Клевцова Александра

🌷Август открыт для записи: 3 сб с 12-21 4 вс в 9 (1ч), с 12-21 7 ср с 13:30-20 8 чт с 10-21 11 вс с 17-21 12 пн в 9 (2ч), с 12:30-21 15 чт с 13-19 16 пт с 12-16:30, в 18 19 пн с 13:30-21 20 вт с 9-18, в 19 23 пт в 15 (2ч), в 18:30 (1ч) 24 сб с 10-14, с 16-21 27 вт с 13:30-18, в 19:30 28 ср с 13-18 31 сб с 13-21

🌸Июль: 11 чт в 14:30 (1,5ч), в 17 (1ч) 15 пн в 12:30 (1,5ч), в 15 (2ч) 18 чт с 14-18 19 пт с 10-16 23 вт в 11 (1ч), с 15-18 26 пт в 12 (1ч), в 14 (2ч), в 18 (1ч) 27 сб в 13:30 (1,5ч), с 16-21 30 вт с 15-17:30 31 ср с 13:30-16, в 17 (2ч)

Массаж зоны вокруг глаз от отеков и синяков Биохакинг

Очень простые утренние упражнения для запуска лимфы Биохакинг

А если знаете, что самостоятельно заниматься не будете - приходите на занятия в "Шамбалу" на Труда 21 А 🧘‍♀️ Эти и многие другие асаны + растяжка + гамаки, а с недавних пор ещё и батуты 💪

Утренняя йога зарядит тебя энергией на целый день! Биохакинг

Если вы юниор в кардиологии (я имею ввиду как пациент). С чего нужно начать изучать тематику, по моему мнению (напомню, почему к моему мнению имеет смысл прислушаться: я практикующий врач-кардиолог с 20-летним опытом, я преподаватель высшей школы, я транслирую мнение мирового научного сообщества, а не ютуб-экспертов и эскорт-нутрициологов). Шаг первый. Понятие ЗОЖ. У многих людей совершенно искажено понимание того, что хорошо и правильно, они распыляются на совершенно бесполезную деятельность, искренне полагая, что совершают революционные для своего организма вещи. Я бы отметила два направления в заблуждениях своих пациентов: ✔️Дедовские. Обливания ледяной водой, сила земли, водочка с перцем, передвижение на автомобиле, баня, работа на даче. ✔️Трендовые. ЗОЖ айтишника: анализы на всё, МРТ всего мальчика, улучшайзинг БАДами и опять же ледяной водой, в промежутках - запрещённые вещества и непоколебимая вера в то, что деньги решают в вопросах здоровья. Деньги важны, это правда, но, как и во многих других вопросах, здоровье - многофакторный момент, и одним из самых важных, на мой взгляд, является доступность качественной информации, способность её воспринимать, анализировать и применять. Что такое ЗОЖ по науке писала тут: Питание Активность Курение Алкоголь Вопросы в комментарии⬇️ В качестве PS Если вы не очень в теме, молоды и энергичны, но у вас есть гипертония, атеросклероз или ещё какая-то кардиологическая проблема, то для вас будут описаны дальнейшие шаги для самообразования. Если вы молоды, энергичны и у вас нет кардиологических проблем, то быть в теме всё равно актуально: ССЗ до определённого момента имеют очень скудную симптоматику, некоторые пациенты ничего не знают о своей проблеме до первого инфаркта или инсульта, иногда фатального.

