Йога «Элемента» Коломенская

А вы тоже думали, что йога в гамаках - это страшно? Перед первым занятием такие мысли - совершенно нормальны. Особенно когда видишь гамак впервые и пока не представляешь, как с ним взаимодействовать. Но на практике всё оказывается гораздо спокойнее и приятнее, чем кажется 🤍 Мы собрали в карусели самые распространённые страхи и разобрали, почему им не стоит мешать вам попробовать 🗓️ Ждем Вас каждую среду и воскресенье в 20:00 Преподаватель: Евгения Примерова Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin или на нашем сайте Элемента в MAX

🎲 ИГРА ЛИЛА - уже через 6 дней Если у Вас есть вопрос, на который давно не получается найти ответ, - возможно, пора посмотреть на него иначе! 22 августа в нашей студии пройдёт трансформационная игра Лила За одну встречу Вы сможете: 1. сформулировать свой настоящий запрос; 2. увидеть, что именно мешает двигаться дальше; 3. обнаружить повторяющиеся сценарии и привычные модели поведения; 4. получить новый взгляд на ситуацию и понять, куда направить внимание сейчас

Игра Лила помогает не просто «подумать о себе», а исследовать конкретный жизненный запрос через игровой процесс и увидеть то, что обычно остаётся за пределами привычного мышления

Проводит игру Ольга Филиппова - практикующий психолог 🗓️ 22 августа, суббота, 16:00 💰Стоимость: 5000₽ Если чувствуете, что есть ситуация, в которой Вы застряли, выбор, который сложно сделать, или вопрос, который давно не отпускает — приходите! Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin или на нашем сайте Элемента в MAX

ДАЙДЖЕСТ ПРАКТИК НА ВОСКРЕСЕНЬЕ, 16 АВГУСТА В расписании - йога, растяжка, пилатес, силовая тренировка, занятия для спины и другие практики🔥 Выбирайте свой класс и планируйте воскресенье с пользой для себя Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin или на нашем сайте Элемента в MAX

Неделя с Динарой Нуреевой: выбирайте свой формат практики 💛 Вы уже знакомы с Динарой? Её классы - это всегда баланс между мощной физической нагрузкой и глубоким расслаблением! В её расписании сразу несколько направлений, чтобы Вы могли выбрать именно то, что нужно Вашему телу сегодня: 1️⃣ Понедельник в 18:00 - Силовая йога Для тех, кто хочет поработать над выносливостью, укрепить мышечный корсет и почувствовать прилив энергии 2️⃣ Вторник в 08:30 - Хатха-йога Классическая практика, которая поможет снять напряжение, улучшить гибкость и восстановить внутренний баланс. Идеальное начало дня! 3️⃣ Пятница в 12:00 - Табата Высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая эффективно сжигает калории и повышает выносливость 4️⃣ Пятница в 18:00 - Антистресс-йога Расслабляющая практика, направленная на снятие физического и ментального напряжения. Поможет отключиться от суеты и погрузиться в глубокую релаксацию перед выходными Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin или на нашем сайте Элемента в MAX

Чем уникальна Йога Айенгара? 🌿🧘🏼‍♀️ Если Вы ищете мягкую, умную и максимально безопасную практику для тела, обратите внимание на метод Айенгара! Главное отличие этого направления от других видов йоги - миллиметровая точность отстройки асан и использование вспомогательных материалов (пропсов) ➡️ Почему это работает так эффективно? На занятиях используются болстеры, кирпичи, ремни и одеяла. Они позволяют мягко адаптровать любую позу под особенности конкретно Вашего тела, возраста и уровня подготовки. В результате каждая асана выполняется физиологически правильно и оказывает целебный эффект на организм без риска травм ➡️ Наш класс «Мягкая практика» идеально подходит Вам, если Вы: • давно не занимались спортом и хотите мягко включить тело в работу; • не любите интенсивный темп, прыжки и суету на коврике; • восстанавливаетесь после болезни или стресса и хотите вернуть телу ресурс Практика выстраивает правильную осанку, снимает глубинное напряжение и дарит чувство глубокого спокойствия 🤍

🗓 Расписание утренних классов Йоги Айенгара:

• Суббота в 09:00 - с Юлией Алексеевой

• Воскресенье в 09:00 - с Екатериной Шаромовой

Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin или на нашем сайте Элемента в MAX

