ПсиМеханика | Дарья Цупикова
Open in Telegram
Психолог середины жизни. Мишлен в психологии. Сокращаю речь до смысла, транслирую здравый. Психолог/супервизор/тренер с 10-летним опытом работы в бизнесе. Объездила 65 стран. Люблю структуру, глубину, юмор. @DariaTsup
Show more6 475
Subscribers
-224 hours
-277 days
-12030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+27
in 0 channels
Get PRO
July '26
+31
in 1 channels
Get PRO
June '26
+65
in 2 channels
Get PRO
May '26
+223
in 5 channels
Get PRO
April '26
+1 377
in 22 channels
Get PRO
March '26
+1 255
in 20 channels
Get PRO
February '26
+35
in 1 channels
Get PRO
January '26
+15
in 0 channels
Get PRO
December '25
+30
in 1 channels
Get PRO
November '25
+36
in 0 channels
Get PRO
October '25
+62
in 1 channels
Get PRO
September '25
+1 133
in 9 channels
Get PRO
August '25
+910
in 8 channels
Get PRO
July '25
+1 062
in 8 channels
Get PRO
June '25
+300
in 5 channels
Get PRO
May '25
+59
in 1 channels
Get PRO
April '25
+658
in 17 channels
Get PRO
March '25
+735
in 12 channels
Get PRO
February '25
+564
in 11 channels
Get PRO
January '25
+82
in 2 channels
Get PRO
December '24
+121
in 2 channels
Get PRO
November '24
+26
in 1 channels
Get PRO
October '24
+22
in 0 channels
Get PRO
September '24
+36
in 2 channels
Get PRO
August '24
+19
in 0 channels
Get PRO
July '24
+21
in 0 channels
Get PRO
June '24
+40
in 1 channels
Get PRO
May '24
+14
in 1 channels
Get PRO
April '24
+20
in 0 channels
Get PRO
March '24
+25
in 0 channels
Get PRO
February '24
+14
in 0 channels
Get PRO
January '24
+15
in 0 channels
Get PRO
December '23
+18
in 0 channels
Get PRO
November '23
+17
in 0 channels
Get PRO
October '23
+11
in 0 channels
Get PRO
September '23
+16
in 0 channels
Get PRO
August '23
+27
in 0 channels
Get PRO
July '23
+39
in 0 channels
Get PRO
June '23
+14
in 0 channels
Get PRO
May '23
+16
in 0 channels
Get PRO
April '23
+328
in 0 channels
Get PRO
March '23
+165
in 0 channels
Get PRO
February '23
+24
in 0 channels
Get PRO
January '23
+396
in 0 channels
Get PRO
December '22
+682
in 0 channels
Get PRO
November '22
+15
in 0 channels
Get PRO
October '22
+85
in 0 channels
Get PRO
September '22
+238
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
Ты что мне не доверяешь?
Чаще всего сам факт вопроса – Ты что мне не доверяешь? – должен стать маркером. Все красные флаги должны быть быстро подняты вверх.
Почему? Да потому что единицы могут ответить – Да, я тебе не доверяю.
И тогда это значит, что это запрещенный прием.
Но мы учимся. Учимся произносить вслух.
Да, я тебе не доверяю и хочу проверить, где ты был/была.
Да, я тебе не доверяю. Я хочу посмотреть выписку со счета.
Да, я тебе не доверяю. Сдай, пожалуйста, анализы.
Да, я тебе не доверяю. Это значит, что у нас общая проблема, тк мы пара, а не проблема у одного из нас.
И эту проблему нужно решать вместе.
Волнует ли тебя, что я тебе не доверяю или тебе так, всё равно?
Архив март 2025
| 2 |  Праведники
Нет бОльших борцов с алкоголем, чем бывшие алкоголики. Нет бОльших праведников, чем бывшие грешники.
Итак, позвольте представиться, я - бывший прокрастинатор. Несделанные дела исчислялись сотнями, количество отложенных жизней зашкаливало.
Прошло. Сейчас я – сама эффективность. Но меня шатнуло «да в полымя».
Я разучилась делать неполезное, отдыхательное. Разучилась переключаться на ненужное. Я уже пострадала насколько это неэффективно иметь такой неэффективный отдых.
