Жизнь без таблеток!

📆 Запись на сентябрь ОТКРЫТА! Свободные слоты (время московское): 🍂7 сентября- ❌, ❌, 14ч 🍂8 сентября- 9ч; 11ч; 14ч; 19ч 🍂9 сентября- 9ч; 11ч; 14ч 🍂10 сентября- 9ч; 11ч; 14ч;❌ 🍂11 сентября-❌ 🔼записи беру с августа 🔽записи беру со сентября 🍂14 сентября- 9ч; 11ч; ❌ 🍂15 сентября- 9ч; 11ч; 14ч; 19ч 🍂16 сентября- 9ч; 11ч; 14ч 🍂17 сентября- 9ч; 11ч; 14ч;❌ 🍂18 сентября- 9ч; 11ч 🍂21 сентября- 9ч; 11ч;14ч 🍂22 сентября- ❌ 🍂23 сентября- 9ч; 11ч; 14ч 🍂24 сентября- 9ч; 11ч; 14ч; 19ч 🍂25 сентября- 9ч; 11ч ❤‍🩹Принимаю на индивидуальное сопровождение. ✔️Формат: Консультация РЖЯ ✔️Полный разбор биохимии крови. ✔️Результат: Персональный план питания, закрывающий ваши дефициты. 💕Я нутрициолог, и я работаю с фактами. Если у вас на руках есть анализы — я жду вас. Если нет — помогу со списком на сдачу

❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥 Друзья, завтра — день Х. 🚀 Открываю запись на консультации. Время старта — 10:00 по МСК. Количество мест ограничено. Не упустите свой шанс, жду вас в Директ!

❤Делюсь ссылкой на канал. Здесь нет марафонов и продажи прайсов — только запись на индивидуальную консультацию.

Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/join/1YTpWYbgNF2KnQriGuc5UZShyIXglWzbJRqJLSEY-oM

Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/join/1YTpWYbgNF2KnQriGuc5UZShyIXglWzbJRqJLSEY-oM

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 Запись на ИЮЛЬ открыта 🍀6 июля: ✅✅✅ 🍀7 июля: ✅✅✅ 🍀8 июля: ✅✅✅ 🍀9 июля: ✅✅✅ 🍀10июля:✅✅✅ 🍀13 июля: ✅✅✅ 🍀14 июля: ✅✅✅ 🍀15 июля: ✅✅✅ 🍀16 июля: ✅✅✅ 🍀17 июля: ✅✅✅ ❤️‍🩹 На консультацию с помощью РЖЯ. Насчёт времени договоримся в ближайшее время. ⚠️Прошу после оплаты прислать подтверждение записи, чтобы я была уверена в своём месте.

⚠️Часто задают вопросы…. Можно ли есть огурцы и помидоры вместе Это миф. Помидоры и огурцы - здоровые овощи, их можно смело употреблять вместе. Оба овоща содержат витамин С и много других полезных питательных веществ. Нет научных данных, подтверждающих, что их сочетание мешает усвоению витамина C. Хватит заблуждений!!!

✅Здоровье суставов напрямую зависит от образа жизни. ✔️1. Движение — это жизнь (но правильное) Суставы «питаются» только при движении. Лучшие виды активности: плавание, ходьба, велосипед, скандинавская ходьба. ⚠️Избегайте длительных статических нагрузок (долгое стояние) и ударных видов спорта (прыжки, бег по асфальту, особенно при лишнем весе). ✔️2. Контроль веса Лишний килограмм создает нагрузку на тазобедренные и коленные суставы, в 4–5 раз превышающую норму при ходьбе. ✅Снижение веса — лучшая профилактика артроза. ✔️3. Безопасные тренировки. ♻️Всегда делайте разминку. ♻️Чередуйте нагрузку и отдых. ♻️Носите удобную обувь с амортизацией. ✔️4. Питание для хрящей. ⚠️Чудо-диеты нет, но важно: ♻️Омега-3 (жирная рыба, льняное масло) — противовоспалительный эффект. ♻️Белок (мясо, рыба, бобовые) — строительный материал для хряща. ♻️Кальций и витамин D — для костей под хрящом. ♻️Антиоксиданты (овощи, ягоды, зелень) — защита от разрушения. ✔️5. Защита от травм Берегите колени и лучезапястные суставы. Используйте наколенники и налокотники при риске падений (ролики, скейт). Укрепляйте мышцы вокруг суставов — это естественный «корсет». ✅ Активность, безопасность и контроль веса — три столпа здоровья.