Никита Басов — Тело, в котором легко жить

Богатство — это не высокий доход. Богатство — это разница между тем, сколько экономической ценности ты создаёшь, и сколько потребляешь, превращённая в активы. Такая мысль на сегодня. Разность концепций и подходу к личному капиталу. Казалось бы учился на экономиста. Мама и Папа экономисты, а в институте я не учился, вероятнее всего🙄 Об этом я жалею сейчас. Правил был Дмитрий Юрьевич, тренер по гремлингу, который говорил - «Двоечники!» на тренировках. А я обижался. Дурак🙂

Чтобы тебе кто-то подходил, самому тоже нужно подходить🤨 Если ты не подходишь, то и к тебе перестанут подходить. А чтобы подходить, нужно делать шаги навстречу, а не назад😉 Актуалочка?

Тест: ты живёшь вперёд или назад? Встань в позу. Разведи руки. Посмотри в сторону. Если взгляд легко следует за рукой, таз раскрыт, дыхание свободное — тело смотрит в будущее. Если корпус тянет назад, плечи зажаты, взгляд соскальзывает — тело всё ещё держится за прошлое. Поза не врёт. Она показывает, куда ты на самом деле направлен. Хочешь узнать, что показывает твоё тело — пиши «ТЕЛО» в директ, разберём на пробном занятии.

Выбор — это то, с чего всё начинается. Нежелание выбирать — это тоже выбор. И за всё будет ответственность - и за действия, и за бездействия.

Пытаясь изменить свою жизнь, можно стараться изменить мир и последствия действий старой версии себя, либо осознать свою настоящую ответственность и изменить своё отношение.

Сталкиваясь с болезнью, хорошо подумай, что ты будешь делать: употреблять таблетки и гасить симптоматику, либо налаживать целостность системы и убирать причины.

И я вижу прямую параллель с жизнью. Одни решения и явления, ведут к другим решениям и явлениям, великие дела вершатся из маленьких действий.

К вопросу здоровья и тела человека я предпочитаю подходить с точки зрения холистики, где одни явления внутри неизбежно ведут за собой другие явления.

Тело - это целостная система, а редукционизм к объяснению внутренних процессов - не всегда уместен.

Тянут плечами, а не ногами. Прогиб уходит не в грудной отдел, а прямо в поясницу. И вместо пользы — микротравма, которая копится месяцами. Тело не спрашивает, красиво ли выглядит поза. Оно просто идёт по пути наименьшего сопротивления — а это почти всегда поясница. Разница в технике — разница между “лечит спину” и “разрушает спину”. Пиши «ПРОГИБ» в директ, если хочешь разобрать свою технику #дханурасана #здороваяспина #йогатерапия #телокакресурс #восстановлениетела

Положительная оценка — как инструмент управления и контроля Все мы учились в школе, нас научили, что: 5 - это хорошо 2 - это плохо Я бы сказал даже, натренировали и дрессировали на то, чтобы быть зависимым от того, как тебя оценивают И этот пост не про то, что не нужно оценивать или отказаться от объективной обратной связи и, в некоторых случаях, критики в адрес своих действий Речь про зависимость и ожидание этой оценки от других, про влияние оценок на твое самочувствие и состояние Здоровое и адекватное отношение, это: • спокойно порадоваться положительному отклику • спокойно принять отрицательный отклик и, если хочется, сделать лучше (особенно в конкретных и узких отраслях, например: тренировки, обретение навыка, трудовой процесс) Проблема начинается тогда, когда положительная оценка становится критерием вашей самоценности, как индикатор вашего внутреннего отношения к себе через внешнего субъекта Здесь уже начинается борьба за власть, доминация и стремление доказать свою ценность И создается зависимость от внешнего взгляда, особенно в тех слоях жизни, где ты не ждёшь оценки, а просто живёшь Ещё раз, это не хорошо и не плохо, проблема там, где ты становишься оцениваемым, как товар, а «сверху» появляется аукционист, назначающий «товару» стоимость Мы жывые люди и нам не нужны оценки для жизни, порой всё, что нужно — это присутствие живого и заинтересованного в вас человека, способного разглядеть в вас то, чего вы сами в виду обстоятельств в настоящий момент не видите И что положительная, что отрицательная оценка — это 2 стороны одной и той же медали, просто поданные под разными соусами Будьте осознанны в своих оценках и чувствуйте там, где это уместно и там, где это превращается в «аукцион»😉

