Sabrina Dol

Open in Telegram

Любовь к себе, красота и дисциплина🤍Inst: sabrinaa_dol 🧿🧿🧿 По вопросам рекламы и сотрудничества —> @msktsnkmee

📈 Analytical overview of Telegram channel Sabrina Dol

Channel Sabrina Dol (@sabrinadol) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 13 724 subscribers, ranking 1 602 in the Healthy Lifestyle category and 48 016 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 13 724 subscribers.

According to the latest data from 04 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -15 over the last 30 days and by -5 over the last 24 hours, overall reach remains high.

Verification status: Not verified
Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 49.12%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 29.92% reactions from the total number of subscribers.
Post reach: On average, each post receives 6 743 views. Within the first day, a publication typically gains 4 108 views.
Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 129.
Thematic interests: Content is focused on key topics such as ootd, medicube, zara, паола, сумка-.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Любовь к себе, красота и дисциплина🤍Inst: sabrinaa_dol 🧿🧿🧿 По вопросам рекламы и сотрудничества —> @msktsnkmee”

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 05 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

13 724

Subscribers

-524 hours

+217 days

-1530 days

6 743

Post views

~ 4 10824 hours

~ 4 78348 hours

49.12%

Engagement rate

~ 3

Posts per day

Ads index

beta

Posts Archive

13 732

«Тусовки», которые мы заслужили

13 732

🥰

13 732

Сейчас выхожу в эфир в тик ток, если хотите, присоединяйтесь) Буду краситься вместе с вами и отвечать на вопросы🤍

13 732

Сейчас выхожу в эфир в тик ток, если хотите, присоединяйтесь👉🏼 https://www.tiktok.com/@sabrinaa_dol?_r=1&_t=ZS-97kgpcGZssy Буду краситься вместе с вами и отвечать на вопросы🤍

13 732

вчера по итогу успешно зашли одно ухо, сказали, что на другое показаний для этого нет Теперь снова неделю без спорта, каторга для меня🙈 Сама мини-операция прошла абсолютно безболезненно, все делали под местной анастезией, конечно, было немного странно лежать в операционной на боку и зашивать мочку уха, когда параллельно от меня делались серьезные операции, но с кем не бывало🤣 после операций болей тоже не было, теперь осталось по приезде только снять швы и Добби окончательно свободен🙏🏽

13 732

Fun fact) Я человек, для которого идеальная погода- дождь и серое небо, видимо поэтому у меня такая любовь к Лондону, жару вообще не люблю, поэтому с середины июня уже с нетерпением уже осень🧡

13 732

good night💞

13 732

Семейный обед👶🏼

13 732

Что смотришь на Ютубе в свободное время ? Можешь посоветовать каналы

Недавно поймала себя на мысли, что я вообще не смотрю ютуб, он меня никогда особо не привлекал🙈

Приветик🫶🏼Планируются ли еще проекты, подобные the source?🤍🧘🏼‍♀️

Да, конечно, “the source” было только началом)

как проводишь свое свободное время

Люблю читать, проводить время наедине с собой для меня тоже очень важно, при этом часто вижусь с подругами, с недавнего времени села за руль, поэтому теперь новое хобби- кататься по ночной Москве)

Сабрина, привет! Расскажи, пожалуйста, про учебу в МГИМО. Порекомендовала бы этот университет и свой факультет? Обучение высокой сложности?

Привет, я считаю, что мб-лучший факультет, а мгимо- лучший вуз) мне все очень нравится, правда в этом году мне удалось срезать углы, засчет того, что я уже год отучилась в вшэ и большинство предметов были перезачтены, поэтому честный отзыв смогу оставить после окончания второго курса😅

почему выбрали именно Москву для поступления?были ли варианты иностранных вузов и почему отказались от этой идеи?

Потому что побоялась переезжать из Самары сразу в Дубай, так как до этого ни разу не жила одна и переезжать сразу в другую страну показалось для меня слишком большим риском, если бы принимала это решение сейчас, наверное сделала бы выбор в сторону Дубая, хотя в Москве мне тоже очень нравится, просто считаю, что международный уровень это круто)

что думаешь по поводу магнитных шариков для акупунктурной терапии?

помогают ли они тебе от отеков? Если честно, пока не поняла их хайпа

Какого фотографа из Самары посоветуешь?

Анна Гребенкина очень Крутая)

Как стараешься держать себя и не срываться на сладкое? Бывают ли срывы? Чем заменяешь сладкое?

Я ем сладкое, придерживаюсь такой логики, что если себя полностью в чем либо ограничить, то рано или поздно сорвешься и будет хуже, думаю, что все нужно в меру)

Планируешь в Питер этим летом?

Может в августе)

Делала ли какие-либо процедуры у косметолога, по типу биоревитализации?

Пока нет, только hydra, думаю, что ещё рано

Какое на ваш взгляд лучшее сочетание спорта для красивой подтянутой фигуры ? Пилатес/плаванье , зал ?

