252
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-430 days
Posts Archive
На обед была пицца но в не фоткнула на перекус захотелось чего то интересного увидела вот такую штуку , привольная мне понравилась)
Я значит встала пораньше , приготовила завтрак, накрасилась , намылилась к подруге на маникюр, а она в Рязани! Что б её 😅 сижу теперь красивая расстроенная 😞 ибо другие планы тоже накрылись медным тазом 😢
Доооброе утро милые)
Завтрак сегодня будет очень вкусный
Все кроме кофе 162 ккал
Кофе капучино на заменителе сахара
Ну что я добралась 😁
Заодно и зашла в магазин
Шпинат
Рыбка
Ветчина из индейки
Сыр большой круш это типа лёгкий в нем всего 260 ккал из них 26,5 белка, 17 жиров
Сыр чеддер просто захотелось
На пробу зефир в этом 304 ккал но меня подкупил вкус манго
Кукурузный хлеб с сыром
Яйца мармелад к чаю тут все такой любят
И последнее это пицца её взяла на всякий случай пусть будет возможно завтра вместо ужина
За день устала буду ложиться, всем сладких снов и до завтра ❤️
Обед
Кофе+ 135макарохи в готовом виде (примерно 65 в сухом) и курочка 150г в сыром виде
Итого: 550ккал 43.68- белок; 6,5- жиры; 74,6 угли
+2
Это очень и очень вкусно 😍
Собственно ужин
Для лепешки смешиваем одно яйцо и 100г мягкого творога (можно сметану использовать) добовляем 35-40г муки (у меня цз можно использовать самую обычную ) добовляем 1г соли (тут уж надо свою пропорцию выявить ибо все сугубо по вкусу )
Я ещё в тесто люблю добавит сушёный чеснок и укроп но это не обязательно.
Выливаем половину теста на сковороду равномерно распределяем через минуту ( тесто должно схватиться) выкладываем начинку самое простое это сыр и зелень , я сделала сыр и ветчина ) заливаем поверх оставшимся тестом накрываем крышкой и жарим на медленном огне как тесто схватится переворачиваем и жарим до готовности (примерно минуты 2-3 )
Готово , приятного аппетита 🧡 это очень вкусно обязательно попробуйте
