В голове психолога🫀🧠

🌾🌾 #страхи #юморески #тревога

Дорогие друзья! ❤️ Мы гостеприимно распахиваем двери для вечеров «ТВОИ ВСТРЕЧИ В БАЛАНСЕ»🌾🌾 Мы очень хотим подарить тебе время, которое будет - приятным, дружественным и полезным. 🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾 ТВОИ ВСТРЕЧИ В БАЛАНСЕ 🌾Эти вечера для приятного время препровождения 🌾На этих вечерах можно обрести полезные знакомства (для работы и сотрудничества) 🌾Можно найти друзей и людей по интересам 🌾У нас можно узнать, как устроены люди, и как улучшить качество жизни (спикеры очень тщательно отбирают темы) 🌾Узнать, как здесь и сейчас, может чучуть, но сделать свою жизнь лучше (обещаем, без плюшек не отпустим) 🌾Не важно, какого ты пола, специальности, студент или мама троих детей. Если у тебя есть свободная пятница и желание провести время, как мы описали выше, просто приходи к нам в гости! 🌾Когда: Два раза в месяц, по пятницам (расписание на афише) 🌾Во сколько: 19:00 🌾Сколько стоит: 600р 🌾Где: «Баланс» https://2gis.ru/khabarovsk/geo/70000001083264689 🌾 Время 2-2,5 часа 🌾По предварительной записи тел: +79098204618 +79141818551

📚 Сексуальное ≠ Сексуализированное

"Слово «сексуальный» в русском языке связано с сексом, с получением сексуального удовольствия, то есть с чем-то приятным. Понятие «сексуальное насилие» смешивает слова с положительной и негативной окраской. Насилие не может быть приятным. Называя насилие «сексуальным», мы романтизируем его: под насильственными действиями могут подразумевать бурную страсть, которую автор насилия просто не смог сдержать. Термин «сексуальное насилие» поддерживает стереотип о том, что мотив насильника — это удовлетворение сексуальных потребностей. Но в реальности насилие — это лишь стремление утвердить свою власть над другим человеком, подавлять его, контролировать. Рассматривая насилие как нечто «сексуальное», проще обвинить пострадавшую в том, что она тоже получала от этого процесса удовольствие, а теперь наговаривает на мужчину: «она сама его соблазнила», «если бы она не захотела, то он бы и не подошёл к ней». Или утверждать, что женщина сама виновата в том, что с ней сделали, потому что «спровоцировала на секс» своим внешним видом или поведением. "

Источник #рекомендации #отношения #насилие

🌿 Как начать? Что происходит: 1️⃣ Видим или вспоминаем про сложную или скучную задачу — это триггер. 2️⃣ Откладываем ее и переключаемся на что-то другое — это поведение. 3️⃣ Испытываем облегчение — это вознаграждение. Даже если это облегчение кратковременное, так как задача никуда не девается, его вполне достаточно, чтобы привычка закрепилась. Упс... Как помочь себе при нежелании перед задачей: 1️⃣ чувства 〰️Как ощущается ваше нежелание? 〰️Можно представить в виде образа? 〰️Включите наблюдение. 〰️Осуждаете ли себя за откладывание дел? 2️⃣ тело 〰️Вернитесь в тело, сделайте разминку, восстановите дыхание. 〰️А может просто попрыгайте, верните энергию в своё тело. 3️⃣ время и пространство 〰️Какой график вам комфортнее, когда легче делать это? С утра или вечером? 〰️Какое пространство больше подходит? 〰️Что можно добавить в окружение, чтобы мотивировать себя? 4️⃣ смысл деятельности 〰️Какие ценности обслуживает отложенная задача? 〰️Что скрывается за нежеланием? 5️⃣ аппетит во время еды 〰️Постарайтесь остановить мысленный поток и просто начать) #психонавыки #прокрастинация

🌷С днём психического здоровья! 🌷Основными составляющими здоровья психики являются: 🔴крепкая нервная система; 🔴здоровье ума, тела и духа; 🔴мемы с котиками. Киньте в комментарии любимый мем с котиком для поддержания менталки админа #дурка #новости

