masiro

🌼 вызов принят: как я сделала то, что боялась даже начать я никогда не участвую в конкурсах. вижу крутой розыгрыш в Reels — пролистываю.

«что подумают люди?», «выгляжу глупо», «а вдруг не получится?»

но в этот раз всё иначе. 🤩 бизнесмен разыгрывает… целый бизнес. и я внутри этой истории хотя дело не в призе мой психолог как-то мне сказала: «нужно открываться миру, даже если страшно» и вот он — эксперимент: ✅ спонтанно решиться ✅ дать интервью на камеру (это пипец как волнительно) ✅ говорить, даже если слова путаются 🎬 день Х: коленки дрожат, мысли скачут, но я не сдаюсь получилось ли раскрыться? не уверена. может, я несла полную ересь. 😅 но я говорила честно. не старалась понравиться — просто была собой. 🔥главный урок: когда делаешь что-то впервые — всегда страшно. но именно так ты растешь я могла отказаться. сказать: «нет, это не мое». попробовать > сделать идеально теперь у меня есть опыт, который делает меня сильнее. а что выйдет из этого — не знаю. Но я уже победила 💬 вопрос вам: вам приходилось ломать свой «я бы никогда»? расскажите в комах — давайте делиться смелыми поступками! 👇

(и да, если увидите мое интервью — не смейтесь слишком громко

😆

) #личныйрост

#опыт

пропадаю несколько дней и у меня весомое оправдание!

в свои 21 я стала мудрой и мучаюсь от этой участи

вылез зуб мудрости, безумно все болит, завтра еду на обследование (и надеюсь на удаление)

🤩в тик токе появился новый тренд про девушек

девчонки поделили всех на три типа – a girl, b girl и c girl

💄a girl – это бри из «отчаянных домохозяек». у этих девочек все по полочкам: карьера, питание, режим. они любят контроль и идеал во всем, но вечно нервничают и соревнуются со всеми 🤩b girl – полный хаос. как саманта из «секса в большом городе». у них вечный бардак, они опаздывают, теряют ключи, но зато готовы на любую авантюру и не парятся насчет того, что о них подумают. уверенные в себе, никогда ни с кем не соревнуются 🤍 c girl – как лиззи макгуаер из одноименного сериала. тихие и душевные. не гонятся за идеалом, но все делают хорошо. чувствительные, умные, но склонные к саморефлексии и депрессии. зато с ними можно поговорить по душам

я бы не сказала что могу отнести себя к какому-то из этих типов, но больше склоняюсь к type c girl

🤩

➖интересно, как мы любим ➖вешать на себя ярлыки — ➖будто они определяют нас ➖навсегда. но мы же не ➖просто a, b или c girl, мы — ➖живые, сложные, ➖меняющиеся

можно, конечно, иногда примерить тип «для настроения», но важно помнить: настоящие мы — вне категорий. и с каждым днём становимся только лучше. а классификации... ну, с ними просто веселее

🥰

🤩 очень хочется и сюда выложить макияж, а также поделиться историей

я впервые ходила моделью на макияж и для меня это стало незабываемым опытом

✍обсуждая с психологом то, как я могу проявляться были сказаны следующие слова:

«ты должна попробовать отдавать людям что-то, поделись своей историей, той которая сможет приблизить человека к себе. веди себя так как будто это твой давний друг, чтобы наладить связь»

🤩 и впервые в жизни я это сделала: 🌸общалась так как мне комфортно, проявляла себя как личность и делилась своими переживаниями 🌸узнавала что-то новое от девушки, которая меня красила и пыталась понять ее 🌸и конечно же дурачилась, так как будто она моя давняя знакомая 🌟 вот что из этого я получила: я впервые увидела, что меня принимают такой какая я есть, поддерживают мои взгляды и понимают. впервые ощутила какую-то связь с чужим для меня человеком — это было невероятно! 💋мне часто говорят быть самой собой, но к сожалению, пока этот идеал не достигнут, мне все еще очень тяжело рассказывать что-то серьезное и делиться чем-то «умным»

по привычке бывают случаи, когда легче притвориться глупой, но я понимаю, что это не выход, поэтому мне бы хотелось исправить данную ситуацию

🛌

🌭почему сьюзан майер — вечный ребёнок, или как инфантильность становится оружием

если бы психологи разбирали персонажей «отчаянных домохозяек», Сьюзан стала бы главным кейсом "взрослой женщины с детской психикой"

почему так вышло — и почему некоторые из нас (в том числе и я) в чём-то похожи на неё 1️⃣вечная девочка, которой не дали повзрослеть

в детстве сьюзан рано осталась без отца, а мать не стала для неё точкой опоры. именно отсюда выросло её постоянное ощущение незащищённости — и привычка быть «маленькой».