Но…
Я взяла билеты в Ереван. Меня ждут фонтаны, Севан и монастырь в горах.
Я буду бесцельно шататься по городу, есть мороженное, уставать и спать днём.
Сейчас самое время переключиться. Самолёт в четверг. | 1 096 |
| 3 |  +2Зарисовки
Продолжение заметок из курса по текстам.
***
Кола – это моя преллеесть (произносится голосом Голума из Властелина Колец) и моё проклятье.
У меня, на мой весьма привередливый вкус, почти нет недостатков. Но есть – кола.
Я пью много :(. Больше, чем вы представили. С шоколадкой или безешкой, а можно и с крекером.
Она даёт силы и похоже, что отнимает печень.
Но сил пока справится нет. Но… добавим долю оптимизма. Я лежу в этом направлении (со стаканом колы в руках).
***
Я не представляю себя без маникюра. И ногти, они должны быть накрашены.
В моменты жесточайшей депрессии, когда был вопрос есть ли силы мыть сегодня голову, не было вопроса, что надо сделать маникюр.
Вы можете сказать сексизм.
Вы можете сказать фетиш.
А я скажу, что это моя часть. Мои руки. Серый лак, цвет composed, чтобы ни значило это странное иностранное слово.
Это в цвет моего странного гардероба в котором 50 оттенков серого.
На этом сером-присером фоне очень хорошо выделаюсь Я.
Такая яркая Я.
***
Это ода моему неврозу. Привет, пандемия, я помню тебя.
О пандемии мне напоминает мой ребёнок 20го года рождения и эта спиртовая штука.
У меня сохнут руки от воды, но не сохнут от спирта. Странно, но так.
Метро стало для меня грязным. Выхожу и протираю руки.
И вообще протираю руки.
Я знаю это невроз. Но кто я такая, чтобы бороться с таким милым и чистым неврозом. Мне что побороться в себе не с чем?
Итак, скажем же просто – у меня просто чистые руки :). | 1 467 |
| 4 | Кем я стану когда
Кто я? Хороший вопрос, как и вопрос – кем я стану, когда вырасту?
Дети фанатеют от пожарников и врачей, взрослые ищут призвание.
Откуда-то есть иллюзия, что это самое Призваааание это то, что тебя осенит как Божественный Свет сверху и всё! ты навеки призван сажать огурцы.
На самом деле всё не так. Понять кто ты есть можно только в процессе делания.
Т.е. ты начинаешь делать и прислушиваешься к себе –
противно/нет?
радует/нет?
Делаешь еще раунд и также прислушиваешься, за 10-20 раундов ты и понимаешь твоё ли делать табуретки на заказ или проводить сессии с клиентами.
Мораль? Пробуйте!
И снизайдёт на вас Свет сажания огурцов. | 1 610 |
| 5 | Лучшее из возможного
Пост фактум, а ещё лучше спустя какое-то время очень удобно быть недовольным своими поступками. Это же очевидно, как нужно было поступить.
Трудно признать, что вы не могли по-другому.
Сразу оговорюсь, я тут не говорю о психиатрических диагнозах и аффективных состояниях (эти слова — это неясные психологические ругательства), но и к ним может быть склонность в определенных условиях. В каких-то условиях психоз – это единственная возможная форма выжить и адаптироваться.
Да, в тот момент, когда разрыдались на важном совещании. К тому моменту вы уже полгода не выспались, у вас двое суток болела голова и утром сломалась машина. Это было неизбежно.
Да, в тот момент, когда вы сказали своему тестю, что его мнения никто не спрашивал. Вы сколько с женой вместе? 15 лет? А он вас всё также вас не уважает. Ваше терпение лопнуло, вас ещё надолго хватило.
Вы выбираете лучшее из возможного для вас с учетом вашего образования, воспитания, ресурсов, здоровья, настроения, психологических травм, прости, Господи.
Да, я сейчас пишу про то решение, которым вы недовольны.
Тут я за вас.
Вы не могли по-другому.
Архив август 2024 | 2 036 |
| 6 | Мой день
Думала, как лучше вам рассказать обо мне, о том, чем я занимаюсь. Решила описать мой примерный рабочий день.
