В голове психолога🫀🧠

💚Нужно ли всегда быть в реальности? 🍃Предрассудки. Возможно ли жить без предрассудков и двойных стандартов? Эти "приколы" появляются у нас, чтобы пережить парадоксы реальности. Наша психика искажает некоторые вещи, чтобы уничтожить противоречия. 🍃Реальность. Она жестока? Не думаю. Она просто есть, она бывает нелогична, на человечески вкус.Часть противоречий нам удается переварить, но есть ощущение, что не все. История про дикую осознанность того, как устроен мир, вызывает во мне вопросы относительно эмоциональности, области фантазий и ностальгии... 🍃Парадоксы. Есть дилеммы, разрешение которых может казаться скверным. Полное осознание, что справедливости нет, как явления, а только как философская категория, тоже может быть болезненным. 🍃Баланс. Похоже, что условная здоровость может быть результатом гибкости ума и баланса между миром внутренним/фантастичным и реальностью. Человек, Словно канатоходец, балансирует от защищающих убеждений к фактам реальности. И только движение его ума помогает не свалиться в пропасть невообразимых парадоксов. 🪴Что вы думаете на этот счёт? Получится ли отказаться от всех шаблонов/стереотипов/искажений? #вопросдня #потокмыслей

🌿 Добыла невероятный вопрос-упражнение на супервизии:

"Если бы у тебя была возможность прожить альтернативную жизнь, даже целых пять! Что это были бы за жизни?"

🌿 Пишите в комментариях свои фантазии) P.S. я сегодня целый день работала дома, дописывала выступление, вела онлайн-сессии, а зафиналила супервизией. 🌿 Хочу поделиться уголком бешенной работы ) #вопросдня #ценности #экзистенциально #смысл

#Юморески

«Самосознание – это величайший дар, сокровище, равное самой жизни. Именно оно делает человека человеком. Однако цена его высока – это боль от понимания того, что мы смертны» И. Ялом "Вглядываясь в солнце, жизнь без страха смерти" #осмерти #книжныйвор #ожизни

#юморески

🌙 В школе я ушла в отпуск, принялась дописывать материал для лекции "Расставание=Утрата". Записаться можно по ссылке 🌙 Шикарная подборка моих помощников — экзистенциальных терапевтов 🪨Приходите на лекцию #новости #счастье #осебе #анонс

Девиз моего дня, а может и жизни 👀

🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🍃 Когда мне показали это аниме, я сразу заметила данный момент – все тренировки Танджиро основаны на выносливости и контроле дыхания. Каты состоят из полного понимания, как движется воздух по телу. Как нужно вдохнуть и выдохнуть, чтобы расслабить или мобилизовать разные части своего тела. 🍃 Это не выдумка или магия. В действительности параметры дыхания меняются сами в зависимости от нашего состояния: например, во время долгой физической нагрузки мы дышим часто – большие энергетические затраты требуют много кислорода, стресс побуждает нас дышать чаще.

Дыхательно-эмоциональные нейроны через голубое пятно заставляют мозг почувствовать возбуждение: соответствующие сигналы идут в области коры, отвечающие за внимание, эмоции и т.д. Тогда становится понятно, почему нас успокаивает глубокое медленное дыхание – дыхательный ритм по тем же нейронным «рельсам» движется из варолиева моста в голубое пятно и далее, работая как успокоительное.

🍃 Дыхание может мощно релаксануть нас, а может включить режим берсерка. #психопустырник #силаниме #культура #дыхание #стресс

// 30 ИЮНЯ В 18:00 // РАССТАВАНИЕ = УТРАТА Все мы хоть раз расставались, а потом, сталкивались с огромным количеством боли. Слушали теории о стадиях горевания, но от гнева возвращались к началу. На лекции разберем, как работает утрата в расставании, посочувствуем себе, погорюем, пронесёмся по теориям, и самое главное — узнаем, как помочь себе. Лектор — Алина Соколова, психолог (метод — позитивная-транскультуральная психотерапия), преподаватель психологии, педагог-психолог, стажер центра психологической помощи невролога Ирины Галеевой. Стоимость билета — 500₽. Лекции проходят офлайн по адресу Льва Толстого 3. Записаться можно по ссылке. Всех очень ждем 🤍

Доброе утро, пирожочки! Я съела вкусняшку, а вы?