💔Сьюзан панически боится брать на себя ответственность. в любой стрессовой ситуации теряется — как в сцене, где случайно подожгла дом соседки, или когда запаниковала из-за сломанного унитаза и вызвала переполох на всю улицу 🎀она предпочитает казаться милой и растерянной, чтобы кто-то пришёл и всё за неё решил. даже её дочь джули в их семье скорее мама — она успокаивает сьюзан, даёт советы, сама идёт на серьёзные разговоры со взрослыми🎀 2️⃣любовь как единственный источник смысла у сьюзан любовь — это буквально наркотик. она не умеет быть одна.

когда майк не звонит — у неё истерика. она стоит у его дома, выглядывает из-за кустов, как школьница. когда он уходит — она готова унижаться, ждать, страдать. она даже прощает предательство — как это было с карлом, который ей изменял, но она всё равно продолжает с ним флиртовать, а потом даже снова вступает с ним в отношения

🤍и дело не в большой любви, а в страхе •если меня не любят — значит, я никто •если я одна — я не справлюсь •если он рядом — значит, я живая 〰️её самооценка настолько зависит от внешней любви, что любые отношения становятся спасательным кругом〰️ 3️⃣инфантильность как стиль выживания вместо того чтобы расти, сьюзан делает выбор в пользу “вечной наивности” 📌она избегает серьёзных разговоров

например, игнорирует прошлое майка, хотя подозревает, что у него непростая история. она говорит: «я не хочу знать», как будто это не её дело

📌смеётся над своими провалами, но не делает из них выводов. 〰️её оптимизм — это не сила, а способ закрыть глаза. она мечтает о признании, но не готова работать системно. это типичный сценарий талантливого, но ленивого человека, который ждет, что успех придет сам. она не хочет видеть, что всё разваливается, потому что тогда придётся что-то менять〰️ 🈸почему она не меняется?

потому что инфантильность даёт ей вторичные выгоды:

😕пока она «бедная и нелепая» — её жалеют. 😕пока она «растерянная» — за неё решают. 😕пока она «милая и слабая» — никто не ждёт от неё ответственности

у неё нет привычки к рефлексии. она не анализирует свои ошибки, не делает выводов, не спрашивает себя: почему я снова здесь? и взрослая жизнь для неё — нечто скучное, страшное, серое. она предпочитает быть той самой “девочкой”, которую спасают

ответь себе на эти вопросы, чтобы понять есть ли у вас чтто-то общее: 👁‍🗨боишься одиночества и цепляешься за токсичные отношения? 👁‍🗨откладываешь решения и надеешься, что всё как-нибудь само? 👁‍🗨действуешь на эмоциях, а потом жалеешь? 👁‍🗨ждёшь, что кто-то придёт и всё спасёт? если много ответов "да", то вот, что с этим делать: 1️⃣учиться замечать свои эмоции и не действовать на автомате 2️⃣исследовать свои страхи — что за ними стоит 3️⃣понемногу брать на себя ответственность — даже если страшно 😀Сьюзан — очень узнаваемая. и её путь — это путь многих женщин, которые не успели вырасти, потому что всё время нужно было просто выживать. но теперь можно по-другому

если вы хотите разбор других героинь, дайте знать! #психология #интересное

пересматривая отчаянных домохозяек, я поняла, что я та самая Сьюзан Маер, поэтому было принято решение разобрать всех персонажей из этого сериала по отдельности

Завтра днём будет пост про мою самую не любимую героиню и ту которой я сама являюсь.. Сьюзан 👧

🚘 мне еще не назначили инструктора по вождению поэтому мы решили взять инициативу в свои руки и поехали меня учить мне очень понравилось, особенно в те моменты, когда мама на меня орала, когда я не хотела обгонять машины 🥰

такой опыт я повторю только тогда, когда получу права

🫧 я не трачу деньги ни на что, кроме себя, мамы и младшего брата сегодня съездили в креативный кластер, чтобы сделать бьюти процедуры для всех, кто этого хотел (сегодня это была не я)

💔 как понять, что вы кого-то любите? может ли любовь существовать в неблагоприятных условиях?

любовь — это сложный эмоциональный и когнитивный процесс, который можно разложить на несколько ключевых компонентов

🩷как отличить любовь от влюбленности, привязанности или зависимости? по теории роберта стернберга, любовь состоит из трех элементов: 2️⃣близость (эмоциональная связь, доверие, взаимопонимание), 3️⃣страсть (физическое и эмоциональное влечение), 3️⃣решение/обязательство (сознательный выбор быть с партнером долгосрочно). ☺️если присутствуют все три ☺️компонента, это полная ☺️любовь. если только ☺️страсть — это ☺️влюбленность, если ☺️близость без страсти — ☺️дружеская ☺️привязанность

зависимость же часто связана с тревожностью и страхом потери, а не с заботой о партнере

🩷как мозг определяет, что это любовь? исследования с использованием фмр (fisher, 2004) показывают, что влюбленность активирует зоны, связанные с системой вознаграждения, где ключевую роль играют дофамин и окситоцин. а долгосрочная любовь дополнительно задействует префронтальную кору, отвечающую за привязанность и осознанный выбор 🩷можно ли любить, если базовые потребности не удовлетворены?

