Ksenia Zaitseva

Хотелка дня: Крем-гель для укладки волос PRODUCT N Hair Hold (1500 р) Моя подруга Ксения Зайцева запустила просто маст средство для тех самых предательских пушков и выбившихся волосков. Для меня это просто мега-находка. Крем-гель со щеточкой-аппликатором за пару движений делает гладкий хвост, пучок или slick back аккуратными. Не склеивает волосы, не оставляет липкости и при этом фиксирует. И отдельный плюс — компактный формат. Можно бросить в сумку и поправить прическу после трени, ветра или целого дня на бегу. Ищите на озон.

Хотелка дня: Крем-гель для укладки волос PRODUCT N Hair Hold (1500 р) Моя подруга Ксения Зайцева запустила просто маст средство для тех самых предательских пушков и выбившихся волосков. Для меня это просто мега-находка. Крем-гель со щеточкой-аппликатором за пару движений делает гладкий хвост, пучок или slick back аккуратными. Не склеивает волосы, не оставляет липкости и при этом фиксирует. И отдельный плюс — компактный формат. Можно бросить в сумку и поправить прическу после трени, ветра или целого дня на бегу. Ищите на озон.

Крутые новости из бьюти- индустрии - Зендея стала новым глобальным амбассадором Prada Beauty. Отличная рекламная кампания с очень актуальным слоганом - never the same, always myself. Приятный fun fact - Зендея - редкий для бьюти-брендов пример амбассадора с нулевыми вмешательствами в лицо.

Оптимизм - это не врожденный дар, а мышца, которую можно прокачать всего за 30 секунд в день. Психолог и эксперт по управлению стрессом Дипика Чопра уверяет, что устойчивые перемены зависят не от силы воли, а от простых ежедневных привычек, помогающих перенастроить мозг. 3 шага к когнитивной гибкости: 1. Задавайте тон с утра. Прежде чем взять в руки телефон, скажите вслух, чему вы рады сегодня - будь то чашка матча, любимый аутфит или встреча с другом. Наш мозг от природы ищет негатив, и эта практика напоминает ему, что впереди есть и приятные моменты. 2. Делайте паузу перед реакцией. Если чувствуете напряжение в плечах или сжатую челюсть, потянитесь или подышите «по квадрату». Мозг думает о безопасности, а не о счастье - осознание телесных зажимов дает время выдохнуть и не поддаваться эмоциям. 3. Не накручивайте наихудший сценарий. В стрессовой ситуации спросите себя: «А что еще может произойти?». Вместо катастрофизации сформулируйте один лучший вариант развития событий и два нейтральных. Попробуем вместе?

Поздравляю Гену Лохтина с запуском нового приложения для спорта и совместных активностей Well Well Well 🩶 Быть здоровым сегодня - это наша новая валюта и самый главный тренд, и на рынке возникает все больше классных гаджетов и приложений. Я с большой радостью на это смотрю, и очень поддерживаю, потому что это большой труд и большая работа!

Продолжаю исследовать новинки в мире биохакинга и longivity. Биомедик доктор Рондой Патрик в подкасте у Мел Роббинс рассказала о новом революционном подходе к физической активности. Говорит, нам пора попрощаться с культом 10 000 шагов в день и переключиться на «снеки из упражнений» (exercise snacks). Это короткие всплески движения всего по 1–3 минуты, которые доводят вас до лёгкой одышки - состояния, когда вы можете произнести лишь пару слов перед тем, как перевести дыхание. Исследования показывают, что всего 3 минуты такой активности в день снижают риск смерти от рака на 40%, общую смертность - на 40%, а риск сердечно-сосудистых заболеваний - на целых 50%. Доктор Патрик предлагает набрать в сумме всего 10 минут интенсивной активности в день. При этом не обязательно ходить в зал или надевать спортивную форму - считаются даже догонялки с детьми, активная игра с собакой, джампинг-джеки или обычные приседания прямо в комнате. Вашему телу всё равно, где и в чём вы находитесь, оно реагирует на сам факт нагрузки и стресса, который делает вас сильнее, выносливее и продлевает жизнь.

Продуктивной недели!

Дом 🤍

Очень интересный материал на Business of Beauty, который разбирает главный сдвиг в мировой индустрии красоты - да, подтяжка лица окончательно утвердилась в статусе главного символа роскоши и успеха, сместив акцент с невидимой «косметологии без вмешательств». Вслед за этим трендом сформировалась огромная экосистема из «пре-фейслифтинг» процедур - от лазерной шлифовки до инъекционных биостимуляторов. Эстетическая медицина предлагает их в качестве проактивной подготовки перед тем, как клиент решится лечь под нож. Главная цель этих методик - закрыть так называемый treatment gap - термин, введенный хирургами в 2020 году для обозначения дефицита эффективных омолаживающих вариантов для людей среднего возраста, когда привычного ухода уже мало, а для пластики еще рано. Параллельно рынок завоевывает специализированная косметика с маркировкой «до и после процедур». Пластические хирурги и бьюти-бренды быстро адаптировались к новому феномену, монетизируя каждый этап ухода, подготовки и последующего восстановления клиентов. Только посмотрите на эти цифры!!!

