ДГП 45 (Детская городская поликлиника № 45 в г. Ростове-на-дону) 🏥

Когда речь заходит о ВИЧ, многие до сих пор путаются в базовых понятиях. А их должен знать каждый. Вот пять ключевых фактов, которые помогут защитить здоровье. – ВИЧ и СПИД – не одно и то же. ВИЧ – это вирус, поражающий иммунитет. СПИД – последняя стадия, развивающаяся без лечения. – Вирус передается только через незащищенный секс, кровь и от матери к ребенку. Через слюну, пот и слезы заразиться нельзя, вирус быстро гибнет во внешней среде. – Определить ВИЧ по внешности невозможно. Человек может годами жить с вирусом и чувствовать себя здоровым. – ВИЧ сегодня – контролируемое хроническое заболевание. Терапия подавляет вирус и сохраняет иммунитет. – Лучшая защита – профилактика: используйте презерватив, откажитесь от наркотиков, регулярно тестируйтесь. Сдать тест можно в Центре по профилактике и борьбе со СПИД в Ростове на ул. Кулагина, 7А. Тел.: 8 (863) 244-88-98. Горячая линия: 8 (863) 210-98-23.

🤔 Все о чём‑нибудь беспокоятся: волнуются из‑за смены работы или места жительства, кризиса или семейных проблем. Но иногда тревога занимает все мысли и мешает нормальной жизни. Несколько советов, как с ней справиться, — смотрите в карточках 👆

🏊🏻‍♂️ Купание в холодной воде опасно даже летом! Август обманчиво располагает к отдыху у воды, но температура водоёмов нередко опускается ниже +20 °C — и такая вода уже несёт угрозу здоровью. Резкий перепад температур способен спровоцировать серьёзные реакции организма. Объясняем, почему не стоит пренебрегать мерами предосторожности, — в карточках 👆здрав

🏦Финансовая грамотность - умение правильно распоряжаться деньгами, планировать личные финансы и принимать обоснованные экономические решения. Это знание помогает разумно тратить деньги, копить, избегать долгов и грамотно инвестировать. 🧑‍💻Важно воспитывать позитивное отношение к финансам, четко понимать разницу между потребностью и желанием, уметь говорить "нет" импульсивным покупкам и стремиться увеличивать активы, а никак не долги.

🌳 Природа — лучшее лекарство. Лето — это сезон пикников и отдыха на открытом воздухе. Пребывание в лесных и парковых зонах — это очень важно и полезно для физического и ментального состояния. Подробнее об этом — в карточках 👆

Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний проходит в России с 10 по 16 августа. Сердце – главный мотор нашего организма, но мы часто вспоминаем о нём только когда что-то начинает беспокоить. А ведь многих проблем можно избежать, если вовремя обратить внимание на образ жизни и факторы риска. Подготовили для вас простые карточки о том, что вредит сердцу, а что помогает сохранить его здоровым на долгие годы. Листайте и проверяйте себя!

🗓С 10 по 16-Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. ❤‍🩹Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) - это класс заболеваний, поражающих сердце или кровеносные сосуды (вены и артерии). Многие из них можно предотвратить или значительно отсрочить, если вовремя скорректировать факторы риска. Основные факторы риска Их можно разделить на две группы: Немодифицируемые (изменить нельзя): возраст, пол, наследственность. Модифицируемые (подвластны коррекции): курение, артериальная гипертония, высокий уровень холестерина и глюкозы в крови, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание, хронический стресс. Ключевые меры профилактики Изменение образа жизни: Отказ от курения и ограничение алкоголя. Никотин вызывает спазм сосудов, повышает давление и способствует тромбообразованию. Алкоголь в больших дозах также вредит сердцу Сбалансированное питание. В рационе должно быть больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и орехов. Нужно ограничить животные жиры, соль (не более 5 г в сутки) и добавленный сахар. Регулярная физическая активность. Достаточно 150 минут умеренных нагрузок в неделю (ходьба, плавание, гимнастика) или 75 минут интенсивных. Контроль веса. Избыточная масса тела значительно повышает нагрузку на сердце. Управление стрессом. Помогают релаксационные техники, полноценный сон (7–8 часов), хобби и общение с близкими.

🧘‍♀️ Йога — это комплексная практика, которая объединяет физические позы, дыхательные техники и элементы медитации. Она помогает не только укрепить тело, но и научиться управлять стрессом, улучшить концентрацию и обрести внутреннее равновесие. В карточках рассказываем, как занятия йогой могут улучшить самочувствие и качество жизни 👆🏻

