Психолог Софья Сулим

Сила воображения. Верим и воображаем то хорошее, что радует нас, друзья.

Прекрасный май за окном напомнил годы учебы. Сижу в читалке общежития университета, где я жила. Читалка была через стенку от моей 212 комнаты (12 мое любимое счастливое число). Пытаюсь учить билеты и готовиться к сессии. Из открытого окна сиренево пахнет весной и слышны радостные возгласы, опьяненных весной и гормонами студентов. Учится не хочется. Встаешь и идешь в магазин за допингом: дешевые шоколадки Альпенгольт, глазированные ванильные и шоколадные сырки, плавленый сыр....Ужасный набор)). Но такая еда перекрывала неудовольствие и позволяла насилию над собой быть. Девочки гуляют с мальчиками, а я упорно учу билеты. Потом я догнала упущенное, но тот май ушел... Баланса не было. Была моя упорная волевая стратегия - сделай во что бы то не стало. А жизнь проходила мимо... Ушло и это...Жить только из воли. Привычка с насилием относится к себе была долгие годы. Сроки и социальные рамки формируют эту жуткую стрессовую установку: "если не успеешь - случится страшное"... Как долго я от нее избавлялась. Теперь себя никуда не гоню. Ни в приятные занятия, ни в трудные. Даю себе время. Из любви к себе. Да, часто сроки горят. Но мое спокойствие теперь мне дороже. Это МОЯ ЖИЗНЬ. Самой ценной стала возможность быть там, где я есть, опираться на свою реальность, а не бежать в бешеной гонке, как демонстрируют из каждого угла. Стало больше сил, денег, удовольствия и я ощутила себя в МОЕЙ ЖИЗНИ. Отношения с родными и близкими стали теплее и душевнее. Я в жизни сейчас, в каждый момент. Не в прошлом, ни в будущем, - я в настоящем. Сегодня я осознала, что за все свои 43 года жизни я пропускала одно из моих любимых время года - цветущий май. В 2020 болел и умер от рака папа. В 2021 я голодала 16 дней в мае и потом восстанавливалась. В 2022 году решала вопросы здоровья и личных отношений. Этот май - мой. Я больше не пропущу эту майскую жизнь, наполненную запахом сирени и черемухи.... Я ощущаю, что я живу и хочу еще больше это чувствовать. Есть идея создать психодуховный клуб "Жизнь со смыслом". Там будут разбираться темы, которые не войдут в годовой цикл психологической трансформационной программы Полноценность. Клуб Жизнь со Смыслом будет 2 крылом моего проекта. Полноценность - это самознание, психотерапия, самораскрытие, личностный рост. Клуб - духовный рост. Практики, медитации, включенность в жизнь. Оба проекта гармонично дополнят друг друга. Кому это интересно? Клуб онлайн с возможностью живых встреч тоже. Скоро буду искать ассистента и людей в команду. Все давно прописано, толчок делать уже ощутила. Видимо пару дней назад ретроградный Меркурий закончился. И/или моя любимая подруга маркетолог и великий вдохновитель помогла дописать стратегию и повысить планку. Я так много прошла, друзья. Много тяжелого было в жизни. Много опыта получила. Много училась. Много знаний мне дают так, что нельзя описать здесь. И это надо передавать. Уже нужна команда. Уже нужно делать больше. Но май пропустить нельзя... Живите, дорогие... Живем и это самое главное. Благодарю 🙏 Софья Сулим

