Ника Томурова ❤️ психолог

Краткий видеообзор о Магии Планирования

Раз в год в посленовогодье я делаю живую встречу «Магия планирования» В этом году встреча пройдет 20 января в эту субботу с 9 до 12. Будем планировать 2024 год от внутреннего состояния. Многие не знают как планировать и с чего начать. Многие не чувствует свой план. А он уже прописан в нашей душе - важно просто вспомнить. При этом важен момент не только образов и метафор, а конкретных действий: вы найдете ответы на 2 вопроса: ✅ что я действительно хочу в этом году (интуиция); ✅ что мне нужно сделать, чтобы реализовать желаемое (логика). Пропишите шаги, распределив их в течение года. Я уже много лет практикую планирование и разные методики работы с ним. Именно интуитивное планирование работает лучше всего! У меня появилась своя методика погружения в планирование и написание долгосрочного плана, в неё я интегрировала все свои знания и состояния на сегодняшний момент. В планировании очень важен момент погружения во внутреннее состояние - чтобы вы начали чувствовать что вам действительно нужно прописать, а не придумывали и не наполнялись свой план чужими целями. Длительность мероприятия 3 часа. Необходимо: дневники, альбомы, фломастеры, карандаши, ручки. Стоимость 2000р. Если ты хочешь увидеть, прочувствовать, нарисовать, прописать и свой план с моей поддержкой - напиши мне в личку или здесь в комментариях - я добавлю тебя в чат встречи. Запланируем 1 год. У каждой будет своя скорость. Главное вы узнаете методику, и потом сможете планировать самостоятельно. Количество мест ограничено. На данный моменте есть 2 свободных места. Встреча пройдет в пространстве ДОМ.

Отзывы участниц клуба «Мама в порядке»

Мы начинаем новый месяц в клубе «Мама в порядке» Тема января - баланс всех сфер и планирование Список вебинаров и бонусов участников клуба в сообщении выше, но это еще не все подарки. 🎁 Каждый новый участник клуба «Мама в порядке» получает в подарок доступ к 9️⃣ вебинарам предыдущих месяцев: ✔️ Ответы на вопросы по поведению детей ✔️Оценки, школа, домашние задания ✔️ Как сохранять баланс и не выгорать ✔️ Развитие эмоционального интеллекта ✔️ Наказания: какие, как, допустимы ли? ✔️ Ощущение волшебства и веры в чудо в жизни ребенка ✔️ Самостоятельность детей ✔️ Семейные ритуалы ✔️ Плохая мама Вступить в клуб можно до пятницы. Стоимость участия - 2000р. Записаться к @nika_tomurova

✨ Мама в порядке - январь 2024 В новом месяце клуба «Мама в порядке» разберем 4 темы: ✅Планирование для мам: планирование на месяц, на неделю, на день ✅ Топ-5 самоподерживающих практик для мам, чтобы чувствовать себя в порядке ✅ Отношения с мужчиной: 3 правила, которые укрепляют отношения с годами ✅Дети: практика внимательного слушания. Что вы получаете в клубе: ✔️еженедельный вебинар с разбором актуальных тем ✔️индивидуальные ответы на вопросы ✔️сообщество развивающихся и поддерживающих мам ✔️практики и техники для настройки эмоционального состояния ✔️рекомендации фильмов, мультфильмов и контента для детей ✔️ответы на сложные случаи с детьми Стоимость месячного участия в клубе - 2000р. Чтобы вступить в клуб - пишите в личку @nika_tomurova

