Йога «Элемента» Коломенская
Open in Telegram
🌿 йога, фитнес, практики для детей и беременных, массаж 🎁 первое занятие — бесплатно! Наш адрес: м. Нагатинский затон, улица Коломенская дом 12. корп. 1 Запись на занятия > https://yogaelementa.ru/schedule Администратор: @yogaelementa_admin
Show more222
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+4
in 0 channels
Get PRO
July '26
+2
in 0 channels
Get PRO
June '26
+1
in 0 channels
Get PRO
May '26
+6
in 0 channels
Get PRO
April '26
+1
in 0 channels
Get PRO
March '26
+4
in 0 channels
Get PRO
February '26
+9
in 0 channels
Get PRO
January '26
+21
in 0 channels
Get PRO
December '25
+1
in 0 channels
Get PRO
November '25
+5
in 1 channels
Get PRO
October '25
+9
in 1 channels
Get PRO
September '25
+15
in 2 channels
Get PRO
August '25
+14
in 2 channels
Get PRO
July '25
+3
in 1 channels
Get PRO
June '25
+5
in 1 channels
Get PRO
May '25
+7
in 1 channels
Get PRO
April '25
+7
in 1 channels
Get PRO
March '25
+7
in 1 channels
Get PRO
February '25
+4
in 2 channels
Get PRO
January '25
+6
in 1 channels
Get PRO
December '24
+7
in 1 channels
Get PRO
November '24
+6
in 1 channels
Get PRO
October '24
+6
in 1 channels
Get PRO
September '24
+9
in 1 channels
Get PRO
August '24
+7
in 1 channels
Get PRO
July '24
+11
in 1 channels
Get PRO
June '24
+8
in 1 channels
Get PRO
May '24
+6
in 0 channels
Get PRO
April '24
+206
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Первая тренировка: что взять с собой? 🧘♀️
Собираетесь на занятие в первый раз и волнуетесь, всё ли взяли? Не переживайте, ваши сборы будут максимально простыми!
🔶 Что взять с собой:
1. Удобную спортивную одежду, которая не сковывает движений
2. Чистые носочки
3. Резинку для волос (если нужно)
🌼 А всё остальное уже ждёт вас в студии!
❤️Чистая питьевая вода и согревающий чай после практики
❤️Свежие полотенца на ресепшене
❤️Коврики и весь инвентарь
❤️Уютные душевые
Просто приходите и настраивайтесь на практику, а обо всех деталях комфорта мы уже позаботились 🙌🏻
До встречи на коврике!
Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin
или на нашем сайте
📱 Элемента в MAX
| 2 |  А что, если на несколько часов посмотреть на свою жизнь со стороны?
🗓️12 сентября, в субботу, в 16:00 приглашаем вас на трансформационную игру «Лила Чакра»
Это современная версия древней игры самопознания Лила - игры, которая обращается к внутреннему миру человека и помогает исследовать путь к своим целям
Несколько интересных фактов о «Лила Чакре»:
1️⃣ У игры есть конкретный запрос.
Вы приходите не просто «поиграть», а с вопросом или целью, которая действительно важна именно сейчас. В процессе игры этот запрос становится отправной точкой для исследования
2️⃣ Игровое поле - своеобразная модель жизненного пути.
Двигаясь по нему, участник встречается с символическими препятствиями, возможностями и состояниями - и может увидеть, как это перекликается с его реальной жизнью
3️⃣ Игра помогает заметить то, что обычно остаётся «за кадром».
Ограничивающие убеждения, привычные сценарии, внутренние препятствия - то, что может незаметно влиять на наши решения и мешать двигаться к желаемому
4️⃣ Это не игра на победу.
Здесь нет соревнования за первое место. В центре внимания - вы, ваш запрос и то, какие осознания появляются по ходу игры
5️⃣ В основе «Лила Чакры» - восточная философия и практики самопознания
Если вам интересно самопознание и хочется глубже разобраться в себе - приглашаем попробовать!