Осуждать, обесценивать, выискивать недостатки в других легче, чем учиться понимать, видеть светлые и темные стороны и не пытаться в защитной боли записать человека только в друзья или враги. Детская позиция деления на "своих"  и "чужих" разделяет нас с миром и помещает в клетку, где тесно, тоскливо и очень одиноко... Черное или белое - это инфантильная картина мира. Подростковый бунт с первыми признаками проклевывающегося взросления - первая безуспешная попытка сломать этот мир. Мир какой есть. Чем быстрее мы вынесем урок о том, что мир, как минимум, имеет 7 цветов радуги, тем быстрее обретем взрослую гибкость. Люди бывают разными. Каждый имеет светлую и темную сторону. Ты тоже можешь быть добрым и или злым. Все мы живые, не идеальные, но такие настоящие. В каждом есть все. И в каждом живом человеке есть что-то доброе. Его душа, совесть, связь с Источником. Чтобы увидеть в других этот Свет, нам придется отыскать Свет в себе. Принять себя любым или любой. Я тебя вижу. Принимаю. Прощаю. Я тебя люблю.

Осуждать, обесценивать, выискивать недостатки в других гораздо легче, чем учиться понимать других, видеть их светлые и темные стороны и не пытаться в защитной боли записать его в друзья или враги. Так тоже можно. Но оставаясь в детской позиции деления на "своих" Черное или белое - это детская картина мира. Подростковый бунт с первыми признаками проклевывающегося взросления - первая попытка сломать этот мир. Чем быстрее мы вынесем урок о том, что мир не черно-белый, а как минимум имеет 7 цветов радуги, тем быстрее мы обретем необходимую взрослому гибкость. Люди разные. Каждый имеет светлую и темную сторону. Я тоже могу быть добрым и могу быть злым. Так

Жизнь сложная, а мы хрупкие, но жить с этим можно... С опытом и знанием себя все меньше фантазий про "свернуть горы" и меньше иллюзий про справедливый мир и других людей, которые якобы должны нас понять, принять и о нас позаботиться. Не должны. Ни понять, ни принять, ни позаботиться. Даже если это самые близкие. Что уж говорить про дальний круг. Другие всегда останутся другими. Никто, ни один человек в мире не способен понять нас до конца. Это наша личная задача длиною в жизнь: учиться понимать и принимать себя, познавать мир и себя в нем, накапливать знания о том, кто ты есть, кем ты не являешься и нести в мир то, что можешь на каждом этапе своей такой непростой жизни. Грустно, да. Но это трезвая грусть, которая основана на честности и поэтому дает опору на себя. Пусть не сразу, а со временем опора возникнет. Только бы научиться жить без иллюзий и беспочвенных фантазий. Остальное жизнь даст. Вся терапия про создание опоры на себя - видеть мир, других и себя трезво и делать то, что могу сейчас. Живем❤

❗Друзья, на всех свои каналах и в Телеграм тоже (он у меня основной и дальше будет развиваться активно) я публикую и буду публиковать тот контент, который у меня есть: практичные видео, статьи, мои рассуждения, как психолога и человека, мысли вслух, истории из жизни, мои комментарии разных новостей. Если вам я, как личность, эксперт и автор интересна, и моя профессиональная и жизненная позиция близка, - я вам рада. Здесь не будет политики, религии, дискуссий о том, кто прав, навязывания точек зрения. Я ни с кем не спорю и не планирую. Я автор, который пишет из практики и имеет свое мнение. Я эксперт, к которому за экспертным мнением приходят федеральные и региональные СМИ. Поэтому статьи на любые экспертные темы, которые я комментирую, будут тут тоже. Рада видеть на моем канале тех, кому это нужно.

Друзья, на всех свои каналах и в Телеграм тоже (он у меня основной и дальше будет развиваться активно) я публикую и буду публиковать тот, контент, который у меня есть: практичные видео, стать, мои рассуждения как психолога и человека, мысли вслух, истории из жизни, мои комментарии разные новостей. Если вам я как личность, эксперт и автор интересна, и моя профессиональная и жизненная позиция близка, - я вам рада.