🫀 Билеты можно купить тут: 🔴Ссылочка Также будет лекция моей коллеги Марии о токсичных отношениях, похоже, этот цикл вместе действительно поможет вам разобраться, что да как🫀

// ОКТЯБРЬ В «ПРОСТОЙ НЕФОРМАЛЬНОСТИ» // Встречаем самый яркий и красивый месяц такими же яркими событиями ^_^ Расписание: [2 октября / 19:00 / Лекции / «Данте Габриэль Россетти. Живопись как страсть»] Цикл лекций об искусстве. Лектор: Людмила Стрельцова [5 октября / 18:00 / Киноtalk / «Наука женского рода»] Смотрим и обсуждаем одноименный фильм проекта «Наука женского рода». Куратор: Манульчева (Артюк) Анастасия. Вход бесплатный по регистрации [6 октября / 18:00 / Киноtalk / «Научите меня рисовать!»] Премьера и обсуждение фильма Светланы Тикановой «Диана Слипецкая. Научите меня рисовать!». Куратор: Светлана Тиканова. Вход бесплатный по регистрации [11 октября / 19:00 / Киноtalk / «Наука женского рода»] Повторный показ фильма «Наука женского рода». Вход бесплатный по регистрации [12 октября / 18:00 / Лекции / «Лучше опоздать, чем прийти вовремя»: этикет светских раутов и балов второй половины XIX века»] Цикл лекций об истории моды. Лектор: Марина Романова [13 октября / 18:00 / Лекции / «Грани свободы и независимости в отношениях»] Цикл лекций о психологии. Лектор: Алина Соколова [16 октября / 19:00 / Лекции / «Уильям Холман Хант. Натурность и символизм»] Цикл лекций об искусстве. Лектор: Людмила Стрельцова [19-20 октября / Фестиваль / «БИЛИБР»] Фестиваль дальневосточных писателей Лекции и презентации книг от дальневосточников, обсуждения и скидки ^_^ [20 октября / 18:00 / Лекции / «Нужен детокс: как распознать токсичные отношения и выйти из них»] Цикл лекций о психологии. Лектор: Николаева Мария [25 октября / 19:00 / Рэнга / «Громкий микрофон»] Чтение авторских стихотворений и открытый микрофон. Ведущий: Виктор Степанцов Вход бесплатный по регистрации 16+ [26 октября / 18:00 / Неформальный книжный клуб] Обсуждаем «Книжные магазины» Хорхе Карриона. Ведущий: Виктор Степанцов. Вход бесплатный по регистрации [27 октября / 18:00 / Лекции / «Введение в шаманскую картину мира»] Лекция об истории шаманизма. Лектор: Маргарита Плохотнюк [30 октября / 19:00 / Лекции / «Джон Эверетт Милле. Одержимый вундеркинд»] Цикл лекций об искусстве. Лектор: Людмила Стрельцова Записаться на любое из наших событий и узнать подробнее об афише можно на нашем сайте 🤍

У меня снова лекция, приходите 🫀

🌿 Прокрастинаци сна ⏺️Наш интенсивный график или трудности с тайм менеджементом приводят к точке, когда день прошел, а есть ощущение, что ты и не жил вовсе. Бывало? Спать хочется, но вы не пожили, черт возьми, поэтому начинаете жить жизнь только ночью, жертвуя сном.

Появился даже термин: Прокрастинация сна — это явление, при котором люди не имеющие большого контроля над своей дневной жизнью, ложатся спать позже необходимого, восстанавливая некоторую свободу в поздние часы.

