Скунцева - ДИЕТОЛОГ-НУТРИЦИОЛОГ
Open in Telegram
Татьяна - health-коуч, специалист превентивной медицины, диетолог-нутрициолог с опытом работы более 7 лет, с медобразованием. Эксперт российской компании Siberian wellness, витаминов и БАД. Выступающая спортсменка ФБСО в категории фитнес-бикини
Show more381
Subscribers
No data24 hours
-57 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+5
in 0 channels
Get PRO
July '26
+1
in 0 channels
Get PRO
June '26
+3
in 0 channels
Get PRO
May '26
+3
in 0 channels
Get PRO
April '26
+4
in 0 channels
Get PRO
March '26
+96
in 0 channels
Get PRO
February '26
+19
in 0 channels
Get PRO
January '26
+21
in 0 channels
Get PRO
December '25
+6
in 0 channels
Get PRO
November '25
+11
in 0 channels
Get PRO
October '25
+10
in 0 channels
Get PRO
September '25
+25
in 0 channels
Get PRO
August '25
+17
in 9 channels
Get PRO
July '25
+10
in 7 channels
Get PRO
June '25
+11
in 0 channels
Get PRO
May '25
+5
in 0 channels
Get PRO
April '25
+19
in 0 channels
Get PRO
March '25
+8
in 0 channels
Get PRO
February '25
+6
in 0 channels
Get PRO
January '25
+8
in 0 channels
Get PRO
December '24
+5
in 0 channels
Get PRO
November '24
+2
in 0 channels
Get PRO
October '24
+27
in 0 channels
Get PRO
September '24
+49
in 0 channels
Get PRO
August '24
+5
in 0 channels
Get PRO
July '24
+1
in 0 channels
Get PRO
June '24
+9
in 0 channels
Get PRO
May '24
+2
in 0 channels
Get PRO
April '24
+8
in 0 channels
Get PRO
March '24
+31
in 0 channels
Get PRO
February '24
+26
in 0 channels
Get PRO
January '24
+7
in 0 channels
Get PRO
December '23
+206
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  https://max.ru/join/24G3lxX8gWWLg09kGI8gRwMUVASLhH-m2qMMUqmXvLo
Пост уже в макс и многое другое… | 48 |
| 3 |  Пришло время расставить приоритеты…
Подготовка забирает ооооочень много сил, как физически (по три тренировки в день - силовая, кардио, позинг) так и морально.
Ты к вечеру выжит, как лимончик 🤦♀️
Говорить сложно
Переваривать информацию даже легкую мега сложно
Сегодня поняла, что даже плюхаюсь с клиентами на vip ведение и иногда не успеваю обработать анализы, подготовить планы И так далее…
До моих соревнований осталось не так много времени, а форма последние дни остановилась в прогрессе и это печально до слез.
Первые соревнования 03.10 - Свердловская область проходить будут в Екатеринбурге
Вторые соревнования 10.10 - это Всероссийский турнир очень масштабный на который в марте я не решилась.
Цель - стать лучше, чем была в марте по форме, подаче, чувствовать себя еще увереннее.
Не теряйте, будут силы буду выходить на связь, а пока тренируемся, не падаю духом, работаю с подопечными им тоже нужна поддержка, уделяю время семье. | 86 |
| 4 |  No text... | 79 |
| 5 |  Честно говоря ранее даже мечтать было страшно о таком подарке, а тут он только мой, сшит по индивидуальному заказу от @sv_bikini - девочки спасибо вам!
Помогала с выбором мой тренер @medvedevafit у Оксаны шикарный вкус, глаз наметан ого-го, огромный опыт в этом деле между прочим.
Как здорово мы смогли внедрить разные оттенки, шикарно.
Смогли увидеть кусочек оттенка? ☺️
Полный образ будет позже над формой ещё работаем
До соревнований ~ 5,5 недель 💪
Конечно же отдельная благодарность моему спонсору-мужу @va5ko ❤️🫶🏻 | 77 |
| 6 |  +2Дети и муж- самое ценное ❤️
Семья - это тоже про работу всех!
Да будет так и никак иначе, продолжаем трудится 💪и на этом поприще.
С днем рождения 🎉 Меня ещё раз, вдруг тут ещё кто-то не видел 😁
…завершился день рождения 🥳
Без торта оказывается тоже можно и желание тоже сбудутся 😁🌺
Главное идти к своим мечтам ! | 93 |
| 7 |  +4No text... | 112 |
| 8 |  +2No text... | 107 |
| 9 |  +2No text... | 105 |
| 10 |  +1Вот так пошагово не сдаюсь я все равно получу медальку 💪мне всего то 39 без нескольких дней 😂
Ещё категории 40 + для нас не сдающихся есть 😎😆 | 95 |
| 11 |  +2Почему снова не сейчас ???
Можешь написать мне в лс
Первичная консультация разбор запроса и план действий- БЕСПЛАТНО!!
