🥀И С Т Е Р И К А

3 способа услышать подсказки подсознания Испытывая эти ощущения, мы можем установить контакт с бессознательным и понять, что оно пытается до нас донести.🧚‍♀️ ✨Усталость Импульс может исходить от истощения нервной системы. Подсознание сигнализирует, что пора переходить к действиям, которые смогут снять перенапряжение. ✨Гнев Когда вас переполняют негативные эмоции, вы просто хотите, чтобы они развеялись. Помните, что прогулка — это лучше, чем выброс адреналина посредством крика в адрес кого-то из близких. ✨Одиночество Если нужен близкий контакт, прислушайтесь внимательнее, поищите источник сигналов подсознания. Подумайте о том, в чем вы нуждаетесь.

Работать меньше, успевать больше Работайте много и в скором времени вы станете... работать ещё больше. Давно известно, что много работая, вы не только не станете богатым и успешным, но и рискуете заработать себе переутомление и депрессию. Работать меньше, быть эффективным и при этом успевать жить — можно, соблюдая простые рекомендации: ◽️Устанавливайте лимиты времени Старайтесь установить себе сжатые сроки для выполнения необходимых задач и уложиться в них. ◽️Исключите мультизадачность Разделение внимания негативно влияет на производительность труда, концентрацию и энергию. ◽️Выберите время и место для размышлений В этом месте, где никто вам не будет мешать, вы сможете подумать обо всём, кроме работы.

Упражнение "комната в вашей голове" 🧠 Создайте комнату в своем мышлении. Украсьте ее, как вам нравится. Ваши глаза — это окна. Убедитесь, что в комнате есть удобное кресло. 🔴Это повысит уровень вашей осознанности и повысит продуктивность. Всякий раз, когда почувствуете, что мысли уносят вас из настоящего момента и блуждают, представьте себе, что вы возвращаетесь в комнату в своей голове и сидите в кресле.

3 привычки, сокращающие жизнь ❌ Еда без чувства голода и переедание Переедание почти так же плохо, как отсутствие основных приемов пищи в течение дня. Часто вырабатывается привычка кушать, когда нет сосредоточения на еде, а совмещая с каким-то другим делом - просмотр фильма, работа 🍔 Тем самым увеличивается риск переедания, что в дальнейшем может отразиться негативно на здоровье ❌ Хронические жалобы Жалобы порождают чувство бессилия, истощают энергию и становятся постоянным источником разочарования как для тебя, так и для окружающих 😪 В результате может развиться апатичное отношение, которое лишает жизнь радости и может привести к нервным заболеваниям ❌ Долгое время без активности Многие проблемы со здоровьем связаны с длительным сидением и отсутствием физических упражнений. Попробуй включить ходьбу или любые другие упражнения в свой распорядок дня, чтобы исключить риски возникновения серьезных заболеваний 🏃‍♂️

Сравнивать = бить по самолюбию. Данный приём я бы посоветовал применять к людям, которым важно получать похвалу, быть лучшими и все в этом духе. В чем суть метода? Все гениальное как известно... Просто ненароком сравните жертву с кем-нибудь: Ваней, Машей, Глашей. Тупо выберете нужное для вас действие и здесь самое главное, чтоб акцент был не просто делал/ла что-то по-другому, а это «по-другому» было лучше. Покажу на простом жизненном примере: «Знаешь, а вот у Кати кофе получался с потрясающей пенкой», или «Прости, просто раньше Ваня чем разрешал выбирать, было очень удобно». В итоге, жертве захочется быть если не лучше, то хотя бы не хуже всех этих (порой несуществующих) персонажей. А вы получаете желаемое.

Притча "Чёрная точка" Однажды мудрец собрал своих учеников и показал им обычный лист бумаги, где нарисовал маленькую чёрную точку. Он спросил их: – Что вы видите? Все хором ответили, что чёрную точку. Ответ был не верным. Мудрец сказал: – А разве вы не видите этот белый лист бумаги – он так огромен, больше, чем эта чёрная точка! Вот так и в жизни – мы видим в людях первым делом что-то плохое, хотя хорошего намного больше. И лишь единицы видят сразу «белый лист бумаги».

