Никита Басов — Тело, в котором легко жить
Open in Telegram
Про энергию, восстановление, йогу, отношения, реализацию и внутреннюю устойчивость. Практика важнее теории. Опыт важнее красивых слов. 5+ лет | 1500 + человек индивидуальное занятие → запись @nikita_basov
Show more528
Subscribers
-124 hours
No data7 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+4
in 0 channels
Get PRO
July '26
+14
in 0 channels
Get PRO
June '26
+12
in 0 channels
Get PRO
May '26
+10
in 0 channels
Get PRO
April '26
+11
in 0 channels
Get PRO
March '26
+9
in 0 channels
Get PRO
February '26
+2
in 0 channels
Get PRO
January '26
+8
in 0 channels
Get PRO
December '25
+13
in 0 channels
Get PRO
November '25
+10
in 0 channels
Get PRO
October '25
+14
in 0 channels
Get PRO
September '25
+132
in 0 channels
Get PRO
August '25
+55
in 0 channels
Get PRO
July '25
+12
in 0 channels
Get PRO
June '25
+65
in 0 channels
Get PRO
May '25
+210
in 0 channels
Get PRO
April '25
+21
in 0 channels
Get PRO
March '25
+144
in 0 channels
Get PRO
February '25
+119
in 1 channels
Get PRO
January '25
+238
in 0 channels
Get PRO
December '24
+16
in 1 channels
Get PRO
November '24
+85
in 1 channels
Get PRO
October '24
+28
in 2 channels
Get PRO
September '24
+23
in 0 channels
Get PRO
August '24
+13
in 0 channels
Get PRO
July '24
+15
in 0 channels
Get PRO
June '24
+113
in 2 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+109
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Богатство — это не высокий доход. Богатство — это разница между тем, сколько экономической ценности ты создаёшь, и сколько потребляешь, превращённая в активы.
Такая мысль на сегодня. Разность концепций и подходу к личному капиталу. Казалось бы учился на экономиста. Мама и Папа экономисты, а в институте я не учился, вероятнее всего🙄
Об этом я жалею сейчас. Правил был Дмитрий Юрьевич, тренер по гремлингу, который говорил - «Двоечники!» на тренировках.
А я обижался. Дурак🙂
| 2 | Чтобы тебе кто-то подходил, самому тоже нужно подходить🤨
Если ты не подходишь, то и к тебе перестанут подходить.
А чтобы подходить, нужно делать шаги навстречу, а не назад😉
Актуалочка? | 35 |
| 3 |  +1Тест: ты живёшь вперёд или назад?
Встань в позу. Разведи руки. Посмотри в сторону.
Если взгляд легко следует за рукой, таз раскрыт, дыхание свободное — тело смотрит в будущее.
Если корпус тянет назад, плечи зажаты, взгляд соскальзывает — тело всё ещё держится за прошлое.
Поза не врёт. Она показывает, куда ты на самом деле направлен.
Хочешь узнать, что показывает твоё тело — пиши «ТЕЛО» в директ, разберём на пробном занятии. | 76 |
| 4 | Выбор — это то, с чего всё начинается. Нежелание выбирать — это тоже выбор. И за всё будет ответственность - и за действия, и за бездействия. | 58 |
| 5 | Пытаясь изменить свою жизнь, можно стараться изменить мир и последствия действий старой версии себя, либо осознать свою настоящую ответственность и изменить своё отношение. | 55 |
| 6 | Сталкиваясь с болезнью, хорошо подумай, что ты будешь делать: употреблять таблетки и гасить симптоматику, либо налаживать целостность системы и убирать причины. | 50 |
| 7 | И я вижу прямую параллель с жизнью. Одни решения и явления, ведут к другим решениям и явлениям, великие дела вершатся из маленьких действий. | 48 |
| 8 | К вопросу здоровья и тела человека я предпочитаю подходить с точки зрения холистики, где одни явления внутри неизбежно ведут за собой другие явления. | 45 |
| 9 | Тело - это целостная система, а редукционизм к объяснению внутренних процессов - не всегда уместен. | 41 |
| 10 |  +1Тянут плечами, а не ногами. Прогиб уходит не в грудной отдел, а прямо в поясницу. И вместо пользы — микротравма, которая копится месяцами.
Тело не спрашивает, красиво ли выглядит поза. Оно просто идёт по пути наименьшего сопротивления — а это почти всегда поясница.
Разница в технике — разница между “лечит спину” и “разрушает спину”.
