Мимо и в точку

Я давно заметила, что многие так боятся «плохих» чувств, что хотят всегда сохранять вечно радостное, всегда довольное лицо. Даже если тревожно, даже если больно, даже если устал до одури - нет, я этого не покажу. Почему? Потому что вдруг тогда меня перестанут любить. Не дай бог, другой человек (особенно тот, в любви которого я нуждаюсь) увидит, что я могу быть недоволен, что я не идеален, чем-то расстроен… Что я не нон-стоп «на коне», а иногда и под конем. И тогда, когда происходит что-то неприятное, что просто надо было бы спокойно прожить, прояснить, обговорить с тем, кого это касается, человек закапывает эти «нежелательные» чувства поглубже в себя, как кошка в лоток, искренне веря, что так и ему, и всем будет только лучше. Но чувства выдаются нам пакетом. Запрещая себе ненавидеть, мы запрещаем себе и любить. Запрещая себе грустить, мы в итоге забываем и как радоваться по-настоящему потом. «Я злюсь на тебя сейчас, но если я поговорю с тобой об этом, дальше моей любви к тебе ничего не мешает, она растёт все выше. Если же я промолчу и сделаю вид, что всё в порядке, вместе со злостью я закопаю и свою любовь» Мои правила такие: • разрешать чувствовать себе все (злость, грусть), чтобы не разучиться любить • не бояться говорить об этом с людьми, в чьей любви я нуждаюсь Быть уязвимым - это быть живым. А живым быть лучше всего. Обнимаю и люблю.

У моего сердца два рта, четыре ноги, восемь глаз, а я ему говорю: "я занята, подожди, не сейчас..." А оно мне: "я хочу жить, увидь меня, обними, дай огня, я хочу, чтоб ты эту жизнь не прожила просто функцией, не отвернулась на бок, не проспала Я хочу есть, слушать, идти, смотреть на людей, на зверей, на тебя, я хочу, чтоб ты вышивала золотом по канве каждого дня, чтоб мы вместе смотрели, как смешно бежит белый пёс, знали, если устал наш друг и как тяжело другим (даже если не видно пожара, всё равно всегда видно дым) У меня два рта, но ты не даешь мне есть, у меня четыре ноги, а ты меня просишь не мешаться, присесть, у меня шестнадцать рук: шесть - чтоб обнимать других, но десять - чтоб обнимать ТЕБЯ(!), моя сильная, упёртая, тверёзая Ведь однажды не будет дня, где мы можем так хохотать, так дурить, умирать от слов, снег, набережные, танцевать, заводить котов, отправлять друзьям открытки и кофе и пока ничего не знать, но уже, просыпаясь, своих псов и возлюбленных обнимать, обожать округлость слов и округлость плеч, напевать под дороге домой «сохрани мою речь». У меня четыре ноги, шестнадцать рук и два рта - так вот вместо того, чтобы злиться, просить у Господа сил, просто увидь меня: и я дам тебе всё, что можно, и я дам тебе, все что нужно, потому что счастье - оно обычно, оно открыто и безоружно

За этот год происходило много событий, которые в итоге привели меня к спасительной мысли: «Это не мой цирк и не мои обезьянки». Я поясню. ⠀ Часто мы так всей душой и сердцем вовлечены в происходящий вокруг п***ц, что провозглашаем себя самым ответственным за всех и всё: «Я владелец всего этого цирка. Вот именно я, лично я. А значит, я не могу уйти, даже если мне очень плохо. Ведь это мои обезьянки и клоуны… Я несу за них всех ответственность, неотменяемые обязательства, непреложный обет» ⠀ В состав «цирка» обычно входит у кого-то невменяемое начальство, у кого-то отношения, не приносящие радости, у кого-то авторитарные родители с большим списком «ты должен», у кого-то друзья, которых надо вечно спасать от невыносимости жизни ⠀ Я за то, чтобы всегда уметь остановиться, осмотреться, провести ревизию своих внутренних тревог и спросить себя: «А с каких пор я владелец цирка? Кто меня назначил? Мои ли это обезьянки и клоунада? Или я все это выдумал и мне можно дышать свободно?» ⠀ Это не про стать эгоистичным, бросить утопающих и заботиться лишь о себе. Это просто про ревизию происходящего с собой: во все ли мне надо так вовлекаться? За чьи эмоции я отвечаю? Сколько моей жизни в том, чем я живу каждый день? Или я только и занят тем, чтобы всех кормить, жалеть, удовлетворять? ⠀ Поэтому девиз грядущего нового года звучит для меня именно так: «Not my circus, not my monkeys”

