Ольга Мюнц: Інтервальне голодування

Я предлагаю любой день по КИЕВСКОМУ времени же. До 12

Итак, бесплатный марафон, где мы попробовали 3 дня из ИГ Интенсива (и не самые интенсивные) показал, что похудение по моей методике может быть: ⠀ 1. Быстрое 2. На вкусной еде 3. Без чувства голода 4. С приливом энергии и сил 5. Укреплением здоровья 6. Улучшением сна даже за 3 дня программы 7. Ощутимым снижением всех воспалительных процессов. ⠀ ❤️ Спасибо всем, кто участвовал! Зарегистрировалось 1346 человек! Молодцы! ⠀ 🔥 Выделить всего 14 дней и пройти программу Интенсива по Интервальному голоданию, где похудение до -14 кг всего за 14 дней (в среднем 6-8 кг) можно с 👉 27 октября. Мест ограничено. Веду персонально. С нами работает врач. ⠀ Заказ и подробности здесь: course.olgamunz.com/ig

🔥БЕСПЛАТНЫЙ марафон по похудению на Интервальном голодании по моей методике Smart Slim Длительность - 5 дней. Старт 19 октября. ⠀ ☝️Все материалы ТОЛЬКО ДЛЯ ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫХ в чат боте телеграм по ссылке: https://t.me/IG_Marafon_OlgaMunz_bot?start ⠀ Что получаем? - похудение до -3 кг за 5 дней - избавление от отеков - остановку срыва и зажера - прилив сил и энергии - улучшение настроения и тонуса ⠀ Марафон в этот раз уникальный, потому что: ⠀ - пробуем отрывок программы легендарного ИГ Интенсива, где похудение до - 14 кг (в среднем 6-8 кг) ВСЕГО ЗА 14 дней! 6000+ клиентов, все отзывы и результат именно из этой программы. Если сразу хотите на него попасть - ссылка вот: course.olgamunz.com/ig Старт 27 окт. Мест мало, веду персонально. ⠀ - открываю ЧАТ УЧАСТНИЦ для мотивации и поддержки.

Худеть быстро можно и нужно.. Именно так у нас на ИГ Интенсиве где похудение до – 14 кг (в среднем 6-8 кг) всего за 14 дней! 👉Старт 15 сентября. Заказ: course.olgamunz.com/ig ☝️Мифы, что быстро худеть нельзя были развенчаны еще в 2013 году в метаанализе журнала «The new England journal of medicine» 1. Маленькие постоянные изменения в потреблении или расходе энергии приведут к большому и долгосрочному снижению веса. На самом деле, такие изменения слишком малы, чтобы существенно повлиять на вес в долгосрочной перспективе. 2. Постановка реалистичных целей в снижении веса важна для предотвращения разочарования и достижения результата. Исследования показывают, что амбициозные цели могут быть даже более эффективными для мотивации и достижения результата. 3. Быстрая потеря веса связана с худшими долгосрочными результатами по сравнению с постепенным снижением веса. Нет доказательств, что скорость снижения веса влияет на вероятность его возвращения в будущем.

Худеть быстро можно и нужно.. Именно так происходит у нас на ИГ Интенсиве где похудение до – 14 кг (в среднем 6-8 кг) всего за 14 дней! 👉Старт 15 сентября. Заказ: course.olgamunz.com/ig ☝️Мифы, что быстро худеть нельзя были развенчаны еще в 2013 году в метаанализе журнала «The new England journal of medicine» 1. Маленькие постоянные изменения в потреблении или расходе энергии приведут к большому и долгосрочному снижению веса. На самом деле, такие изменения слишком малы, чтобы существенно повлиять на вес в долгосрочной перспективе. 2. Постановка реалистичных целей в снижении веса важна для предотвращения разочарования и достижения результата. Исследования показывают, что амбициозные цели могут быть даже более эффективными для мотивации и достижения результата. 3. Быстрая потеря веса связана с худшими долгосрочными результатами по сравнению с постепенным снижением веса. Нет доказательств, что скорость снижения веса влияет на вероятность его возвращения в будущем.

Сытость и отсутствие чувства голода наше ВСЕ! ⠀ Для этого к любому приему пищи (НЕ как перекус) можете добавлять порцию листовых салатов, щедро политую оливковым маслом. Список некорых из них: базилик, зелень сельдерея, кинза, петрушка, укроп, виноградные листья, зеленый лук, капуста кале, китайская капуста, коллард, корн, кресс-салат, кудрявая капуста, листовая капуста, листья салата, листья крапивы, листья свеклы, мангольд, мизуна, микрозелень, рапини, руккола, савойская капуста, салат айсберг, салат дуболистный, салат кейл, салат латук, салат лолло россо, салат радиччио, салат романо, салат фриссе, фриллис, цикорий, шпинат, щавель, эндивий, капуста брокколи, кольраби, брюссельская капуста, бамия. ⠀ 😊Так мы делаем и на Интенсиве по Интервальному голоданию, где похудение до – 14 кг (в среднем 6-8 кг) всего за 14 дней. 💃На сытной еде, в энергии и прекрасном настроении и под моим персональным сопровождением. 👉👉👉Старт 15 сентября. Заказ: course.olgamunz.com/ig