Как уже известно, пренебрежение сном чревато неприятными последствиями для психики и тела в целом. ⏺️Я сочувствую, что иногда дни проходят именно так. В современном мире совсем не про баланс отдыха и работы (5/2, где честность?), но мы можем не менять мир, а корректировать свою жизнь) 1️⃣ Начать можно с расписания дня. Расставить приоритеты относительно ваших ценностей и стратегии баланса. 2️⃣ Время для себя. Когда делаете расписание, создайте специальные строки для перерыва и отдыха. Нет ничего плохого в спланированных перерывах) 3️⃣ Соблюдение гигиены сна. При любых проблемах со сном начинаем с базы, о ней есть пост. Помните о том, что сон приоритет, это базовый заряд нашего тела) #бессонница #хочуспать #прокрастинация #психонавыки

Спасибо всем за теплые слова и поздравления 😮 Я каталась в них, как котик в масле, любуясь и причмокивая ☺️ Вам также желаю быть счастливыми человеками !

У меня сегодня очередная насечка на линии жизни. С днём рождения меня! 💐 Поделюсь своими наблюдениями этого года: 🎀 За этот год я правда стала счастливее. Ощутила, что жизнь в самых будничных её проявлениях может не удручать, а обнимать своей стабильностью. 🎀 Я стала круче как специалист, однозначно. Стажировка в московский центр, публичные лекции, большой приток новых клиентов, место души, где я могу работать, в общем, много профессиональных бусинок, я собрала на своей ниточке психолога. В центр, я кстати, не попала, что меня удивило, но не огорчило. Я чувствую, что я там, где нужно и там, где нужна. Я знаю, что помогла многим душам погреться у своего тепла и продолжить путь. 🎀 В школе этот год был разным, я пока присматриваюсь и прислушиваюсь по размеру ли мне этот наряд, не стал ли он тесным, жмёт ли в груди. Но я точно люблю своих учеников, и вижу смысл в сотворении  добра в этом месте. 🎀 Этот год я сильно любила, я действительно люблю так впервые, как-то зрело и уверено. И дальше мы будем топать вместе, пока удаётся идти в одну сторону. 🎀 Этот год подарил мне чудесное время с моими друзьями, хорошие и плохие путешествия. 🎀  Этот год жизни научил меня быть ближе к родителям, понимать их язык, прощать огрехи, ценить вклад в мою жизнь.  А  также не пугаться сходствам и различиям между нами. 🎀 За этот год нас стало больше в канале, я каждый раз умиляюсь вашим комментариям и реакциям, а ещё грущу, когда кто-то покидает этот уютный мирок. Этот год был достойным, я карябала в календарике лучшие его моменты, делала снимки на свои полароиды, и теперь я точно его не забуду. P.S. Спасибо вам, что были со мной, с моими победами, промахами и мыслями. #осебе #теплое

🫀 Для деток из моей школы я придумала несколько проектов. С радостью жду вас, вдруг подписаны на меня) 🫀 А остальным просто хвастаюсь, чего я сочиняю на рабочем месте.

Если вы из 32-ой и хотите стать частью этих мероприятий, то пишите мне в личку, я добавлю вас в чаты)

АНОНС 🎀Приглашаю всех желающийх на мероприятия этой недели! Для участия нужно просто прийти) 🎀 просмотр фильма "Чудо" 12+, разговор об адаптации, особенностях и отличиях. С собой захватить угощения к чаю, теплый плед, сменные носочки. Как стать участником? Просто прийти в нужное время, в нужное место 🎀 В пятницу приглашаю учеников принять участие в клубе ораторского мастертва (13+). Мы поговорим об истоках этого искусства и начнем тренировать дикцию. #осебе #мероприятия

