Арина Чекулаева | ПРО РЕЧЬ

Почему речь — это труд? Мы привыкли думать, что говорить — это открыл рот, произнёс слова! Но физиологически речь — это координация более 100 мышц! 💪 ⏺Диафрагма и межрёберные мышцы регулируют дыхание ⏺Мышцы гортани управляют работой голосовых складок ⏺Язык, губы, челюсть и мягкое нёбо формируют звуки А ещё работают мышцы шеи, спины и корпуса. Они помогают удерживать положение тела и организовывать дыхание! И всем этим одновременно управляет мозг: он подбирает слова, выстраивает фразу, программирует последовательность движений и получает обратную связь через слух! И всё это происходит за доли секунды! 😳 Поэтому хорошая речь — это не просто! Поэтому невозможно говорить качественно в состоянии "на чиле, на расслабоне": тело выключено, дыхание поверхностное, внимание где-то далеко, артикуляция вялая.🫠 ❗️При этом хорошая речь — это не напряжение! Это способность включить ровно столько энергии и внимания, сколько нужно для того, чтобы голос звучал, слова были понятными, а мысль дошла до собеседника! Парадокс в том, что чем лучше человек владеет речью, тем легче и естественнее она выглядит со стороны! Хотя внутри в этот момент работает целая система! 🟢Речь — это действие! И этому действию можно научиться!🟢 А вы задумывались, сколько всего происходит в теле, пока вы просто произносите одну фразу?)

😘Знаете, что меня реально бесит как педагога по речи? ☄️ Периодически мне встречаются ученики с очень устойчивыми убеждениями: ⏺«Говорить красиво — это странно» ⏺ «Говорить выразительно — это смешно» ⏺ «Говорить правильно не нужно. Люди так не разговаривают». И сколько бы я ни объясняла, почему дикция, интонация, паузы и выразительность действительно влияют на то, как нас воспринимают, человек продолжает считать это ерундой! 😫 И вот здесь у меня один вывод: заниматься нам пока бесполезно! Не потому, что человек не способен, а потому, что он не видит проблемы и не хочет ничего менять! Откуда вообще берутся такие убеждения? Мы привыкаем к той речи, которую слышим вокруг. Если в окружении мало выразительной, грамотной и хорошо поставленной речи, всё остальное начинает казаться неестественным. А красивая речь действительно становится редкостью!😭 Поэтому человек, который говорит чётко, выразительно, с хорошей интонацией и паузами, иногда даже может восприниматься как «слишком старающийся». Я считаю, что если хороший навык становится редким, его ценность только возрастает! А вы замечаете, что красивая и выразительная речь сейчас действительно стала редкостью? И как вы относитесь к людям, которые говорят грамотно и красиво?🤔

#СноваПонедельник Обнимемся 😅😭🤗

Кстати, про мечты! ✨ Когда-то я делала карту желаний. Между прочим, она отлично работала! А после рождения первенца я написала себе план на ближайшие 5 лет и довольно хорошо по нему иду! И я понимаю: волшебство здесь в нашей голове! 😄 Когда цель сформулирована и постоянно находится перед глазами, мозгу проще удерживать фокус и замечать возможности, которые помогают к ней приблизиться! Моя карта желаний работала не потому, что Вселенная увидела картинку красивого дома и сказала: «Так, оформляем доставку!» 😂 А я просто не забывала, чего хочу, и постепенно двигалась в эту сторону! А вот чему я пока учусь, так это иногда выключать своего внутреннего рационалиста, который всё продумывает: «А это реально? А деньги? А время? А ресурсы?» 🤪 Ведь иногда так хочется просто сказать: «Не знаю кто, не знаю как даёт мне деньги просто так!»🤣 А вы как приходите к своим мечтам?))

Сентябрь... Ну что, поехали? 🍂 Всех с началом осени! Лето было замечательным! Но меня оно очень расслабило, поэтому переключатель на рабочий режим немного заедает.😅 Однако, благодаря детскому саду, у меня появились ранние подъемы и это позволило вернуть ежедневные тренировки🤸🏼‍♀️ А с работой пока сложнее.. Есть проекты, которые планировала сделать ещё летом, но времени катастрофически не хватает.. Особенно, когда дома двое маленьких детей! Однако, я начала реализацию одной важной вещи! Папку на компьютере с этим проектом я назвала «МЕЧТА». ❤️ В ней будет жить моё новое профессиональное направление, которое я давно хочу развить.💨 Пока там всего несколько файлов, но я решила не ждать идеального момента, а просто начать! Иногда смотрю на других мам и думаю: «Как они всё успевают?!» А потом напоминаю себе: я не обязана успевать всё! Сейчас мои дети маленькие, и такими они будут недолго.. Поэтому я не хочу выбирать между материнством и работой! Хочу видеть как растут мои дети❤️ А профессия и мечты — просто в своём темпе! Крутимся! Двигаемся.!Иногда тормозим... И снова двигаемся! 💪 А у вас сентябрь уже включился или тоже пока ищете кнопку «рабочий режим»? 😄