Путь быстрого похудения и удержания результата... ⠀ 😍 Для новеньких: ⠀ 1. Прийти на ИГ Интенсив похудеть на 6-8 кг, а есть и 10 и 14 кг всего за 14 дней ⠀ 2. Почувствовать невероятный результат на себе и получить мотивацию! ⠀ 3. Продолжить на Курсе по питанию - 1 месяц по меню + море инфо ⠀ 4. Изучить БАД и Витамины: для снижения тяги к сладостям, при менопаузе, при особых состояниях ⠀ 5. Получить постоянную поддержку мою и единомышлениц ⠀ 6. Развивать и поддерживать результат на еженедельных программах ⠀ 🤩 Для постоянных: ⠀ 1. Проходить ИГ Интенсив (и другие курсы) когда угодно! ⠀ 2. Поддерживать дисциплину участием в еженедельных программах с чатом участниц! ⠀ 3. Возвращаться в систему если срыв или нет сил самой - с моей поддержкой и единомышленницами ⠀ 4. Учиться делать “загулы” и уметь “выходить” и быстро ликвидировать последствия ⠀ 5. НОВОЕ: Внедрить подход 20% на 80%, новое!😉 ⠀ Приходите с 19го августа на ИГ Интенсив и получите первые 3 месяца всего этого бесплатно! Заказ👉👉👉 course.olgamunz.com/ig

❤️ Как получить Клуб в ПОДАРОК? ⠀ Быть в 100 участницах, которые ПЕРВЫЕ прийдут на ИГ Интенсив с 19го августа! 👉Запись: https://course.olgamunz.com/ig ⠀ 😍Кроме быстрого похудения до - 14 кг (в среднем 6-8 кг) всего за 14 дней на ИГ Интенсиве, в рамках Клуба похудения Вы получите НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ: ⠀ 1. Мотивацию и поддержку 2. Усиление и поддержку результатов 3. Персональную поддержку от меня и чата участниц ⠀ 🔥Я могу гарантировать, что в рамках Клуба Вы реализуете мечту о стабильном весе и хорошем здоровье! ⠀ 💃Что будет КЛУБЕ: ⠀ 1. Постоянный доступ ко ВСЕМ курсам! Проходите когда хотите! 2. Новые еженедельные курсы для дисциплины и регулярности ВСЕМ вместе! 3. Рецепты от меня и участниц 4. Лайфхаки и нюансы ЛЕГКОСТИ ПОДДЕРЖАНИЯ РЕЗУЛЬТАТА! 5. Консультации нашего опытного ВРАЧА 6. Эфиры со мной и врачем и много другое. ⠀ 🙏🙏🙏Пока в КЛУБ другим образом попасть нельзя, я буду очень постепенно принимать новых участниц, чтобы гарантировать каждой максимальный результат.

Привет всем❤️ я думаю сделать Клуб похудения. Доступный и полезный. Буду благодарна, если Вы продолжите в комментариях 👇 такую фразу: Мне был бы нужен Клуб похудения, чтобы…. (т.е. что было бы нужно НА ПОСТОЯННОЙ основе🙏). Спасибо!

🔥🔥🔥Чат участниц ИГ Интенсива с 30го июня заработал! Сегодня последний день можно попасть: https://course.olgamunz.com/ig

Интенсив по Интервальному голоданию, который прошли более 6500 человек. 💃 ВСЕГО 14 дней и новая жизнь! В результате прохождения: ✔️ До - 14 кг (в среднем 6-8 кг) ✔️ Не тянет “жевать” все время. ✔️ Нет голода и тяги к сладкому ✔️ Умею управлять срывами и быстро ликвидировать последствия ✔️ Значительный прилив сил и энергии ✔️ Снизились воспаления: прошли головные боли, боли КД и пр ✔️ Ем вкусно и сытно и стройнею просто на правильных перерывах в еде. ✔️ Готовлю себе и семье одни и те же блюда! Правда так можно ЖИТЬ! 👍 Веду персонально каждого, поэтому кол-во мест ограничено. 👉👉👉Подробности и заказ здесь: https://course.olgamunz.com/ig

Как получить БЕСПЛАТНО👇 Всего несколько дней раздаю бесплатно для своих подписчиц 5 дневный курс “Как быстрое и здоровое похудение сделать лёгким и вкусным стилем жизни” 👉До - 14 кг (в среднем 6-8 кг) ВСЕГО ЗА 14 дней 👉На вкусной еде, с приливом сил и здоровья. 👉БЕЗ чувства голода. Так можно ЖИТЬ! Чтобы получить бесплатно, надо: Перейти и подписаться на чат бот здесь: https://t.me/Olga_Munz_bot?start=course_ig Там Вас ждет мотивационный тест почему ИМЕННО для Вас возможно быстрое и здоровое похудение по моей методике ИГ, расписание курса и его материалы. 💯 ГЛАВНОЕ НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ! Лучший день для начала - СЕГОДНЯ!

