🐬Счастливый Дельфин🐬

Не устанем повторять, показывать и выполнять отжимания, как один из самых эффективных видов упражнений на множество групп мышц💪🏼 👌🏻Отжимания задействуют грудные и плечевые группы мышц, а также и кор, стабилизирующий тело. 🗓️Регулярные тренировки улучшают метаболизм, работу сердца и выносливость. 🔥Хоть отжимания сжигают меньше калорий, чем кардио или плавание, но они помогают наращивать мышечную массу. 💪🏼Отжимания укрепляют суставы, однако ошибки в технике (например, разведенные в стороны локти) ведут к перегрузке плеч и запястий. ✅ Правильное выполнение развивает нейромышечную адаптацию — лучший контроль над телом и более экономную, слаженную работу мышц. И напоследок - для отжиманий нужен только пол и сила воли🚀 #счастливыйдельфин #школаплавания #упражнениянасуше #тренерчернов

Сегодня мы проведем викторину еще про один из традиционных видов спорта в нашей многонациональной стране - Куреш 🤼‍♂️

Утепляемся и готовимся к новому спортивному сезону🔥 ☀️Толстовки, чтобы было тепло и стильно (рост от 152 см); ☂️ Анорак - ветровка, чтобы не помокнуть этой осенью (рост от 152 см) 👙 Яркие, удобные костюмы, чтобы комфортно и уверенно чувствовать себя на соревнованиях и тренировках (для спортсменов от 140 см) Заказы вы можете забирать в бассейнах Москвы и Королёва✅ Для заказа Звоните/пишите своим тренерам и по телефону ☎️89854132606👍 #счастливыйдельфин #школаплавания #экипировка

Соскучились по нашим заплывам? Ловите 25 метров вольным стилем от спортсмена тренера Георгия Владимировича Чернова🔥 #счастливыйдельфин #школаплавания #вольныйстиль #тренерчернов

Упражнение способом брасс одной рукой попеременно🌊 Данное упражнение помогает исправить ошибки в координации и улучшить баланс в воде: 🌊Чувство воды: Помогает лучше прочувствовать опору ладонью и предплечьем 💪🏼Мощность: Улучшает силу одиночного гребка и скольжения Как выполнять упражнение: 1️⃣Примите исходное положение: лягте на грудь, вытяните руки вперед, лицо в воде. 2️⃣Сделайте гребок одной рукой (например, правой), выводя её через сторону и возвращая вперед. 3️⃣Вторую руку (левую) оставьте вытянутой впереди. 4️⃣На следующем цикле сделайте гребок левой рукой, а правую держите впереди. 🔄Повторяйте движения по очереди. Дышите в удобном темпе, поднимая голову вперед, как при классическом брассе✅ На видео спортсмены тренера Савельевой Оксаны Александровны, бассейн Чайка🔥 #счастливыйдельфин #школаплавания #упражнениявводе #тренерсавельева

Мы вновь возвращаемся к нашей традиционной рубрике по четвергам #немногофактов✍️ И продолжим сегодня говорить о советском тяжелоотлете, русском писателе и политическом деятеле, и о его встрече с легендарным Арнольдом Шварцнеггером🔥 Юрий Петрович Власов🏋️ В 1961 году в Вене на чемпионате мира в один из перерывов к Юрию Власову привели, по его словам, худощавого долговязого мальчика. Юрий Петрович через переводчика пожелал юному Арнольду Шварценеггеру успехов в спорте и поддержал морально. Слова Власова оказали сильное влияние на Арнольда, он несколько лет упорно занимался тяжёлой атлетикой, но успехов не добился и переключился на культуризм. Когда зимой 1988 года Арнольд захотел встретиться, Власов удивился этому, так как не помнил о предыдущей встрече. В 1959—1963 годах основными соперниками Власова на международной арене были спортсмены США, в первую очередь — Норберт Шемански. Шемански, несмотря на свой возраст — он родился в 1924 году — дважды (1961, 1962) отбирал у Власова рекорды мира в рывке и дважды (1962, 1963) становился вторым на чемпионатах мира. Особенно упорным было соперничество на чемпионате мира 1962 года, когда Шемански проиграл всего 2,5 кг, выиграв жим и рывок. Далее мы расскажем о выступлении на Олимпиаде 1964 года в Токио🏆 #счастливыйдельфин #школаплавания #немногофактов

Укрепляем спину💪🏻 Заплываем в новый учебный год с полезным и эффективным упражнением на суше от юных спортсменов Георгия Владимировича Чернова👏 Упражнение укрепляет мышцы спины и и тренирует плечевой пояс, а также позволяет отработать махи руками в брассе. Важно не бросать корпус на пол, удерживать приподнятым с помощью мышц спины и пресса. Кстати, на видео - брат и сестра🔥 семейный подряд в наших рядах - это уже тренд 👌🏻 #счастливыйдельфин #школаплавания #тренерчернов #упражнениянасуше

А знаете ли Вы, какие ещё есть исконно русские виды спорта, кроме лапты и городков? Наша викторина будет посвящена национальному виду спорта Якутии👏 И это - Мас-рестлинг💪

Сегодня мы поздравляем с Днём Знаний всех школьников и студентов, а также их родителей! Пусть начнётся новый, увлекательный, интересный и незабываемый период! Мы желаем всем успехов в учёбе, уверенности в выбранном пути и быть всегда на правильной волне! #счастливыйдельфин #школаплавания #сднемзнаний