fire of life🧠

з кожним разом, з кожною людиною, з кожною коуч-сесією ми приходимо до одних і тих самих речей - внутрішня опора і пізнання себе. коли людина себе знає, знає свої принципи, знає свої кордони, знає як з нею можна, а як ні - в неї не буде виникати в таких кількостях ні сумнівів, ні відчуттів провини, ні негативних відчуттів. коли в людини є стан внутрішньої опори і вона знає, що може покластись на себе, в будь-якій ситуації, тоді її перестають турбувати життя інших людей і потреба і їхній оцінці чи думці. незважаючи наскільки успішна людина, незважаючи скільки вона прожила, незважаючи який в неї дохід, незважаючи хлопець це чи дівчина, скільки дітей і тд - все рівно в кінці кінців ми говоримо про одне і те саме. але знаєте, що саме класне в цьому? що я обожнюю про це говорити, а ще більше цього я обожнюю, коли після моїх сесій людина змінюється, а так відбувається завжди. так, завжди. тому, якщо ви дочитали до цього моменту, то я запрошую вас на першу коуч-сесію, яка буде, для тих, хто в цьому каналі - з спеціальними умовами. для тих, хто точно готовий працювати і змінюватись✨ для запису пишіть мені @katya1_datsyuk

а в продовження теми осені, просто уявіть собі ці вечори: худі, навушники, аудіокнига і прогулянка з кавою(без кофеїну😅), що може бути краще…з такою атмосферою, гріх дома сидіти, правда це вже буде трохи інша практика)) та поки я не можу робити нормальний спорт, через моє плече, ходьба - найкращий варіант. а коли я ходжу і бачу людей, які бігають вранці, то моя мотивація до бігу також росте, як ж я чекаю, коли відновлю заняття спортом. якщо в вас ця можливість є, то цінуйте її і використовуйте можливості свого тіла на максимум. як тільки ви втягнетесь, то не зможете зупитись і будете як я, тільки чекати нової можливості покращувати своє тіло і здоров’я❤️‍🔥

спробувала сьогодні практику «усвідомленої ходьби». я читала багато відгуків від різних людей та наскільки сильно це може змінити життя. багато хто розповідає, що це щось по типу медитації в русі, допомагає краще концентруватись. езотерики кажуть, що це взагалі може притягувати бажану реальність та те, на чому ми концентруємось при ходьбі. так сказати, чим більше світу обійдемо, тим більше побачимо і отримаємо. мені було цікаво це перевірити і я вам скажу, що навіть після першого разу, я настільки наповнилась мотивацією і енергією з самого ранку. ..7 ранку, мало людей на вулиці, сонечко виходить, я в теплому светрі йду на прогулянку через ліс, а тоді парк, концентруюсь на диханні та всьому, що мене оточує, дерева, промені сонця.. тоді зробила паузу на каву та читання книги. +перед виконанням практики треба було ще зробити «додаткову роботу», для виявлення установок і тд. та як для початку я дуже натхненна і планую продовжувати далі. цікаво, які результати я отримаю. фраза, яка мені прийшла в голову під час прогулянки це: «який ж гарний ранок, яке це марнотратство сидіти дома і не насолоджуватись кожним таким відчуттям, кожним променем сонця, скільки їх в нашому житті ще залишилось». це не з сторони песимізму, що життя занадто коротке😅, а через мій челендж на рік я помічаю, як швидко пливе час, уявіть, вже пройшов 33 тиждень з 52(!!), які є в цьому році. залишилось 19 тижнів до кінця року.. та доречі, якщо вас більше цікавить практика «усвідомленої ходьби» і по якій методиці її можна робити, то ставте «❤️‍🔥», та я напишу детальніше⚡️

26 серпня - а в мене вже початок осені))) так, так

моя новеньке і найголовніша покупка до осені - Kindle⚡️😍 я і так читаю не мало, а тепер ще більше, бо він маленький, влазить в найменшу мою сумочку і тому завжди зі мною. поки що я від нього в захваті, єдиний мінус, що книги я читаю німецькою (моє зважене рішення😅), а тому їх треба завжди купувати, а це дуже бааагааато грошей🥹

Понеділок 34/52 завдання: визначаємо заради чого ми досягаємо цілі для тих, хто хоче прочитати повну версію завдання прикріпила скріншоти, а в відео в ТікТок скорочена версія ✨ https://vm.tiktok.com/ZMrcWVxCa/

