267
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+40
in 0 channels
November '24
+40
in 0 channels
Get PRO
October '24
+19
in 0 channels
Get PRO
September '24
+22
in 1 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+3
in 1 channels
Get PRO
January '24
+4
in 0 channels
Get PRO
December '23
+265
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | +6 | |||
| 18 December | +7 | |||
| 17 December | +9 | |||
| 16 December | +4 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | +3 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | +5 | |||
| 08 December | +1 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | +1 | |||
| 01 December | +4 |
Channel Posts
Я приглашаю тебя на свой БЕСПЛАТНЫЙ марафон бодрого старта в красивое тело!
Ежедневные эффективные тренировки с быстрым результатом от меня @trener.chipak 💪🏼
🥗Схема питания, от которой тебе не захочется больше переедать - от дипломированного нутрициолога @anna_ihealth
💆🏼♀️Секретная информация о том, какие процедуры нужно сделать именно сейчас, чтобы весной твоя кожа сияла - от врача дерматолога/косметолога @doctor_ulyanova
👗Разбор твоего гардероба со стилистом @devyatovaaaa
Фразы: «Мне нечего надеть» - больше не будет в твоем арсенале.
И вишенка на торте.. даже 🍓 я бы сказала. Вебинар от дипломированного психолога-сексолога @rudneva_prosex , в котором Аня расскажет, как женщине получать максимум удовольствия 👄 а я покажу, как помочь этому с помощью спорта.
Подписывайся на меня @trener.chipak - пиши в директ “хочу на марафон”
Стартуем 1 февраля.
7 дней-которые дадут крутой старт к переменам ☀️
#тренер #тренеронлайн #умныйфитнес
| 2 |  No text... | 201 |
| 3 | 1️⃣Долгие посиделки на унитазе 🚽
Преодолевая вес тела мышцы тазового дна расслабляются и растягиваются.
После таких регулярных провокаций им становится все сложнее и сложнее вернуться к нормальной длине, а также сокращаться и удерживать вес внутренних органов.
🪢В таком положении кровь задерживается в нижней части тела, что провоцирует и появление геморроя, и варикозную болезнь органов малого таза.
Добавьте к этому проблемы в интимной жизни, неприятными ощущениями в секse, нарушением цикла и.т.д
А мы всего лишь долго посидели на унитазе 🚽
2️⃣ Посидеть нога на ногу. Провоцирует перекос таза, изменение осанки, пережимание нервных окончаний, которые не позволяют нормальному включению поперечной мышцы живота - и как следствие живот вываливается.
3️⃣ 🍌Принимать пищу в скрюченный позе. Пережимание и деформация кишечника и органов ЖКТ, что провоцирует плохое переваривание, воспаления, газообразования. Следствие выпученный низ живота.
❗️Я даю много упражнений на осанку и пресс. Но если вы не будете себя одергивать и занимается осанкой и тазовым дном в быту - упражнения будут малоэффективны
#тренер #онлайнтренер #функциональнаятренировка #осанкаупражнения #здоровоетело | 190 |
| 4 | No text... | 1 |
| 5 | Всем, привет ) делюсь с вами тоже приятными новостями 🥰
А также напоминаю, что сегодня стартовал 3-й месяц онлайн тренировок 🥳продлить подписку можно по ссылке https://trenerchipak.ru/page2 | 243 |
| 6 | Только сегодня скидка 20 % по промо-коду sale24
На подписку на курс
«30 минут и точка»
https://trenerchipak.ru/page2
Самое время начать входить в режим 👍 | 192 |
| 7 |  С Наступающим Новым годом, дорогие мои подписчики, клиенты, друзья, близкие и родные люди🥂
Спасибо вам за то, что вы есть у меня🙏🏻Благодаря вашим отзывам и результатам я понимаю, что очередной мой год прошел с большой пользой, и мой труд действительно нужен людям.
Я вам от всей души желаю здоровья тела и души, светлых мыслей, радости здесь и сейчас, и, конечно же, быть счастливыми и сияющими от любви💫
Обожайте свое тело, заботьтесь о нем, наполняйте его приятными ощущениями, энергией и силой. Тогда и только тогда ваше тело будет прекрасно🥰
Я вас всех крепко обнимаю♥️
До встречи в Новом Году🎄 | 219 |
| 8 | Что может подарить тренер ? Конечно же, двойную дозу тренировок 🎁
🎄1+1 до 31 декабря! Приобретая подписку на курс онлайн тренировок «30 минут и точка», вы получаете курс соматических практик «Магия маленьких движений» в подарок! https://trenerchipak.ru/page2?fbclid=PAAabi-D3A60fRAUl9xexqaQSX4HjyT2Q_cVD8eDAC9ZZIFpEDhdIzVFzZKSY_aem_AYmgjp_v0-8KVjJCEiB5sHbLe1HdCmgzPiG-54YdSqqSZHL7QolPd5x44aKvP0ZPU2c
Любой курс можно передарить 💝 Красивое тело в новом году, неплохой подарок, кажется 😉
🕰️ А в праздники, расслабляйся и не думай, что абонемент пропадет, мы открыли возможность заморозить его сроком до 14 дней (просто напиши мне об этом желании)
#тренер #онлантренер #функциональныйфитнес #умныйфитнес #тренировкидома #тренировкидлябеременных #йога | 214 |
| 9 | Девчат, всем кто проникся соматикой, а я знаю таких много 💞
У меня вышел большой курс, только самотической практики. Это короткие и длительные практики. Очень крутой, сбалансированный и эффективный комплекс.
