СуровкаFit

Понедельник в Суровка Фит начинаем правильно — с заботы 😂❤️ Тренер сказал: «Идём на ручки». Ну кто же знал, что это тоже часть тренировочного процесса? 😅 Наши тренеры вообще очень заботливые: если тяжело — помогут, если устал — поддержат, если решил закончить тренировку пораньше — напомнят, что у тебя ещё три подхода 😂💪 Вот такая любовь. А ваш тренер насколько заботливый по шкале от 1 до «ещё один подход»? 😄 В нашем фитнесе других не держим! ❤️ Ждём вас в Суровка фит 📍ул. Родниковая, 1 📲 8 917 772-55-50 8 347 268-60-01 Наш канал в Max: https://max.ru/join/GHXeG4JMk49x1LB6RQbD6XAKRBr-R5spYbnBblUZP3E ВК: https://vk.ru/surovkafit1

Новое расписание

🏊‍♂️ Хотите отдать ребёнка на плавание, но не знаете, с чего начать? У родителей перед первой тренировкой обычно возникает множество вопросов. Мы собрали 4 самых важных и задали их нашему тренеру: 1️⃣ С какого возраста лучше начинать занятия плаванием? 2️⃣ Что взять ребёнку на первую тренировку? 3️⃣ Как проходит занятие и к чему подготовиться? 4️⃣ Когда можно ждать первых результатов? В новом видео разбираем всё по порядку — коротко, понятно и без лишней теории. Плавание — это не только умение держаться на воде. Это постепенное знакомство с техникой, развитие координации, выносливости и уверенности ребёнка в воде. 💙 А если остались вопросы о нашей школе плавания — напишите в отдел продаж и мы расскажем подробнее. 🏊‍♀️ 📍ул. Родниковая, 1 📲 8 917 772-55-50 8 347 268-60-01 Наш канал в Max: https://max.ru/join/GHXeG4JMk49x1LB6RQbD6XAKRBr-R5spYbnBblUZP3E ВК: https://vk.ru/surovkafit1

🧠 ДЕТСКАЯ СТЕП-АЭРОБИКА: тренируем не только тело, но и мозг! Уже на следующей неделе в Суровка Фит запускаем новое направление для детей 8–14 лет — степ-аэробику в формате нейрофитнеса. 🎉 Это активная тренировка на степ-платформах под музыку, которая сочетает движение, ритм и упражнения на внимание. Что развиваем на занятиях: 💪 укрепляем мышцы и работаем над осанкой; ⚡ развиваем ловкость, баланс и скорость реакции; 🧠 тренируем концентрацию, память и координацию; 🔄 подключаем межполушарное взаимодействие с помощью разноимённых движений; ❤️ получаем полезную кардионагрузку — легко, динамично и весело. Ребёнку нужно одновременно слушать, запоминать комбинацию и точно выполнять движения — поэтому работает не только тело, но и мозг. 📅 Старт уже на следующей неделе! Следите за расписанием Суровка Фит 💙 📍ул. Родниковая, 1 📲 8 917 772-55-50 8 347 268-60-01 Мах: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLko3B7lziXiOapCCgXW-qIKaLhwrg5zIXND-VDrxWwOCccqJI ВК: https://vk.ru/surovkafit1

После лета не нужно менять всю жизнь за один день. Начните с трёх вещей. 🍂 Сентябрь возвращает нас к привычному графику — и это хороший момент немного перестроить режим. 1. Сон 😴 Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время. Полноценное восстановление напрямую влияет на энергию и качество тренировок. 2. Движение 💪 Не ставьте цель сразу тренироваться каждый день. Начните с 2–3 занятий в неделю и постепенно верните регулярность. 3. Питание 🥗 Не нужны жёсткие ограничения. Верните нормальный режим приёмов пищи, достаточное количество белка, овощей и воды. И главное — не пытайтесь сделать всё идеально. Делайте регулярно. Через несколько недель именно эти простые действия могут дать гораздо больше, чем очередной короткий «рывок».💙 А мы ждём вас в нашем пространстве 🙌 📍ул. Родниковая, 1 📲 8 917 772-55-50 8 347 268-60-01 Мах: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLko3B7lziXiOapCCgXW-qIKaLhwrg5zIXND-VDrxWwOCccqJI ВК: https://vk.ru/surovkafit1

🍂 С первым днём осени и новым сезоном! 1 сентября — это не только начало учебного года. Это ещё и отличный момент, чтобы вернуться в привычный ритм, восстановить режим и снова уделить время себе и своему здоровью. Пока дети возвращаются к занятиям, взрослые — к тренировкам, а вся семья постепенно входит в новый осенний ритм. 💪 В Суровка Фит каждый может выбрать своё: 🏋️ тренажёрный зал 🏊 бассейн и школа плавания 🤸 групповые и детские занятия 🧖 отдых и восстановление Пусть эта осень станет временем новых целей, энергии и полезных семейных привычек. С началом учебного года и первым днём осени! 🍁 Возвращаемся в режим вместе — всей семьёй. 📩 А если вы ещё не с нами — приходите знакомиться с клубом. Наши менеджеры расскажут о вариантах абонементов и помогут подобрать подходящий формат. 📍ул. Родниковая, 1 📲 8 917 772-55-50 8 347 268-60-01 Мах: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLko3B7lziXiOapCCgXW-qIKaLhwrg5zIXND-VDrxWwOCccqJI ВК: https://vk.ru/surovkafit1

🔥ПРЕСС + РАСТЯЖКА : когда в одной тренировке есть и сила, и гибкость. Хотите укрепить мышцы и одновременно поработать над подвижностью тела? Попробуйте смешанную тренировку «Пресс+Растяжка». В одном занятии мы объединяем силовые упражнения и растяжку, уделяя особое внимание мышцам живота, спины и ягодиц. Что даёт такая тренировка: ✔️ укрепляет мышцы кора и живота; ✔️ развивает гибкость и мобильность; ✔️ помогает улучшить осанку; ✔️ укрепляет спину и ягодицы; ✔️ делает движения более свободными и контролируемыми; ✔️ помогает формировать более подтянутый силуэт. И всё это — в рамках одной групповой тренировки. 💪 Сильный пресс — это не только про красивый живот. Это опора для спины, осанки и правильного движения всего тела. 📍 «Пресс+Растяжка» в Суровка Фит! Ждем вас 1 сентября в 20:00 в групповом зале ❤️ 📍ул. Родниковая, 1 📲 8 917 772-55-50 8 347 268-60-01 Мах: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLko3B7lziXiOapCCgXW-qIKaLhwrg5zIXND-VDrxWwOCccqJI ВК: https://vk.ru/surovkafit1

Новое расписание