Советы, чтобы не выгореть на всей новогодней суете: Я вижу, что многие сейчас в состоянии: нет сил, нет энергии, хочется спрятаться в домик, в плед, под одеяло и чтобы никто не трогал. Так работает система самосохранения от перегруза информацией, эмоциями, делами и задачами. Поэтому, особенно в такие многозадачные дни, важно заботиться о себе. Что поможет: 1️⃣ Выписать весь список дел, который хотели сделать до НГ. 2️⃣ Смело перенести на после НГ все, что можно перенести (а перенести действительно можно почти все). Для психики и тела - это большой дисбаланс нагрузить себя делами в последнюю неделю года, а первую неделю года ничего не делать. Нам важна равномерность. Я смело перенесла свои 70% дел на период после НГ. Потому что важно состояние , в котором я буду их делать. Мне хочется сделать их спокойно, погруженно и с любовью, а не из состояния «лишь бы успеть». 3️⃣ Делегировать часть оставшихся дел родным и близким: мужу, детям и родственникам. Они справятся. Не обязательно все делать самой. 4️⃣ Позаботиться о себе и восстановиться: спросить свое тело и душу, а что вам сейчас больше всего нужно. У каждой будет свое, это может быть сон, массаж, разговор с дневником, отдых с полным переключением внимания. Услыште, что вам действительно поможет в легком состоянии без перенапряжения войти в Новый год. 5️⃣ Спросить себя: «А что важнее?», «В каком состоянии я хочу встречать НГ и как?» Идите за сутью и содержанием, а не внешней упаковкой и формой. Вы можете не успеть упаковать подарки, не продумать новогоднее меню, не доприбирать идеально дом (мне кажется это вообще невозможно 🤪), важно чтобы любви в вас и вашем доме было больше чем формально-правильных стандартных вещей. Поэтому позаботьтесь о себе так, чтобы ваше состояние создавало настоящую атмосферу волшебства и теплоту дома ✨ Заботится о себе и настраиваемся на праздники, семейные ритуалы в клубе «Мама в порядке». С 5 января будет возможность вступить в клуб на новый месяц 👌

Завтра начинаем новый месяц клуба «Мама в порядке». Кто хочет присоединиться - подробности выше в канале. Хочу поделиться одним теплым отзывом по итогам первого месяца ❤️

В понедельник начинаем новый месяц «Мама в порядке» Темы декабря ❄️ 1️⃣ Ощущение волшебства и веры в чудо в жизни ребенка: -как через Деда Мороза и волшебных персонажей идет развитие состояния веры миру и веры в себя; -подготовка адвент календаря для старших и младших детей; -маленькие новогодние лайфхаки; -что делать, если перестал ребенок верить в Деда Мороза; -как подготовиться к Новому году и провести его с детьми, чтобы не выгореть, и праздник сделать поводом для укрепления отношений в семье. 2️⃣ Синдром выученной беспомощности и ограничение самостоятельности детей: -что можно доверять детям делать самостоятельно, а где нужна поддержка; - как отпустить контроль и дать детям проживать свой опыт; -к чему приводит излишний контроль и к чему приводит попустительство: как найти золотую середину? 3️⃣ Ритуалы в жизни семьи: -ежедневные ритуалы, еженедельные и ритуалы по праздникам; -их значение в жизни семьи; -как создавать свои ритуалы под цели и задачи семьи. Чем больше ритуалов - тем крепче семья! 4️⃣ Четвертую тему выберут участницы клубы исходя из актуальных запросов и мы ее разберем также в рамках следующего месяца. Каждая из вас может предложить свою 👌 Стоимость месячного участия в клубе - 2000р. Кто хочет присединиться - пишите в личку @nika_tomurova Если вы захотите порекомендовать наш клуб подругам и мамам, которым будет полезно участие в нем - буду рада. В понедельник уже начнем новую тему 🎄❄️

На крайнем вебинаре разобрали тему оценочного восприятия и внешней и внутренней мотивации. Коротко о том, почему не стоить давать сильную эмоциональную реакцию как на успехи, так и на неудачи ребенка.

Уже в пятницу стартует наш клуб для мам Что вы получите: ✔️улучшите контакт с детьми ✔️ станете себя чувствовать «мамой в порядке» ✔️ ответы на актуальные беспокоящие вопросы по детям ✔️ поддержку и психологическую настройку эмоционального состояния в чате и на он-лан вебинаре раз в неделю ✔️ новые инструменты, которые улучшат ваши отношения с детьми и взаимопонимание. Что будет нового: ✔️мягкий подход через осознание искусства Да-да! Мы будем разбирать картины и находить ответы на свои вопросы по детям ✔️а также будем читать только качественную литературу и смотреть хорошие фильмы, потому что в наше время слишком много информации, и стоит его вложить в то, что действительно ценно . +личное и неформальное общение со мной, это клуб, а не курс. Я вас не учу как быть мамой, вы итак замечательные мамы для ваших детей. Я помогу вам настроиться и начать лучше слышать свое материнское сердце. Стоимость месячного участия в клубе 2000р. 🎁 Еще 2 человека успевают получить бонус за быстрое вступление в клуб - мои практические материалы и полезности по детям. Для тех, кто хочет вступить пишите в личку @nika_tomurova