Думаю, что комбинация пилатеса + кардио + бассейна это лучшее, что может дать, если ещё добавить массажи, то будет супер эффект)

13 732

Как не бояться выкладывать много контента, если подписаны друзья и знакомые?

Я считаю, что не стоит бояться и переживать, ведь это ваша жизнь и только вы сами должны решать, что вам делать, а что нет. Попробуйте поработать с психологом на эту тему)

Какие советы дала бы выпускникам?

Научиться выходить из своей зоны комфорта! Очень часто замечаю такую историю, как люди с амбициями и целями из за мнения окружающих не переезжают туда, куда мечтали (хотя возможность есть) и остаются в своей стране/ городе, просто потому что им тут итак нормально, зачем достигать чего-то большего? Но потом зачастую приходит сожаление и понимание упущенного времени, ведь второго шанса не будет(

Вы очень красивая и вдохновляющая девушка, ваш блог очень мотивирует! Интересно узнать ваше мнение, что самое главное в выборе/поиске «своего»человека?

Благодарю🤍, я считаю, что ключевое в том, чтобы вам было хорошо вместе в любой ситуации, и в горе и в радости, ещё очень важно доверие и понимание общих ценностей)

Ты считаешь калории? На сколько в день калорий питаешься? Шикарно выглядишь

Сейчас перестала считать, ем по голоду, а питании преобладает белок, но от сладкого и мучного не отказываюсь

Книги,которые каждый обязан прочитать/которые изменили твой взгляд на жизнь

Я считаю, что важно не сколько читать, а анализировать прочитанное, для меня переворотом моего внутри мира было произведение «Гроза» (Островский), наверное это было первое произведение разобранное детально в уже осознанном возрасте

Какой сейчас рост и вес? Фигура у Вас🔥🔥🔥

Благодарю, но сейчас вообще не в своём обычном весе🐷, а рост 176

13 732

Вчера наснимали📸

13 732

утро доброе😷

13 732

В Самаре выбор пал на «Рук не хватает», мне понравилось, была у ведущего мастера🤍

13 732

пока я сдавала сессию и осваивала навыки вождения, целый месяц я не придерживалась никакого режима, ни в питании, ни в спорте и вот, что могу сказать👇🏽 Я, человек, для которого спорт- основа основ. Если он отсутствует, то рушится и питание и сон, что является для меня тоже ключевыми аспектами Поэтому сейчас я оставили силовые и бассейн, как кардио, так как по состоянию здоровья усиленные кардио мне не советуют (

раньше моя кардио тренировка состояла из 30 минут на лестнице и 1 час на дорожке с уклоном 7-9 на скорости 6,5, из зала я выползала🙈

🥑По питанию сейчас: ем 2- 3 раза в день, ориентируясь на активность в течение дня, также начала соблюдать питьевой режим, стараюсь пить 1,5-2 литра в день, полностью исключила алкоголь и ночные тусовки Также я очень сильно недооценивала силу сна, сейчас стараюсь ложиться до 12 и для меня это идеально) также добавила в рутину прессотерапию и в ближайшие дни подключу лимфодренажный массаж В отпуске планирую продолжить жить в таком режиме, для меня дисциплина- залог всего)

13 732

Сегодня ещё хотела устроить вопрос-ответ и пообщаться с вами, давно не было) t.me/voprosy?start=do9s8

13 732

Утро со спорта🩷

спустя месяц «отдыха» от тренировок возвращаюсь в рутину, все таки до отъезда 6 дней, посмотрим, что с этим можно будет сделать🙈

13 732

гуд найт)

13 732

Спустя неделю в люди, отек почти спал🥳

13 732

История с моими ушами началась ещё давно, в детстве на гимнастике меня часто называли ушастиком, но придавать этому значение я начала лишь в подростковом возрасте На самом деле изначально у меня просто чуть-чуть торчало левое ушко, и это было не сильно видно за моими длинными и густыми волосами, но все равно, собирая их в хвост или особенно, в тугую шишку, это становилось заметно🙈 Поэтому в 16 лет я решила клеить специально пластыри от лопоухости, и да, это работало, но они оставляли очень глубоки раны на коже и продолжать это было просто небезопасно, так как все переживали, что в раны может попасть инфекция Поэтому недолго думая я уговорила родителей на операцию и за 30 минут мне просто исправили мои уши и теперь вот уже как почти 3 года я хожу счастливая и довольная 😁 На самом деле это было моим комплексом, и я не знаю, как я уговорила своих родителей на операцию, но я рада, что все сложилось так, как сложилось, теперь все счастливы) А в этом году я очень часта посещала мероприятия и носила тяжёлые сережки, и один раз моя на тот момент подруга очень сильно отняла меня и потянулась сережку, засчет чего у меня просто чуть не порвалось всё ухо(( Я долго ничего не делала, думая, что мочки сами затянутся, но без сережек я не пошла ходить и ждать несколько лет, что все пройдет само, так что теперь прийдется зашивать и заново прокалывать🙈 Вот такая вот история!