по

пирамиде маслоу,

пока не удовлетворены физиологические потребности (еда, безопасность, стабильность), человеку сложно фокусироваться на высших потребностях (любовь, самореализация)

🩷однако: исследования артура арона показывают, что в экстремальных условиях люди могут формировать глубокие эмоциональные связи, так как это повышает шансы на выживание (например, в условиях войны или бедности) 📌но если человек находится в хроническом стрессе, ресурсы мозга направлены на преодоление трудностей (выживание), и глубина эмоциональных переживаний может снижаться 〰️любовь возможна даже в тяжелых условиях, но ее проявления будут отличаться: меньше романтики, больше практической поддержки〰️ 🩷если вы сомневаетесь в своих чувствах, задайте себе вопросы: 🫧«хочу ли я благополучия этого человека, даже если мне от этого не будет прямой выгоды?» 🫧«останусь ли я с ним, если мои базовые потребности suddenly будут закрыты?»

#психология #отношения #любовь

🤯 это лучшее изобретение, которое по моему мнению, в большей степени может заменить переводчика в путешествиях

на видео я очень эмоционально рассказываю и показываю как работает эта штуковина, поэтому прошу прощения за мат

мой папа, вернувшись из Китая, привез такой замечательный прибор, который может переводить абсолютно верно всё, что скажет собеседник 🤩 📎это мини телефон (я не знаю как это назвать по другому) который работает без интернета и может заменить гугл переводчик, который достаточно плохо справляется с азиатскими языками ☺️в нем куча функций для ☺️того, чтобы собеседникам ☺️было удобно друг друга ☺️понимать, в нем есть все и ☺️даже больше

особенно меня удивило, что в нем встроен специализированный язык, то есть эта штука, может переводить достаточно серьезные разговоры от политических вплоть до технически сложных текстов

❗️конечно, заменить переводчика этим невозможно, так как наша профессия требует коммуникации и сглаживания конфликтов, но она может значительно облегчить работу как переводчику, так и человеку который просто едет в командировку в другую страну без знания языка

я честно не знаю, где это можно приобрести, так как это подарок от владельца предприятия моему папе и стоит она не сильно дорого около 200$ (для собственного бизнеса не сильно большая цена)

🌸 общий вывод и оценка от нас с папой: отличная вещь, которая упрощает всем жизнь, но переводчик все таки нужен

🤩приехала в родной и любимый город к родителям, а утром была в Екатеринбурге денечек выдался ну очень насыщенным: 🤩 утро началось с того, что я проснулась в полусне от звука будильника — было уже светло и не хотелось просыпаться, но надо было вставать. собиралась я очень быстро, но выехала вовремя машина, которая должна была отвезти меня в родной город, задержалась минут на 15 — я очень нервничала и бесилась, проверяя телефон и думая о том, что могла бы ещё поспать. машина наконец-то приехала: и через пару часов я уже на месте 🤩 👧 первым делом не заезжая домой — в парикмахерскую. пока мастер смешивала краску, я вспомнила, что у меня ещё есть лекция по программам которые используют переводчики. сидела с фольгой в волосах, параллельно пытаясь делать практические задания прямо в салоне (пикми) 🤩домой приехала уже с новым оттенком волос и кучей недоделанных заданий, а как только закончилось, рванула на маникюр. и ура я наконец-то дома! 💔 температура и насморк дают о себе знать, но внутри странное чувство — будто прожила не один день, а несколько. и несмотря на усталость, было приятно: столько всего успела, столько впечатлений и столько всего должна сделать..

✍ психические риски в профессии синхронного переводчика

недавно подруга, поделилась наблюдением: она увидела тик ток где девушка рассказывала, что среди профессионального окружения нередко встречаются случаи тревожных расстройств, эмоционального выгорания и даже более серьёзных ментальных нарушений