Пиши «ПРОГИБ» в директ, если хочешь разобрать свою технику
#дханурасана #здороваяспина #йогатерапия #телокакресурс #восстановлениетела | 54 |
| 11 | Положительная оценка — как инструмент управления и контроля
Все мы учились в школе, нас научили, что:
5 - это хорошо
2 - это плохо
Я бы сказал даже, натренировали и дрессировали на то, чтобы быть зависимым от того, как тебя оценивают
И этот пост не про то, что не нужно оценивать или отказаться от объективной обратной связи и, в некоторых случаях, критики в адрес своих действий
Речь про зависимость и ожидание этой оценки от других, про влияние оценок на твое самочувствие и состояние
Здоровое и адекватное отношение, это:
• спокойно порадоваться положительному отклику
• спокойно принять отрицательный отклик и, если хочется, сделать лучше (особенно в конкретных и узких отраслях, например: тренировки, обретение навыка, трудовой процесс)
Проблема начинается тогда, когда положительная оценка становится критерием вашей самоценности, как индикатор вашего внутреннего отношения к себе через внешнего субъекта
Здесь уже начинается борьба за власть, доминация и стремление доказать свою ценность
И создается зависимость от внешнего взгляда, особенно в тех слоях жизни, где ты не ждёшь оценки, а просто живёшь
Ещё раз, это не хорошо и не плохо, проблема там, где ты становишься оцениваемым, как товар, а «сверху» появляется аукционист, назначающий «товару» стоимость
Мы жывые люди и нам не нужны оценки для жизни, порой всё, что нужно — это присутствие живого и заинтересованного в вас человека, способного разглядеть в вас то, чего вы сами в виду обстоятельств в настоящий момент не видите
И что положительная, что отрицательная оценка — это 2 стороны одной и той же медали, просто поданные под разными соусами
Будьте осознанны в своих оценках и чувствуйте там, где это уместно и там, где это превращается в «аукцион»😉 | 60 |
| 12 | Тогда надо понять причину этого. Почему люди не умеют радоваться жизни? Ведь всегда есть объяснение происходящему. Все же вроде хотят радоваться, а не умеют. | 58 |
| 13 | Я думаю, что это происходит потому что, люди сами выбирают другое, а не радость. Всё, что мы чувствуем внутри - это личный выбор, который основан на множестве факторов. | 59 |
| 14 |  Думаю, что самый ключевой вопрос, к которому человек приходит издалека — это «КТО ТЫ?»
Не имя - дали родители
Не статус - роль в социуме
Не сын/дочь/отец/мать - это роль в семье
Не никто - точка обнуления личности
А кто ты на самом деле?
Самоопределение — это выбор, из которого рождается экзистенциальность и смысл существования | 66 |
| 15 |  Бакасана - свобода журавля, сила в руках, гибкость в тазобедренных, подготовит тебя к стойке на руках, поможет повысить устойчивость к стрессу и опору внутри себя🤙🏼 | 74 |
| 16 |  +1Грани реальности — ты не управляешь, ты всего лишь проживаешь 😏 | 63 |
| 17 | Тело — это всё же не ресурс, тело — это дар, то, через что мы познаем и исследуем жизнь.
Я совершил глупость, назвав его ресурсом.
Я отказываюсь от потребительских концепций и выбираю жизнь.
Такой, какая она есть — так интересней, сколько ещё тропинок не хоженных, сколько ещё опыта не исследовано, сколько ещё жизни в самой жизни
А что выбираешь ты?😏 | 57 |
| 18 |  Простой алгоритм, который даю в 80% случаев на пробных занятиях 🔥
Если делать их как единый динамический комплекс — 8 кругов подряд, по 1 дыханию на позицию, то логика примерно такая: сгибание → присед → задняя линия → стабилизация → раскрытие передней поверхности.
1. Складка - включаем заднюю поверхность ног, ягодицы, спину
2. Стульчик - включаем квадрицепсы, ягодицы, корпус
3. Горка - включаем икры, заднюю поверхность бёдер, спину и плечевой пояс
4. Планка - включаем переднюю линию корпуса; активно работают пресс, плечи и руки
5. Полупрогиб - включаем переднюю поверхность тела — грудь, плечи, живот, сгибатели бедра
За 8 кругов ты последовательно:
- мобилизуешь позвоночник;
- растягиваешь заднюю и переднюю линии тела;
- укрепляешь ноги, кор, плечи и руки;
- разогреваешь всё тело;
- улучшаешь координацию дыхания и движения;
- постепенно повышаешь амплитуду и подвижность;
- создаёшь ощущение «тело проснулось и собрано».
Главная фишка комплекса: позиции компенсируют друг друга. Складка и горка удлиняют заднюю поверхность, планка и стульчик дают силовую стабилизацию, полупрогиб раскрывает переднюю поверхность. Поэтому 8 плавных кругов дают довольно полноценную нагрузку даже без большого количества упражнений.
Пиши в лс «ТЕЛО», сделаешь под моим присмотром, снимешь напряжение и почувствуешь в теле легкость 🤝 | 85 |
| 19 | И на мой взгляд искусство в том, чтобы научиться извлекать дёготь вовремя, сохраняя сладость мёда и затем, делиться им с этим миром🤝❤️ | 33 |
| 20 | Если синхронизации нет - ты чего не делай, всё будет возвращать к сути, а суть очень простая и понятная, просто мы предпочитаем не смотреть туда, потому что там происходит реальное развитие, а где развитие, там всегда есть ложка дёгтя, причем этот деготь не снаружи, он внутри | 35 |