Понедельник, например, день, когда у меня в основном клиенты. В 10 и 11 онлайн, потом тренировка и обед. С 16 до 20 работаю очно в кабинете недалеко от метро Проспект Мира (Москва).
Клиенты у меня в основном долгосрочные, при этом бывает, что люди приходят и на 10 сессий, а иногда и на 1. Одна сессия – это разбор какой-то актуальной проблемы или личная стратегическая сессия.
Отдельно скажу, что очень люблю работу с парами. Сама 20+ лет в отношениях и понимаю, как это может быть не просто.
Сегодня, когда я это пишу, четверг. У меня супервизорская группа 10-13, потом индивидуальные супервизии.
Супервизия – это когда психолог приходит к своему более опытному коллеге, чтобы поговорить о своих клиентах или показать работу - как психолог работает с учебным клиентом.
У меня есть мой супервизор, ну и ко мне, как к супервизору, приходят коллеги.
С осени начнутся обучающие группы, где я тренер, начнётся моя учеба по психологии. Группа – это пятница, суббота, воскресенье с 10 до 18.
Что еще есть в жизни –
подготовка к клиентам и супервизиям,
задачи типа составить расписание на сентябрь, осень, учебный год
написать посты
записаться к врачу
курс по текстам
В августе, пока не началась полная загрузка, ко мне можно попасть на консультацию. Разово можно прийти с конкретным запросом или просто сориентироваться в своей жизни.
Записаться можно в лс @DariaTsup
Условия
Обо мне, моём образовании и квалификации тут | 2 079 |
| 7 |  +2Заметки
Вписалась в курс по текстам. Задания такие - маленькая заметка по фотографии. Итак, 3 фоточки и 3 зарисовки.
1.
Кажется, что на картинке рай. Но нет, так устроен мой личный адище.
Ну не судьба у меня с Мальдивами. Влажно – 90%, душно и +36. Жесть
Мне всегда всё не так. Все хотят с Италию, а я в Узбекистан. Все идут в бизнес, я ухожу. Мне подходит Египет, а не Мальдивы.
Всё время против шерсти. Только картинка красивая.
2.
Перед вами – Осёл. Это не простой зверь, а кожаный. Бывший житель Лондона. Мой муж спасал именно его, а не паспорт во время учебной тревоги в отеле. Этим сильно повеселил коллег.
Интерьерная штуковина для кого-то и большой смысл для меня.
Я коллекционирую осликов. Муж увидел Осла в витрине во время командировки и решил купить для меня.
В этой кожаной животине много-много любви в форме Осла.
3.
Нет ничего проще и банальнее, чем закат. Но каждый раз красота радует.
В этот раз облака выглядели как вата, подвешенная на веревочках в небе. Чистый 3д.
Под облаками дети пускали самолётики, запланировано кем-то, но внезапно для зрителей.
Тоже банально.
Просто поверьте – вместе это было обезоруживающе красиво.
Я бы повторила. | 2 053 |
| 8 | Доверие
Иногда слышу – я не доверяю людям. И как будто человек говорит что-то плохое.
Вообще-то, если у вас в чемодане миллион баксов, а вы стоите в центре Казанского вокзала, то не нужно подходить к любому попавшемуся бомжу и говорить:
- Мужик, посторожи чемодан.
Также не стоит доверять маленького ребёнка незнакомцам.
Доверие – это опыт взаимодействия с человеком.
С некоторыми людьми у меня полное доверие – я им доверяю, что они опоздают на встречу :). Весь мой опыт говорит об этом.
Я доверяю мужу принимать за меня некоторые финансовые решения.
Я никому не доверю выбор гостиницы на отдых. Доверия в этом вопрос нет никому :).
Архив январь 2025 | 2 016 |
| 9 | Опыт-опыт или делегирование 2
Вы хотите найти себе тренера. Сначала вы находите, через какое-то время понимаете, что он явно готовит вас на Олимпиаду, а вы против.
Второй готовил вас к сидению на лавочке у подъезда.
К третьему вы наконец-то уяснили все свои требования и получили то, что хотели.
