Молодость в спорте💝

🍑Тренировка на ягодицы/ноги 🍑 ➖ румынская тяга на одной ноге ➖ выпад на одной ноге ➖ румынская/ выпад ➖ попеременные приседания на одну ногу ➖ приседание с опорой на одну ногу ➖ приседаний/ румынская на одну ногу ➖ перекрестный выпал на одну ногу ✔️40 секунд работаем ✔️20 отдыхаем ✔️2 круга Или на счёт; - 15-20 повторений на одну ногу #разминканоги #красивыеножки 🍑🍑🍑

Всем привет🙌 Настроение сегодня такое😁

Представляете, первый раз попробовала чурчхелу. Купила ещё в аэропорту Стамбула. И знаете что?! Вообще ни как 🤷‍♀️ Вкус не понравится😕 не могу сказать что вообще фуууу, просто ни чего не обычного, навряд ли я её куплю еще раз. А вы любите ?

Возвращаюсь в режим👌 На прошлой недели были встречи, поездки за город, это конечно хорошо, но надо возвращаться в режим и работе 🙌 Мой завтрак; - 1 целое яйцо, 2 белка, огурец, рыбка малосольная, хлеб и авокадо👌 #мояеда

Полная тренировка 🫵🫵🫵

Полная тренировка 🫵 #круговаянавсетело #интенсив

⚡️Интенсивная, круговая тренировка на всё тело⚡️ ✔️приседание, разведение ног в прыжке в прыжке/скручивание локоть/противоположное колено ✔️велосипед ✔️упор в планке/разведение ног в прыжке/подскок в сторону ✔️обратная планка/сгибание ног/ягодичный мостик ✔️полу бёрпи на одной руке ▪️45 секунд работаем ▪️15секунд отдыхаем ▪️3–4 круга ▪️60 секунд отдыха между кругами ❗️облегченный вариант ▪️40 секунд работаем/20 отдыхаем ▪️90 секунд отдыха между кругами #разминка #интенсив #круговаянавсетело 🌺🌺🌺

Всем привет 🙌 Пропала на выходные, ездила на дачу к подруге. Рядом находиться воинская часть и связь с интернетом была плохая. Дача находится на Ладожском озере, красота👌 природа, воздух 💯🫶 Я замечательно провела время 😍

Полная тренировка 💪 #рукиплечи

Полная тренировка 💪 #рукиплечи

💪 Тренировка на руки, с гантелями 💪 С акцентом на трицепс👌 7️⃣ упражнений, одно упражнение, обратные отжимания на трицепс, повторяется через каждые два упражнения 👌 ➖ жим на плечи ➖ мах через стороны ➖ обратные отжимания ➖ тяга к подбородку ➖ мах вперёд ➖ обратные отжимания ➖ сгибание на бицепс с поворотом ладони ➖ сгибание на бицепс/жим ✔️40 секунд работаем ✔️20 отдыхаем ✔️ 3 круга ✔️минута отдыха между кругами #рукиплечи 💪

Красивый Питер, встреча с подругой, вкусная еда 😍

Где я ? 😁

Полная тренировка 🫵 #разминка #круговаянавсетело

Всем привет🙌 ✨Тренировка на всё тело✨ Все упражнения выполняются стоя ✨ 8️⃣упражнений ✔️50 секунд работаем ✔️10 отдыхаем ✔️3 круга ✔️ минута отдыха между кругами Облегченный : - 40 секунд работаем/ 20 отдыхаем - 90 секунд отдыха между кругами #разминка #круговаянавсетело 🫶🫶

Я в Питере !! Наверно некоторые не поймут моего решения, ведь сейчас не самое лучшее время, но пока так. 🙂 А почему я приняла такое решение, я запишу видео в течении пары дней. 👍 А пока про наш полёт. Дала габапептина Кеше в ночь перед отлетом и он так хорошо подействовал на на него.👍 Он спал всю ночь и утро, до самого ухода в аэропорт. Перед выходом я ещё дала. Вышли из дому в 10 утра, самолет в 2 часа дня, приехать надо было заранее, так как кота ещё надо досматривать. Вот с 10 и примерно до 5 вечера он был более менее спокойный, поначалу орал, а потом тихо вел себя. Когда летишь с котом, при покупке билетов нет возможности купить любое место, только возле окна. Я волновалась, так как я всегда доплачиваю себе место с краю, потому что часто встаю. Но мы зашли в самолет и стюардесса нас сразу без проблем пересадила и мы сидели на двух местах, только при взлете и посадке мне надо было пересесть к окну. В общем, часа три летели, а потом он просто начал орать и выпрыгивать из переноски. Пришлось поставить её на колени и рукой я его постоянно гладила весь полёт. Это было очень стрессово для меня, так как у него затекли лапки и он хотел в туалет и мне его было жалко…. 😬 В Стамбуле есть туалеты для животных, мы сразу туда пошли, но он не смог ни попить ни в туалет сходить. На видео может вы увидите его шатало как-то и лапки он отлежал, ведь в переноски не встанешь и не походишь, надо всегда лежать. В общем я нашла гостиницу, так как нам надо было переждать пересадку 10 часов, была бы я одна, я бы конечно не брала такую дорогую гостиницу, 350 долларов с 11 до 6 вечера. Там мы отдохнули и оставался ещё один перелет до Питера. В целом мы живы, здоровы, но так далеко лететь с котом я бы больше не хотела, это пытка для него. Напомню, ему 18 лет, и он китаец 😁 Из Китая он полетел во Вьетнам, затем Мексика и теперь Россия☺️ Видео немного ускорено. ❤️