Изменения в расписании: Йога для беременных с Алиной Белоусовой 🤰🏼 До конца августа классы для будущих мам вместо Дианы Юрцевой проведет Алина Белоусова! Алина - преподаватель с огромным бэкграундом: • Личная практика с 2012 года, преподает с 2016-го • Сертифицированный специалист по гормональной йоге (РУДН), Инь-йоге, йога-нидре и пилатесу • Прошла международный русско-индийский курс (Yoga Alliance) Богатый опыт Алины в разных направлениях помогает ей создавать безопасную и поддерживающую атмосферу, где каждая женщина чувствует себя комфортно и уверенно 🗓️Ждём Вас на коврике: • Понедельник и пятница - 13:30 • Среда - 12:40 Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin или на нашем сайте Элемента в MAX

Почему практика в студии эффективнее домашних занятий? Дома всегда находится тысяча отвлечений: то телефон звонит, то кот ложится на коврик, то домашние дела требуют внимания. В итоге практика срывается! В нашей студии «Элемента» всё иначе: • Атмосфера: тишина, приглушённый свет и мягкие ароматы, чтобы полностью отключиться от суеты • Безопасность: преподаватель вовремя подскажет, поправит и поможет сделать асану правильно, без травм • Дисциплина и энергия: на коврик в студии хочется возвращаться снова и снова Хотите прочувствовать эту разницу? У нас есть идеальное предложение для старта! 🎟 АБОНЕМЕНТ НОВИЧКА - 3 700 ₽

Только для новых гостей студии (если Вы у нас впервые)!

🎁 Целая неделя безлимитного посещения любых регулярных групповых занятий. Пробуйте разные направления и выбирайте своё! Оформить «Абонемент новичка» можно через администратора студии @yogaelementa_admin или на нашем сайте Элемента в MAX

Йога-нидра: час, который может дать больше, чем обычный отдых 🧘🏼‍♀️ Иногда кажется, что для полноценного отдыха нужно уехать куда-нибудь на неделю. Но начать можно с одного часа, в котором не нужно никуда спешить, ничего решать и держать в голове десятки задач! ➡️ Йога-нидра помогает создать именно такое пространство для глубокого расслабления

Мы собрали 5 неочевидных эффектов этой практики - листайте карусель

А попробовать Йога-нидру на себе можно 15 августа, в субботу, в 18:00 на практике с Ольгой Корниловой Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin или на нашем сайте Элемента в MAX

Инь-йога: практика для глубокого расслабления 🧘🏼‍♀️✨ Напоминаем, что в нашем расписании появилась уникальная и очень мягкая практика - Инь-йога с Дарьей Слабаковой! Это особенный, медитативный класс, нацеленный на снятие стресса, эмоциональную перезагрузку и бережную заботу о физическом состоянии В чём принципиальное отличие Инь-йоги от других направлений? 🤍 Пассивное удержание асан Вместо динамичных связок вас ждет длительное (от 3 до 5 минут) и пассивное удержание положений тела с полностью расслабленными мышцами 🤍 Глубокая проработка соединительной ткани Благодаря долгому нахождению в позах мы работаем не только с мышцами, но и с глубокими тканями - связками и фасциями, которым для расслабления требуется гораздо больше времени 🤍 Доступность для каждого Все позы в Инь-йоге очень просты и безопасны. Практика идеально подходит людям с любым уровнем подготовки и даже тем, у кого есть ограничения в подвижности суставов

Расписание занятий:

• По понедельникам в 11:30

• По субботам в 19:00

Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin или на нашем сайте Элемента в MAX

А что, если Вы можете увидеть другой мир? 🎲 Приглашаем Вас в глубокое путешествие к себе на трансформационную игру «Лила» в нашей студии Элемента» «Лила» - это игра смыслов, которая открывает новые горизонты, подсвечивает скрытые жизненные сценарии и помогает найти ответы на важные вопросы Вашей жизни. Это не прогноз будущего, а Ваш личный путь к осознанности! Что даст Вам эта встреча: 1️⃣ Вы сможете прояснить свой личный запрос 2️⃣ Посмотрите на привычные ситуации под совершенно другим углом 3️⃣ Найдёте свой путь к внутренней гармонии Проводником в этом путешествии станет Ольга Филиппова - практикующий психолог. Её экспертный и бережный подход поможет Вам пройти этот путь максимально эффективно, останавливая бег мыслей и возвращая внимание к главному 🗓️Когда: 22 августа (суббота) в 16:00 Группа будет камерной, чтобы каждый участник чувствовал себя комфортно и безопасно! Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin или на нашем сайте Элемента в MAX

Приятно, когда наши йожики вспоминают о нас даже в отпуске 💛🧘🏼‍♀️ Это Людмила, и её прекрасная Паривритта Паршваконасана на берегу моря! Практикуйте с удовольствием и присылайте нам свои летние фото Элемента в MAX