Психолог Сулим предположила, что снимавшие порно с дочерью супруги психически нездоровы РИАМО - 12 мая. В случае с семейной парой, решившей насиловать несовершеннолетнюю дочь и снимать порно с ее участием, речь может идти о наличии психологических расстройств затяжного характера, сообщила РИАМО кандидат психологических наук Софья Сулим. Ранее на юго-востоке столицы задержали мать и отчима, снимавших порноролики со своей 16-летней дочерью. Мужчина насиловал падчерицу, а мать снимала происходящее на камеру, затем родители выкладывали видео в интернет. Ранее отчим девочки был судим за убийство. «Любое насилие, связанное с причинением вреда человеку, – это отсутствие определенных качеств, связанных с терпимостью, с принятием другого человека. То, что мы называем человеческими качествами, отсутствует у людей, которые совершают любого рода насилие. Это уже маркер того, что личность дезадаптированна и человек имеет определенные личностные нарушения, связанные с восприятием других людей и себя в том числе», – заявила Сулим. Девочка 16 лет – это еще ребенок, не взрослый человек, и ее личность еще формируется, подчеркнула психолог. Это яркий маркер психологического нездоровья, тем более судимость у отчима показывает, что у человека отсутствуют критерии нормы. «Мать, которая снимала это на камеру, тоже относится к типу человека с психологическими нарушениями. Снимать на камеру насилие над своей дочерью – это не просто аморально, это не по-человечески. Здесь речь, скорее всего, идет о действительно скрытом психологическом заболевании, которое могло быть латентным, но может только так прогрессировать», – сказала Сулим. По ее мнению, мать и отчим девочки могли образовать пару только потому, что у них отсутствуют критерии нормы. «Девочка здесь, конечно, оказалась без защиты, и у нее вариантов выйти из ситуации не было. При этом действия со стороны отчима при молчаливом поощрении матери девочка могла воспринимать как что-то нормальное», – добавила Сулим. Она подчеркнула, что у матери однозначно есть психологические проблемы, потому что главное материнское качество – способность защищать своего ребенка. Чувство инстинктивной защиты здесь отсутствует, а это значит, что нет и социальных критериев нормы. «Вероятно, повторюсь, речь идет о психологических расстройствах длительного, затяжного характера, которые позволяли в какой-то степени быть в социуме более менее адаптированными, но именно этот случай уже показал не норму. Здесь однозначно требуется психологическая реабилитация девочки», – отметила психолог. По ее словам, произошедший случай, скорее всего, просто вскрыл то, что уже было ранее, то есть психологическое насилие, которое есть в семье: когда эмоционально унижают, оскорбляют, что-то запрещают. «Физическое насилие, а сексуальное особенно, – это уже крайняя степень, у ребенка отсутствовали возможности защищать себя. Это говорит о том, что девочка психически неустойчива именно из-за того, что ей пришлось жить в очень сложной ситуации, где у нее здоровые критерии нормы и границ отсутствовали. Это происходило, скорее всего, постепенно: давление, насилие, а здоровое чувство сохранения границ отсутствует. Этому учат родители, а если ситуация именно такая, то происходит полная дезадаптация», – подытожила Сулим. https://riamo.ru/article/639966/psiholog-sulim-predpolozhila-chto-snimavshie-porno-s-docheryu-suprugi-psihicheski-nezdorovyэ

"Со мной что-то не так" или иллюзия собственной ущербности: как принять себя полностью. Как принять свои особенности и отбросить мысли о том, что вы не такая или не такой как все. https://youtu.be/zJLAaWxHJWA

Что-то хорошее сделать просто. Увидеть в человеке его настоящесть, его смыслы, поддержать на пути к себе, отразить его ценности, о которых он забыл, - это значит вдохновить его быть собой естественно. Это легко, если видеть в человеке то лучшее, что в нем заложено по божественному промыслу - его суть: кто он, для чего он, зачем он. Это видно, если смотреть на человека не под микроскопом, а просто внимательно... Помощь другому, это не переделать его, не перекроить, не воспитать, и не, дай бог, сделать из него лучшую версию или "человека" по своему подобию. Помощь - это тактично задать вопрос, мягко спросить про то, что болит, деликатно поддержать в том, что ему не просто и показать ему то красивое, что в нем есть так, как мы это видим... Отметить душевную красоту человека и он о ней вспомнит. Сегодня была чудесная сессия с красивой внешне и внутренне женщиной. Вдохновлена сама... Поддержать человека на пути к принятию всех частей себя, помочь увидеть свою суть и принимать себя любым...очень приятно.

