Разумная психология

Советы тем, кто хочет чего-то добиться в жизни  🧠 🟡 Прекрати думать о себе плохо: Ты уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир. Почаще напоминай себе об этом. 🟡 Нет неудач, есть опыт: Даже если ты столкнешься с проблемами на пути к своей цели, помни, что это всего лишь возможность подкорректировать свой путь, а не причина сойти с дистанции. 🟡 Просто начни делать: Человеку свойственно сомневаться. Ты никогда не сможешь на 100% предугадать свой путь и избавиться от своих сомнений. Действие – лучшее лекарство от неуверенности и страхов.

Как завязать беседу с человеком, которого вы впервые видите 💬 ➕ Сделать комплимент Подчеркните что-то хорошее в человеке. При этом старайтесь не восхвалять его тело и внешность. Если вам известно что-то об этом человеке, лучше похвалить его личностные качества, поступки ➕ Прокомментировать окружающую обстановку Попробуйте начать беседу о текущей обстановке. Например, в театре можно прокомментировать постановку, в музее — обсудить картины, на свадьбе — уточнить, как собеседник познакомился с молодыми, поделитесь интересными фактами о месте, в котором вы находитесь ➕ Попросить о помощи Это должна быть небольшая услуга, которую незнакомому человеку будет нетрудно оказать. Например, уточнить время, подсказать дорогу, сфотографировать вас.

🖱🖱Если вы накручиваете себя и тревожитесь, задайте себе эти три вопроса: — Что самое плохое может произойти в этой ситуации? — Как можно будет решить эту проблему? — Смогу ли я справиться с этими трудностями? Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.

🔖 ИЗМЕНИСЬ К ЛУЧШЕМУ! Наверняка у тебя есть ряд проблем, которые прямо сейчас мешают тебе жить на полную. Тебе повезло, в нашем канале собраны ответы на все твои вопросы: 😡 Как уменьшить стресс? 🧠 Как "читать" людей 😓 Что делать с депрессией ❤️ Как построить крепкие отношения ❓ Как найти себя Переходи и читай полезные посты БЕЗ ВОДЫ, которые помогут изменить жизнь в лучшую сторону уже через несколько дней!

Упражнение против АПАТИИ🟢 1. Отделиться мысленно от своего состояния, понаблюдать за состоянием со стороны: понять, чем оно было вызвано и как из него можно выйти. 2. Проговорить все причины недовольства и все претензии к себе и к миру, которые вызвали состояние апатии. 3. Перейти в состояние «защитника» и противостоять всем негативным убеждениям о себе и мире, например, заменить: «Я ленивая и ничего не добьюсь» на «Я могу достичь цели, так как, несмотря на свою лень, я постепенно двигаюсь вперед». 4. Поспать, отдохнуть 1-2 часа. После упражнения и отдыха появятся сила и энергия. Это упражнение помогает за несколько часов восстановиться физически и эмоционально с помощью проработки причин возникновения апатии.

Как стать успешным и богатым? -🍐 ставить цели и их достигать; -🍐 правильно распоряжаться личным временем; - 🍐время каждого дня инвестировать в свое развитие, этим жить и от своих действий зажигаться еще большей уверенностью; -🍐 искоренить привычки, мешающие личной эффективности; -🍐 выполнять поставленные перед собой цели.

Представь! Ты выиграл в лотерею и вмиг стал миллионером. Вау, сколько сразу возможностей! ⚠️ Пора тратить. С чего начнёшь? У тебя есть карта желаний? Я - игровой бот-консультант, помощник финансового терапевта Саши Гамаюнова. Давай сыграем в игру "Миллионы в кармане"? Переходи по ссылке и начинаем 👉 @gamayunov_millionaire_bot

3 шага к жизни мечты 💙🎯 1 - осознание своей точки А Вы должны чётко понять, какова ваша ситуация на данный момент, какие у вас есть проблемы и сложности 2 - пропишите свою точку Б Чтобы прийти к желаемому результату вы должны понять - какой он, идеальный результат? Пропишите свои цели и желания на неделю, месяц, год 3 - пропишите стратегию достижения целей Просто разделите каждую цель на подцели

🤎Принципы здоровых отношений 1. Принцип бумеранга Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе. 2. Принцип окопа Когда готовишься к сражению, выкопай для себя окоп, чтобы в нем поместился друг. 3. Принцип терпения Путешествовать вместе с другими всегда приходится медленнее, чем путешествовать одному. 4. Принцип дружбы Легкость в отношениях с самим собой помогает другим людям чувствовать себя свободно рядом с нами. 5. Принцип обучения Каждый человек, которого мы встречаем, способен нас чему-нибудь научить.