🚦Правила дорожного движения – очень важная тема, с которой нужно знакомить ребенка с раннего возраста. К сожалению много детей по всему миру гибнут в результате ДТП. Наша с вами задача, как взрослых, научить детей правилам поведения на дороге, тем самым обезопасив их здоровье и жизнь. ☝Когда начинать изучать ПДД с ребенком. -Лучше всего начинать обучение до того, как ребенок пойдет в первый класс – с 4 – 5 лет. Делать это лучше всего с помощью личного примера. Переходя дорогу, расскажите ребенку, почему вы стоите, когда горит красный свет и идете «на зеленый». До 6 лет у ребенка еще слабая концентрация внимания и недостаточно хорошо развито боковое зрение. Он может нечаянно уронить игрушку на дороге и вернуться за ней, забыв, что находится на проезжей части. Поэтому первое, что нужно до него донести – когда переходишь дорогу, держи свои вещи крепко, если уронишь, возвращаться не надо! Здесь же нужно пояснить, почему нельзя возвращаться: зеленый свет горит не долго, а когда загорается красный, машины начинают движение и могут наехать на пешехода. Это опасно. Начните знакомство с правилами с простых вещей и расскажите чаду о том, что: -если нет светофора или пешеходного перехода, запрещается перебегать проезжую часть; нужно останавливаться возле проезжей части и смотреть, каким цветом горит светофор; нельзя играть там, где ездят машины; вдоль автодороги можно идти по тротуару, если тротуара нет – по автодороге вдоль обочины навстречу движению; нельзя переезжать автодорогу на самокате или велосипеде, нужно остановиться, слезть и перейти пешком. -если куда-то опаздываешь, а зеленый свет вот-вот переключится на красный, лучше подожди следующего. ⛔Нет ничего важнее здоровья и жизни!

🐳 Как обезопасить себя от инфекции на море? Чтобы отдых не был омрачён пищевыми отравлениями и их последствиями, нужно соблюдать несколько простых правил. Они помогут сохранить хорошее настроение и самочувствие в течение отпуска. Подробнее — в карточках 👆🏻

Летом насекомые кусают постоянно. Обычно это неопасно, но иногда могут развиться тяжелые состояния. Вот что важно знать. Нормальная реакция: зуд, краснота, небольшой отек. Это проходит без лечения. Вызывайте скорую, если заметили: · отек стремительно увеличивается и выходит за границы укуса; · по телу пошла крапивница; · тяжело дышать, отекают губы, лицо или горло; · голос садится, резко слабеете, кожа бледнеет, теряете сознание. Это анафилактический шок, он развивается молниеносно. Насекомые могут распространять серьезные болезни: малярию, туляремию, японский энцефалит, лихорадки Западного Нила и денге, вирусы Зика, чикунгуньи. Источники – комары и клещи. Инфекции часто дают о себе знать не сразу. Через несколько дней после укуса появляются температура, озноб, слабость, увеличиваются лимфоузлы, болят мышцы и суставы, возможна сыпь. Следите за самочувствием 7–10 дней. Если поднялась температура, сильно болит голова, трудно дышать или начались судороги – срочно к врачу. Не лечитесь сами.

🏍Питбайк — это спортивный мини-мотоцикл, а не безобидная игрушка. Его изначально создавали для мотокросса, езды по бездорожью, тренировок и трюков на специально оборудованных закрытых трассах или площадках. Но есть ключевые причины, почему с ним нельзя обращаться как с детской забавой: -Нет инфраструктуры для дороги. У большинства питбайков отсутствуют фары, поворотники, зеркала заднего вида, стоп-сигналы. Из-за этого водителю сложно быть заметным для других участников движения, он может не успеть среагировать на манёвры. -Высокая скорость и риск травм. Даже компактные модели способны разгоняться до 80–100 км/ч. Падения с такой скорости чреваты тяжёлыми травмами. При этом у юных водителей часто нет нужного опыта, чтобы правильно оценивать ситуацию. -Риск для окружающих. Выезжая на проезжую часть, дорогу, обочину или тротуар, ребёнок подвергает опасности не только себя, но и пешеходов, других водителей, пассажиров.

🏊 Посещение бассейна — отличный способ поддерживать физическую активность и получать удовольствие от плавания. Следуя этим простым правилам, вы сможете наслаждаться безопасным и приятным времяпрепровождением в бассейне. Подробнее — в карточках 👆

💧Отёки — не просто досадная мелочь. Они могут появиться из‑за усталости или особенностей рациона, а порой сигнализируют о сбоях в работе организма. В карточках — практические рекомендации, которые помогут справиться с отёчностью 👆

Takzdorovo.ru — официальный портал Минздрава России. Здесь вы найдете актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни. Все материалы созданы в сотрудничестве с ведущими специалистами российского здравоохранения и содержат исключительно достоверную информацию, подтвержденную современными исследованиями. С нашими сервисами достижение цели будет простым, понятным и, конечно, интересным! Цель портала — вдохновить вас и помочь искренне полюбить здоровый образ жизни, достичь физического и психологического благополучия. Мы надеемся, что наш сайт станет для вас надежным источником информации и хорошей базой знаний для формирования здоровой, долгой и счастливой жизни.

🗓️ Август — период, когда концентрация пыльцы амброзии достигает максимума. Для людей с аллергией это время может стать настоящим испытанием. Но снизить риск обострения вполне возможно, если подготовиться заранее ✔️ Подробнее расскажем в карточках 👆

🗓С 3 по 9 августа 2026-Неделя популяризации грудного вскармливания. ❤ Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка, но, тем не менее, 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев – этот показатель не улучшился за последние два десятилетия. Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней. Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни – до одной трети. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте.

Амброзия в Ростовской области — это главный карантинный сорняк и причина 86% случаев сезонной аллергии в регионе. Самым распространённым и опасным видом амброзии на Дону является амброзия полыннолистная. Это злостный карантинный сорняк. Быстро развивая мощную надземную массу и корневую систему, он сильно подавляет культурные растения и активно размножается. Чем именно опасна амброзия, смотрите в карточках.