Возможно ли было сразу сделать «нормальный» выбор? Нет.
Я не знаю почему. Этот мир меня тоже не устраивает, даже раздражает. В нём почему-то просто нет варианта сразу.
В умении работать до результата мешает отсутствие гарантий и ресурсов. Те, если что-то не гарантировано нам (зарплата) или не ясно какое количество ресурсов это займет, то нам стрём двигаться дальше.
«Успешные» люди – это люди с тонной опыта и ресурсов. Они обожглись уже много раз.
А ещё это люди, которые пробуют без гарантий.
Чему посвящен этот опус?
Часам Whoop, которые должны были следить за моим сном, но не подошли мне.
Убыток или опыт? И то, и то.
И ещё одному бесполезному обучению.
А ещё я делаю продукт про деньги, всё идёт очень медленно. Первый и второй варианты меня не устроили, пилю третий. Ты ж его этот опыт :(
Если бы вы знали как я не люблю слово опыт. Если бы вы знали… | 2 572 |
| 10 | Делегирование
Сейчас наверняка кто-то подумал. Ну у меня-то никакого делегирования нет.
Но дело-то касается не только ситуации, когда вы ищите помощницу по дому или кого-то, кто будет помогать с соц. сетями.
Школа у детей? Вполне себе делегирование.
Покупка еды в кулинарии? Тоже.
Да та же покупка хлеба.
Ну, уж няня у детей – это понятно.
Часто люди обжигаются на первом же человеке и решают, что проще всё сделать самому. Нет, конечно, делайте сами, если для вас это удовольствие.
Мысль в сторону - Я вам сразу скажу, что, если вы надумаете сами печь хлеб, то вся семья потолстеет. Остановиться невозможно :)
Так вот в начале делегирования вы получите опыт за ваши деньги. Просто заложите это в сразу в расходы.
Потом всё получится, но потом.
А сначала – опыт, потом немного опыта, ещё немного – и вот получилось. | 2 394 |
| 11 | «Бесплатное» или денежное мышление
Бесплатного не бывает. А ещё я не люблю разговоры про «денежное мышление» - типа думай, как богатый и станешь им. Что имеют ввиду эти небогатые люди, когда раздают такие советы не ясно.
Но в чем действительно необходимо денежное мышление так это в том, чтобы считать…. как ни странно время.
Сколько стоит ваш час?
Очень важно менять время на деньги по максимально выгодному курсу.
Стоит купить готовое или самому сделать?
Своя машина, автобус, такси или каршеринг?
Считаем всё. Собственная амортизация – я отдохнул во время поездки, я устал ещё больше, а в метро можно почитать спокойно, не то, что в пробке.
Сколько стоит час в пробке?
Сколько стоит час с ребёнком? Женой? Родителями?
И ещё раз – бесплатного не бывает. Вопрос чем и как вы платите.
По карману ли вам?
Поговорка «Спасибо, что взял деньгами» не просто так родилась.
Ещё про денежное мышление писала тут. | 2 532 |
| 12 | Чемпионат мира
Попытка, говорят, не пытка. Но, конечно же, она – пытка.
Поговорку, похоже, придумал тот же, кто и фразу – ну что тебе трудно что ли?
Не знаю, смотрели ли вы финал чемпионата мира по футболу. Если не смотрели, то немного потеряли. Безумно скучный.
Выиграла Испания у Аргентины 1:0.
Их секрет? Они сделали больше ударов по воротам.
Больше в 12!!! раз. Те 12 против 0.
Если вы увеличиваете количество попыток, которые как мы помним – пытки, то наши шансы на нужный нам исход возрастают.
Если ты хочешь познакомиться с девушкой – начни подходить и знакомиться, а потом внятно оценивать опыт.
Если хочешь сдать экзамен, то нужно сдавать.
Если хочешь куда-нибудь допрыгнуть, то нужно прыгать.
Я опять Капитан Очевидность, но скажите это Аргентине. | 2 317 |
| 13 | Просить
Меня тут осенило. Просить о помощи нужно не определенное количество раз, а пока эту помощь не найдешь.