Как проходит наша практика «Здоровая спина»? Если вы впервые собираетесь на этот класс, рассказ о том, что вас ждёт на коврике, поможет чувствовать себя уверенно и комфортно! 🌱 Настройка и бережная разминка (10–15 минут) Занятие начинается плавно. Мы убираем дневную суету, восстанавливаем дыхание и мягко разогреваем суставы. На этом этапе снимается первое поверхностное напряжение с шеи и плечевого пояса 🌱 Основной блок: укрепление и вытяжение (30–35 минут) Здесь мы работаем с глубокими мышцами-стабилизаторами, которые удерживают позвоночник в правильном положении. Упражнения выполняются в спокойном темпе, без резких движений: • укрепляем мышечный корсет; • мягко вытягиваем позвоночник, снижая давление на диски; • снимаем спазмы, из-за которых возникают боли в спине и зажимы в сосудах 🌱 Завершение и полное расслабление (10 минут) В конце практики мы снижаем гипертонус мышц и даём телу время усвоить работу. Вы уходите с ощущением лёгкости и ровной осанкой Занятие подходит для любого уровня подготовки - нагрузка адаптируется индивидуально 🗓 Расписание классов: • Понедельник и пятница в 19:00 - Юлия Чес • Среда в 10:00 - Евгения Примерова • Суббота в 13:30 - Наталья Колесова Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin или на нашем сайте Элемента в MAX

Аштанга-йога снова в расписании🔥 Отличная новость для ранних пташек и всех, кто хочет начинать день максимально продуктивно! В нашу студию вернулись утренние практики Аштанга-йоги с Иваном Петровым ➡️ Аштанга - это динамичное и силовое направление для тех, кто любит физический тонус, четкую последовательность асан и дисциплину. Утренняя практика помогает пробудить весь организм, размять суставы, очистить ум и зарядиться дисциплиной и энергией на 100% 🗓 Вторник и четверг в 07:00 Начните своё утро правильно и почувствуйте, как преобразится весь ваш день! Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin или на нашем сайте Элемента в MAX

Календарь мероприятий на август 🌿 Август - время замедлиться, заглянуть внутри себя и найти ответы на важные вопросы! ➡️ 15 августа в 18:00 Йога-Нидра с Ольгой Корниловой Практика осознанного сна и тотального расслабления. Помогает снять накопившийся стресс, восстановить нервную систему и подпитать внутренний ресурс Стоимость: 2 000 ₽ ➡️ 22 августа Игра смыслов «Лила» с Ольгой Филипповой Трансформационное путешествие к себе и путь к осознанности. Это не прогнозирование, а глубокий психологический инструмент Ведущая - Ольга Филиппова, практикующий психолог (РЭПТ-терапевт) Что даст вам игра: • Прояснение личного запроса и поиск своего пути к гармонии • Взгляд на привычные ситуации под совершенно другим углом • Осознание скрытых сценариев, которые мешают движению вперед Стоимость: 5 000 ₽ Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin или на нашем сайте

Новинки в Элемента! Все средства уже ждут вас на ресепшн нашей студии: 🍓 Помада-блеск «Ягода» - долгожданное возвращение нашего бестселлера! Формула с компонентом Sepilift, маслом манго и витамином Е глубоко питает, разглаживает рельеф губ на 37% и дарит деликатный ягодный оттенок без ощущения липкости 🌿 Тканевые маски на гидролатах: 1. «Спокойная календула» - быстро снимает стянутость, успокаивает и возвращает кожи чувство комфорта 2. «Вечерний клевер» - восстанавливает защитный барьер и дарит интенсивное увлажнение.э 3. «Бархатный амарант» - подтягивает, разглаживает и возвращает коже свежий, отдохнувший вид 📍Приобрести средства можно у нас в студии по адресу: Коломенская ул., 12к1. Элемента в MAX

Открыта запись в группы для детей по Тхэквондо 🔥 Это не просто боевое искусство, а полноценная система воспитания, которая помогает ребенку стать увереннее и сильнее! Почему стоит выбрать тхэквондо? 1️⃣ Дисциплина и самоконтроль. Ребенок учится управлять своими эмоциями и уважать окружающих 2️⃣ Координация и гибкость. Укрепляются мышцы, формируется правильная осанка и отличная растяжка 3️⃣ Уверенность в себе. Умение постоять за себя и преодолевать трудности на тренировке переносится и в обычную жизнь 4️⃣ Выход энергии. Эффективный и безопасный способ выплеснуть накопившуюся энергию Наш тренер Дмитрий Карпенко создаст атмосферу, в которой ребенку будет интересно расти и достигать первых спортивных побед! ⏩️Расписание занятий По средам в 17:00 Количество мест в группах ограничено, чтобы уделить внимание каждому юному атлету Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin или на нашем сайте