СПОСОБЫ ЭКОНОМИТЬ 10 МИНУТ ЕЖЕДНЕВНО ⏰ Планируйте заранее и начинайте раньше 10 минут перед сном, посвященные планированию, спасут вас от 20 минут утренней подготовки к работе. Кроме того, если вы встанете на 20 минут раньше, вы будете продуктивнее, по крайней мере, на 30 минут дольше. Подумайте об этом. ⏰ Следуйте правилу двух минут Правило двух минут гласит: то, что можно сделать меньше чем за 2 минуты, следует сделать прямо сейчас. Это займет совсем немного времени и в то же время освободит вас от решения мелких незначительных задач в будущем. ⏰ Ликвидируйте все, что отвлекает вас Вас может отвлечь все, что угодно – и электронная почта, и мобильный телефон, и разговоры коллег. Вещи, которые могут помешать вам сосредоточиться – повсюду. Самый эффективный способ сделать больше за меньшее время – избавиться от этих вещей

5️⃣ советов в трудную минуту 🤮 Хотел бы я научить тебя вместо: «Ох, как все плохо!» — думать: «Надо же, как интересно!» Но такое отношение к жизни приходит только с опытом. 🤮 В конце концов, если не позволять себе иногда побыть придурком, жизнь лишится доброй половины удовольствий. 🤮 У меня есть прекрасное правило: если происходящее перестает нравиться, надо немедленно уходить. 🤮 Добрые приметы следует изобретать самостоятельно. Кого встретил, тот и к удаче. Так и запишем. И запомним. И день проживем соответственно. 🤮 Следует немедленно осуществить свое глупое желание, чтобы не угрохать на его исполнение всю оставшуюся жизнь.

🤬ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ -Вас это не бесит девочки? Из каждого утюга психологи и прочие - ологи  раздают советы направо и налево: "...Надо любить себя, полюбите себя, да вы просто не любите себя.." 🤬Не работают советы на уровне ДЕЛАТЬ ☝️Любовь к себе это не про действия, это  про чувства и ощущения в теле. Когда бабочки, когда так хорошо, спокойно, кайфово.. Не так ли? 🤔Чувства создаются гормонами и работой нервной системы. И тогда получается, что умение любить себя, это про навык регулировать свою нервную систему. Как регулировать себя, что нужно знать о своем теле и своей нервной системе? 🔊Запись интереснейшего эфира "КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ" уже в канале. Подписывайтесь, вас ждут ещё много полезных и интересных эфиров Вникните, поймёте - сохраните себе здоровье, красоту, гормоны отношения и преумножите свои финансы. Ps: у нас женщин все ресурсы и блага через тело приходят. Проверено☝️. Можно только на этом ставку сделать и всё сработает.❤️

Бывали ли вы на онлайн - разборах у экспертов в какой-либо отрасли? Это когда эксперт отвечает на вопросы, разбирает ваши запросы - в режиме реального времени. Вы можете воспользоваться такой возможностью ⬇️ 17 февраля в 15:00 Коуч-психолог, бизнес-консультант Дарья Геращенко регулярно проводит разборы, а также щедро делится информацией из мира бизнеса в своем канале К ней приходят на бесплатные разборы с такими вопросами, как: ➖ не могу понять, чего я хочу, кто я, как проявляться ➖ знаю свою уникальность, но не могу ее донести ➖хочу меньше работать, но больше зарабатывать ➖ распыляюсь на разные мелкие задачи, расфокус и выгорание ➖ не понимаю, как выйти на новый уровень дохода ➖ мечтаю больше зарабатывать, но не вижу реальный путь, как дойти до этой цели ➖ не понимаю, как делегировать процессы и выстроить отношения с командой И получают после разборов не только план дальнейших своих действий, но и уверенность, что у них получится! Вся информация ➡️ в закрепе канала Дарьи

