Фитнес меню

Салат с грудкой и адыгейским сыром 📝КБЖУ - 94 ккал (8.7/5.6/2.3) #грудка #сыр Адыгейский сыр отлично сочетается с зеленью и овощами, поэтому его хорошо добавлять в салаты. Сыр можно использовать как в холодном виде, так и в обжаренном. Очень вкусно, попробуйте! 🥙 Ингредиенты 💪  Фитнес меню

‼️Пыли дома больше не будет! Одна из лучших клининговых компаний создала свой телеграм-канал и раскрыла все свои секреты уборки: ▪️ Как навсегда избавиться от пыли в доме ( читать ) ▪️ Желтые разводы в туалете? Просто бросьте туда 1 таблетку... ( читать ) ▪️ Как легко убрать жир с кухонной плиты ( читать ) ▪️ Как за 2 минуты убрать нагар из сковородки и кастрюли ( читать ) ▪️ Как легко почистить плитку на стене ( читать ) Советую подписаться на авторский канал, любой хозяйке пригодится – https://t.me/+KR_2dtu00Ho3NTRi

Как стимулировать снижение веса ➣ Придерживайтесь низконатриевой диеты Если вы не хотите утром чувствовать себя надутым шариком — откажитесь от соли за ужином ➣ Спите в полной темноте В темноте организм вырабатывает мелатонин. Недостаток мелатонина ведёт к набору веса. Мелатонин стимулирует образование бурой жировой ткани. Бурый жир, в свою очередь, препятствует ожирению за счёт сжигания белого жира, свисающего со всех сторон тела. ➣ Отдыхайте в прохладе Факт: люди, которые спят при 18 °C, сжигают на 7% больше калорий, чем те, кто спит при 24 °C. 💪  Фитнес меню

Очень вкусная рыбка на овощной подушке 📝КБЖУ - 102.4 ккал (8.1/6/3.6) #овощи #рыба Это блюдо очень вкусное и очень полезное. Рыбка получается нежная, овощи пикантные. Легкий, но сытный ужин. Все просто и доступно. 🥙 Ингредиенты 💪  Фитнес меню

Рулет из лаваша, с курицей, зеленью и сыром 📝КБЖУ - 183 ккал (17/5/14) #грудка #лаваш Такой рулет из лаваша - отличное блюдо для перекуса, его удобно взять с собой на работу. Готовить просто, а результат вас порадует! 🥙 Ингредиенты 💪  Фитнес меню

«Мама, ты так похудела! Cовсем ничего не ешь?» - спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники. На что отец рассмеялся: «Да она ест больше меня» До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть. Каждая диета заканчивалась срывом. Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок. Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов. У неё сработало, потому что она моложе на 5 лет - подумала я. Но поскольку других вариантов не осталось - решила попробовать. Я начала рационально сочетать продукты в каждом приеме пищи. Без подсчета калорий, жёстких запретов, ограничений. И за 2 месяца я без срывов похудела на 15 кг. Я просто в восторге: ем и худею на привычных продуктах! И я не одна такая, нас в чате больше 1000 женщин, у которых результаты не хуже моего) И у мужа, кстати, тоже живот ушёл! Попробуйте и вы... Получите 4 бесплатных урока от нашего нутрициолога Екатерины Бекетовой. В них она по шагам раскрыла систему питания, которая делает любую еду жиросжигающей. Получить уроки бесплатно Получить уроки бесплатно Получить уроки бесплатно

В России до 1 июня можно посетить кинотеатры, спектакли и выставки бесплатно. В рамках этой программы россияне смогут провести досуг в своём городе бесплатно — это всё оплатят из бюджета. Так же это мера поможет развитию данной отрасли в каждом отдельном городе. Забронировать билеты можно по ссылке на город 👇 Москва и область Питер Архангельск Астрахань Барнаул Белгород Брянск Воронеж Волгоград Владимир Владивосток Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Калуга Кемерово Киров Кострома Краснодар Красноярск Курган Курск Липецк Мурманск Новосибирск Нижневартовск Ниж. Новгород Омск Орел Оренбург Пермь Пенза Петрозаводск Ростов на Дону Рязань Самара Саратов Смоленск Сочи Ставрополь Сургут Тамбов Тверь Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Чита Ярославль

Миф: "чем больше клубника, тем больше в ней нитратов" Многие считают, что если клубника большая, значит, она выращена с помощью нитратов. На самом деле это не так. Нитраты могут быть в ягодах любого размера, в зависимости от того, где и как они выращивались, а размер ягоды зависит от ее сорта. 💪  Фитнес меню

Он будет думать о тебе постоянно... Удиви его секретными техниками от профессионального сексолога🔞 👉 Всему научишься на канале Идеальная любовница Подписывайся и узнаешь, как: — Прокачать свои навыки и умения в постели всего за 4 дня; — Поднять либидо и научиться мгновенно возбуждаться; — Доходить до пика каждый раз, независимо от навыком мужчины; — Удивить партнера приятными техниками, от которых он застонет от удовольствия😍; — Использовать новые фишки для крышесносного удовольствия. Вход пока бесплатный, но в следующем месяце цена будет от 11 т.р. 👉🏻 Заходи и подписывайся: https://t.me/+PUz0__-cSQk3Njli 😻 Читай пост в закрепе и забирай гайд (фишки из которого сможешь сразу опробовать). 🙌 Применяй всё шаг за шагом. После этого внимательно следи за каналом, чтобы не пропустить бесплатный марафон где получишь еще больше практических фишек для удовольствия.

Вкусные и быстрые сырники 📝КБЖУ - 160 ккал (11/3.5/20) #мед #творог Полезные, диетические, пышные, очень вкусные! Такие сырники прекрасно подойдут для завтрака — они насыщают ничуть не хуже обычных. 🥙 Ингредиенты 💪  Фитнес меню