#СноваПонедельник пока ещё летний, но скоро... Ох, совсем скоро... 🫠 🍂

Скоро умение хорошо говорить станет конкурентным преимуществом! Если посмотреть старые советские интервью с детьми, можно заметить интересную закономерность: многие ребятишки говорят спокойно, связно, достаточно выразительно и чётко! И раньше не были распространены специальные курсы по ораторскому мастерству и постановке дикции. Почему? Потому что речевая среда была другой! Сегодня мы живём в условиях высокого темпа, коротких сообщений, клипового контента... Мы сами говорим быстрее, реже используем паузы, тяжелее воспринимаем длинную связную речь. И дети естественным образом перенимают эту модель! Поэтому проблема современной детской речи — не только в словарном запасе или содержании. Я наблюдаю, как всё чаще страдает само качество речи: темп, дикция, интонация, способность спокойно и последовательно выражать мысль. Я уверена, что дальше этот навык будет становиться только ценнее! Когда большинство говорит быстро, сбивчиво и невыразительно, человек, который умеет говорить чётко, спокойно, убедительно и интересно, автоматически выделяется! Поэтому работа над речью ребёнка — это инвестиция в полезный навык на будущее!

А вы уже включили школьный режим? ✔️ До 1 сентября осталось совсем немного. И пока дети наслаждаются последними днями каникул, самое время немного вернуть их в рабочий ритм! Поэтому 26, 27 и 28 августа в 12:00 по мск я проведу 3 живых групповых занятия для школьников! За эти три встречи будем прокачивать: ✨ дикцию и чёткость речи; ✨ уверенность и харизму; ✨ ораторские навыки через игру и практику; ✨ внимание и концентрацию с помощью нейроупражнений. Мне хочется, чтобы после этих занятий ребёнок почувствовал себя увереннее и не боялся проявляться: отвечать у доски, выступать перед классом, знакомиться, выражать своё мнение и говорить так, чтобы его действительно слышали! Занятия будут проходить онлайн, в лёгком формате, где можно и посмеяться, и подвигаться, и при этом хорошенько поработать над речью! Цена вопроса — 2250 ₽. Для записи и уточнения всех организационных вопросов пишите мне @arrrishka. Если давно думали, что ребёнку было бы полезно немного подтянуть речь и уверенность перед школой — возможно, это как раз тот самый момент! ❤️

Вообще-то, твоя мама педагог по речи! 😅 Именно это я сказала Лизе, когда решила: пора заниматься постановкой звуков! По-хорошему, уже можно идти к логопеду, но я подумала: почему бы хотя бы месяц не попробовать позаниматься самостоятельно? Я прекрасно понимала, что мама в роли педагога — это отдельный жанр 😂 Так и вышло! На первом нашем занятии смеха и дурачества было больше, чем упражнений!)) Лиза быстро устала и заявила, что с другой тётенькой ей было бы лучше, потому что «у мамы слишком сложные задания»! 🙄😅 Пришлось разбавлять урок играми, которые выбирала сама Лиза! Но результат всё же был! Вечером она сама тренировала язычок, делала «чашечку» и пыталась сдуть ватинку с носика! Так что, кажется, первый урок прошёл успешно! 👏🔥

