чем пойдёшь на 1 сентября?
-Ничего не гладь! В слезах я пойду! В слезах!
Ну и уже серьёзно.
Вовка спрашивает в выходной, что я хочу, вот прям любое желание... Ага, мне тоже показалось странным 🤣. Поэтому я осторожно загадала, чтобы плитку в коридоре снял.
Я такую красоту положила в корзину, что уже руки чешутся. 🥰 | 144 |
| 7 | Утро началось с песни Хуеморген... Хуета.
Родители школьников , вы там как-то держитесь, что-ли!
Пробегая с дочерью на стадион, сквозь толпы курящих родителей и ароматов благовоний всех мастей, не испытывала ни капли грусти от вдохновенного момента провожания детей. Видимо с четырьмя детьми это уже какая-то обыденная история. И сейчас Вова в Туле, отправляет детей, рассказывает о сентиментальности процесса. А я очень рада, что мне осталось годик потерпеть и всё.
Давайте, там, празднуйте дынькой и соберите всю волю в кулак. Мы прорвемся ☺️ | 146 |
| 8 | Меня называют злой, жёсткой, несправедливой, когда в чате я пишу, что нужно больше тренироваться.
Вот и вновь, люди сгоняли в Чару, не достигли желаемого результата и начали обвинять организаторов. А ведь есть объективная критика, как изменение дистанции в большую сторону при ухудшение условий, малое количество питания на заброске где осталось большое количество людей и просто нытье. Что такое нытье: " там было ужасно холодно", " было грязно, большие камни" , "много воды: вода на деревьях, под ногами, в реках", " холодная вода". Подготовка беговая это далеко не все, что требуется для таких приключений. Необходимо собрать максимум информации о месте, времени, погоде в этот период.
У нас финишировала девочка на 70 и знакомые на 120км, очень очень сильные люди, участвующие в различных приключенческих гонках. Финиш 120км, как и на одной Вальхалле, был не для всех.
Почему так не нравится комментарий, что нужно больше тренироваться? Потому что больше/лучше/качественнее тренироваться это больше страдать. Ещё больше быть в дискомфорте. Многие из нас готовы делать на столько, на сколько согласна голова, а границы будут двигаться тогда, когда ты тренируешь самую ленивую часть-Мозг.
Говорила и буду говорить: лиса тренируется не в жарком зале, а в сугробах, Сова не в парке, а в полях и в дождь. База безусловно и в зале и на стадионе, но заключительные аккорды только в приближенных условиях.
Ничего не должно быть в диковинку, чтобы быть контролируемым.
Мне очень жаль, что сильные девушки не смогли быть на финише, но вжопужалость, когда речь идёт о маме-жене вернувшейся домой. Никакой результат не стоит человеческой жизни.
А приключение получилось достойное, для кого-то подобного не повторится никогда. И оно совершено точно не про беговой старт и был ненужен многим, кто имел возможность поехать.
Тренируйтесь друзья разному, особенно в том, в чем слабы и тогда вас ничто не застанет врасплох. И сраные подтягивания тоже могут пригодится ☺️
Ну и новый слоган: пожалей себя, будь за бабулей в протоколе. 😎 | 257 |
| 9 | За полтора месяца я наконец то дома, на месяц 😂
Горы, потом жили у внука, Питер двумя днями и вот родные стены. Последние две недели сна было очень мало, но тренировки становятся все активнее.
Сегодня с подругой потерпели вместе такое, интересное:
2*5'(2 зона),1' (3 зона),4'(2 зона)/2' шагом
3*3'(3 зона),2' (4 зона) /4' в зоне 0
Очень приятно смотреть на часы и видеть 4.15-4.00,а ты это везешь. И лягушки не помеха и вчерашний лесной драйв. Стала ценить в свои почти 49 эти скорости. И то, что организм откликается на скоростную работу.
Ещё потрудимся, обязательно потрудимся!
Уже завтра занимательный фартлек. | 215 |
| 10 |  Сегодня бегала по парку Сосновка. Тренировка долгая, хотелось посмотреть другими глазами спустя лет 35+ где мы гуляли детьми. Узнала только памятник на месте аэродрома.
Парк большой, километров 10 вокруг, рай бегунам. Так много грунтовых и лесных дорожек. Освещение, а раньше там прятались "показушники" без портков.
Встретила группу бегунов, присоединилась. Ребята были с особенностями слуха. Сначала хотели по хулиганить чтобы я отвалилась. Но часть не вывезла и сама отстала, а я с одним только в первую зону залезла.
Даже молчать за компанию оказалось гораздо веселее, чем одной искать куда бы побежать.
Грустно смотреть, как стареют соседи, спиваются мои сверстники. Я не узнаю тех, кто узнает меня... Тяжело приезжать туда, где тебя ждёт только сестренка.
Двигаться, обязательно необходимо двигаться. Держать строй и не разваливаться.
Иногда полезно, взять себя, как пешку на шахматной доске, переставить в другое место, чтобы по новому увидеть ценность своего места.
