Тропинка из мха🍀

😶😱😊😟😱😊 🤨😊 🤨😱🤕🤟 🌙

Возможно это делает дом🏡😆

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ ☀️ ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

⭐🥳🤓😪🤭🥰🫥🥸 🙂😞🥳⭐🥳 ☀️☀️

🤥🫥😪😌🤔🙃😚🥳🥺🙃🥸 😴🙄😞🙃✨✨✨ Во время стресса нас так сильно переполняют эмоции, что порой мы теряем связь с самой главной опорой - нашим телом. Возвращая эту опору, мы возвращаем себе спокойствие и собственную силу. Представьте, что вы заметили на себе пылинки. Вот они, на руках, на ногах. Вот еще на бедрах, на спине, даже на голове! Начинайте активно стряхивать пыль. Используйте похлопывающие движения. Хлопайте себя с головы до ног. Стряхивайте хорошенько! Хлопки, резкие поглаживания, тряска - избавляемся от воображаемой пыли. И возвращаем телу ощущения, чувствительность и силу.

🤨🤭🤓😪🙄🥰 😐🥸🥺🤭🤓🐶 Помогает активировать тело и снизить интенсивность неприятных эмоций. Встаньте на пол в удобной обуви или босиком. Представьте, что вы самый хорошенький щенок на свете. Вы умеете плавать, прыгать и бегать. И как раз только что вышли из воды. И теперь вам хочется отряхнуться! Начинайте отряхиваться! Трясите ногами, руками, попой, головой, туловищем. Трясите как следует! Ни одной капельки не должно остаться! Можно прыгать, можно стряхивать «капли» сначала в одну сторону, потом в другую, можно делать это быстро-быстро, можно сначала быстро потом медленно. Если захочется произнести какие-то звуки, не стесняйтесь. Вы сейчас не просто изобразили щенка. Вы помогли парасимпатической системе активироваться, высвободили кортизол и адреналин, помогая себе вернуть спокойствие🙏

🥺🥸😴😪🤭🤥🫥🤭🥸 😚😪🥸🤨😌 и ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ (техники также можно выполнять детям!)☀️☀️☀️☀️

🤧😱🙃😱😛😱💩🥳🥶 об одном из таких искажений🛒 Когнитивное искажение «чтение мыслей» — это психологический феномен, при котором человек предполагает, что знает, что думают или чувствуют другие люди, что может привести к неправильным выводам о намерениях, мнениях или эмоциях других людей. 😌Например, вы можете подумать, что ваш коллега считает вас некомпетентным, просто потому что он не поздоровался с вами утром. Это может вызвать у вас негативные эмоции или даже конфликты, хотя на самом деле у коллеги могли быть свои причины. Предлагаю провести анализ преимуществ и недостатков привычного отношения к ситуации: 🏹Как вы думаете, помогает ли вам чтение мыслей получать полезную информацию? Вызывает ли оно тревогу? Мешает ли что-то делать? Сравните преимущества и недостатки этой формы поведения. 🏹Помогает ли чтение мыслей избежать неприятных сюрпризов и плохих событий? 🏹Приведите примеры пользы, полученной в прошлом от чтения мыслей? 🏹Как изменились бы ваши мысли, чувства и поведение, если бы вы меньше занимались чтением мыслей? 🏹Как вы думаете, люди, которые не пытаются угадывать мысли окружающих, лучше или хуже справляются с трудностями? 🏹Какие когнитивные искажения помогают вам поддерживать ваше убеждение? Используете ли вы персонализацию, предсказание будущего, навешивание ярлыков, обесценивание, негативный фильтр? 🏹Как можно доказать, что эта мысль неверна? Можно ли ее как-то проверить? ⚡Давайте бросим вызов вашей потребности в одобрении: предположим, вы действительно кому-то не понравитесь. Что именно в таком случае произойдет? Что не изменится? Сможете ли вы жить полной жизнью, если окажется, что вы кому-то не нравитесь? 🏹О чем вы будете думать, если окажется, что кто-то с вами не согласен или не одобряет ваших действий? Говорит ли это несогласие или неодобрение о том, что вы недостойный человек? Могут ли другие люди быть менее достойными, чем вы? Почему? 🏹Перечислите все, что вы сможете по-прежнему делать даже в случае получения неодобрения со стороны окружающих. 🏹Никто не может получить одобрение от всех без исключения. Почему же чье-то неодобрение так вас беспокоит? 🏹Что случится, если вы примете тот факт, что вы можете кому-то не нравиться? Какие преимущества и недостатки такого принятия вы можете назвать? 🏹Есть ли такие люди, которые нравятся всем и всегда? 🏹Есть ли такие люди, которые нравятся вам, но не нравятся кому-то другому? Как вы думаете, почему? 🏹Попробуйте действовать вопреки этой мысли. Сделайте что-то хорошее по отношению к человеку, которому, как вам кажется, вы не нравитесь. Посмотрите, что произойдет. 🏹Потренируйтесь проявлять безразличие. Какими могут быть последствия равнодушного отношения к неодобрению со стороны окружающих? 🏹Допускаете ли вы, что то, что думают другие, в принципе может оказаться неважным? Каких своих целей вы по-прежнему сможете достигать, даже если кому-то не понравитесь? 💭Попробуйте вместо того, чтобы фокусироваться на возможных мыслях другого человека о вас, уделять внимание тому, что вы сами говорите и думаете. Сконцентрируйтесь на собственных целях😉  