Быстро похудеть …👇 возможно в любом возрасте! И в 30 и в 52 года как мне 😊 🔥Моя методика ИГ это доказала тысячами кейсов! Период голода ускоряет похудение за счет: ⠀ - периода низкого плато инсулина - состояния умеренного кетоза (при сниженных углеводах в питании) - разгрузки пищеварительной системы ⠀ 👉 Пример меню на 2 приема пищи и 1500 ккал. Готовьте как Вам удобно. 💯При соблюдении периодов голода точная калорийность не важна! ⠀ Первый прием пищи (не раньше 11 утра) 3 яйца, 1 ст ложка топленого масла, 40 гр сыра или пол авокадо, 2 кусочка бекона. Кофе со сливками 33%. Любые овощи растущие НАД землей или зеленый листовой салат с оливковым маслом. Второй прием пищи: Запеканка с голубым сыром - 1 порция. Это рецепт с нашего ИГ Интенсива, ссылка на него Инстаграм https://www.instagram.com/p/CX24OegN8_u/?igsh=MXhoa2ZuYmU5aGJsMg== ⠀ 😍 ИГ Интенсив летний сезон с 30го июня. НОВОЕ МЕНЮ! Запись: https://course.olgamunz.com/ig ⠀ До минус 14 кг за 14 дней в приятной компании и на вкусных запеканках.

🔥 Новые блюда на ИГ Интенсиве: - сливочная панакота😍 - креветки (или рыба) в сливочном соусе😇 - карбонара…ммм❤️ Все это дает похудение до - 14 кг за 14 дней😉 Так худеть можно здесь с 30го июня. Мест мало! : https://course.olgamunz.com/ig

Клик на видео 😉 Разобраться можно здесь👇👇👇 Причем под моим персональным сопровождением и гарантированным результатом!👇 Запись на летний сезон ИГ Интенсива уже открыта! 14 дней естественного жиросжигания! 💃 Просто откройте возможности своего организма. 🔥Рекорды минус 10-15 кг, в среднем 6-8 кг всего за 14 дней. 👉👉👉Запись здесь: https://course.olgamunz.com/ig

Кето курс как инструмент управления срывами на похудении. 👉 С 19 мая. 👆1 месяц по меню и 2 месяца доступ. 😘 Персональное сопровождение 💃 Чат участниц 👉👉👉Запись: olgamunz.com/keto

Научиться правильно голодать можно здесь: https://course.olgamunz.com/72h

Сорвусь или не сорвусь? Вот в чем вопрос. 🔥В конце видео розыгрыш для постоянных клиентов. В предыдущем видео физиологические факторы, помогающие НЕ сорваться в течении 42 или 72 часов голодания. Над какими моральными факторами я работаю со своими клиентами? 1. Мотивация ⠀ a. Есть Ваша личная мотивация b. Мотивация Ваших ежедневных и БЫСТРЫХ результатов на моих курсах. 1 день полного голода до - 1 кг веса + видимое улучшение самочувствия, поднятия уровня энергии c. Мотивация от тех результатов, которые получат мои клиенты за короткий срок (до -14 кг за 14 дней или до -5 кг за 7 дней) ⠀ 2. Поддержка ⠀ a. В чате участниц, который именно для этого и создавался b. Моя персональная поддержка в течении всего курса - личный чат со мной кураторами и врачом. ⠀ 💃 С 28 апреля будет 7ми дневный курс 72 часа голодания: 4 дня вкусной еды и 3 дня отдыха от еды. Похудение до - 5 кг за 7 дней. Прилив бодрости и здоровья! https://course.olgamunz.com/72h

Я БОЮСЬ ГОЛОДАТЬ. Разбор кейсов ⠀ В норме голодания проходят без чувства голода и в ресурсном состоянии. Обеспечивает это не сила воли. А что? 1. Состояние глубокого кетоза на голодании, когда организм питается внутренними накопленными жирами. И если у вас есть лишний жир - тело всегда будет сытым, питаясь этими жирами. Поэтому на голодании происходит активное жиросжигание. ⠀ 2. Кетоз активно снижает чувство голода через ограничение выделения гормона голода - грелина. ⠀ 3. На голодании длительное платно низкого инсулина. Отсутствие перепадов инсулина обеспечивает отсутствие аппетита. А главное в условиях низкого инсулина активно растут жиросжигающие гормоны: глюкагон и гормон Роста. ⠀ С 28 авпреля будет 7ми дневный курс "72 часа голодания": 4 дня вкусной еды и 3 дня отдыха от еды. Похудение до - 5 кг за 7 дней. Прилив бодрости и здоровья! Здесь: https://course.olgamunz.com/72h