Я помню одну ситуацию лет 20 уже назад. Нам с мужем была нужна помощь. Я попросила, где могла один, два раза и сдулась. Муж же сел и просто подряд прозвонил всю записную книжку. Да, это было так давно, что ещё существовали бумажные записные книжки.
Я понимаю, что нужна помощь.
Я уязвим, но стараюсь ощущать землю под ногами.
Но я всё равно остаюсь живым после отказов и продолжаю искать, тк необходимость помощи не исчезает.
Ну не могу я справиться с тем количеством ресурсов, которые сейчас у меня есть.
Я беру и через усилие опять начинаю искать – кто может мне помочь? Как мне его найти? Как мне найти помощь?
Я сейчас пишу, и сама в шоке – а что так можно было?
Где может быть засада?
Если 2 раза отказали решить, что никто не поможет. Это не так.
Если отказали в очевидных местах бросить искать. Это не так, нужно искать в неочевидных.
Никогда никого не просить. Нет. В жизни есть ситуации, где от нас требуется наше количество сил плюс ещё одна. И если для одной такой ситуации вы ещё можете забраться в ваш Силовой Банк, то на третью-четвертую ситуацию ваш банк не сможет выдать вам силовой кредит :(.
Удачи вам в поисках помощи!
Ещё о просьбах писала тут. | 2 611 |
| 14 | «Бесплатное» или денежное мышление
Бесплатного не бывает. Также сильно я не люблю разговоры про «денежное мышление» - типа думай, как богатый и станешь им. Что имеют ввиду эти небогатые люди, когда раздают такие советы не ясно.
Но в чем действительно необходимо денежное мышление так это в том, чтобы считать…. как ни странно время.
Сколько стоит ваш час?
Очень важно менять время на деньги по максимально выгодному курсу.
Стоит купить готовое или самому сделать?
Своя машина, автобус, такси или каршеринг?
Считаем всё. Собственная амортизация – я отдохнул во время поездки, я устал ещё больше, а в метро можно почитать спокойно, не то, что в пробке.
Сколько стоит час в пробке?
Сколько стоит час с ребёнком? Женой? Родителями?
И ещё раз – бесплатного не бывает. Вопрос чем и как вы платите.
По карману ли вам?
Поговорка «Спасибо, что взял деньгами» не просто так родилась. | 1 |
| 15 | Калибровка и гарантия частичного провала
Посвящается деньгам, опять потраченным не туда :(
Я с сентября примерно усиленно учусь всякому. Примерно 30% обучения полная фигня. Деньги, потраченные зря.
У меня есть нельзяграмм http://instagram.com/psymechanics_ - в него вложены силы, время и небольшое количество денег. Делался он типа для привлечения клиентов. Так вот – он не привел ни одного клиента. Но вы можете посмотреть видосики – как я выгляжу :).
Особенно прикольно было то, что в какой-то момент мне сказали – вы не так монтируете. Всё из-за монтажа. Мы всё!!! перемонтировали – ни-че-го. Ноль он и есть ноль.
К чему весь этот список «достижений»?
Движение вперед невозможно без калибровки.
Сделали шаг.
Оценили.
Отклабировались.
Сделали шаг.
Оценили.
Сильно удивились (ну скажем так :) )
Зализали раны.
Посчитали потери.
Лучше забыть.
Вдохнули – выдохнули.
Идём дальше.
А знакомый путь… туда больше ни-ни.
Аааа новенькое…
А вдруг?
Шаг.
Архив февраль 2025 | 2 421 |
| 16 | Обратная сторона луны или что-то там про коней
Для меня книги про Гарри Потерра прекрасная, в чем-то даже философская литература.
Там есть такие кони-фестралы. Их видят только те, кто видел смерть. А те, кто не видит их считают, что повозки с учениками едут сами.
Это так верно – у большинства из нас есть опыт, который переиначил нас. После каких-то событий мы остались собой, но стали другими собой. Люди вокруг думают, что наш повозка едет сама, а на самом деле с нами произошло что-то….
Для кого-то это сложное расставание
Для кого-то это сложная встреча
Первая большая неудача, а точнее провал
Для кого-то смерть близкого
Возможно, отказ от Мечты в пользу реальности
В моём внутреннем мире я называю это видеть обратную сторону Луны.
