Передай другому

Батончик с привкусом детства и бычьей крови Гематоген придумали в Швейцарии. Сначала это была жидкая смесь из бычьей крови и яичных желтков. В России его готовили по-своему: разводили гемоглобин в глицерине и вине. А позже рецепт адаптировали — добавили сгущёнку, патоку и превратили в батончик. Сейчас гематоген — это смесь сахара и пищевого альбумина. Альбумин — это обезвоженная и очищенная кровь крупного рогатого скота. Именно он придаёт батончику тёмный цвет, характерный вкус и немного железа. Два важных момента: ➖➖➖➖➖➖➖ 🔘если гематоген — это БАД, то железо в нём связано с белком и усваивается непредсказуемо; 🔘 если это лекарственный гематоген, в нём может быть добавлено железо в форме сульфата, но его всё равно мало. Чтобы получить лечебную дозу, нужно съесть 3–4 батончика в день. А это почти вся дневная норма сахара. Поэтому гематоген — не лечение, а скорее перекус с ностальгией. Иногда можно, если нет противопоказаний. Но заменять им препараты от анемии — не стоит.

Хорошей недели, ребята ☀️

Люблю Ботанический сад. В студенческие годы нас туда часто водили на экскурсии, потом была практика — собирали гербарии, ухаживали за грядками. Преподаватель мог подойти к любому растению, и ты должен был называть его по-русски, по-латыни, рассказать, какие у него свойства и где применяют. Тогда всё это казалось невозможным объёмом, а сейчас вспоминается с теплом 🌸

5 причин налопаться черешни прямо сегодня 🍒 У неё, между прочим, солидная репутация в научных журналах. 1️⃣ Снижает воспаление В черешне много антоцианов и полифенолов — они помогают уменьшать воспалительные маркёры. Это подтвердили сразу несколько клинических исследований. 2️⃣ Поддерживает сердце Калий в составе регулирует давление, а растительные антиоксиданты защищают сосуды. 3️⃣ Помогает при подагре Систематический обзор и данные Бостонского университета показали: у тех, кто ел черешню, обострения случались реже — риск снижался на 35%. 4️⃣ Улучшает сон В ягоде есть немного мелатонина, а ещё триптофан и антиоксиданты. В пилотном исследовании черешневый сок помог пожилым людям с бессонницей спать дольше и глубже. 5️⃣ Ускоряет восстановление после спорта По данным обзоров, черешня может снижать окислительный стресс и мышечную боль после тренировок. ‼️ Лучше есть свежую: в соке и варенье меньше клетчатки и витаминов, но больше сахара.

Утренняя почта 💌 Приятно просыпаться, зная, что сегодня лето, и через месяц тоже лето.

На выходных выбрались в загородный спа-отель Скандинавия — он находится в Сестрорецке, прямо на берегу Финского залива. Вокруг сосны, поют птицы, воздух — как в лесу 🌳 Отель состоит из трёх корпусов: Дача Шелепина, Дача Лихачёва и основное здание клуба. На территории — открытый бассейн с тёплой водой, бани, джакузи и рестораны с очень вкусной едой. Вечером можно сидеть в парной, потом нырнуть в бассейн под звёздным небом — и всё это рядом с Петербургом ❤️

На выходных выбрались в загородный спа-отель Скандинавия — он находится в Сестрорецке, прямо на берегу Финского залива. Вокруг сосны, поют птицы, воздух — как в лесу 🌳 Отель состоит из трёх корпусов: Дача Шелепина, Дача Лихачёва и основное здание клуба. На территории — открытый бассейн с тёплой водой, бани, джакузи и рестораны с очень вкусной едой. Вечером можно сидеть в парной, потом нырнуть в бассейн под звёздным небом — и всё это рядом с Петербургом ❤️