Что делать при упадке сил и апатии зимой: когда это просто нехватка солнца, а когда симптом чего-то более серьёзного 🙌

Записала видео про акне и его причины по многочисленным просьбам 🙌

Все, что имеет смысл знать о «молочнице»🙌

Всем, кто нервничает из-за выпадения волос:

Анкета для записи на консультацию: https://docs.google.com/forms/d/1bWyzBkENweoEvlPyvfaxGNtYoC4shIENMBN-a_JbMhY/edit

Жить у Смольного, пить умеренно, но самое великолепное вино, готовить себе самой - истоки моего счастья на данный момент Все невероятные сложности по вывозу мамы на отдых в Пицунду преодолены: как и многие сложности, не столько наскоком и надрывом аорты, сколько ЕЖЕДНЕВНОСТЬЮ УСИЛИЙ Там у меня будет намного больше свободного времени, пространства под себя и общение онлайн - поэтому буду много вам писать

Если не читали, очень рекомендую. А если читали, как вам? Поделитесь! Мураками - это очень интересный «слепок сердца»: неустанно актуальный с любой страницы, в любой период жизни/возраста - будто слепок, сделанный не с актуальной жизни, не с прошлого, не с современности, а просто с любого человеческого сердца Я забываю его легко: будто он заранее зачислен в масс-маркет литературы, слишком растиражирован, чтобы быть отмеченным моим вниманием, памятью, любовью А тем не менее, открыв случайно (из года в год случайно) удивляюсь тому, как ложится каждая его мысль мягко, естественно (а что может быть важнее?) в пазы Так хорошо и просто, как кофе, заваренный в кружке без V60, без фильтра, без кофеварки даже - просто молотый кофе, залитый кипятком

Хочу рассказать! У меня есть такое прекрасное пособие с моими рецептами: С фотографиями каждого приема пищи и объяснениями, как полезно и вкусно питаться, без «танцев с бубнами» над сложными блюдами питаться людям с инсулинорезистентностью, СПКЯ, «стоящим на месте» лишним весом, который не снижается никакими диетами. Это супер простые блюда, которые я распределила по категориям: -завтрак, - обед, - ужин, - десерты Очень рекомендую всем, у кого поликистоз, гиперандрогения, сбитый менструальный цикл, отёчность лица по утрам и, конечно, проблемы с весом🤍 Пособие стоит 2200р 🙌 Для приобретения просто напишите в комментарии «хочу»❤️

Итак, ребята, пособие готово, и оно вышло даже лучше всех предыдущих - сама в восторге от него ❤️‍🔥 Когда я взялась писать это пособие, моей целью было выступить против ошибочных, но популярных тем не менее рассуждений различных «специалистов», которые любят снимать видеоролики с заголовками «Всего одно упражнение избавит вас от отечности!» или «Секретный крем от отеков на лице, который я купила в Золотом яблоке». Похожих роликов в Инстаграм и YouTube появляется так много, как грибов после дождя. Я отсмотрела все из них, когда писала пособие, и не нашла ни одного, на который человек с отеками мог бы опереться. В пособии я объясняю: •Причины отёков •Лабораторные анализы, по которым можно понять, из-за чего они именно у вас •Как работать с каждым из показателей •Как питаться в зависимости от разных результатов анализов •Чем и как это лечить? Стоимость пособия: 3900р *Для приобретения пособия пишите в комментарии слово «хочу» Давайте будем научными и красивыми ❤️

Все, кто хотел разобраться в причинах именно своих отеков и понять, как от них избавиться - для вас чудесная новость: Сегодня вечером выложу великолепное пособие, над которым работала последний месяц «Отеки: почему возникли у меня и как убрать» Никаких массажей щетками и лимфодренажных прыжков там не будет🥲: только конкретные анализы и их реальные нормы, конкретные препараты и рекомендации по питанию и образу жизни - все научно, понятно, крайне структурировано ❤️‍🔥 Всех люблю! Счастлива делать такую работу!