5️⃣ советов в трудную минуту 🤮 Хотел бы я научить тебя вместо: «Ох, как все плохо!» — думать: «Надо же, как интересно!» Но такое отношение к жизни приходит только с опытом. 🤮 В конце концов, если не позволять себе иногда побыть придурком, жизнь лишится доброй половины удовольствий. 🤮 У меня есть прекрасное правило: если происходящее перестает нравиться, надо немедленно уходить. 🤮 Добрые приметы следует изобретать самостоятельно. Кого встретил, тот и к удаче. Так и запишем. И запомним. И день проживем соответственно. 🤮 Следует немедленно осуществить свое глупое желание, чтобы не угрохать на его исполнение всю оставшуюся жизнь.

😈 простых правила в жизни: 🌸  Если ты не начнешь действовать после того, как захочешь чего-то достичь, ты так никогда и не достигнешь этого. 🌸 Если ты не сделаешь шаг вперед, ты всегда будешь оставаться на том же месте. 🌸 Если ты не спросишь, ответ всегда будет "нет".

✅Что такое любовь к себе Любовь к себе — это безусловное принятие человеком самого себя. Она подразумевает понимание своих потребностей и их реализацию, умение заботиться о себе, а также ощущение комфорта в общении с окружающими. ✅Когда человек любит себя, он четко знает, что ему нравится, и испытывает к себе уважение вне зависимости от внешних оценок или обстоятельств. Он принимает себя в любых своих проявлениях — положительных и отрицательных. Важную роль здесь играет самоценность: понятие, связанное не со степенью самолюбия, а с ощущением собственной целостности и гармонии внутри себя.

5️⃣ советов в трудную минуту 🤮 Хотел бы я научить тебя вместо: «Ох, как все плохо!» — думать: «Надо же, как интересно!» Но такое отношение к жизни приходит только с опытом. 🤮 В конце концов, если не позволять себе иногда побыть придурком, жизнь лишится доброй половины удовольствий. 🤮 У меня есть прекрасное правило: если происходящее перестает нравиться, надо немедленно уходить. 🤮 Добрые приметы следует изобретать самостоятельно. Кого встретил, тот и к удаче. Так и запишем. И запомним. И день проживем соответственно. 🤮 Следует немедленно осуществить свое глупое желание, чтобы не угрохать на его исполнение всю оставшуюся жизнь.

➡️Внутренний критик Замечайте, когда вы напрасно критикуете себя. По словам Дэвида Аллена, создателя метода GTD, 80% того, что мы говорим сами себе, — это негативные комментарии. Ели вам плохо, вы устали, а кто-то внутри вас рассказывает о вашей вине, ущербности и несостоятельности, это не слова правды. Это всего лишь слова внутреннего критика, который занимает однобокую и токсичную к вам позицию.

Если у тебя есть 5 минут, чтобы полистать соцсети, значит, у тебя есть время, чтобы: - сделать дыхательные практики - встать и размяться - растянуться - послать доброе сообщение любимому человеку - сказать себе что-то доброе - выпить воды - проветрить - помедитировать - прибраться вокруг себя - расслабиться и насладиться тишиной и спокойствием

Упражнение против АПАТИИ🟢 1.  Отделиться мысленно от своего состояния, понаблюдать за состоянием со стороны: понять, чем оно было вызвано и как из него можно выйти. 2.  Проговорить все причины недовольства и все претензии к себе и к миру, которые вызвали состояние апатии. 3.  Перейти в состояние «защитника» и противостоять всем негативным убеждениям о себе и мире, например, заменить: «Я ленивая и ничего не добьюсь» на «Я могу достичь цели, так как, несмотря на свою лень, я постепенно двигаюсь вперед». 4.  Поспать, отдохнуть 1-2 часа. После упражнения и отдыха появятся сила и энергия. Это упражнение помогает за несколько часов восстановиться физически и эмоционально с помощью проработки причин возникновения апатии.