Тогда надо понять причину этого. Почему люди не умеют радоваться жизни? Ведь всегда есть объяснение происходящему. Все же вроде хотят радоваться, а не умеют.

Я думаю, что это происходит потому что, люди сами выбирают другое, а не радость. Всё, что мы чувствуем внутри - это личный выбор, который основан на множестве факторов.

Думаю, что самый ключевой вопрос, к которому человек приходит издалека — это «КТО ТЫ?» Не имя - дали родители Не статус - роль в социуме Не сын/дочь/отец/мать - это роль в семье Не никто - точка обнуления личности А кто ты на самом деле? Самоопределение — это выбор, из которого рождается экзистенциальность и смысл существования

Бакасана - свобода журавля, сила в руках, гибкость в тазобедренных, подготовит тебя к стойке на руках, поможет повысить устойчивость к стрессу и опору внутри себя🤙🏼

Грани реальности — ты не управляешь, ты всего лишь проживаешь 😏

Тело — это всё же не ресурс, тело — это дар, то, через что мы познаем и исследуем жизнь. Я совершил глупость, назвав его ресурсом. Я отказываюсь от потребительских концепций и выбираю жизнь. Такой, какая она есть — так интересней, сколько ещё тропинок не хоженных, сколько ещё опыта не исследовано, сколько ещё жизни в самой жизни А что выбираешь ты?😏

Простой алгоритм, который даю в 80% случаев на пробных занятиях 🔥 Если делать их как единый динамический комплекс — 8 кругов подряд, по 1 дыханию на позицию, то логика примерно такая: сгибание → присед → задняя линия → стабилизация → раскрытие передней поверхности. 1. Складка - включаем заднюю поверхность ног, ягодицы, спину 2. Стульчик - включаем квадрицепсы, ягодицы, корпус 3. Горка - включаем икры, заднюю поверхность бёдер, спину и плечевой пояс 4. Планка - включаем переднюю линию корпуса; активно работают пресс, плечи и руки 5. Полупрогиб - включаем переднюю поверхность тела — грудь, плечи, живот, сгибатели бедра За 8 кругов ты последовательно: - мобилизуешь позвоночник; - растягиваешь заднюю и переднюю линии тела; - укрепляешь ноги, кор, плечи и руки; - разогреваешь всё тело; - улучшаешь координацию дыхания и движения; - постепенно повышаешь амплитуду и подвижность; - создаёшь ощущение «тело проснулось и собрано». Главная фишка комплекса: позиции компенсируют друг друга. Складка и горка удлиняют заднюю поверхность, планка и стульчик дают силовую стабилизацию, полупрогиб раскрывает переднюю поверхность. Поэтому 8 плавных кругов дают довольно полноценную нагрузку даже без большого количества упражнений. Пиши в лс «ТЕЛО», сделаешь под моим присмотром, снимешь напряжение и почувствуешь в теле легкость 🤝

И на мой взгляд искусство в том, чтобы научиться извлекать дёготь вовремя, сохраняя сладость мёда и затем, делиться им с этим миром🤝❤️

Если синхронизации нет - ты чего не делай, всё будет возвращать к сути, а суть очень простая и понятная, просто мы предпочитаем не смотреть туда, потому что там происходит реальное развитие, а где развитие, там всегда есть ложка дёгтя, причем этот деготь не снаружи, он внутри