Последние дни работала над очень важной методичкой: «ВСЕ О КОЛЛАГЕНЕ: как выбрать? какой лучше? почему он нужен каждому после 25 лет?» Вышло прекрасно! Хоть и тяжкими трудами) Почему я занимаюсь вообще этим? Потому что я грамотный врач, и мне есть что сказать. Потому что, по моему опыту работы, 90% ни в 30, ни в 40 его не принимают. Потому что вокруг коллагена множество ненаучной информации в интернете. Но главное, наверное, потому что у меня есть опыт практического назначения разных коллагенов, от разных производителей. И этот опыт применимый, реальный. Методичку можно/нужно приобрести, если вам больше 25 лет или чтобы позаботиться о своих старших (купить маме нормальный коллаген🙌) Стоимость методички - 990р. *а при покупке пособия по ANTI-AGE она будет в подарок Для приобретения пишите мне в личные сообщения @natasharight Всех обняла!

Если выбирать из всех мудростей и правил, которым меня учила жизнь, только одно, то самое универсальное это «ДЕЛАЙ СРАЗУ». Одежду, купленную пол года назад, уже не так хочется носить сегодня. Песни, которые ты напевал 3 года назад на диктофон, думая, что потом разберёшься, как их там нормально записать, вот уже превратились в тыкву и стали не актуальны даже для тебя самого. Банановый кекс, который был так желанен утром к чашке кофе, уже не хочется к обеду. Слова любви и понимания, которые так нужны нашим близким сейчас, не так уж нужны им спустя годы нашего молчания, невысказанности, неблизости. Делать надо сразу. Неприятно - скажи, а иногда и просто отойди. Больно - поплачь. Хочется поесть - поешь. Носи новую одежду сразу после покупки. И не откладывай ничего.

Моя жизнь сейчас полна свойственной лишь отдалённым садам и дачам тишины и такого типа задумчивости, что случается с яблоней в мае, земляничными усиками (если мы возьмём их в расчёт за живое существо) или влюблёнными после того, как они уже утолили свою жажду касаний и могут теперь просто жить в этом опыте вечно, укрытые его золотой накидкой. Я встаю то рано, то поздно, но всегда вовремя. Иногда с птичьей легкомысленностью режу на завтрак местную клубнику в творог, иногда - с профессорской серьёзностью готовлю более типичный для себя завтрак: лосось слабой соли, скрембл, щекастые помидоры с крупной, как галька, солью - тень привычной питерской жизни. В Петербурге красота для глаз. Не красота, а эстетика, конечно. Всё: от помятости лонгслива до небрежного ношения ключей на поясе, - дань эстетике. Здесь же красота другая. Не на «э» и без ощущения готического шпиля, растущего прямо из тебя. Тут красота не для глаз, а для какого-то внутреннего хитрого органа - назовём его «внутренний рот». Потому что ощущается эта красота как лопнувшая во рту ягода. Будто изнутри меня выстлало нежно-лиловым, шелковым, гладким настолько, что стало легко отражать солнце. Люблю эту одурелую тишину, нырнуть в бассейне и долго плыть под водой, сидеть с мамой на веранде, дешёвые мармеладные конфеты в шоколаде с виньо верде, налитым в прозрачную глупую чашку. Затвор внутреннего фотоаппарата не щёлкает и ничего не запоминает. Потому что это не красота для глаз, а красота, что лопается во рту.

Дорогие! Все 2 недели я работала над этим пособием - и оно готово: красивое, понятное и очень работающее! Концентрат моих знаний❤️ Там подробно объясняю, что из препаратов действительно работает и помогает сохранить молодость кожи (и я применяю это регулярно у своих пациентов), а что - пустышка. Стоимость пособия - 45 $ В рублях - 3990р Поможет не только хорошо выглядеть и чувствовать себя после 30, но и очень сэкономить на ненужных поливитаминных комплексах и процедурах красоты Для приобретения - оставьте комментарий здесь под постом

Пишите ваши вопросы по Anti-age🙌 Все проработаю и включу в пособие про БАДы и молодость после 30🤍