🤩меня это заинтересовало и я решила узнать побольше: оказалось, что синхронный перевод действительно относится к профессиям с повышенной психоэмоциональной нагрузкой, что подтверждается исследованиями в области когнитивной психологии и психолингвистики👇 синхронный перевод требует одновременной реализации множества процессов: 💜аудирование и анализ речи на языке-источнике 💜мгновенное перекодирование информации 💜артикуляция на языке-цели с сохранением смысла и интонации 💜постоянный самоконтроль и коррекция ➖➖➖➖➖➖➖➖➖⤵️ ☺️🤩эта многозадачность ☺️приводит к: 👁‍🗨тревожно-депрессивным расстройствам (до 34% опрошенных переводчиков сообщают о клинически значимых симптомах) 👁‍🗨синдрому профессионального выгорания по модели Maslach (эмоциональное истощение, деперсонализация, редукция достижений) 👁‍🗨диссоциативным явлениям — эпизоды дереализации/деперсонализации вследствие перманентного "переключения" языковых систем 👁‍🗨языковой интерференции на нейробиологическом уровне (парадоксальное ухудшение владения родным языком) ☺️🤩 а у некоторых, ☺️хронический стресс может ☺️выступать триггером ☺️который запустит ☺️эндогенные расстройства ☺️(шизофрения, БАР) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ временные рамки ⭐3-5 лет: нарастание когнитивной усталости, нарушения сна ⭐5-10 лет: клинически оформленные тревожные расстройства, ⭐10+ лет: риск стойких когнитивных дефицитов (при отсутствии профилактики) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ профилактика| что делать? 📌строгое дозирование рабочей нагрузки (<20 часов синхрона/неделю) 📌мониторинг уровня кортизола и BDNF 📌ноотропные протоколы (например, курсы мелатонина при десинхронозах) 📌работа с КПТ специалистом для когнитивной реструктуризации профессиональных страхов 📌биологическая обратная связь (БОС-терапия) при тревожности ➖➖➖➖➖➖➖➖➖⤵️ после данного исследования, я окончательно поняла, что работать синхронистом работа не для меня, хоть они и зарабатывают много, но никакие деньги не излечат меня от ментальных проблем, которые могут возникнуть в будущем🤔😵

источник: исследования European Directorate for Interpretation, работы Moser-Mercer (2015) о когнитивной нагрузке, данные WHO по профессиональному стрессу

#психология #языки #работа

🚘 через неделю я начинаю учиться вождению с инструктором а сегодня мы всей группой ехали в другой филиал на машине преподавательницы

достаточно забавный опыт сидеть впятером на заднем сидении и обсуждать, что так делать нельзя, но если очень хочется то можно 😁

скажите честно вам не нравится как я веду этот телеграм канал? вам не нравится что я пишу или что я иногда вообще не пишу? или то что я пикми? почему так так мало реакций, тем кто ставит реакции вопросов нет, а те кто читают и все.. вы меня ненавидите? 😭😭 я дофамин получаю от количества реакций #дофаминоваямразь и когда я вижу, что их мало, мне кажется, что вам не интересно и я уже не знаю что постить.. сиськи?

крик души зафиксирован. в будущем я стану джиганом и буду выпускать лютые треки.

🤩 почему мы ведем себя неестественно в новых компаниях?

гиперкомпенсация, тревога и как найти комфорт в общении

в новой или редко встречающейся группе мозг воспринимает ситуацию как потенциально «опасную» (даже если логически угрозы нет). активируется система стресса: повышается уровень кортизола, учащается пульс, внимание фокусируется на «правильности» поведения 📎гиперкомпенсация это защитный механизм: человек старается «перекрыть» неуверенность чрезмерной активностью как это проявляется: 💜слишком громко смеемся 💜лезем в спорные темы 💜оправдываемся, когда не надо 💜говорим много лишнего 💜или наоборот — замыкаемся 🤎 что делать? 🤎дыши. если поймал себя на мыслях «ой, я опять не то сказал» — просто сделай вдох-выдох. 🤎не гонись за идеалом. все нервничают, даже если не показывают. 🤎переводи в игру. например: «давайте просто поболтаем, как будто мы уже сто лет знакомы» 🤎встречайся чаще. мозг привыкает к людям, и тревога уходит 🤎смейся над собой. сказал глупость? улыбнись: и скажи то о чем думаешь это нормальная реакция. чем меньше зацикливаешься, тем быстрее становится легко. всегда обсуждайте такие ситуации с теми с кем видитес и тогда вы обязательно станете ближе 🤍

#психология #отношения #саморазвитие

мечта детства №1: создать тоталитарное государство в котором править буду я и те кого я выберу. если эта мечта не исполниться, тогда я не понимаю зачем люди открыли материки и начали заселять Землю 😄😎 (из меня выйдет ужасный правитель, скорее всего никто не выживет)

🧸ночные поздравления вошли в нашу жизнь плавно и незаметно

сегодняшнюю ночь мы внезапно провели не дома, а на УПИ

🚘 это был мой первый опыт, смотря на такое мероприятие, удивительно, что люди каждую неделю приезжаю и катаются таким образом на машинах

👑: чат джипити сделай мне пожалуйста фотосессию прям чтобы было похоже на меня 🤖: хорошо сделаю, не переживай будет всё красиво ребят, красиво, похожа?