Стоимость участия - 5000₽
Проводник - Ольга Филиппова
Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin
или на нашем сайте
Элемента в MAX | 31 |
| 3 |  Осень - время возвращаться на коврик 🍁
За окном похолодало, а значит, пора вернуть практику, которая будет греть и поддерживать ваше тело и дух всё холодное время года!
Если долго не занимались - приходите без чувства вины и без ожидания «следующего понедельника». Просто сделайте первый шаг
В «Элемента» всё так же уютно:
💛Тёплая атмосфера и вкусный чай
💛Любимые инструкторы + новые преподаватели со своими авторскими методиками
Забудьте про отговорки - мы вас очень ждём!
Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin
или на нашем сайте
Элемента в MAX | 32 |
| 4 |  +1Детские направления в «Элемента»: новое расписание 🎒✨
Сентябрь - самое время возобновить занятия! Наступила учёба, у детей добавилось сидячей нагрузки и усталости. Занятия спортом помогут держать осанку, сбрасывать напряжение и гармонично развиваться
Ждём ребят в наших детских группах:
🧘♀️ Детская йога в гамаках с Василиной Очередной
• Разгружает позвоночник и укрепляет осанку
• Развивает гибкость, баланс и снимает эмоциональный стресс
Расписание: Понедельник и Пятница в 18:00
🥋 Детское Тхэквондо
• Развивает координацию, ловкость и выносливость
• Учит дисциплине, самоконтролю и уверенности в себе
Расписание: Среда и Воскресенье в 17:00
Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin
или на нашем сайте
Элемента в MAX | 40 |
| 5 |  Как выстроить регулярность и не бросить йогу через 2 недели? 🧘🏼♀️
Знакомая история: вы загораетесь идеей заботы о себе, покупаете занятие, приходите с вдохновением… а потом быт, работа и усталость берут своё, и практика откладывается «на потом»
Регулярность - это не про силу воли, а про правильное формирование привычки. Вот 3 простых шага, которые помогут сделать йогу естественной частью вашей жизни:
1️⃣ Не берите резкий старт.
Не нужно сразу ставить цель ходить 5 раз в неделю. Начните с 1–2 посещений - дайте телу время мягко адаптироваться без стресса и перегрузок
2️⃣ Зафиксируйте время в календаре.
Относитесь к практике как к важной встрече с самим собой, которую нельзя отменить
3️⃣ Выберите свой комфортный формат.
Когда у вас есть понятный план, выстроить ритм намного проще. Специально для этого в нашей студии «Элемента» мы предусмотрели гибкую линейку абонементов под любые задачи и график:
• 4 занятия (6 300₽) — идеальный вариант для мягкого старта или плавного знакомства со студией (1 раз в неделю)
• 8 занятий (12 000₽) — классический выбор для устойчивого ритма и ощутимых результатов в теле (2 раза в неделю)
12 занятий (17 000₽) — для глубокого погружения и комплексной работы с самочувствием и осанкой (3 раза в неделю)
Начните заботу о себе без лишнего давления и суеты!
Оформить абонемент можно через администратора студии @yogaelementa_admin или на нашем сайте
Элемента в MAX | 39 |
| 6 |  Напоминание: встречаемся на игре «Лила Чакра» уже в следующую субботу!
Друзья, 12 сентября в 16:00 в нашей студии «Элемента» состоится одна из самых глубоких и трансформационных практик - игра самопознания «Лила Чакра»🔥
Если вы чувствуете, что пришло время найти ответы на важные вопросы, сверить свой путь с целями или просто заглянуть глубже в свои внутренние процессы - это событие для вас!