😚🤭🤪😪🤭🥸 😉🫥😪🤭☀️ Несколько дней тишины и вот результат - много букв🫶

😱😱🙃🤨🥳🙄🥳😛🤨😦😉 🥳😶😱😊😕😉🤨🥳😸🛒 😉Вчера пошутила, а сегодня хочу поговорить о важной теме, которая касается каждого из нас — когнитивные искажения📑 Эти систематические ошибки в мышлении могут оказывать значительное влияние на наше восприятие мира, принятие решений и взаимодействие с окружающими. Когнитивные искажения — это ментальные ловушки, в которые мы попадаем, когда пытаемся интерпретировать информацию. Они могут привести к ошибочным выводам, неверным суждениям и даже конфликтам в отношениях. 🎬В видео Института психологии Smart упоминаются несколько наиболее распространенных когнитивных искажений. 💛 Понимание когнитивных искажений — это первый шаг к более осознанному мышлению. Когда мы осознаем эти ловушки, мы можем начать работать над ними, развивать критическое мышление и улучшать качество наших решений📖 Важно быть внимательными к своим мыслям и убеждениям. Задавайте себе вопросы: ❓"Почему я так думаю?" ❓"Какие факты подтверждают или опровергают мою точку зрения?" Это поможет вам увидеть ситуацию с разных сторон и принимать более взвешенные решения. Помните, что каждый из нас может стать жертвой когнитивных искажений. Но, осознавая их, мы можем научиться лучше понимать себя и окружающих😉

Куда же без пятничного юмора😆👆 🔥Помните, алкоголь вреден для Вашего здоровья (и возможно отношений🙃)!👻 🤓Чрезмерное или регулярное употребление алкоголя в большинстве случаев приводит к негативным последствиям для когнитивных функций (память, внимание, мышление)⚪️ Лучше всего подходить к употреблению алкоголя с осторожностью и осознанием возможных рисков⚪️

☀️Впереди выходные, позаботьтесь о себе☀️ ☀️Оставлю Вам ссылочки на подкасты на случай, если Вы пропустили☀️ (не забудьте подписаться✍🏼🤓)☀️☀️ ☀️ ☀️☀️ ☀️☀️☀️☀️☀️ ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ ☀️https://music.yandex.ru/album/31237719/track/129320962?utm_medium=copy_link ☀️ ☀️ ☀️☀️☀️☀️☀️☀️ ☀️☀️ ☀️ ☀️☀️ 🦆 ☀️ ☀️https://podster.fm/podcasts/a-pochemu-by-i-da

🟠🔴🔴🔴🔴 ⚪️ 🔴🟠🔴🟠🟠🟠🟠🔴🟠🤫 Тайна представляет собой интересный объект изучения в психологии, поскольку она затрагивает множество аспектов человеческого поведения, эмоций и социальных взаимодействий. 🙂Хранение тайн может быть способом защиты себя от эмоциональных травм или негативных последствий. Люди могут скрывать свои чувства или переживания, чтобы избежать осуждения или непонимания. 🙂Тайны могут быть связаны с формированием личной идентичности. Скрытые аспекты себя могут влиять на то, как человек воспринимает себя и как он хочет, чтобы его воспринимали окружающие. 🙂Общие тайны могут укреплять связи между людьми, создавая чувство доверия и близости. Однако тайны также могут вызывать напряжение и недоверие, особенно если они касаются отношений. 🙂Хранение тайны требует значительных когнитивных ресурсов, таких как память и внимание. Это может привести к стрессу и тревоге, особенно если человек боится раскрытия тайны. 🙂Тайны могут вызывать широкий спектр эмоций — от любопытства и возбуждения до страха и стыда. Эти эмоции могут влиять на поведение человека и его взаимодействие с окружающими. 🙂Тайны часто связаны с моральными дилеммами. Люди могут испытывать внутренний конфликт по поводу того, стоит ли раскрывать тайну или сохранять её в секрете. 🙂В контексте психотерапии раскрытие тайн может быть важным шагом к исцелению и принятию себя. Работа с тайнами может помочь людям освободиться от чувства вины или стыда и улучшить их эмоциональное состояние. Таким образом, тайна является любопытным феноменом, который может оказывать значительное влияние на психологическое состояние и поведение человека.

Всем доброго утра🫶😉

⚫️⚪️⚫️⚫️⚪️⚪️⚫️⚫️⚫️ ⚪️⚪️⚫️⚪️ на возраст🤪 Ставьте лайк, если пропели песню💬

☕️В моем представлении сейчас время обеденного перерыва) И поэтому предлагаю немного развлечься🙃 ✔️Выберите картину, которая вам больше всего нравится, пишите цифру в комментариях попробуем узнать, что вы за человек😉🫶

Важный навык😉 Может пригодиться во всех сферах нашей жизни🫶