Новость для мам! Создаю он-лайн клуб поддержки мам ✅ Эмоциональная поддержка и настройка мам ✅ Еженедельный вебинар с разбором самых актуальных вопросов (учеба, контакт с детьми, отношения братьев и сестер, подростки и пр.) ✅ Канал с поддержкой каждой мамы - возможность задать вопрос и получить профессиональную поддержку ✅ Рекомендация и разбор литературы для родителей ✅ Рекомендации фильмов, мультфильмов, игр для детей ✅ Месячное участие в телеграм канале-онлайн ✅ Участие платное, доступно каждой (гораздо дешевле индивидуальной работы, при этом вы получаете возможность он-лайн поддержки) ✅ Нет заданий и дедлайнов, только поддержка и клуб с мягким сопровождением и настройками, который поможет улучшить свое состояние и отношения с детьми. Старт 3 ноября Если вы периодами чувствуете эмоциональное выгорание, не справляетесь с бытовой нагрузкой и эмоциями, не знаете как быть в трудных ситуациях с детьми, хотите получить и поддержку и профессиональную психологическую настройку - вам сюда за заботой о себе. 🎁Кто уже заинтересован - пишите в личку @nika_tomurova подарю бонусы первым 10 участникам!

Поздравляю со всемирным днем психического здоровья! 😉

Прошла еще один цикл обучения на клинического психолога в Казани. В феврале уже буду сдавать экзамен. Взгляд на психологию последние годы сильно меняется благодаря открытиям в нейробиологии. В списке книг для прочтения на ближайшие месяцы около 50 ))) Одновременно сейчас читаю книги на фото. Часть в рамках моего увлечения клинической психологией и подготовки к экзаменам, часть в рамках моего увлечения сказкотерапией и юнгианской психологией, образами, метафорами, архетипами, мифами и легендами. Есть еще одна интереснейшая книга, которую сейчас читаю про психолингвистику о влиянии звуков и языка на физиологию и психику. Вы например, знали что звуки К,Р,В - останавливают кровотечение? Исследование с научным подходом заговоров бабулек, колыбельных, молитв и их реального психолингвистического влияние на человека. Параллельно пишу свою книгу «Мама в порядке», которую планирую выпустить до НГ. Скажите, честно, ждете? И и жду, и пишу, и волнуюсь. Но продолжаю медленно двигаться в этом направлении. К

Для тех, кто пропустил наше вчерашнее выступление в КВН. Взяли как раз мою шутку в видео ))) А те, кто был - пишите впечатления https://youtu.be/mfXNeHU36fg?si=QRNTvPLIVZGnkoi5

Если вы еще не слышали, то завтра я играю в КВН. Сама от себя в шоке! В студенчестве пропустила, в тут как-то все у нас сложилось с девчонками. Завтра 6 сентября в 18:00 играем в команде КВН «ЖЁНЫ»!!! ждём всех в ДК XXX-летия Победы. Если надоело ходить на родительские собрания, смотреть в чатах что там еще надо не забыть принести и заполнить в школу, приходите в КВН. Завтра вы расслабитесь и отдохните от всех забот. Будет смешно 😜 Билеты лучше брать заранее по телефону в афише. В партере билеты уже почти все выкуплены.

Фото последних 3 лет на 1 сентября 💐 Быстро растут и меняются дети. Между 1 и 2/3 фото всего год разница. Вот когда был скачок роста

Фото последних 3 лет на 1 сентября 💐 Быстро растут и меняются дети.

4 новости: 1.Канал ИнтересЛето закрываем. Будет здорово, если вы поделитесь своими отзывами и ощущениями о проведенном лете: что получилось из того что мы обсуждаем. 2.Открываю канал «Осень без стресса» - https://t.me/+ogJyrtRZBiAwNTRi Там будем готовиться к осени и мягкому изменению режима для мамы и детей. Проведем пару эфиров по вашим вопросам. Участие пока безоплатно! 3.В августе дописываю самую большую главу моей книги «Мама в порядке». Глава посвящена детям, сложностям в воспитании, выстраиванию коммуникации и прохождению кризисных периодов - «Дети в порядке». Книга будет выпущена до нового года! Там будет кладезь полезной информации по настройке состояния мамы и всех сфер ее жизни. 4.Следить за моими новостями и акциями можно моем личном канале - https://t.me/NikaTomurova

Я вернулась со всех отпусков ☺️ Ну что будем готовиться к осени и началу учебного сезона с детьми? Предлагаю провести еще одну настройку для мам и детей на новый учебный год. По этому поводу думаю собрать еще один экспериментальный канал как #ИнтересЛето Важно? Нужно? Скажите в решении каких задач сейчас нужна поддержка перед началом осени?

Это целебная фраза-послание от Ариши для каждой женщины!!! Можно слушать вечно Чаще напоминайте себе об этом ❤️