Бедросова, не усложняй !

А еще знаю 2х мужчин: Один, расставаясь с девушкой - дарит айфон , каждый раз каждой.( С одной расставался несколько раз) А второй- дарит работу с психологом после расставния😃 Как вам такой подход ?)

Брат мне на это однажды ответил - что у женщин просто больше свободного времени, мужчины заняты решением проблем своей женщины 😃

Мужчины всё чаще идут к психологам и это меняет саму культуру отношения к мужской уязвимости. Ещё недавно обращение мужчины за психологической помощью часто воспринималось как признание: “Я не справляюсь”. Сегодня отношение постепенно меняется. ➡️Исследования показывают, что мужчины по-прежнему обращаются за психотерапией реже женщин, но разрыв сокращается в некоторых группах. Например, в данных по США за 2018–2021 годы доля мужчин, использовавших психотерапию, выросла с 5,2% до 6,3%. А новое исследование взрослых с симптомами депрессии и тревоги показывает: различия между мужчинами и женщинами особенно заметны в молодом возрасте, но становятся меньше с возрастом, и здесь важно то, что меняется представление о том, что значит быть сильным.

Сила - не всегда в том, чтобы молча выдерживать. Иногда сила- это заметить, что привычные способы справляться больше не работают

❗️Психотерапия не отменяет самостоятельность, она может стать способом лучше понять себя и вернуть себе возможность выбирать, как действовать дальше. А как вы думаете: почему мужчинам до сих пор сложнее обращаться за психологической помощью?

Драгоценная Саша 🫶🏼 Я очень рада, что я «доросла» до терапии у тебя, по другому это не могу назвать 😃 Ты рассказывала про тревожников (это я), но в процессе нашей работы моя тревожность снижается и я это замечаю Мне стало гораздо проще работать и легче зарабатывать

Невероятно заряженное онлайн мероприятие собрала моя восхитительная клиентка! Идет сегодня весь день, скоро там онлайн нетворкинг🔥 А завтра сможете посмотреть мое выступление ) Заходите ⬇️ https://t.me/+v3g1y_XAPYgxMmQ6

ТОКСИЧНОЕ "Я" - это не диагноз и не про плохого человека Это скорее привычный способ обращаться с собой, при котором внутренний голос вроде бы должен помогать вам справляться с жизнью, но на деле постоянно держит вас в напряжении, недовольстве собой, контроле или чувстве вины. ‼️Надо больше ‼️Сама справлюсь. ‼️Нельзя расслабляться. ‼️Если я не проконтролирую, всё развалится ‼️Надо быть лучше ‼️Нельзя ошибаться И самое интересное, что человек часто прекрасно понимает, откуда это взялось.

В терапии я частотслышу: "Я всё про себя знаю. Я знаю, почему я такая. У меня было вот это, вот это и вот это"

И действительно, человек может очень точно понимать причины своей тревоги, контроля, зависимости от чужого мнения или невозможности расслабиться. Только вопрос другой: а что изменилось от того, что вы это знаете❓ ℹ️Потому что можно понимать, что вы контролируете отношения из страха быть брошенной, и всё равно каждые полчаса смотреть в телефон. ℹ️Можно знать, что в детстве любовь нужно было заслуживать, и продолжать выбирать отношения, где вы стараетесь быть удобной. ℹ️Можно понимать, что вы привыкли доказывать свою ценность через достижения, и даже после большого успеха чувствовать: «Мало. Я могла больше». ℹ️Можно знать, что вы боитесь неопределённости, и всё равно пытаться просчитать наперёд каждую ситуацию. Знание причины не отменяет саму реакцию. Потому что многие вещи уже происходят автоматически: сначала тело и эмоции реагируют привычным способом, а потом подключается голова и объясняет, почему это произошло. Поэтому в терапии мне важно не только помочь человеку понять, откуда это взялось. Мне важно, чтобы то, что когда-то было способом справляться, перестало продолжать портить ему жизнь сейчас. Чтобы вы не просто знали: "Я такой из-за прошлого" а постепенно обнаруживали, что в тех же ситуациях уже можете реагировать иначе. Если вы давно всё про себя понимаете, но продолжаете жить по одним и тем же сценариям, возможно, вам уже не нужен ещё один инсайт. Возможно, нужна система терапии Я работаю курсом терапии, (иногда хватает краткосрочной) последовательно разбирая то, что мешает вам строить отношения, зарабатывать, отдыхать, принимать решения и просто чувствовать себя устойчивее. Если хотите обсудить вашу ситуацию и понять, подойдёт ли вам мой формат, напишите мне «ТЕРАПИЯ» в личные сообщения @AlexandraBedrosova

742 000р чистой прибыли за месяц.

"Мне просто фартит"

-говорит мне предприниматель. Но я-то знаю, что это не случайная удача!! Его система стабильно генерирует примерно такую прибыль. ❗️И вот здесь проблема масштабирования. Не в навыках, не в стратегии, а в том, как человек обращается с собой и объясняет себе собственный результат. Если 742 000 р для него "просто фартит"как на этом строить следующий уровень? А дальше хочу поговорить именно об этом. О "токсичном Я" И почему работа с психикой иногда настолько важнее проф. Навыков

Иногда нам кажется, что всё уже понятно. "Я не способная" "У меня не получится или нет получилось" "Я слишком тревожная" "Мне поздно начинать" "Надо было делать по-другому" И самое опасное здесь не сама мысль. А то, что мы начинаем принимать её за факт. А еще и делать вывод о всей дальнейшей жизни. Если вам сейчас тяжело, пожалуйста, помните о трёх вещах⬇️

1️⃣Не путайте своё состояние со своей личностью.