🧿 Всем доброго утра вторника 🧿 #счастье #юморески

✨ Я сегодня осмелилась почитать свои старые стихи, конечно, чужие проще даются. ✨ Хотела пококетничать с аудиторией, видимо буду пробовать ещё раз) #счастье #новости #осебе #поэзия

"Тебе со мной комфортно? Откликается. Только, если ты хочешь. Как скажешь" #юморески

✨ Вчера была на лекции ✨ Я любовалась ростом коллеги, его спокойным голосом. Было приятно просто быть. Алексей  говорил о(про) счастье.

Хороший вопрос задал: откуда мы берём образы счастья?

✨ Отвечайте в комментариях, может диалог получится) ✨ Я вот, беру образы счастья из своих фантазий, где-то из поп-культуры и книг. ⭐️⭐️ будет и моя лекция "Расставание=Утрата", следите за новостями, чтобы не пропустить. #осебе #околлегах #новости #счастье #вопросдня

🌙БЕЗОПАСНЫЕ СПОСОБЫ ВЫРАЗИТЬ АГРЕССИЮ

Детская агрессия - это норма. Потому что это выброс накопившегося эмоционального напряжения

🌙 При запрете на агрессию ребенок ещё больше агрессирует. Потому что гнев никуда не выходит. Тут есть вероятность, что ребёнок вырастет в человека, совсем не умеющего управлять своим гневом. Который бьёт других, орёт, грубит, затыкает - так же, как и его в детстве. 🧡 ЧЕРЕЗ РОТ 🟢 Когда ребенка тянет покричать, не нужно его останавливать. Можно в лес поехать) 🟢игра: один раз хлопаю в ладоши - дети кричат, второй раз хлопаю - должны тут же остановиться. 🟢Кричать в стаканчик или в мешочек для крика.баночка для плохих слов) 🧡ЧЕРЕЗ ТЕЛО 🟢 боксерские груши для деток дома; 🟢 Драки, борьба, захваты, прочие месилова и контактный спорт. Пускай, это полезно. 🟢Игры с детским оружием. Сабли, мечи, луки, молоты ил паролрна или дерева. Устройте совместный бой) 🟢Бой подушками! 🟢 Если ребенок кусается, можно предложить ему: подушки, игрушки, хлеб и прочее, главное не люди) 🟢Поскалить зубы и рычать можно в сюжетно-ролевой игре. В монстров каких-нибудь, в сторожевую собаку. * Материалы с канала Доктора Сычева #агрессия #дети #отношения

Нет ядов, есть дозы 💕 В общем-то задача любой способности обрести баланс. В психологии - это про умеренность. Что «чересчур»чаще мешает, чем помогает. По принципу выше, можно разбить любую способность. У любой способности есть полюса, а правда всегда посередине 🐈‍⬛ Правда 🐈‍⬛ Открытость и вежливость - это искусство. Искусство чистить апельсин. Есть хорошая история про это Однажды двое учеников, Янг Ли и Чжао Цзэн, подошли к учителю с просьбой рассудить их спор. Ученики не могли решить как в разговоре с собеседником, следует давать ответы на вопросы. Янг Ли сказал: — Учитель, я думаю, что лучше было бы отвечать на вопрос собеседника без промедления, как думаешь, а если не то сказал или слишком грубо, исправляться, чем заставлять собеседника слишком долго ждать ответа и подбирать слова. На это Чжао Цзэн возразил: — Нет, напротив, следует обдумывать свой ответ тщательно, взвешивая каждую мелочь и деталь, чтобы ответ не расстроил человека. Был взвешенным и вежливым. Пусть на это уйдёт сколько угодно времени. На это Хинг Ши взял в руки сочный апельсин и сказал, обращаясь к первому ученику: — Если ты дашь своему собеседнику съесть первую половину апельсина неочищенной, и лишь потом, очистив кожуру, отдашь вторую, может случиться так, что твой собеседник, распробовав горечь первой половины, выбросит вторую и больше от тебя не возьмет ничего. Затем Хинг Ши обратился ко второму ученику, который выслушав слова учителя, обращённые к Янг Ли, улыбался, предвкушая свою победу в споре. — Ты, Чжао Цзэн, конечно же, не накормишь своего собеседника горьким апельсином. Наоборот, ты будешь долго и тщательно очищать его, старательно отделяя от мякоти малейшие прожилки кожуры. Но, боюсь, что твой собеседник может уйти, так и не дождавшись обещанного угощения. — Так как нам следует поступать, — в один голос спросили ученики. — Перед тем как угощать кого-либо апельсинами, научитесь их чистить так, чтобы не кормить собеседника ни горечью кожуры, ни напрасными ожиданиями. Вот такая история 🪨 #тавоятерапия #вершкикорешки

Доброе утро рабочей субботы 🥺