Sabrina Dol

Відкрити в Telegram

Любовь к себе, красота и дисциплина🤍Inst: sabrinaa_dol 🧿🧿🧿 По вопросам рекламы и сотрудничества —> @msktsnkmee

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Sabrina Dol

Канал Sabrina Dol (@sabrinadol) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 13 731 підписників, посідаючи 1 602 місце в категорії ЗОЖ та 48 016 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 13 731 підписників.

За останніми даними від 04 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -15, а за останні 24 години на -5, загальне охоплення залишається високим.

Статус верифікації: Не верифікований
Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 49.12%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 29.92% реакцій від загальної кількості підписників.
Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 6 743 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 4 108 переглядів.
Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 129.
Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як ootd, medicube, zara, паола, сумка-.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Любовь к себе, красота и дисциплина🤍Inst: sabrinaa_dol 🧿🧿🧿 По вопросам рекламы и сотрудничества —> @msktsnkmee”

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 05 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

13 731

Підписники

-524 години

+217 днів

-1530 день

6 743

Перегляди допису

~ 4 10824 години

~ 4 78348 годин

49.12%

Коефіцієнт залучення

~ 3

Дописів на день

Ads index

beta

Архів дописів

13 732

«Тусовки», которые мы заслужили

13 732

🥰

13 732

Сейчас выхожу в эфир в тик ток, если хотите, присоединяйтесь) Буду краситься вместе с вами и отвечать на вопросы🤍

13 732

Сейчас выхожу в эфир в тик ток, если хотите, присоединяйтесь👉🏼 https://www.tiktok.com/@sabrinaa_dol?_r=1&_t=ZS-97kgpcGZssy Буду краситься вместе с вами и отвечать на вопросы🤍

13 732

вчера по итогу успешно зашли одно ухо, сказали, что на другое показаний для этого нет Теперь снова неделю без спорта, каторга для меня🙈 Сама мини-операция прошла абсолютно безболезненно, все делали под местной анастезией, конечно, было немного странно лежать в операционной на боку и зашивать мочку уха, когда параллельно от меня делались серьезные операции, но с кем не бывало🤣 после операций болей тоже не было, теперь осталось по приезде только снять швы и Добби окончательно свободен🙏🏽

13 732

Fun fact) Я человек, для которого идеальная погода- дождь и серое небо, видимо поэтому у меня такая любовь к Лондону, жару вообще не люблю, поэтому с середины июня уже с нетерпением уже осень🧡

13 732

good night💞

13 732

Семейный обед👶🏼

13 732

Что смотришь на Ютубе в свободное время ? Можешь посоветовать каналы

Недавно поймала себя на мысли, что я вообще не смотрю ютуб, он меня никогда особо не привлекал🙈

Приветик🫶🏼Планируются ли еще проекты, подобные the source?🤍🧘🏼‍♀️

Да, конечно, “the source” было только началом)

как проводишь свое свободное время

Люблю читать, проводить время наедине с собой для меня тоже очень важно, при этом часто вижусь с подругами, с недавнего времени села за руль, поэтому теперь новое хобби- кататься по ночной Москве)

Сабрина, привет! Расскажи, пожалуйста, про учебу в МГИМО. Порекомендовала бы этот университет и свой факультет? Обучение высокой сложности?

Привет, я считаю, что мб-лучший факультет, а мгимо- лучший вуз) мне все очень нравится, правда в этом году мне удалось срезать углы, засчет того, что я уже год отучилась в вшэ и большинство предметов были перезачтены, поэтому честный отзыв смогу оставить после окончания второго курса😅

почему выбрали именно Москву для поступления?были ли варианты иностранных вузов и почему отказались от этой идеи?

Потому что побоялась переезжать из Самары сразу в Дубай, так как до этого ни разу не жила одна и переезжать сразу в другую страну показалось для меня слишком большим риском, если бы принимала это решение сейчас, наверное сделала бы выбор в сторону Дубая, хотя в Москве мне тоже очень нравится, просто считаю, что международный уровень это круто)

что думаешь по поводу магнитных шариков для акупунктурной терапии?

помогают ли они тебе от отеков? Если честно, пока не поняла их хайпа

Какого фотографа из Самары посоветуешь?

Анна Гребенкина очень Крутая)

Как стараешься держать себя и не срываться на сладкое? Бывают ли срывы? Чем заменяешь сладкое?

Я ем сладкое, придерживаюсь такой логики, что если себя полностью в чем либо ограничить, то рано или поздно сорвешься и будет хуже, думаю, что все нужно в меру)

Планируешь в Питер этим летом?

Может в августе)

Делала ли какие-либо процедуры у косметолога, по типу биоревитализации?

Пока нет, только hydra, думаю, что ещё рано

Какое на ваш взгляд лучшее сочетание спорта для красивой подтянутой фигуры ? Пилатес/плаванье , зал ?