С Праздником Победы, друзья! Пусть в сердце останется вечная память о нашей природной силе, свободе и мощи. Мирного неба нам всем!🕊

Друзья, полезная короткая практика определения своих ценностей. Это опора на себя. https://youtu.be/vAGiD1Abpf8 Софья Сулим

Влиянию инфоцыган подвержены люди, которые находятся в уязвимом состоянии и эмоционально еще не созрели, сообщила РИАМО кандидат психологических наук Софья Сулим. «Они, как правило, неокрепшие, не полагаются на себя и ищут авторитеты снаружи», – сказала Сулим. Она добавила, что уверенные, авторитетные авторы могут вызывать у таких людей доверие, потому что это снимает ответственность – «мне дадут инструменты, я получу эту панацею, волшебную таблетку». «На самом деле человек снимает с себя ответственность в то время, как ему продают общепонятные вещи в определенных условиях. Есть высокая вероятность, что от веры человека – насколько он в это поверит – у него что-то получится. Но в том и дело, что инфоцыган поэтому так и называют – у кого-то срабатывает, у кого-то нет», – отметила психолог. Она пояснила, что на удочку таких блогеров попадаются люди, которые верят в чудо, у кого работает именно мифическое мышление, то есть в первую очередь включается иррациональная часть, а рациональная – нет. «Идет процесс такой эмоциональной накачки, но что не так с самим человеком – не понятно, потому что не происходит работа с первопричиной. Устойчивые результаты человек может получить, если будет брать на себя ответственность, и уже только тогда покупать индивидуальную работу или какие-то инструменты, технику, методику и то – не сразу, потому что нет никаких гарантий в работе психики», – резюмировала специалист. https://riamo.ru/article/636502/psiholog-sulim-ob-yasnila-kto-podverzhen-vliyaniyu-infotsygan

Как не попасть на уловки инфоциган Чтобы не попасть в ловушку инфоцыган, необходимо критично оценивать любые курсы и предложения, а также задать себе ряд вопросов, сообщила РИАМО кандидат психологических наук Софья Сулим. Во-первых, можно задать себе вопрос: «Что я хочу на самом деле сейчас и какая у меня проблема?», – сказала Сулим. Она добавила, что, во-вторых, надо задуматься, как эту проблему можно решить, какие есть проверенные инструменты в социуме. А в-третьих, спросить себя: «То, что я вижу – какова вероятность, что я получу желаемое?». «Просто мы включаем критическое мышление, и все эти ответы уже человека отделяют от эмоциональной реакции быстро все купить, особенно, когда это выглядит недорого. Далее я даю себе время на подумать. Обязательно переспать с этим ночь и на следующий день или в тот же – поискать другие способы, которые помогут решить вопрос», – посоветовала психолог. Она пояснила, что благодаря этому человек, сможет сфокусироваться на решении проблемы, начнет смотреть, какие у него есть доступные ресурсы и способы. Поможет также еще вопрос себе: «А что у меня уже есть, чтобы справиться, а чего не хватает?». «У человека есть особенно уязвимые периоды, когда он находится в стадии поиска. Часто это период от 30-45 лет. Это период кризиса среднего возраста. Но уязвимый период может наступить в любом возрасте, например, когда у него проблемы, ему сложно, он не справляется, у него фокус сознание сужается, и вот эта склонность безкритично верить, увеличивается», – рассказала Сулим. Она резюмировала, что уловкам инфоцыган подвержены именно такие люди и им необходимо быть осторожнее. Это обусловлено тем, что они еще недостаточно зрелые, у них нет опоры на себя, нет возможности взять на себя ответственность за свою жизнь. https://riamo.ru/article/636507/psiholog-sulim-rasskazala-kak-ne-popastsya-na-ulovki-infotsygan