#юморески

Когда перечитал Карнеги) #юморески

// ПОКАЗ ФИЛЬМА «НАУКА ЖЕНСКОГО РОДА» // 5 октября в 18:00 в стенах «Простой неформальности» пройдёт очень важное событие! Состоится бесплатный кинопоказ от ребят из проекта «Наука женского рода» [@women.science] и их одноименного фильма. «Наука женского рода» — это проект из Владивостока, ставший поддержкой женщинам, которые строят карьеру в науке. Девушки сняли фильм, в котором осветили 5 реальных историй женщин-ученых с Дальнего Востока, и запустили медиа в социальных сетях, где пишут тексты на волнующие темы и знакомим аудиторию с достижениями женщин в науке. О ФИЛЬМЕ «НАУКА ЖЕНСКОГО РОДА» : Пять историй исследовательниц, рассказанных от первого лица. Героинь объединяет молодость, амбиции, вера в то, что современная наука может изменить мир, а также препятствия, с которыми они сталкиваются на своем пути. Зрители узнают как формируются мечты и какие цели ставят перед собой женщины науки, и что поддерживает их в сложные моменты. Героини расскажут про то, как построить карьеру в науке и пройти путь от желания бросить научную деятельность до твёрдого решения оставаться и развивать науку в регионах, — в интервью учёные делятся переживаниями и доказывают, что успех в науке возможен, несмотря на социокультурные ограничения. Перед кинопоказом мы встретимся на презентацию проекта с основательницами проекта «Наука женского рода» — Анастасией (Артюк) Манульчевой и Екатериной Зибровой. Куратор кинопоказа: Автор и руководитель проекта «Наука женского рода» Манульчева (Артюк) Анастасия. Соавторы идеи проекта: Зиброва Екатерина (научная консультантка, экспертка в области Diversity, Equity & Inclusion (разнообразие и инклюзивность), кандидат психологических наук), Швецова Анастасия (научный консультант, кандидат социологических наук, специализируется на гендерных исследованиях) Режиссер-постановщик фильма, соавтор идеи проекта: Закурко Ксения Показ пройдет бесплатно, 5 октября в 18:00, для посещения необходима регистрация у нас на сайте 🤍 Всех очень ждем!

🐸 Я уехала на три дня за город тусить с психологами в осенней школе ППТ. 🤓 Первый день прошел налегке. Вроде приехала работать, а ощущение, что я в приятном летнем лагере, где кормят до пузатости, что-то вместе мастерят , ещё и полезное говорят. 🥺 Сегодня был семинар : "как помочь родителям отказаться от жестоких мер воспитания" Мы говорили о тех тяжёлых чувствах, которыми нагроможден родитель на приеме у психолога. #новости #околлегах #ППТ

🧡 О лекции Все не могла собраться с силами и выложить пост. В общем, в воскресенье провела лекцию, я довольна, мне нравится мой материал, мне понравилась теплая атмосфера. Меня всегда приходят поддержать мои добрые друзья, от этого тепло. 🧡 Мне нравится говорить о теме отношений, она занимает мой разум. Это то, что мне интересно. Я с любовью разглядываю все нюансы и грани, поэтому лекции об отношениях ещё будут. Заботливо делюсь методическими материалами по теме "Прямота и/или вежливость":

🍃Вежливость – это способность демонстрировать ожидаемое поведение, не показывая своих истинных чувств, чтобы сохранять отношения с кем-то или чем-то, поддерживать благоприятное впечатление о себе. 🍃Открытость – это способность быть в контакте с самим собой, выражая прямо и непосредственно свои чувства, мысли и импульсы.

➖Техника 3-х доминант ➖ Техника стоп ➖ Принцип диалектки #осебе #способности #психонавыки #рекомендации

📚 Сексуальное ≠ Сексуализированное

"Слово «сексуальный» в русском языке связано с сексом, с получением сексуального удовольствия, то есть с чем-то приятным. Понятие «сексуальное насилие» смешивает слова с положительной и негативной окраской. Насилие не может быть приятным. Называя насилие «сексуальным», мы романтизируем его: под насильственными действиями могут подразумевать бурную страсть, которую автор насилия просто не смог сдержать. Термин «сексуальное насилие» поддерживает стереотип о том, что мотив насильника — это удовлетворение сексуальных потребностей. Но в реальности насилие — это лишь стремление утвердить свою власть над другим человеком, подавлять его, контролировать. Рассматривая насилие как нечто «сексуальное», проще обвинить пострадавшую в том, что она тоже получала от этого процесса удовольствие, а теперь наговаривает на мужчину: «она сама его соблазнила», «если бы она не захотела, то он бы и не подошёл к ней». Или утверждать, что женщина сама виновата в том, что с ней сделали, потому что «спровоцировала на секс» своим внешним видом или поведением. "

Источник #рекомендации #отношения #насилие