Думаю, что комбинация пилатеса + кардио + бассейна это лучшее, что может дать, если ещё добавить массажи, то будет супер эффект)

13 732

Как не бояться выкладывать много контента, если подписаны друзья и знакомые?

Я считаю, что не стоит бояться и переживать, ведь это ваша жизнь и только вы сами должны решать, что вам делать, а что нет. Попробуйте поработать с психологом на эту тему)

Какие советы дала бы выпускникам?

Научиться выходить из своей зоны комфорта! Очень часто замечаю такую историю, как люди с амбициями и целями из за мнения окружающих не переезжают туда, куда мечтали (хотя возможность есть) и остаются в своей стране/ городе, просто потому что им тут итак нормально, зачем достигать чего-то большего? Но потом зачастую приходит сожаление и понимание упущенного времени, ведь второго шанса не будет(

Вы очень красивая и вдохновляющая девушка, ваш блог очень мотивирует! Интересно узнать ваше мнение, что самое главное в выборе/поиске «своего»человека?

Благодарю🤍, я считаю, что ключевое в том, чтобы вам было хорошо вместе в любой ситуации, и в горе и в радости, ещё очень важно доверие и понимание общих ценностей)

Ты считаешь калории? На сколько в день калорий питаешься? Шикарно выглядишь

Сейчас перестала считать, ем по голоду, а питании преобладает белок, но от сладкого и мучного не отказываюсь

Книги,которые каждый обязан прочитать/которые изменили твой взгляд на жизнь

Я считаю, что важно не сколько читать, а анализировать прочитанное, для меня переворотом моего внутри мира было произведение «Гроза» (Островский), наверное это было первое произведение разобранное детально в уже осознанном возрасте

Какой сейчас рост и вес? Фигура у Вас🔥🔥🔥

Благодарю, но сейчас вообще не в своём обычном весе🐷, а рост 176

13 732

Вчера наснимали📸

13 732

утро доброе😷

13 732

В Самаре выбор пал на «Рук не хватает», мне понравилось, была у ведущего мастера🤍

13 732

пока я сдавала сессию и осваивала навыки вождения, целый месяц я не придерживалась никакого режима, ни в питании, ни в спорте и вот, что могу сказать👇🏽 Я, человек, для которого спорт- основа основ. Если он отсутствует, то рушится и питание и сон, что является для меня тоже ключевыми аспектами Поэтому сейчас я оставили силовые и бассейн, как кардио, так как по состоянию здоровья усиленные кардио мне не советуют (

раньше моя кардио тренировка состояла из 30 минут на лестнице и 1 час на дорожке с уклоном 7-9 на скорости 6,5, из зала я выползала🙈

🥑По питанию сейчас: ем 2- 3 раза в день, ориентируясь на активность в течение дня, также начала соблюдать питьевой режим, стараюсь пить 1,5-2 литра в день, полностью исключила алкоголь и ночные тусовки Также я очень сильно недооценивала силу сна, сейчас стараюсь ложиться до 12 и для меня это идеально) также добавила в рутину прессотерапию и в ближайшие дни подключу лимфодренажный массаж В отпуске планирую продолжить жить в таком режиме, для меня дисциплина- залог всего)

13 732

Сегодня ещё хотела устроить вопрос-ответ и пообщаться с вами, давно не было) t.me/voprosy?start=do9s8

13 732

Утро со спорта🩷

спустя месяц «отдыха» от тренировок возвращаюсь в рутину, все таки до отъезда 6 дней, посмотрим, что с этим можно будет сделать🙈

13 732

гуд найт)

13 732

Спустя неделю в люди, отек почти спал🥳

13 732

История с моими ушами началась ещё давно, в детстве на гимнастике меня часто называли ушастиком, но придавать этому значение я начала лишь в подростковом возрасте На самом деле изначально у меня просто чуть-чуть торчало левое ушко, и это было не сильно видно за моими длинными и густыми волосами, но все равно, собирая их в хвост или особенно, в тугую шишку, это становилось заметно🙈 Поэтому в 16 лет я решила клеить специально пластыри от лопоухости, и да, это работало, но они оставляли очень глубоки раны на коже и продолжать это было просто небезопасно, так как все переживали, что в раны может попасть инфекция Поэтому недолго думая я уговорила родителей на операцию и за 30 минут мне просто исправили мои уши и теперь вот уже как почти 3 года я хожу счастливая и довольная 😁 На самом деле это было моим комплексом, и я не знаю, как я уговорила своих родителей на операцию, но я рада, что все сложилось так, как сложилось, теперь все счастливы) А в этом году я очень часта посещала мероприятия и носила тяжёлые сережки, и один раз моя на тот момент подруга очень сильно отняла меня и потянулась сережку, засчет чего у меня просто чуть не порвалось всё ухо(( Я долго ничего не делала, думая, что мочки сами затянутся, но без сережек я не пошла ходить и ждать несколько лет, что все пройдет само, так что теперь прийдется зашивать и заново прокалывать🙈 Вот такая вот история!