!!! На июль и август принимаю заявки на обучение самомассажу и тейпированию !!! 2 часа = 5000р Пишите ➡️ @Alexabeauti1

КАК УБРАТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИХ ВМЕШАТЕЛЬСТВ? Как же я ненавижу отвечать на такие вопросы 😭 А знаете почему? Потому что у меня нет хороших новостей для таких людей. Мне придется сказать: «На данный момент не существует эффективных методов вернуть всё к первоначальному состоянию». У ботокса нет антидота. Что бы там не говорили про пиридостигмин или ДМАЭ. Это не работает, а побочные эффекты имеются. Нужно просто дождаться спрутинга (прорастания новых нервных волокон). Но пока ждете, можно помогать себе массажами, самомассажами и микротоками. Не скажу, что эффективно, доказательств эффективности нет, но отвлекает на 100%. Возникает ощущение, что человек хоть что-то делает. И это дает силы не зацикливаться на самообвинении и безысходности ситуации. Хорошая новость в том, что в большинстве ситуаций лицо восстановится после окончания эффекта ботокса (от 3 месяцев до года). По поводу филлеров. Только гиалуронидаза. Да, это офф-лейбл, к безопасности есть вопросы (о ПОСТГИАЛУРОНИДАЗНом синдроме говорили), но других вариантов нет. Конечно, есть вероятность, что Ваш организм сам избавится от филлера с течением времени, но этого мы точно знать не можем. Филлер может находиться в ткани и 5, и 10, и 12 лет. Некоторые экспериментаторы ставят пиявки, применяют лазерные методики, но это тоже не эффективно и крайне сомнительно. С филлерами сложнее, чем с ботоксом. Даже если мы их выведем, есть вероятность, что они изменят структуру мягких тканей. В одном из недавних постов я приводила научную статью, где чёрным по белому было написано об «экспандерном» эффекте филлеров гиалуроновой кислоты. Поэтому всегда решение о внешних улучшениях нужно принимать трезво. Нужно выбирать профессионалов и качественные препараты. Но, к сожалению, это не гарантия успеха. Даже в таком случае, нужно помнить о том, что если что-то пойдёт не так (и так бывает даже у суперпрофи), откатить всё к «заводским настройкам» будет либо невозможно, либо рискованно, либо очень долго, дорого и без гарантий. Такова реальность 🥲 #докторамина

46 ЛЕТ Наткнулась я вчера случайно на ролик о Джолин Диас. Это 46-летняя жительница Калифорнии, которая получила известность благодаря тому, что «в 46 лет выглядит на 20». В кавычки я эту фразу взяла, потому что это цитата. Причём, не моего авторства. В ролике говорилось о том, что Джолин много тренируется, имеет особый рацион питания, ухаживает за кожей и живёт в свое удовольствие. Я решила пролистать комментарии и вот что я увидела (смотрите коллаж) ⬆️ 😂 Один из самых популярных комментариев - это про то, что у Джолин хороший косметолог, который сделал ей губы и носогубки, а все остальное - это так, пустяки 🤦🏾‍♀️🤦🏾‍♀️🤦🏾‍♀️ Волшебный укол губы и носогубки- и бац! Женщина сразу становится моложе без регистрации и смс. Чудеса да и только 😂 Хожу я по городу и как-то не замечаю такого же эффекта от филлеров у других женщин того же возраста, но несколько иного телосложения. Интересно, почему? 🤔 Тело Джолин и ее «девичий» стиль- это 90% нашего восприятия целого образа. Женщина, скорее всего, пока не в менопаузе, много лет убивается в зале (о чем говорят чётко секущиеся мышцы), подстроила под это свой рацион питания (имеет ли Джолин фитнес-РПП не известно, хотя не исключено), но некоторые видят только губы и носогубки. Такое тело достаётся трудом даже если тебе 20 (и я сейчас не про маммопластику). Это требует дисциплины и ограничений. Стоит ли это того- каждый решает сам, но «закалывание губ и носогубок» здесь вообще не при чём. И нет! Я не призываю всех выглядеть так же, но я бы просто хотела, чтобы мы начали выходить из косметологического гипноза и перестали все в жизни явления объяснять филлером всемогущим. Важна целостная картинка. Если бы Джолин имела другое телосложение и находилась бы в другой физической форме (скажу мягко), никакие «заколотые губы и носогубки» особой погоды бы не сделали. А, возможно, даже прибавили бы тяжеловесность образу. #докторамина