Однако, не всё так радужно было с ведением мероприятия... За три дня до мероприятия мой голос решил внести свои коррективы... У меня случился ларингит! Без признаков простуды, без особенной голосовой нагрузки... Просто в момент я почувствовала, как голос начинает уходить. Буквально за полчаса он сел настолько, что я с трудом провела занятия в тот день... Да, и со мной такое бывает ( И первая мысль была только одна: «А как я буду вести годовщину?» Ларингит — это состояние, при котором голосовые складки отекают, становятся более рыхлыми и хуже смыкаются. И голосовая нагрузка в такие моменты противопоказана!!! Я начала восстанавливать голос: голосовой покой, лечение, дыхательные упражнения, только тёплое питьё, исключение холодного и всё то, что относится к гигиене голоса. Почему это произошло именно сейчас я точно не знаю. Возможно, это изменения гормонального фона, потому что подобное со мной случалось и раньше. У женщин голос действительно может меняться в разные периоды цикла, и для профессионалов, работающих голосом, это далеко не мелочь! Ко дню мероприятия голос полностью так и не восстановился... Он всё ещё звучал сипло. 💕 Однако, в очередной раз я убедилась в том, насколько сильно мне помогает моя профессия!!! Конечно, микрофон меня спас! Без него мне пришлось бы значительно увеличивать голосовую нагрузку, и неизвестно, насколько меня бы хватило. Но, благодаря пониманию техники речи, я работала голосом не за счёт крика и форсирования, а за счёт дыхания, опоры, правильной подачи и управления своим телом. Поэтому даже в такой ситуации я могла говорить достаточно объёмно и динамично! Техника речи — это не только про красивую дикцию, громкость и выразительность. Для меня это прежде всего про здоровье! Мы не можем контролировать абсолютно всё в нашем организме. Иногда за три дня до важного события твой голос просто взять и исчезнуть. 🤷🏼‍♀️ Потому голосовой аппарат — очень тонкий и хрупкий инструмент. И именно поэтому я так много говорю о технике речи. А у вас так было, что голос пропал и вы не знали что делать?

#СноваПонедельник Вторая половина августа — это когда ты ещё морально на пляже, а деревья уже морально в ноябре.🤪😅

Кажется, я снова стала ведущей 🎤 Вчера я провела годовщину свадьбы! И, честно говоря, для меня это было довольно волнительно! Не в смысле, что меня трясло от страха. Скорее, я очень переживала за результат! Последний раз я вела мероприятие 7 лет назад!!! А за это время изменилось многое! Во-первых, изменилась я! Семь лет — это немаленький срок, за который я не нарабатывала опыт в этой сфере. Поэтому вчера было ощущение, будто я снова выхожу вести мероприятие почти в первый раз.🙈 Во-вторых, за эти семь лет изменилась и сама индустрия! Новые форматы, интерактивы, конкурсы, подходы... И я понятия не имела, какие именно, потому что за эти годы я не только не вела мероприятия, но и нигде не была в качестве гостя! Оставалось одно — довериться себе и своей интуиции! ✨ И, кажется, всё прошло хорошо ❤️ После мероприятия я получила очень приятную обратную связь от гостей: сказали, что всё было интересно и комфортно, а ещё отдельно отметили поставленную, интеллигентную речь.🤩🤌 🔥 А теперь самое интересное: как вообще получилось, что я снова оказалась с микрофоном в руках? Зимой я смотрела сторис своих коллег, которые всё это время продолжали вести мероприятия. И на меня вдруг напала сильная ностальгия!!! Я вспоминала, как когда-то вела мероприятия вместе со своей соведущей. Были и курьёзные моменты, и сложные ситуации, и моменты, когда хотелось провалиться сквозь землю..😄 Но вместе с этим был и тот самый азарт! Сам процесс заряжал, вдохновлял. И в какой-то момент я поймала себя на мысли, что очень хочу снова провести какое-нибудь мероприятие! Тогда я подумала: если вдруг кто-то мне позвонит и предложит провести мероприятие — я соглашусь! Спустя несколько месяцев мне действительно звонят знакомые и говорят: — Мы хотим, чтобы ты была ведущей на нашей годовщине! И я сказала: «Да!» 😂 Это было очень авантюрное согласие из серии: «Сначала скажу да, а как это всё будет — потом разберёмся!». Разобрались 😄 Это не значит, что я снова буду регулярно вести мероприятия. Честно говоря, не хотелось бы возвращать это в статус основной деятельности. Но иногда проводить какие-то особенные, интересные вечера, где люди хотят видеть ведущей именно меня… Почему бы и ДА? ❤️ Иногда полезно просто сказать «да» своему желанию. А дальше жизнь сама подсказывает, что с ним делать! 😍 Случались с вами такие авантюрные моменты?))