Пулучить можно по ссылке там же где и курс «30 минут и точка» https://trenerchipak.ru/page2
Я улетаю и очень прошу не прекращать тренироваться 🙌🏼 Возьмите курс или 30 минут и точка, он включает тоже соматики (но не так углублено) и тренируйтесь дома. Они стоят не дорого, но польза колоссальная! И не будет откатов без меня.
Всех люблю ❤️ Прибежали в самолет🥳 | 243 |
| 10 | Коротко о ВАЖНОМ ! Зажатую мышцу нет смысла тренировать!
Соматические и неврологические практики снимают спазм с зажатых мышц!
А зажаты они почти у всех, потому что все мы в той или иной мере испытываем стресс!
А в результате ⬇️
-боль в теле на постоянной основе
-мышцы шеи натянуты как поводья
-головные боли
-постоянная раздражительность
-плохой сон
-нет энергии ни на что, уже с утра
-либидо на нуле
Похоже на вас ? 💁🏻♀️
А мы еще на это БАХ 💥- погнали в спортзал.. часа 2 жесткого кардио и кача. Это точно мне поможет, ведь так все говорят 💪🏼
А через день еще более максимально разбита .. и к тому списку добавляется - ненавижу спортзал ✅
💡 Поэтому людям находящимся в хроническом стрессе я рекомендую сначала пройти курс моих соматических практик.
А только потом браться за интенсивные тренировки, потому что интенсивные тренировки это тоже стресс и погружать в них свое истощенное тело я не рекомендую.
Пиши ➕ в комментарии и я пришлю тебе соматическую практику, которая поможет почувствовать свое тело совсем в другом пространстве. 🧘🏼♀️
#fitnesstrainer #фитнестренер #тренеронлайн #умныйфитнес #здоровье #красивоетело #функциональноетело #спорт #йога #фитнес | 229 |
| 11 | КОМУ ПОДОЙДЕТ КУРС?
-тем, кому катастрофически не хватает времени на спортзал
-тем, кто хочет заглянуть в свое тело глубже и поработать с ним изнутри
-тем, кто любит тренироваться дома
-тем, кто постоянно сдается после 3-й тренировки
-тем, кто хочет ЗДОРОВОЕ, функциональное тело
-тем, кто уже понял силу дыхания и психосоматики
Тренировки длятся не более 30 минут, поэтому заканчивая тренировку, вы уйдете с легким чувством: «а что так можно было?» и будете с нетерпением ждать следующего дня.
Потому что такую нагрузку вы точно полюбите!
Ссылка на курс в шапке профиля ⏏️
#fitnesstrainer #фитнестренер #тренеронлайн #умныйфитнес #здоровье #красивоетело #функциональноетело #спорт #йога #фитнес | 192 |
| 12 | Как выглядит курс и для кого он?
1. 📱 Все тренировки появляются в личном кабинете удобного приложения, каждый день новая!
Все очень сбалансировано по нагрузке, если сегодня мы напрягались 🌰, то завтра будем расслабляться 💆🏼♀️
Вам больше не нужно думать: «А что сделать сегодня, не нужно теряться в бесконечном мире тренингов, йоги, медитаций, попа-качей».
В курсе «30 минут и точка» есть все🙌🏼
2. 🤸🏻♀️Вы не покупаете статичный курс из 5-10-30 тренировок. Вы оформляете подписку на персонального тренера, который каждый день дает новую тренировку.
3. ⏰ Приложение всегда напомнит вам, что нужно сделать тренировку и все о ней расскажет.
4. ☀️Открытые тренировки хранятся неделю и вы всегда можете повторить понравившуюся или сделать позже, если пропустили. | 197 |
| 13 | Подписка на курс открыта 🔥
Мой авторский курс тренировок, которые занимают не больше 30 минут, но по эффективности не уступают горячим часовым тренировкам.
«30 минут и точка 🍑»
Это..
🚀Каждый день новая тренировка от меня в удобном приложении.
Просто смотри и выполняй !
Где угодно, когда угодно !
🔥Более 30 тренировок в месяц: функциональные, психосоматические, дыхательные, на гибкость и осанку.