Какая-то простая мысль – там, где нам кажется, что повозка движется с помощью волшебства – это обман/самообман.
В реальности просто кто-то видел смерить или обратную сторону Луны.
Как у вас дела с таким опытом? Видали? | 2 474 |
| 17 | Сломанное колесо
Как же меня достало это колесо баланса. Давайте нарисуем, отмерим, посчитаем и стало ясно куда двигаться.
Не ясно.
Для людей реально сюрприз, что большие результаты достигаются большими усилиями и большим количеством времени?
Нет в жизни баланса. Есть приоритеты и распределение времени.
Тратите вы 2 часа в неделю, а лучше 3, на спорт будете нормально двигаться после 50. Нет? Привет колени, радикулит или ещё что-нибудь.
Проводите качественно времени с ребёнком, есть шанс на хорошие отношения с ним.
Выделяете время на работу, есть шанс на повышение.
А то, конечно, у нас каждая вторая родила 11 детей являясь директором трубопрокатного завода, а у каждого первого 7 женщин и все они довольны.
Нет уж – либо 7, либо все довольны.
Короче, сломанное колесо какое-то получается. | 2 574 |
| 18 | Терпение
Терпение – это типа что-то хорошее. Тут потерпел, там потерпел. Молодец типа.
Тут сдержался, там выдержал, тут смирился, там проявил самоконтроль.
Только опасная штука — это ваше терпение, я скажу. По той простой причине, что вы дальше вы начинаете привычно и на автомате терпеть.
Терпеть там, где уже давно нужно отреагировать.
Сказать, что на вас нельзя повышать голос.
Начать, наконец, вести список своих обидчиков.
Решить, что с вас хватит.
Только при должном терпении это нереально. Так как терпение нарушает чувствительность.
Вы привыкаете раз за разом терпеть и терпеть. Вы не чувствуете ту самую черту. Как в той старой шутке:
- Ты что не видела red flag?
- Я думала, что это праздник.
Где выход?
Выходом может быть терпение как выбор, а не как автоматизм.
Пожелаю вам сил побольше, а терпения поменьше. Жизнь без терпения она как-то получше что ли. | 2 895 |
| 19 |  В последнее время в канале прибавилось читателей. Предлагаю познакомиться + обменяться контактами, что важно в наше время.
Вы можете ниже забрать гайд «Деньги в семье» и оставить свою почту. Так мы останемся с вами на связи в любых обстоятельствах.
Я - Даша Цупикова - психолог середины жизни.
Взрослые - это мы. Жизнь и заботы идут своим чередом, а вас одолевают новые вопросы.
Я вырос и кто я? Где я?
Как я здесь оказался?
Где моё призвание?
Как работать, зарабатывать и выжить?
Что с моими отношениями?
Где деньги, Зин?
А когда я буду жить в своё удовольсвие?
Здесь, в моём блоге ПсиМеханика, мы ищем ответы вместе. Мы говорим, как преодолеть эти сложности и пересобрать свою жизнь. Жизнь, где вы довольны собой, отношениями и финансами.
Тут о моей квалификации и образовании и здесь рассказываю о себе.
С чего начать чтение блога
Взрослые - это мы
Для тех, кто устал от сверхцелей и спешки
Каким оно будет ваше будущее
Сложности долгих отношений
Денежные приметы
Тут вы можете забрать гайд «Деньги в семье» из него вы узнаете, как найти невидимую дыру в семейном бюджете. | 2 647 |
| 20 | Контроль эмоций
Контроль эмоций – это всё равно, что управлять икотой или зевотой. Нереал.
- Да, ладно?
- Да, честно.
У вас украли кошелёк. Вы злитесь.
Вы увидели человека, в которого влюблены. Вы сияете от счастья.
Шашлыки накрылись медным тазом из-за дождя. Грустно.
Эмоции – это способ нашей реакции на мир. Этим мы управлять не можем.
Но мы можем управлять формой реакции.
- Вы ругаться матом про себя.
- Зарыдать, но вечером и дома.
- Просто обнять, а не сразу в горизонтальное положение с любимым человеком.
Итак, реакция неуправляема. Её форма – да. | 2 151 |