Я много лет сравнивала технику речи с вождением автомобиля.🚘 И если раньше это было, скорее, красивое сравнение, потому что водить машину я не умела, то сейчас всё изменилось! Я учусь в автошколе на мкпп, и понимаю, что рождение голоса и начало движения автомобиля действительно происходят по очень похожему принципу! Чтобы машина поехала, недостаточно просто нажать на газ! Нужно: 🚗 выжать сцепление; 🚗 завести двигатель; 🚗 включить передачу; 🚗 плавно отпустить сцепление; 🚗 почувствовать момент схватывания; 🚗 и только потом добавить газ! С голосом происходит то же самое!!! Нельзя просто открыть рот и надеяться, что речь зазвучит свободно, громко и красиво... Сначала тоже запускается целая цепочка процессов! И если хотя бы один этап пропустить, голос может зазвучать хрипло, тихо или вовсе дать "петуха" потеряв тональность. Если тоже хочешь управлять своим голосом так же виртуозно как гонщик в Формуле-1, то приглашаю к себе на занятия! 🔖Кстати, для тех кто в Иркутске, я начинаю очную практику 🤗

А вы в какой группе? 😅

Сегодня на индивидуальных занятиях предлагала ученикам рассуждать о простом и жизненном. 🤗 Да-да, на уроках по речи мы не только ставим голос, работаем над дикцией, учим скороговорки и тренируем выступления, а ещё учимся думать вслух! ☝️ Предлагаю и вам тоже ответить на вопросы, на которые не существует правильного ответа: 💕Что сегодня важнее: высокий IQ или эмоциональный интеллект? 💕 Искусственный интеллект делает людей умнее или постепенно отучает думать? 💕 Что важнее для счастливой жизни: любимое дело или высокий доход? 💕 Стоит ли всегда говорить правду, даже если она может ранить? 💕 Что ценнее: свобода или стабильность? Не спешите отвечать одним словом. Попробуйте вслух порассуждать хотя бы минуту. Приведите аргументы, примеры, попробуйте посмотреть на вопрос с разных сторон. Уверяю, это упражнение гораздо сложнее, чем кажется! А какой вопрос заставил задуматься именно вас?

Если сплетни, то только такие 😅 Карлик лекарь Карл у карлицы крали Клары украл кораллы. А карлица краля Клара у карлика лекаря Карла украла кларнет. Если бы карлик лекарь Карл у карлицы крали Клары не крал кораллы, то карлица краля Клара у карлика лекаря Карла не крала бы кларнет.

#СноваПонедельник Долгожданная рубрика, созданная специально для того, чтобы поддержать боевой дух тех, кто сейчас не греет пяточки под палящим солнцем, а героически закрывает дедлайны! 🤗

5 причин заниматься артикуляционной гимнастикой, не связанные с дикцией! Артикуляционная гимнастика часто ассоциируется с постановкой речи, но её польза выходит далеко за рамки чёткого произношения! 1. Поддержка тонуса мышц лица и профилактика возрастных изменений. Мышцы речевого аппарата — это часть мимической мускулатуры. Регулярные упражнения помогают сохранять их в тонусе, улучшают микроциркуляцию крови и могут визуально поддерживать овал лица. 2. При неосложнённом храпе. Дело в том, что многие упражнения для речи целенаправленно задействуют те же мышцы, которые влияют на дыхание! Храп часто возникает из-за того, что во время сна мышцы языка, мягкого нёба и стенок глотки расслабляются. Просвет дыхательных путей сужается, и проходящий воздух заставляет ткани вибрировать — появляется звук. Гимнастика поддерживает эти мышцы в тонусе. 3. Улучшение жевательной функции и здоровья полости рта. Активная работа мышц стимулирует слюноотделение,  а это естественная защита от кариеса и сухости во рту. 4. Расслабление мышц тазового дна. Дело в том, что в теле всё взаимосвязано через мышечно-фасциальные цепи. Когда мы в стрессе, мы часто неосознанно стискиваем челюсти. Это рефлекторное напряжение может приводить к гипертонусу мтд. И наоборот: работа с расслаблением лицевых мышц иногда помогает снизить общее мышечное напряжение, в том числе в зоне таза. 5. Помощь в восстановлении после инсульта и неврологических состояний. После инсульта нередко страдает не только речь, но и способность управлять мышцами лица. Возникают трудности с глотанием, пережёвыванием, контролем слюны. Артикуляционные упражнения входят в комплекс реабилитации: они помогают вернуть контроль над мышцами и восстановить базовые функции. Вот такая вот она волшебная эта гимнастика 🤩 Что из этого списка кажется вам самым полезным?)