В популярном подкасте The Diary Of A CEO, который ведёт Стивен Бартлетт, доктор Стефани Эстима - эксперт по женской физиологии, хиропрактик и автор книг по здоровью - говорит о том, как современное общество внушило женщинам ложную идею о том, что их ценность определяется цифрой на весах. Постоянная гонка за худобой любой ценой заставляет женщин буквально истощать себя изнуряющими диетами и бесконечным кардио, лишая их силы и уверенности. Вместо того чтобы фокусироваться на сжигании килограммов и стремлении втиснуться в минимальный размер одежды, доктор Эстима призывает сместить фокус на приобретение - на увеличение мышечной массы, укрепление плотности костей и заботу о здоровье, ведь иллюзия победы над весом в 40 лет может обернуться остеопорозом к 65 годам. Истинное здоровье и полноценная жизнь заключаются не в попытках стать как можно меньше и незаметнее, а в создании сильного и здорового тела, в котором приятно жить. Как же я согласна!

Что такое гедонизм? Рассказывает Ксения Зайцева, моя подруга и ко-фаундер конференции «Ко-лаб» по управлению здоровьем и возрастом, которая пройдет 23 сентября в Центре событий РБК. Очень жду и буду! Билеты и детали тут

Вчера на презентации нового летнего тревел-номера журнала «Москвичка» 💛

Простая, но важная мысль. Мы так привыкли забивать свой собственный эфир каким-то шумом, что тишина стала пугать. Классная фраза - давайте нормализуем тишину 🤍

Оказывается, «силовые станции» наших клеток - митохондрии - находятся на пике популярности у исследователей долголетия и биохакеров. Именно они превращают питательные вещества в энергию, но в процессе выбатывают свободные радикалы и изнашиваются первыми. Потеря их эффективности приводит к системным воспалениям, упадку сил и возрастным заболеваниям, поэтому поддержка митохондриального здоровья сегодня считается главным ключом к продлению активной жизни. Именно на этой волне рынок захлестнул бум на БАДы и добавки вроде NAD+ и Уролитина А, якобы способные «перезапустить» клеточные аккумуляторы. Однако ведущие ученые-геронтологи призывают к осознанности - большинство препаратов пока доказали эффективность лишь на лабораторных мышах, а для людей надежная доказательная база только формируется. Пока фармакология ищет точечные лекарства, лучшим и проверенным способом обновить митохондрии остается естественный стресс для организма. Регулярные аэробные нагрузки, интервальные тренировки, качественный сон и умеренность в еде заставляют клетки избавляться от поврежденных элементов и буквально создавать новые, свежие органеллы.

Ира Ефимова привезла мне из Америки целый набор новых продуктов - уже тестирую! На втором фото - липосомальный глутатион Erewhon. Хит, особенно в Лос-Анджелесе. Жидкая добавка, усиленная антиоксидантами NAD+, CoQ10 и PQQ. Как заявляет производитель, препарат стимулирует детоксикацию печени, улучшает цвет лица, борется с пигментацией и повышает уровень клеточной энергии. Принимается строго натощак за 30-45 минут до завтрака - из-за тонизирующего эффекта не рекомендуется во второй половине дня. Хочу проконсультироваться с врачами и протестировать в течение месяца. На третьем фото - True Grace ElectroMag. Это высокодозовый электролит без сахара для гидратации и борьбы с судорогами. В составе натрий и хлорид, калий, магний в форме цитрата, экстракт гриба кордицепса. Его позиционируют для быстрого восстановления спортсменов и как добавку для тех, кто занимается активным спортом, кто на кето-диете и голодании, для борьбы с судорогами. Ну и напоследок - конечно же, Rhode! К блескам я осталась равнодушна но вот румяна, карандаши - отличные!

Идеальный вечер субботы - в Переделкино! Там, на уличной сцене у клубного корпуса состоялась (спасибо погоде), состоялась московская премьера спектакля «Маяковский. Встреча». Постановка исследует воображаемую историю приезда Маяковского в Свердловск, феномен отношений поэта и рабочих и коллективную мечту, превращая явление Маяковского городу в сценическую метафору. Спасибо большое за приглашение и за такие красивые карточки 🤎

Опаа, в Москве показали финал Уимблдона — вечер устроил А-Клуб, private banking Альфа-Банка Ведущей была четырёхкратная чемпионка Большого шлема Светлана Кузнецова. Алла Михеева и Максим Янчевский комментировали матч и шутили шутки. Собрались все в недавно открывшемся Теннисном Клубе Лужники. К трансляции его заполонили чёрные уточки — символы А-Клуба. Вот это подача😱

Настрой на неделю 😎

легенда!

легенда…