🎁 Бонусные длительные тренировки каждую неделю!
🫂Чат с поддержкой и мои консультации по тренировкам и питанию.
⏰ Ежедневная мотивация и напоминания о тренировках.
Стоимость МЕСЯЦА персональных тренировок он-лайн сейчас равна стоимости ОДНОЙ персональной тренировки офлайн 🫣
❗️Месяц занятий всего 1990₽
Ссылка для регистрации https://trenerchipak.ru/page2?fbclid=PAAaa9Y1EzUrpeWOkHdvjGyi2N5c0eTkk5HljCTpZ8A_TafszxzhziuMNeeCE_aem_AafEuFBFgMHM8XhvZ14eRj6JW6YAOiKvKdVivfYHZrwtbnmmnL56rgx_FW-b95XsJi4
#fitnesstrainer #фитнестренер #тренеронлайн #умныйфитнес #здоровье #красивоетело #функциональноетело #спорт #йога #фитнес | 252 |
| 14 | Р Е Г У Л Я Р Н О С Т Ь!
Ни 30 минутные ни часовые тренировки не дадут результата, если вы не будете двигаться каждый день ! И давать телу РАЗНЫЕ нагрузки!
Посещая зал забегами раз в месяц и отпахивая 2 часа на всех тренажерах подряд - ничего кроме стресса организму вы не даете.
На моих он-лайн тренировках, вы сможете уделять комфортное время для вашего организма.
Мозгу не захочется сбежать после 3-го дня
По эффективности тренировки с курса «30 мнут и точка» не уступают длительным. В них есть секретик 😉
Заниматься можно где и угодно, потому что ваш персональный тренер будет у вас в смартфоне.
Ссылка для регистрации в шапке профиля 🚀
#fitnesstrainer #фитнестренер #тренеронлайн #умныйфитнес #здоровье #красивоетело #функциональноетело #спорт #йога #фитнес | 223 |
| 15 | Да, тебе нужно не больше 30 МИНУТ в день, чтобы держать себя в форме ..
Мои волшебные бустеры в виде неврологии и дыхательных практик, которыми я наполнила свой курс, делают тренировку максимально эффективной всего за 30 минут!
Переходи по ссылке в шапке профиля и присоединяйся к курсу моих персональных он-лайн тренировок «30 минут и точка» 🍑
#fitnesstrainer #фитнестренер #тренеронлайн #умныйфитнес #здоровье #красивоетело #функциональноетело #спорт #йога #фитнес | 181 |
| 16 | +5 Подписка на курс открыта 🔥
Мой авторский курс тренировок, которые занимают не больше 30 минут, но по эффективности не уступают горячим часовым тренировкам.
«30 минут и точка 🍑»
Это..
🚀Каждый день новая тренировка от меня в удобном приложении.
Просто смотри и выполняй !
Где угодно, когда угодно !
🔥Более 30 тренировок в месяц: функциональные, психосоматические, дыхательные, на гибкость и осанку.
🎁 Бонусные длительные тренировки каждую неделю!
🫂Чат с поддержкой и мои консультации по тренировкам и питанию.
⏰ Ежедневная мотивация и напоминания о тренировках.
Стоимость МЕСЯЦА персональных тренировок он-лайн сейчас равна стоимости ОДНОЙ персональной тренировки офлайн 🫣
❗️Месяц занятий всего 1990₽
Ссылка для регистрации в шапке профиля !
#fitnesstrainer #фитнестренер #тренеронлайн #умныйфитнес #здоровье #красивоетело #функциональноетело #спорт #йога #фитнес | 322 |
| 17 | +6 Диана - самый первый клиент студии TopFun (мое первое детище), мой постоянный клиент и фитнес-звезда 50 моих онлайн тренировок😳
⠀
Что мы только не прошли вместе. И подготовку к конкурсу красоты, и восстановление больных коленей, и тренировки во время и после беременности, ну и, конечно же, съемку части видео с моего онлайн-курса.
⠀
Кстати, познакомились мы с ней, как раз на открытии студии, 30 ноября 2014 года, куда она пришла вместе с сестрой для съемки моего первого видео-ролика. Обалдеть🙀 Целых 9 лет мы трудимся вместе. Диана, мне кажется, ты знаешь про мозжечок уже столько же, сколько и я🤣♥️ | 275 |
| 18 | Этим упражнением мы активируем блуждающий нерв и переводим организм в состояние парасимпатики.
⠀
Т.е. в состояние «Отдыхай и переваривай» Мы значительно снижаем уровень стресса в теле и выполняем мягкий массаж органов ЖКТ, что будет причиной снижения уровня боли.
⠀
Для достижения большего эффекта попробуйте сделать обратное упреждение - вдох ребра и катаем шар на задержке. | 261 |
| 19 | +1 No text... | 235 |
| 20 | +1 Больше никаких отговорок по утрам🤩 | 307 |
