Психолог Наталия Власевская

Если КЛИЕНТЫ не приходят из БЛОГА ПСИХОЛОГА То вот основные причины: — В блоге нет вашей аудитории. Читают коллеги, знакомые, случайно залетевшие с рилса люди. Активность есть, записей нет. — Нет контакта и доверия. В терапию приходят на переносе, если вы присутствуете только функционально, то его сложно сформировать.  — Нет ясной стратегии и сильной цели. Вы не понимаете, зачем вам блог на самом деле, и поэтому выпадаете и теряете мотивацию. — Контент сумбурный и нерегулярный. Сегодня про травму, завтра про кота, потом три недели тишины. Читатели и алгоритмы успевают про вас забыть. Если хотите это изменить, то В конце сентября стартует 4-й поток наставничества  «Этичное продвижение психологов». Запись — через бесплатный созвон. На нем я РАЗБЕРУ ВАШ БЛОГ и дам КОНКРЕТНЫЕ СОВЕТЫ по улучшению. Сориентирую, будет ли вам полезна группа на данном этапе или предложу другие варианты.  Осталось 3 места, успевайте. Готовы к серьёзным изменениям в блоге?  Напишите @dadreAmber, что хотите на разбор ❤️

подпишись! тут классно о психологии! ! Важно, если вам действительно угрожает опасность, то эти вопросы не подойдут. Они про тревогу, а не про реальный страх. 3 вопрос - что я получу хорошего, если ужасное случится? И ответы могут удивить: смогу отдохнуть, расслаблюсь, наконец-то займусь своими делами. Тревоги часто говорят о нужде, которую мы не разрешаем себе слышать. 4 вопрос - а как еще я могу это получить, не загоняя себя в ужас? Отдать сыну его ответственность за учебу, не значит, что вы станете ужасной матерью. Возможно, вы поможете ему повзрослеть. Опоздать на самолет не значит, что все пропало. Возможно, вы проведете время с теми, от кого не хотите уезжать. Как еще вы можете это устроить? Это непростая работа, но честное признание своих желаний - это дорога, которая ведет из тревог к устойчивости и взрослению. Какие ответы получилось у вас?

Про устойчивость терапевта к сильным чувствам клиента - если интересна эта тема, напишите, расскажу еще)

Как регулярно вести блог, если у тебя и ребенок, и котенок, и клиенты, и учеба и работа?

Этика или продажи?

У психолога столько клиентов, сколько вмещает его контейнер?

я: я специалист по психическому здоровью! Сын: ну ты здоровая... Мама, из другой комнаты: и психическая! 😆😆😆 Добрая семья моя😆😆😆

Сколько нужно подписчиков психологу для полной практики?

С чего начать блог психолога?

Как психологам вернуть свой голос в соц сетях и привлекать клиентов в практику ❤️

Что не так с рилсом? до 100 просмотров - рилс не пошел в ленту, бан или сбой. 200-800 и skip rate больше 30% - нужно улучшать первые 3 секунды, работать над хуками. 900-2000 - люди не вовлекаются, мало активности.

«А что, если…», «Надо было сказать иначе…», «Почему я так поступил?» Эти мысли называются руминации. Они создают ощущение, что вы решаете проблему. На самом деле, вы только разгоняете тревогу, напрягаетесь и истощаете психические ресурсы. Помогают: выписывать тревожные мысли на бумагу, навыки остановки руминаций, работа с тревогой. Как у вас дела с руминациями?

Подпишись! Если вы постоянно устали, возможно, дело не в том, что вы мало отдыхаете. А в том, что отдыхаете НЕ ОТ ТОГО! Сандра Далтон-Смит, врач и автор книги о 7 видах усталости, предлагает смотреть глубже. Экзистенциальная усталость ощущение внутренней пустоты; мысли «зачем всё это?»; чувство, что живешь не своей жизнью. Что помогает: искать ценности и приоритеты; проводить время на природе, заниматься творчеством, волонтерством, духовными практиками, если они близки; Социальная усталость хочется отменить встречи и побыть одному; раздражает даже приятное общение; Что помогает: быть одному без чувства вины; выстраивать личные границы и чаще говорить «нет»; искать и строить глубокие отношения. Как у вас с усталостью?

Подпишись! Если вы постоянно устали, возможно, дело не в том, что вы мало отдыхаете. А в том, что отдыхаете НЕ ОТ ТОГО! Сандра Далтон-Смит, врач и автор книги о 7 видах усталости, предлагает смотреть глубже. Физическая усталость Это состояние, когда ресурсы тела истощены. Что помогает: полноценный сон; снижение физических нагрузок; мягкая активность для коннекта с телом; если усталость длится неделями —пора к врачу! Ментальная усталость Это перегрузка мозга решениями и задачами. Что помогает: короткие перерывы в течение дня; уменьшить количество задач; выносить мысли на бумагу; прогулка без телефона, дыхательные упражнения, медитация. От чего уставил вы?

Прежде чем начинать блог, ответьте себе на один вопрос: для чего он вам? Что надеетесь получит? Если вы психолог, ваши задачи и стратегия сильно отличаются от блогов лайфстайл- и бьюти-авторов. Подпишитесь — здесь о том, как вести психологу блоги, которые работают на вас. ✨

А что ираациональное помогает вам?

Гиперкомпенсация** — это когда мы строим жизнь не из себя, а от противного: лишь бы не как родители. В схема-терапии это один из способов справляться с болезненной схемой. Но парадокс в том, что жизнь «наоборот» — это всё ещё жизнь по родительскому сценарию. Основа та же , просто со знаком минус. И тут легко дойти до абсурда: мама «ничего не делала» — и ты не позволяешь себе отдых вообще, фигачишь на трёх работах, загоняешь себя. Лишь бы не стать как она. Даже в ущерб здоровью. Не всё, что делали родители, принадлежит им. Отдых, злость, забота о себе — это делают все люди. Родители могли использовать это криво, токсично. Но это не значит, что существует только их вариант. Вопрос не «как не быть как мама», а «что из этого моё». Знакомо ли тебе это?

- А правда мы летели за полземли, чтобы поесть бурятской кухни? - не говори глупостей, Буузослав 😁

Что бы ты делал, если бы точно знал, что все получится классно? Что хорошее ты давно откладываешь?

1. Вспомни отношения, которые кажутся типичными для тебя — и не устраивают (или наоборот: устраивают, и хочется понять, что ты делаешь так). 2. Подбери метафору — первую, что приходит в голову. Вы как кто с кем? Кошка с собакой, девочка с котом — любой образ. 3. Что ты чувствуешь, когда называешь вас так? Что отзывается первым — смешно, грустно, тепло? 4. Какие у тебя задачи в этих отношениях? А какие цели у партнёра — в этой же метафоре? Точно ли они такие, какими ты их видишь? 5. Теперь расскажи историю с их стороны. Прямо стань собакой, котом. Как тебе эта кошка? Почему ты делаешь то, что делаешь? Что тебе нужно на самом деле? 6. Вернись в себя. Что изменилось в том, как ты видишь этот сценарий? 7. И главное: что ты, вернувшись, хотела бы и могла бы сделать иначе? Что ты можешь поменять в своём отношении, в своей позиции? Пиши, что получилось, в комментарии!