СуровкаFit
Open in Telegram
Оздоровительный комплекс 🧘 Групповые тренировки 🏋️Тренажерный зал 🏊Бассейн 🧖Сауна Ул. Родниковая, 1 📲 8 917 772-55-50, 8 347 268-60-01 Макс: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLko3B7lziXiOapCCgXW-qIKaLhwrg5zIXND-VDrxWwOCccqJI Сайт: https://surovkafit-ufa.ru/
Show more924
Subscribers
+124 hours
-27 days
-430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+14
in 0 channels
Get PRO
July '26
+11
in 0 channels
Get PRO
June '26
+15
in 0 channels
Get PRO
May '26
+11
in 0 channels
Get PRO
April '26
+7
in 0 channels
Get PRO
March '26
+30
in 0 channels
Get PRO
February '26
+28
in 0 channels
Get PRO
January '26
+69
in 0 channels
Get PRO
December '25
+41
in 0 channels
Get PRO
November '25
+36
in 0 channels
Get PRO
October '25
+57
in 0 channels
Get PRO
September '25
+39
in 0 channels
Get PRO
August '25
+37
in 0 channels
Get PRO
July '25
+27
in 0 channels
Get PRO
June '25
+55
in 0 channels
Get PRO
May '25
+29
in 0 channels
Get PRO
April '25
+45
in 0 channels
Get PRO
March '25
+45
in 0 channels
Get PRO
February '25
+44
in 0 channels
Get PRO
January '25
+63
in 0 channels
Get PRO
December '24
+44
in 0 channels
Get PRO
November '24
+32
in 0 channels
Get PRO
October '24
+48
in 0 channels
Get PRO
September '24
+740
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Понедельник в Суровка Фит начинаем правильно — с заботы 😂❤️
Тренер сказал: «Идём на ручки».
Ну кто же знал, что это тоже часть тренировочного процесса? 😅
Наши тренеры вообще очень заботливые:
если тяжело — помогут,
если устал — поддержат,
если решил закончить тренировку пораньше — напомнят, что у тебя ещё три подхода 😂💪
Вот такая любовь.
А ваш тренер насколько заботливый по шкале от 1 до «ещё один подход»? 😄
В нашем фитнесе других не держим! ❤️
Ждём вас в Суровка фит
📍ул. Родниковая, 1
📲 8 917 772-55-50
8 347 268-60-01
Наш канал в Max: https://max.ru/join/GHXeG4JMk49x1LB6RQbD6XAKRBr-R5spYbnBblUZP3E
ВК: https://vk.ru/surovkafit1 | 106 |
| 3 |  No text... | 104 |
| 4 |  Новое расписание | 116 |
| 5 |  No text... | 24 |
| 6 |  No text... | 119 |
| 7 |  No text... | 131 |
| 8 |  🏊♂️ Хотите отдать ребёнка на плавание, но не знаете, с чего начать?
У родителей перед первой тренировкой обычно возникает множество вопросов. Мы собрали 4 самых важных и задали их нашему тренеру:
1️⃣ С какого возраста лучше начинать занятия плаванием?
2️⃣ Что взять ребёнку на первую тренировку?
3️⃣ Как проходит занятие и к чему подготовиться?
4️⃣ Когда можно ждать первых результатов?
В новом видео разбираем всё по порядку — коротко, понятно и без лишней теории.
Плавание — это не только умение держаться на воде. Это постепенное знакомство с техникой, развитие координации, выносливости и уверенности ребёнка в воде. 💙
А если остались вопросы о нашей школе плавания — напишите в отдел продаж и мы расскажем подробнее. 🏊♀️
📍ул. Родниковая, 1
📲 8 917 772-55-50
8 347 268-60-01
Наш канал в Max: https://max.ru/join/GHXeG4JMk49x1LB6RQbD6XAKRBr-R5spYbnBblUZP3E
ВК: https://vk.ru/surovkafit1 | 150 |
| 9 |  No text... | 145 |
| 10 |  🧠 ДЕТСКАЯ СТЕП-АЭРОБИКА: тренируем не только тело, но и мозг!
Уже на следующей неделе в Суровка Фит запускаем новое направление для детей 8–14 лет — степ-аэробику в формате нейрофитнеса. 🎉
Это активная тренировка на степ-платформах под музыку, которая сочетает движение, ритм и упражнения на внимание.
Что развиваем на занятиях:
💪 укрепляем мышцы и работаем над осанкой;
⚡ развиваем ловкость, баланс и скорость реакции;
🧠 тренируем концентрацию, память и координацию;
🔄 подключаем межполушарное взаимодействие с помощью разноимённых движений;
❤️ получаем полезную кардионагрузку — легко, динамично и весело.