дуже важливим кроком підготовки до осені є написання цілей✨ так як осінь - це найкращий час щоб почати роботу над собою🧠 на фото приклади сфер по яких ви можете написати свої цілі. на коуч-сесіях я також часто використовую техніку колесо балансу та цілі по smart, вважаю це найкращими техніками для постановки якісних цілей☀️

скоро прийде осінь, а це означає знову ось цей вайб навчання, кави, книг та дощу. в останні роки я полюбила осінь, хоча до того взагалі не розуміла в чому її плюси і як люди взагалі можуть ЦЕ любити. але романтизація життя дає свої плоди💫

Понеділок 33/52 завдання: добавити більше дій «задоволення» при виконанні цілі✨ для тих, хто хоче прочитати повну версію завдання прикріпила скріншоти, а в відео в ТікТок скорочена версія ✨ https://vm.tiktok.com/ZMrn91QCy/

нещодавно в відео https://vm.tiktok.com/ZMrGm85xq/) рекомендувала класні книги, закинула їх в свій телеграм канал з книгами (https://t.me/mybooks05) можна скачати там безкоштовно❤️‍🔥

✨це знак для тебе створити нову карту бажань і поставити її на заставку телефону✨ поки думала про цілі до кінця року вирішила візуалізувати їх і настільки надихає❤️‍🔥

часто на коуч-сесіях рекомендую цей мультик, бо він дуже ясно показує і доводить думку - «всі емоції потрібні», а також не треба дуже сильно входити в стан тривожності✨ рекомендую❤️‍🔥

Для того, щоб впоратись з важкими думками, ЗАПИТАЙ себе: 1. Які факти підтверджують цю думку? 2. Чи є інший погляд на цю ситуацію? 3. Я думаю чорно-біло? 4. Я не плутаю факт з інтерпретацією? 5. Що б я сказав другу, який поділився б зі мною цією думкою? практика «розмови з собою», а саме задавати собі питання і давати відповідь на них - це той самий коучинг і це дуже важлива навичка в житті. а робота з коучем якраз вчить ставити собі правильні питання, дізнаватись про себе більше та досягати бажаного✨ хочеться більше ділитись тут користю, бо проводжу зараз багато коуч-сесій, багато навчаюсь та приходить багато інсайтів, якщо ви хочете такого тут більше, то ставте❤️‍🔥

Понеділок 32/52 завдання: читаємо літературу✨ для тих, хто хоче прочитати повну версію завдання прикріпила скріншоти, а в відео в ТікТок скорочена версія ✨ https://vm.tiktok.com/ZMrgWoXkG/

Понеділок 31/52 завдання: вимірюємо свій настрій по відношенню до цілі✨ для тих, хто хоче прочитати повну версію завдання прикріпила скріншоти, а в відео в ТікТок скорочена версія ✨ https://vm.tiktok.com/ZMr4Qw8qh/

Понеділок 30/52 завдання: підводимо підсумки та додаємо нову звичку✨ для тих, хто хоче прочитати повну версію завдання прикріпила скріншоти, а в відео в ТікТок скорочена версія ✨ https://vm.tiktok.com/ZMrQLvHcm/

взагалі мене часто запитують про вивчення іноземної мови, як я вивчаю, за допомогою чого і так далі, пост з корисними матеріалами в мене є тут в каналі (підійде для будь-якої мови), я ж так вивчала німецьку. але зараз моя відповідь завжди - я не вивчаю мову, я не сиджу за книгами, я не вивчаю правила, я не вивчаю слова. я ЖИВУ цією мовою. для тих, хто не живе в країні, де іноземною мовою говорять це зробити важче, але і легше водночас. важче - бо треба більше зусиль, щоб погрузитимь в мову. але легше, бо вам не треба «виживати», коли ви цієї мови не знаєте. так як моєю мотивацією було: розуміти вчителя, розуміти людей, змогти попросити допомоги в випадку чого, змогти добратись додому, коли в транспорті в 20 раз вони щось кажуть, ти годину не рухаєшся з місця і гадаєш чи доїдеш ти сьогодні додому чи ні. і ця мотивація спрацювала. на теперішній момент я можу сказати, що ні, я не вивчаю мову, але я говорю кожен день цією мовою, я дивлюсь кожен день відео цією мовою, я слухаю кожен день музику цією мовою, я дивлюсь кожен день серіали цією мовою, я читаю кожен день книги цією мовою, я думаю цією мовою. тому вивчати її мені не приходиться, хоча ще дуже велику частину всього я не розумію і дуже багато чого ще має поміститись мені в голову, але поки я тільки на шляху.