То, что вы сейчас тревожитесь, устали, потеряли мотивацию или не справляетесь с привычным объёмом, не означает, что вы стали слабым, неспособным или "не таким". Состояние меняется. А мы очень часто принимаем временное состояние за правду о себе. 2️⃣Не превращайте свой прошлый опыт в приговор будущему. Мозг очень любит обобщать: "у меня уже не получилось, значит, не получится снова". Но прошлый опыт показывает, как было тогда, а не как обязательно будет дальше. Иногда между "у меня не получилось" и "я не способен" стоит целая пропасть, которую мы просто перестаём замечать. 3️⃣ В кризисе сначала возвращают себе опору, а уже потом требуют от себя результата. Когда внутри много страха, неопределённости или боли, бессмысленно требовать от себя прежней продуктивности, уверенности и ясности. Сначала нужно восстановить контакт с собой, почувствовать, что у вас вообще есть выбор и влияние на свою жизнь. И только из этой точки появляются решения.

Стив Джобс, Джоан Роулинг, Уолт Дисней тоже проходили через периоды, которые совершенно не выглядели началом большой истории

Поэтому, если сейчас вы смотрите на себя и думаете: "Ну всё, из этого уже ничего не выйдет", я бы не спешила ставить точку.

Часто это не конец истории, а просто очень сложная глава.

И то, как выглядит ваша жизнь сегодня, совсем не обязательно определяет то, как она будет выглядеть дальше🤍

"Часто мы избегаем выхода, которого боимся больше всего"... А если бы не боялись и пошли?...

Это старость ?😆

Я переняла эту суперспособность у тебя , поэтому после отказов у меня появляется еще больше энергии 😹 пишу и взаимодействую с большим количеством людей и результат даже лучше , чем я ожидала изначально ( через эти действия, я распаковываю себя еще глубже ) вообщем метод 🔥🔥🔥🔥

Я часто вижу в работе с предпринимателями одну и ту же историю: человек хочет больше продаж, больше денег, больше масштаба, но при этом очень хочет обойтись без отказов. 👍Чтобы клиент сразу сказал «да», чтобы предложение сразу понравилось, чтобы никто не возражал, не критиковал и не выбирал другого.

👉 за страхом услышать «нет» часто стоит не только страх отказа. Там может быть глубокая потребность контролировать реакцию другого человека, а ещё зависимость собственной ценности от этого ответа: мне сказали «да» значит, я хороший, мой продукт хороший, со мной всё в порядке, а если «нет», значит, со мной что-то не так.

 ❌И тогда продавать становится очень сложно, потому что каждый отказ переживается не как отказ от предложения, а как отказ от тебя. Но нам, предпринимателям нужна другая опора: я могу услышать «нет» и остаться ценным, мой продукт может не подойти конкретному человеку, и это не делает меня хуже. И поэтому я очень люблю смотреть на эту вещь через цифры. У меня есть прямая связь: чем больше у меня «нет», тем больше у меня денег🔥 Не потому, что я умею превращать отказы в деньги каким-то волшебным способом, а потому, что за большим количеством "нет" стоит большое количество исходящих действий, предложений, переговоров, контактов с людьми. Меньше боюсь отказа ➡️ больше предлагаю ➡️ больше слышу "нет" ➡️ больше получаю "да" ➡️ больше денег. ЛЮБИТЕ САМОРАЗВИТИЕ. Нейропластичность никто не отменял ;)

20 минут на гидроцикле. Здесь это ну правда Очень дорого 😂 И вот у тебя есть два варианта. 1️⃣”Ой, ну дорого, давайте не будем, мы и так хорошо отдыхаем, пойдем лучше полежим у бассейна”. Сэкономили... и вместе с этим погасили желание. 2️⃣ “Да, дорого, ну, погнали!” И через минуту ты несёшься по морю, дети визжат от восторга, волосы мокрые, сердце колотится, и ты орёшь вместе с ними.

💸Денeг стало меньше. Ну я ведь и зарабатываю, чтобы тратить)

Эмоций стало сильно больше и вот это мне очень интересно, потому что мы обычно считаем только деньги, которые потратили, и совсем не считаем то, что получили взамен❗️ А получили мы гораздо больше, чем 20 минут на гидроцикле: впечатления, смех, воспоминания, ощущение “боже, как же мы живём!”❤️ ❗️И я думаю, в бизнесе ровно так же. Можно всё время экономить. Не вкладываться, не пробовать, не рисковать, Беречь каждую копейку и радоваться тому, что ничего не потерял. А можно спросить себя:

🔥”А что я хочу получить взамен этих денeг?”

И дальше уже не “у меня нет денeг на это” А: “Окей, что мне сделать, чтобы эти дeньги создать?” ▶️Вот этому состоянию я учу в предпринимательстве, не бездумно тратить, а уметь выбирать: где действительно стоит сохранить, а где дeньги это просто способ купить себе опыт, свободу, эмоции и новую жизнь. Пиши "хочу" в лс @AlexandraBedrosova расскажу варианты работы: терапия или менторство , а можно и комбо🔥

"ТАК НЕ РАБОТАЕТ!"

Говорили Лене. И мне когда-то так говорили все вокруг... Но, тогда нашлась одна девушка, которая сказала "все сработает, я верю и знаю как"

Это было самое тяжёлое обучение построению фундамнтадьных бизнес процессов и я пишу ей "спасибо" до сих пор. Особенно за то, что тогда была ЗЛОЙ училкой.

И да, это работает до сих пор уже с 2021г. 🍋Нет ничего важнее выбора "глаз", которые смотрят на тебя в желаемом пути. И мудрости, которая тебе станет доступной.

Шёл 11й день отдыха. Мы уже не можем просто валяться, сходим с ума 🤣 А вам сколько дней нужно, чтобы прям отдохнуть ?