Что происходит с амортизаторами после 100 тысяч километров? 🤔 К пробегу в 100 тысяч километров амортизаторы автомобиля заметно изнашиваются и начинают терять свою эффективность. Способность гасить колебания снижается, и машина становится менее устойчивой на дороге. Чаще всего проявляются следующие проблемы: ▫️Утечка масла Из‑за износа уплотнителей жидкость просачивается наружу, амортизатор «пустеет» и перестаёт работать ▫️Износ внутренних клапанов и штока Ухудшается демпфирование, подвеска «проседает» ▫️Коррозия и механические повреждения Шток покрывается ржавчиной, появляются задиры, что ускоряет поломку ▫️Ослабление креплений и износ резиновых втулок Возникают стуки и люфты. При поломке амортизаторов увеличивается тормозной путь, растёт риск аквапланирования, ухудшается управляемость и сильнее изнашиваются шины. В поворотах и на неровностях машина раскачивается, и пассажирам становится некомфортно. Мы рекомендуем регулярно проверять состояние амортизаторов: обращать внимание на подтёки, стуки, неравномерный износ шин, а при первых признаках неисправности лучше их заменить, ведь это напрямую влияет на безопасность движения. 📌Выбрать техцентр и записаться на ремонт по телефону можно в этом посте Vollux в MAX 📲 🔷 Подписаться на канал

Дайджест практик на эти выходные (1 и 2 августа) 🌸 Выходные созданы для того, чтобы замедлиться, разгрузить голову и уделить время своему телу. Мы подготовили для вас насыщенное расписание на субботу и воскресенье Выбирайте в карусели свои идеальные классы и бронируйте коврики заранее!

Все наши занятия подходят для любого уровня подготовки

Записывайтесь через администратора студии @yogaelementa_admin или на нашем сайте Элемента в MAX

Наша самая популярная практика - Йога в гамаках! Именно сюда чаще всего приходят те, кто хочет снять напряжение, разгрузить спину, улучшить гибкость и почувствовать легкость в теле уже после первого занятия🔥 Гамак бережно поддерживает тело, помогает безопасно выполнять асаны, глубже расслабляться и мягко вытягивать позвоночник 👉🏻 Поэтому практика подходит и новичкам, и тем, кто давно занимается йогой Расписание занятий: • С Василиной Очередной Вторник и четверг - 19:00 • С Евгенией Примеровой Среда и воскресенье - 20:00 Количество мест в группе ограничено количеством гамаков, поэтому рекомендуем записываться заранее Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin или на нашем сайте ⏪️ Элемента в MAX

Антистресс-йога vs. Инь-йога Многие наши гости путают эти две практики, ведь обе они дарят долгожданное расслабление и покой. Но механизмы работы с телом и умом у них совершенно разные! Давайте разберёмся👇🏻 1️⃣ АНТИСТРЕСС-ЙОГА Это целенаправленная терапия для ума и тела после тяжёлых будней Как это работает: Динара Нуреева использует специальные дыхательные техники, которые мгновенно снижают уровень тревоги и успокаивают хаос в мыслях Движения: практика состоит из плавных связок и расслабляющих статичных положений. Они мягко воздействуют на нервную систему, возвращая её в состояние баланса Для кого: практика подходит для любого уровня подготовки и очень бережна (её можно посещать даже во время менструации) 2️⃣ ИНЬ-ЙОГА Здесь расслабление достигается через пассивное удержание поз Как это работает: мы принимаем очень простые положения и остаёмся в них полностью неподвижными от 3 до 5 минут, максимально расслабляя мышцы Для чего: такая долгая статика позволяет проработать не только мышцы, но и соединительную ткань (фасции и связки), которой требуется время на раскрытие Для кого: для тех, кто хочет бережно развить гибкость, улучшить подвижность суставов и снять глубокое эмоциональное напряжение через тело Выбирайте то, что необходимо вашему телу и уму прямо сейчас: 🗓 Антистресс-йога (с Динарой Нуреевой): • По пятницам в 18:00 (лучший способ начать выходные!) 🗓 Инь-йога (с Дарьей Слабаковой): • По понедельникам в 11:30 • По субботам в 19:00 Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin или на нашем сайте ⏪️ Элемента в MAX 📲