Ребёнку нужно одновременно слушать, запоминать комбинацию и точно выполнять движения — поэтому работает не только тело, но и мозг.
📅 Старт уже на следующей неделе!
Следите за расписанием Суровка Фит 💙
📍ул. Родниковая, 1
📲 8 917 772-55-50
8 347 268-60-01
Мах: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLko3B7lziXiOapCCgXW-qIKaLhwrg5zIXND-VDrxWwOCccqJI
ВК: https://vk.ru/surovkafit1 | 152 |
| 11 |  No text... | 145 |
| 12 |  После лета не нужно менять всю жизнь за один день. Начните с трёх вещей. 🍂
Сентябрь возвращает нас к привычному графику — и это хороший момент немного перестроить режим.
1. Сон 😴
Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время. Полноценное восстановление напрямую влияет на энергию и качество тренировок.
2. Движение 💪
Не ставьте цель сразу тренироваться каждый день. Начните с 2–3 занятий в неделю и постепенно верните регулярность.
3. Питание 🥗
Не нужны жёсткие ограничения. Верните нормальный режим приёмов пищи, достаточное количество белка, овощей и воды.
И главное — не пытайтесь сделать всё идеально. Делайте регулярно.
Через несколько недель именно эти простые действия могут дать гораздо больше, чем очередной короткий «рывок».💙
А мы ждём вас в нашем пространстве 🙌
📍ул. Родниковая, 1
📲 8 917 772-55-50
8 347 268-60-01
Мах: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLko3B7lziXiOapCCgXW-qIKaLhwrg5zIXND-VDrxWwOCccqJI
ВК: https://vk.ru/surovkafit1 | 154 |
| 13 |  No text... | 155 |
| 14 |  No text... | 29 |
| 15 |  🍂 С первым днём осени и новым сезоном!
1 сентября — это не только начало учебного года.
Это ещё и отличный момент, чтобы вернуться в привычный ритм, восстановить режим и снова уделить время себе и своему здоровью.
Пока дети возвращаются к занятиям, взрослые — к тренировкам, а вся семья постепенно входит в новый осенний ритм. 💪
В Суровка Фит каждый может выбрать своё:
🏋️ тренажёрный зал
🏊 бассейн и школа плавания
🤸 групповые и детские занятия
🧖 отдых и восстановление
Пусть эта осень станет временем новых целей, энергии и полезных семейных привычек.
С началом учебного года и первым днём осени! 🍁
Возвращаемся в режим вместе — всей семьёй.
📩 А если вы ещё не с нами — приходите знакомиться с клубом. Наши менеджеры расскажут о вариантах абонементов и помогут подобрать подходящий формат.
📍ул. Родниковая, 1
📲 8 917 772-55-50
8 347 268-60-01
Мах: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLko3B7lziXiOapCCgXW-qIKaLhwrg5zIXND-VDrxWwOCccqJI
ВК: https://vk.ru/surovkafit1 | 169 |
| 16 |  No text... | 156 |
| 17 |  🔥ПРЕСС + РАСТЯЖКА : когда в одной тренировке есть и сила, и гибкость.
Хотите укрепить мышцы и одновременно поработать над подвижностью тела? Попробуйте смешанную тренировку «Пресс+Растяжка».
В одном занятии мы объединяем силовые упражнения и растяжку, уделяя особое внимание мышцам живота, спины и ягодиц.
Что даёт такая тренировка:
✔️ укрепляет мышцы кора и живота;
✔️ развивает гибкость и мобильность;
✔️ помогает улучшить осанку;
✔️ укрепляет спину и ягодицы;
✔️ делает движения более свободными и контролируемыми;
✔️ помогает формировать более подтянутый силуэт.
И всё это — в рамках одной групповой тренировки. 💪
Сильный пресс — это не только про красивый живот. Это опора для спины, осанки и правильного движения всего тела.
📍 «Пресс+Растяжка» в Суровка Фит!
Ждем вас 1 сентября в 20:00 в групповом зале ❤️
📍ул. Родниковая, 1
📲 8 917 772-55-50
8 347 268-60-01
Мах: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLko3B7lziXiOapCCgXW-qIKaLhwrg5zIXND-VDrxWwOCccqJI
ВК: https://vk.ru/surovkafit1 | 179 |
| 18 |  No text... | 177 |
| 19 |  Новое расписание | 209 |
| 20 |  No text... | 202 |