Понаблюдайте, хотя бы в течение одного дня, как ваш разум пытается грести против течения. Вам что-то предлагают, а вы отказываетесь. Вам что-то пытаются сообщить, а вы отмахиваетесь. Кто-то высказывает свою точку зрения, а вы спорите. Смените тактику: перенесите центр тяжести с контроля на наблюдение. Не надо лупить руками по воде. Не мешайте вашей жизни двигаться по течению, и вы увидите, насколько вам стало легче.

Отсутствие доказательств По своему опыту могу сказать, что в переговорах доказательства своей правоты часто играют отрицательную роль. Правота — состояние, которое передаётся на уровне ощущений. Вы чувствуете свою правоту, и другие люди соглашаются с вами. Если же вы начнёте приводить слишком большое количество аргументов, это может разрушить уверенность других вашей в правоте. Поэтому порой очень полезно обойтись без всяческих доводов.

Предъявляйте завышенные требования. Есть хорошее правило: «Проси больше – дадут сколько тебе надо». Запомните: чем больше в своем выражении требование, тем сложнее его понизить. В этом суть приема: озвучить свое требование, которое выше ожидаемого жертвой. Варианты исполнения приема: – Думаю, вы дадите нам цену 100 рублей» (жертва не может дать цену ниже себестоимости 120 рублей, о чем, естественно, вы знаете). – Уверен, вы выполните работу до Нового года. Я прав? (жертва при всем желании раньше майских праздников не может закончить).

Угрозы Такая манипуляция является характерной для активных манипуляторов, использующих ультиматумы и угрозы. Цель манипулятора – это условное наказание партнёра за несогласие с ним. Манипулятор такого типа не приемлет компромиссы и иногда может высказывать угрозы в форме шутки. Для защиты от такой манипуляции – ответьте на угрозу отказом подчиниться в аналогичной шутливой форме.

Фраза-манипуляция Есть много двусмысленных фраз, которые можно воспринять за манипуляцию, а можно и задуматься над тем, какой посыл она на самом деле несёт. Вот эти слова всегда являются гарантированной манипуляцией: «Если тебе что-то тут не нравится, тебя тут никто не держит!» Часто мы слышим эту фразу от близкого человека, и если она звучит во время конфликта, в первую очередь вы должны помнить, что сказанные на эмоциях вещи — это желание сделать больно, а не истина.

Правило Миллера Это закономерность, обнаруженная американским учёным-психологом Джорджем Миллером, согласно которой кратковременная человеческая память, как правило, не может запомнить и повторить более 7±2 элементов. Это нужно учитывать при составлении плана на день. Если вы понимаете, что от большого количества задач, вы просто зашкаливаете и, как результат, ничего не успеваете, тогда попробуйте внедрить правило 7±2.✅

Как научиться новому языку за 3 месяца ? 🔹Поставьте цель Определите, какой уровень владения языком вы хотите достичь за 3 месяца. Составьте план действий и поставьте перед собой реалистичные цели. 🔹Изучайте язык каждый день Регулярность – это ключ к успеху. Найдите время, чтобы каждый день изучать язык. Даже 15-20 минут в день могут существенно улучшить ваш прогресс. 🔹Погрузитесь в языковую среду Если это возможно, посещайте страны, где говорят на изучаемом языке. Общайтесь с носителями языка и изучайте взаимодействие на родном языке. 🔹Используйте различные ресурсы Используйте различные ресурсы для изучения языка, такие как учебники, приложения, видеоуроки, подкасты и т.д. Разнообразие поможет удержать ваш интерес и улучшить понимание языка. 🔹Общайтесь на языке Начните общаться с другими людьми, которые изучают язык или уже владеют им. Это поможет вам улучшить вашу грамматику, произношение и словарный запас. Удачи в изучении нового языка! ✨

Делайте всё с большим энтузиазмом 🙌🏻 Если вы знаете, как распоряжаться своим временем, вы уже на пути к успеху. Но одного времени в мире недостаточно, если вы не вкладываете энергию в то, что вы делаете. Оставайтесь полностью вовлеченными. И наблюдайте, как тают препятствия.🪄

​​Жить по плану или без. Плюсы и минусы. Каждый из вас задумывался над тем, как бы организовать себя, уметь правильно расставить приоритеты. Одни способны без режима создать вокруг подходящие условия. Другие же наоборот никак не могут заставить себя подчиниться порядку. Таким образом возникает вопрос: "А всегда ли есть плюсы в самоорганизации? " Плюсы: - Контроль над собственной жизнью - Организованность - Продуктивность и эффективность - Удовлетворённость своей жизнью Минусы: - Стресс при возникновении непредвиденных ситуаций - Ограничения - Монотонность В таком случае навык организации собственного времени очень важен, но всё в жизни не предвидишь, поэтому основываться только на нём не рационально. Главное уметь правильно отдыхать и расставлять приоритеты для того, чтобы жить настоящим, а не будущим.