Можно ли делить таблетки — и когда это опасно? Некоторые таблетки трудно проглотить. Кажется, если на них есть риска — значит, делить безопасно. Но это не всегда так. Что может пойти не так? 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ▫️Даже, если есть риска, невозможно гарантировать, что обе половины содержат одинаковое количество действующего вещества. Это особенно важно при приёме препаратов, где незначительные отклонения могут повлиять на эффективность и безопасность — например, при лечении эпилепсии, сердечно-сосудистых заболеваний. ▫️Некоторые таблетки покрыты специальной плёнкой, которая: — защищает слизистую желудка от раздражения; — обеспечивает растворение препарата только в кишечнике. Если оболочка повреждена, лекарство может начать всасываться слишком рано — например, в желудке вместо кишечника. Это снижает эффективность и повышает риск побочных эффектов. ▫️Часть препаратов разработана так, чтобы действующее вещество выделялось постепенно, поддерживая стабильную концентрацию в крови. Если такую таблетку разделить, всё лекарство может высвободиться сразу, увеличивая риск передозировки и побочных эффектов. Когда делить можно 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✅ В инструкции указано, что деление допустимо; ✅ У таблетки нет кишечнорастворимой оболочки или специальной технологии высвобождения; ✅ Врач прямо разрешил разделение. Если таблетку действительно можно делить, лучше использовать таблеторезку — специальное устройство, которое помогает разделить лекарство ровно и уменьшить потери. Разломы вручную или ножом часто приводят к неравномерному распределению дозы. Итог 〰️〰️ Деление таблетки — не всегда безобидная процедура. Даже если визуально она кажется «удобной для разлома», важно ориентироваться на инструкцию и рекомендации врача. Это поможет сохранить эффективность лечения и избежать нежелательных эффектов. Всем здоровья ❤️

Утренняя почта 💌 Мир полон прекрасных вещей, и вы — одна из них.

На выходных мы с Сашей были на мастер-классе — работали со стеклом в технике Тиффани. Он делал брошь, я — серьги. Сначала выбираешь цветные фрагменты, потом шлифуешь, оборачиваешь в медную ленту, а в финале — всё спаиваешь припоем. Настоящая ювелирная работа своими руками. Пока мы делали украшения, я задумалась: почему одни серьги можно носить хоть каждый день, а от других уши краснеют уже через полчаса? Чаще всего реакцию вызывает никель — его добавляют в сплавы, чтобы сделать металл прочнее и устойчивее к коррозии. Он встречается в нержавеющей стали, а еще в сплавах с кобальтом, палладием, титаном и железом. Кобальт тоже может вызывать аллергию — особенно у тех, у кого уже есть реакция на никель. А вот на платину, стерлинговое серебро, желтое золото и медь кожа реагирует спокойно. Кстати, вся техника Тиффани — именно на медной основе, так что аллергии не будет. 📌 Но проблема в том, что не всегда можно точно узнать состав сплава — особенно если речь о недорогой бижутерии. Например, украшение может быть из нержавеющей стали, но содержать никель — и вызвать реакцию. Поэтому, если у вас есть чувствительность к украшениям: — выбирайте изделия из гипоаллергенных материалов; — уточняйте состав, особенно если покупаете в интернете; — надевайте новые серьги или броши ненадолго — чтобы проверить реакцию. Всем здоровья ❤️

Утренняя почта 💌 Все возможно, если ты в это веришь.

Перезимовали, получается 💐

Многие знают про эффект плацебо, когда вера в лекарство помогает даже без активных веществ. Но у него есть злой брат — ноцебо. Тут наоборот, негативные ожидания вызывают реальные симптомы. Несколько примеров: 1️⃣ Если человек уверен, что лекарство ему не поможет, оно действительно может подействовать хуже. Ученые проверяли: когда пациентам говорили, что обезболивающее — подделка, оно теряло эффективность. 2️⃣ Связь между головной болью и погодой научно не доказана. Но если ждать боли — она часто приходит. 3️⃣ Некоторые люди чувствуют побочные эффекты, даже если получают пустышку вместо лекарства. Просто потому, что ждут их. Что делать? ➖➖➖➖ ✅Проверять факты: не всё, что страшит, имеет научные основания. ✅ Настраиваться на лучшее: позитивный настрой — это не магия, а реально работающая штука. ✅Говорить с врачом: если вас что-то беспокоит, лучше обсудить это, а не накручивать себя. А в этом посте я рассказывала про эффект Галатеи — еще один вид самосбывающегося пророчества ✨

Утренняя почта 💌 Начало хорошего дня в добрых мыслях.