🌺😉запись в директ | 112 |
| 12 |  Как то так 💪🤦♀️ | 110 |
| 13 |  +2No text... | 115 |
| 14 |  Делаем красивую спину 🔥
В октябре два выхода соревнований по фитнесу и бодибилдингу в категории фитнес - бикини. | 92 |
| 15 |  Раньще я бы подумала, что это невозможно это надо жить в зале, убиваться по 3 часа, а нееет все совсем не так.
Я бы подметила, что важна РЕГУЛЯРНОСТЬ 😎 | 74 |
| 16 |  😜💪продолжаем что ли …
Осенью два старта , а может и три пока наблюдаем за формой тела 😎 | 90 |
| 17 |  Просто с марта месяца я не переставала позировать и работать над мобильностью я бля@ь простите, но не понимала как блин они раскрывают так спину ???
А теперь продолжаю бить в одну точку регулярно даже когда думала мне это не дано !
Дано, если ты продолжаешь трудиться и верить в свой успех. Даже когда никто не верит и люди крутяк у виска ☺️💪
Этой осенью я выступаю в возрастной категории 35 - 39 лет ещё успеваю запрыгнуть 😁
А потом 40 + и всё, всё впереди ! | 84 |
| 18 |  Год назад я решила провести полноценный клинический кейс на себе (моя гордость ‼️😎)
🤔Почему? Не потому что «алкоголь — зло», а потому что хотела увидеть физический результат над телом.
Я хотела понять, как отсутствие этанола влияет на глубокие биохимические процессы у современного человека, живущего в стрессе.
⏰ Делюсь результатами эксперимента длиной в 365 дней.
💫Первый месяц (Адаптация и «перезагрузка»)
Первые 2-3 недели : были самыми сложными. Не было тяги как таковой (я не была зависима), но была ломка ритуала. Вечерний бокал вина так и манил. Через месяц я заметила, что исчезла «утренняя интоксикация» (даже от бокала). Сон стал глубоким, и я перестала просыпаться в 2-3 часа ночи. Это классический эффект восстановления структуры медленного сна.
💫Далее 3-6 месяцев: начала замечать снижение отеков, свежесть лица, хочется делать больше, сила воли растёт.
Месяц 9-12 (Неожиданный эффект)
Многие ждут «эйфории» и прилива сил. Честно? Я просто перестала тратить энергию. У меня появился ресурс на вечернюю тренировку, потому что вечером я не «отключалась», а была в тонусе.
Но главное открытие — когнитивная гибкость. Исчезла «туманность» в принятии решений. Нейропластичность вернулась на уровень 20-летней.
🌺Что я скажу как специалист?
Этот эксперимент — не призыв стать аскетом. Это проверка гипотезы для вас.
😱Если вы чувствуете, что «застряли» в весе, тревоге или апатии, попробуйте убрать алкоголь на 90 дней. Не как наказание, а как бета-тест своего организма.
🤫Единственный минус, который я нашла за год: я стала невыносимо скучна для тех, кто любит пьяные философские беседы. 😜Шутка. На самом деле, беседы стали глубже, а утро — длиннее.
Всем хорошего выбора. Рефлексируйте, но не судите.
👇 А был ли у вас опыт длительного воздержания? Делитесь в комментариях, какие изменения заметили вы! | 114 |
| 19 |  Со временем я поняла многое и видимо пришел этот момент и мой личный эксперимент удался на 100 % 💪🌺
Благодарю Боже!
Я не считала себя сильно пьющей 😂, но как и многие была не прочь хорошого вина выпить в одну пятницу или И субботу, но я же чуть чуть чего уж там 🤷♀️страшного ?
И в мою жизнь пришла третья беременность , спорт и что я поняла?
Послеродовая затянувшаяся депрессия могла сыграть со мной ой какую злую шутку, а тренировки в зале были бы в холостую и не приносили бы мне толк от спорта, а я что, деньги печатаю и мой муж тоже?
И тогда я себя спросила?
У тебя реально проблемы? Ты не можешь без алкоголя? Может тогда в наркологию?
И естественно я себе ответила - Нет у меня нет проблемы, а давай тогда год без алкоголя) ? А дальше решу…
И решила 🔥🔥🔥
Что без него я СВОБОДНА
ЧЕСТНА ПЕРЕД СОБОЙ
МНЕ НЕ НАДО ПОДСТРАИВАТЬСЯ ПОД ОБСТОЯТЕЛЬСТВА С АЛКОГОЛЕМ
МОЁ ТЕЛО ГОВОРИТ:
- Таня, ты такая красотка вот тебе энергия твори себя дальше без «кредита в банке» и быстрой дофаминовой загрузки.
Продолжение следует…
Это тема на самом деле важна и очень многим именно этот напиток мешает обрести женское здоровье и красоту. | 117 |
| 20 |  +5Напомню вам с чего я начинала …
И нет это не легко прилагать усилия с собственным телом и бороться кто кого 🤷♀️😂лень или дисциплина и цели ! | 109 |