Обман 🤬 1. Говорите выгодную для вас или не имеющую смысла правду. Правдивые факты приводят к тому, что слушатель задает меньше вопросов, а значит меньше вероятность вашего разоблачения. 2. Адаптируйте вранье под жертву, ведь разным людям подходит разное вранье. 3. Врать нужно коротко. Вруны часто проваливаются на том, что начинают рассказывать бесконечные истории с большим количеством подробностей. Продумать вранье важно до мельчайших деталей, но не нужно выдавать их все, пока вас не спросят. несколько действий которые могут вам помочь: 👇🏻 1) Не отводите глаза, но и не смотрите прямо в зрачки человеку, которому врете. Смотрите на его лицо в целом. 2) Улыбайтесь. 3) Следите за собой(за своими поступками и за голосом). 4) Если врете то врите до конца!

Что делать, если задевают вашу внешность? Отплатите той же монетой. Но сделайте это красиво! Зашифруйте слова, пусть это будет скрытое хамство, доставляющее неудобство собеседнику. Задеть внешностью можно любого, и провокатор не исключение. Тонко намекните, что имеете абонемент в салон красоты, и что можете вместе его посетить. Пусть обратит внимание на себя, ведь он тоже не идеален.

Симптомы эмоционального выгорания Если вы отметили в этом списке больше пяти пунктов, стоит поменять режим работы и отдыха, последовать советам на картинке или обратиться за помощью к специалистам. ‣ Вы постоянно чувствуете себя уставшим ‣ Не можете сконцентрироваться ‣ Стали хуже работать ‣ Все время чем-то заняты, но нет ощущения пользы от сделанного ‣ Вы постоянно чем-то недовольны, легко раздражаетесь ‣ Вам сложно начать что-то делать ‣ Хуже питаетесь, чаще употребляете кофеин ‣ Вы перестали заботиться о себе, ухудшилось здоровье

Как узнать свое предназначение? Простой тест!🚀 [Подробнее] ✅Если есть такие признаки: ✔️ чувство неудовлетворенности “Неужели так будет всегда?”; ✔️ выгорание и невозможность заниматься творчеством; ✔️ есть сомнения в своей ценности; ✔️ апатия, лень, жизнь теряет краски; то вам срочно нужно менять направление! ✅ И ответить себе на вопрос: в чем мое призвание и что принесет мне деньги через удовольствие, а не через тяжелый труд? 👉🏻Для этого пройдите простой тест и получите список сфер и профессий, которые подойдут вам лучше всего: https://appc.link/s/61X6hq ВНИМАНИЕ! в конце теста вас ждет подарок🎁 Реклама: ИП Скороходова Лариса Михайловна, ИНН 772979948876 ERID: 2VtzqwCab2N

А какой тип человека ты? Люди, увлеченные психологией, ищут психологическое решение вопросов там, где деловой человек решит вопрос обыденно, попросту. По одной из притч, к Будде пришел человек и сказал, что он может перелететь через реку Ганг: "Двадцать пять лет!" - ответил человек. "Странно, - сказал Будда. - Зачем тратить на это двадцать пять лет, когда любой лодочник всегда перевезет тебя через Ганг за три драхмы?" Для деловых людей психология - только средство, один из инструментов, а главным является дело. Деловые люди могут обратить внимание на психологию, создать нужное состояние, но само по себе им это не важно и не интересно, им важно только то, будет в результате сделано дело или нет. Если можно добиться этого результата административными мерами, без всякой психологии, они скорее выберут административный подход. Чрезмерное увлечение психологией такие деловые люди немного грубовато называют "психологней", и возможно, в чем-то они правы.