Схемы инфоцыган воздействуют напрямую на бессознательное человека и апеллируют, прежде всего, к его чувствам и болям, сообщила РИАМО кандидат психологических наук Софья Сулим. «Инфоцыгане – люди, которые продают информацию общего пользования под упаковкой уникальности или в виде волшебной таблетки и некой панацеи. Это действует напрямую на бессознательное человека – это тактика, рассчитанная как раз на бессознательный посыл, апелляция к чувствам человека, к болям, к тому нереализованному желанию в разных сферах жизни, которое есть у каждого», – сказала Сулим. Она добавила, что человек в очень уязвимом периоде, например, на этапе поиска ответов на жизненные вопросы, может попасться как раз на эту удочку. «Люди действительно склонны искать ответы на свои жизненно важные вопросы, и информация по этому поводу всегда есть в доступе – эта уникальность, которую, по сути, продают, упакована в «правильную маркетинговую стратегию». В ней, во-первых, есть легенда того, кто продает, то есть этот человек обязательно расскажет о том, как он проживал период Золушки, а после – «из грязи в князи», – рассказала специалист. Она подчеркнула, что это абсолютно частая история, в которой нужно легендировать свой опыт. Дальше люди говорят об этом – опыт преподносится как подтвержденная методика, техника, некая система. Идет апелляция к своему опыту: «было – стало», точка «а» и точка «б». «Дальше есть маркетинговая тактика – это некая таинственность, то есть остальное вам не скажут, остальное все вы узнаете – это очень простая уловка, но она действует безотказно. Помимо остальных уловок, еще работают социальные доказательства – это отзывы, потому что такие люди в первую очередь выстраивают маркетинговую систему, а отзывы там имеют огромное значение», – пояснила Сулим. По ее словам, социальные доказательства вшиты уже в саму структуру прохождение программ. Написать отзывы – это получить какие-то бонусы, пройти какие-то ступени. «В целом эта система создает такую тактику, на которую человек попадается, потому что он видит, что есть некая система, проверенная личным опытом автора. Человек видит ту упаковку, которая хорошо простроена и отработана, и, соответственно, тоже такого хочет, но не все на это попадаются», – уточнила психолог. Она резюмировала, что к тактике инфоциган можно добавить строго ограниченное количество времени. Ограничение времени – это нормально, но когда применяются тактики, которые побуждают принять решение прямо в моменте, – это уже стрессовая ситуация. Критическое мышление отключается, а потом человек уже не поймет, почему он это сделал, например, купил продукцию. https://riamo.ru/article/636514/psiholog-sulim-ob-yasnila-shemu-raboty-infotsygan

Исполняла давнюю мечту - пробовала играть на ханге. Ханг - медитативный современный инструмент. Поняла, что лучше его слушать, чем играть самой. Мои пальчики не готовы к таким ударам). Зато сделала главный вывод. Если что-то нравится и интересно, то пробовать надо сразу. Может это не твое. А если твое, то ты все равно рано или поздно найдешь на это время, деньги, силы. Мотивация внутри. Так случилось с уроками вокала. Оказалось - не мое. Певицей мне не быть, поэтому дверь туда закрыла. Зато еще одна давняя мечта - рисовать карандашом портреты и писать картины маслом реализуется в своем темпе... Беру уроки. Первая картина маслом по оценкам близких была не плоха. А дальше посмотрим. Место творчеству в душе. Освобождает подавленные импульсы, чувства и наполняет радостью. Теперь хобби вернулось в виде живописи. Буду пробовать себя в этом. Там точно есть возможность выразить себя ради себя, ради удовольствия, ради творчества. Чтобы найти время на творчество надо пробовать вовремя. Своей найдется.