У меня сидячая работа за компьютером, и спина это ощущает по полной. К концу дня плечи сводит, в пояснице ноет. Вчера я решила, что пора что-то делать, и сходила на массаж ⭐️ Массаж — кайф, но не решение ⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ Массаж действительно помогает расслабить мышцы и уменьшить боль. Врачебные рекомендации допускают его как способ снять напряжение и скованность в спине. При этом он не исправляет осанку и не укрепляет мышцы. Что реально помогает? ⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ Единственный способ избавиться от боли надолго — начать двигаться. Да, старые добрые упражнения. Итог ⚪️⚪️ Массаж — это классно, но эффект временный. Если хочется реального улучшения, без тренировок не обойтись.

Утренняя почта 💌 Выбирай тех, кто выбирает тебя.

Вопрос, который вызывает споры: нужно ли мыть мясо, рыбу, яйца перед приготовлением? Давайте разберёмся. Мясо и птица ➖➖➖➖➖ Кажется логичным очистить мясо перед готовкой, но на самом деле это только увеличивает риск заражения. При мытье бактерии с поверхности разлетаются вместе с каплями воды. Единственный способ обезопасить себя — тщательно прожаривать или проваривать продукт. Высокая температура уничтожает вредные микроорганизмы. А как насчёт яиц? ➖➖➖➖➖➖ На скорлупе могут быть бактерии, например сальмонелла, но мыть яйца заранее не стоит — это разрушает защитную плёнку, и микробы могут проникнуть внутрь. Если скорлупа загрязнена, достаточно промыть яйцо тёплой водой перед использованием и сразу насухо вытереть. Что точно нужно мыть? ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔘Овощи и фрукты — под проточной водой, можно использовать щётку. 🔘Зелень — замочить в воде на несколько минут, затем ополоснуть. 🔘Сухофрукты и орехи — промыть, а затем при необходимости обдать кипятком. Итог ➖➖ Овощи и фрукты требуют тщательной промывки, а вот мясо, птица и рыба в этом не нуждаются — их безопасность зависит от правильной термической обработки 🌠

Утренняя почта 💌 Жизнь — это не повод для беспокойства.

Любите похрустеть пальцами? Или слышите, как суставы «трещат» при движении? А может, кто-то вам говорил: «Не хрусти — артрит будет». Давайте разберёмся, вредно это или нет. Откуда берётся хруст? 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹 В наших суставах есть синовиальная жидкость — это такая смазка, которая помогает им двигаться плавно. В ней могут образовываться пузырьки газа. Когда мы двигаемся или специально «щёлкаем» пальцами, эти пузырьки лопаются — и мы слышим хруст. 🔹 Звуки могут исходить от сухожилий и связок, когда они натягиваются и слегка «перепрыгивают» по кости при сгибании-разгибании сустава. 🔹 С возрастом суставные поверхности могут становиться менее гладкими, и тогда треск может быть слышен чаще. Это опасно? 〰️〰️〰️〰️〰️ Если хруст не сопровождается болью, отёком или ограничением движений — волноваться не о чем. Это просто особенности работы суставов. А вот если щелчки сопровождаются неприятными ощущениями или отёками — стоит проконсультироваться с врачом. Иногда это может быть признаком артрита или других проблем с суставами. Итог 〰️〰️ Хрустеть суставами можно, если это не вызывает дискомфорта. А ещё лучше — больше двигаться 💞