Домой хочу, к семье. ❤️ | 221 |
| 11 | Уливительная память тела. Казалось бы, давно не была дома, но могу с закрытыми глазами добратся. На автомате поворачиваю, иду в конец платформы. Тут мало что меняется. Время замерло. Все те же люди с пяти утра с энергетиками и прочими утолителями жажды . Так же медленно, без суеты, спускаются по ступенькам. Если с Невского, я захочу пройти на Академку пешком, как когда-то было, будет ли что-то в новинку....
Город застывший во времени, по которому я не скучаю. | 242 |
| 12 |  +1Роберт Сапольский давно доказал, что свободы выбора не существует. В разных обстоятельствах, мы выберем разные пути.
Главное, чтобы с совестью пересекались.
Моя совесть говорит, что нужно поспать, пока САвенок (потому что Савва) с няней. 😴 | 322 |
| 13 |  Пока я весело провожу время. Как удивительно, сплю меньше, ем прям из кастрюли, в туалет хожу вместе с мужиком, но веселимся мы с дедом весь день. Самое сложное утром встать, а потом нескончаемый ржач и угар. Когда дед дома, он лучшая бабка, чем я. Не знаю как так выходит, что с детьми он всегда найдёт какие-то шутки-прибаутки. Педагогическое образование не звпрыгать...
А у меня пришла ИТРА за горный старт. Как я и думала, это будет худший мой PI.
Работаем дальше, не унываем, развлекаемся с моим весельчаком. | 301 |
| 14 |  За час сна можно так ухайдокаться, а не жопу на скамейке отсижывать. После каждого круга бег вокруг площадки и так 5 раз.
Можно переслать тем, у кого нет времени на себя 😈 | 406 |
| 15 |  +1Я буду той самой бабусей, которая из снега достает машинку яндекс доставки. Что за люди-уроды или нищеброды, взял, попользовался и сука, в самое болото. Я бегу, а он там мне моргает красным глазиком и попискивает из последних сил. Не могла оставить его. Сейчас еще найду куда пожаловаться, пусть штраф влепят хулиард. Что в мозгах у людей. А кто-то работает на обслуживание, ищет, собирает, приводит их в порядок, чтобы пользовались. В парке на Янгеля вечно такая срань. Но этот был прям далеко.
А мы с Вовой 12 дней с внучком живем, пытаемся вжиться в роль бабуси и дедуси. У меня получается отстойно. Хоть я и пытаюсь изобразить Шиву, но он быстрее моих рук.
"- Домой, Ганжа, домой. Спать. Завтра снова в бой..." | 331 |
| 16 |  Когда я сидела на финише и ждала всех девочек, чтобы поблагодарить за гонку, к нам подошла женщина из туристического автобуса. Обычный человек на экскурсии увлекся процессом наблюдения, а спросила она у меня мой возраст. И тут я задумалась, бабуся это пиздец, мне скоро 49!
Что ты можешь себе позволить и сколько лет у тебя, чтобы творить дичь.
Ходить в платье без белья летом, я это очень люблю и скоро это станет, как будто очень странно.
Купальник со стрингами тоже скоро нельзя. Надо срочно на море выгулять.
Шутить шутки про тройничек вообще капец...
Это первое, что пришло мне в голову.
Как мало осталось времени, когда ты можешь не быть "порядочной дамой средних лет" . А может это уже всё нельзя...
Сидя в компании молодых девченок-бегунов, я вообще не чувствую разницы. А может пора?
И вот что я придумала. Пока я могу позволить себе сбегать горный старт в первой десятке, даже по девочкам, я еще нифига не бабуся. И не собираюсь лишаться безобразия и веселья по жизни.
А когда не смогу, начну пить винишко и мне тем более будет на все плевать. ☺️
Как будто это отличный план на оставшиеся пол жизни.
Сегодня побегала фартлек, голеностоп я реанимировала и даже отёк ушёл после трени. Надо в себя вкладывать, организм согласен работать. | 329 |
| 17 |  Все как в жизни.
У меня очень долго была мечта поехать в Непал и мы планироввли осуществить это с частью нашей банды на следующий год. Но, что-то пошло не так.
Мы опять собираемся в Приэльбрусье. Это про мой горизонт планирования 🤣. Дети готовы уже сейчас развернуть машину в обратную сторону. Что всех так манит туда... Это риторический вопрос, я даже не буду искать на него ответ. | 287 |
| 18 |  Меня подслушивают... Откуда этот мужик знает, что я уехала и не завершила ремонт в туалете? А вообще, мне нужен плиткорез по керамограниту, может у кого есть?
Больше я такую плитку не куплю, красивая, но вообще не режется.
Ещё денёк релакса "и снова Здравствуйте" смесь и вот это фсёёё. 🤪 | 328 |
| 19 |  О том как я преисполнилась на третий день....
Муж сидит, выбирает мне палки, читает отзывы . Я думаю, что могу снять час с результата, если не буду гулять в горку и жрать арбузы 🫣
Выписываю, какие упражнения ещё добавить.
Кстати, я первый раз за 10 лет в этих горах прокатилась сегодня полностью на катке Чегет. Очень страшно, лучше ногами, но я пока не могу. | 315 |
| 20 |  No text... | 284 |