«Лила Чакра» - это больше, чем игра. Это мост между древней восточной философией и современной психологией. В игровой форме она помогает:
🎲 Проработать личный запрос: от реализации цели до поиска внутреннего ресурса
🎲 Увидеть препятствия: осознать ограничивающие установки, которые мешают движению вперед
🎲 Получить инсайт: посмотреть на свои привычные жизненные сценарии с совершенно нового ракурса
Это бережная и увлекательная возможность окунуться в свой внутренний мир и выйти из игры с четким пониманием, куда и как двигаться дальше
🗓 Когда: 12 сентября (суббота) в 16:00
🧘🏼♀️Проводник: Ольга Филиппова
Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin
или на нашем сайте
Элемента в MAX | 41 |
| 7 |  Йога для беременных теперь регулярно в 12:00 🤰🏼
Беременность - время, когда тело меняется каждый день, а регулярность и понятный распорядок становятся главной опорой!
Чтобы вам было удобно выстроить свой день, мы зафиксировали единое и самое комфортное дневное время для практик
🗓️Теперь занятия для будущих мам проходят каждый понедельник, среду и пятницу в 12:00
И вести их будет специалист, которому можно доверить своё здоровье и подготовку к родам на 100% - Диана Юрцева
• Практикующая доула, сопровождающая роды в роддомах Москвы
• Более 8 лет помогает женщинам проживать легкую беременность и мягкие роды
• Докладчик научных конференций по темам родительства и материнства
• Автор статей о родах и писательница
Зачем будущей маме йога?
🤍 Снять нагрузку с поясницы и спины: уберём отеки, зажимы и ощущение тяжести в суставах
🤍 Освоить дыхание для родов: научимся правильно дышать и расслабляться, чтобы в ответственный момент всё прошло мягко
🤍Найти гармонию и отпустить тревогу: 1 час в середине дня, посвященный только вам и вашему малышу
🤍Попасть в тёплое комьюнити: пообщаться с другими будущими мамами, получить поддержку
Напоминаем, что перед началом практик мы рекомендуем проконсультироваться с вашим врачом
Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin
или на нашем сайте
Элемента в MAX | 35 |
| 8 |  Бесплатное занятие-знакомство: Универсальная йога с Еленой Гориной 🎁
Уже 5 сентября мы приглашаем вас открыто и бережно войти в новый осенний сезон!
Если вы давно хотели попробовать йогу, сменить направление или найти «своего» преподавателя - этот открытый урок идеальный шанс сделать первый шаг
🧘🏼♀️ Универсальная йога - это гармоничная и продуманная система, которая объединяет физическую работу с телом, дыхательные практики и концентрацию внимания
Что вас ждёт на занятии:
• Проработка тела во всех плоскостях: укрепление мышц, мягкая растяжка и работа с суставами
• Снятие накопившегося физического и ментального напряжения
• Понятные отстройки асан и внимательное сопровождение Елены Гориной
Елена создаёт на практиках максимально тёплую и поддерживающую атмосферу, где комфортно чувствуют себя и абсолютные новички, и опытные практики
Когда: 5 сентября, суббота, в 16:00
Преподаватель: Елена Горина
Осталось всего 4 места🔥
Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin
или на нашем сайте
Элемента в MAX | 40 |
| 9 |  +2Календарь мероприятий на сентябрь 🍁
Осень - лучшее время, чтобы завести полезные привычки, восстановить ресурс и уделить время себе!
Помимо наших регулярных занятий, по субботам мы подготовили для вас специальные практики
🗓 5 сентября (суббота) в 16:00
Открытое бесплатное занятие по Универсальной йоге с Еленой Гориной
Прекрасная возможность познакомиться с новым преподавателем и попробовать направление, которое мягко объединяет физическую работу, дыхательные техники и концентрацию
🗓 12 сентября (суббота) в 16:00
Трансформационная игра «Лила Чакра» с Ольгой Филипповой
Глубокая практика самопознания для работы с вашим личным запросом. Поможет подсветить скрытые ограничения, увидеть жизненные сценарии со стороны и найти наилучший путь к вашим целям
🗓 19 сентября (суббота) в 16:00
«Йога Нидра» с Ольгой Корниловой
Практика осознанного сна и полного расслабления. Лучший способ полностью снять ментальное и физическое напряжение
Количество мест ограничено, чтобы сохранить камерную и уютную атмосферу в группе!
Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin
или на нашем сайте
Элемента в MAX | 41 |
| 10 |  Потянемся перед новой рабочей неделей? 🙌🏻
Уже завтра, в это воскресенье, приглашаем вас на бережную, глубокую и очень ресурсную практику «Растяжка всего тела» с Натальей Колесовой
Это та редкая тренировка, где мы не делим тело на «верх» и «низ», а работаем с ним как с единой системой от макушки до стоп
В процессе практики мы используем блоки, ремни, стулья и подушки. Инвентарь делает вытяжение мягким, безопасным и максимально эффективным - вне зависимости от вашего уровня подготовки🔥
Что вас ждёт на занятии:
• Снимем зажимы и усталость от сидячей работы, вытянем позвоночник
• Глубокая работа с ТБС снимет привычную нагрузку с поясницы
• Уделим внимание стопам, чтобы вернуть ногам тонус и лёгкость
• Уютная заминка на подушках и валиках для перезагрузки нервной системы
Вы уйдёте с ощущением, что тело готово к новой неделе 🤍
Когда: завтра (воскресенье) с 10:30 до 11:50
Преподаватель: Наталья Колесова
Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin
или на нашем сайте
Элемента в MAX | 44 |
| 11 |  Игра «Лила Чакра»: начните новый сезон с ответов на главные вопросы 💫
Осень - лучшее время, чтобы замедлиться, заглянуть внутрь себя и сверить ориентиры. С какими целями, планами и состояниями вы хотите пойти дальше?
«Лила Чакра» - это современная версия древнейшей игры самопознания, созданная на стыке восточной философии и психологии. На протяжении тысячелетий в неё играли те, кто стремился к самосовершенствованию и искал лучший путь для достижения своих целей
Игра ориентирована на работу с вашим личным запросом и помогает:
🎲 Осознать внутренние препятствия и ограничивающие установки
🎲 Увидеть свои привычные жизненные сценарии под новым углом
🎲 Найти наилучший путь для осуществления намеченных целей
Практика полезна всем, кому интересно самопознание и кто хочет в комфортной форме окунуться в глубины своего внутреннего мира. По итогу игры вы получите не просто впечатления, а глубокий взгляд на свои психологические процессы и ясность, куда двигаться дальше
Когда: 12 сентября (суббота) в 16:00
Ведущая: Ольга Филиппова
Количество мест ограничено для глубокой работы в небольшой группе!
Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin
или на нашем сайте
Элемента в MAX | 44 |
| 12 |  Первый раз на йогу. Что выбрать? 🧘🏼♀️
Новое направление всегда вызывает сомнения: «Вдруг не получится?», «А если все вокруг уже продвинутые?»
Знайте главное: в нашей студии «Элемента» мы обожаем новичков 💛
И сделали всё, чтобы ваш первый шаг был мягким, понятным и комфортным!
Идеальный старт для знакомства с практикой - Хатха-йога для начинающих с Ольгой Корниловой
На этих классах нет сложных связок или гонки за результатом. Ольга бережно объясняет базовые отстройки, учит правильно дышать и слышать свое тело без боли и перегрузок
Расписание групп для начинающих:
• Понедельник, четверг - 8:30
• Пятница - 9:00
Начните свое утро с заботы о себе и хорошего самочувствия!
Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin
или на нашем сайте
Элемента в MAX | 43 |
| 13 |  Сезон Ваты по Аюрведе: как переход к осени влияет на тело 🍂
Конец августа - время перехода от активной летней энергии к более спокойному осеннему периоду. Согласно аюрведической традиции, в этот сезон начинает проявляться энергия Ваты - связанная с движением, изменениями и воздушной стихией
В этот период многие могут замечать:
1. повышенную тревожность или внутреннее беспокойство;
2. сложность с расслаблением и ощущением устойчивости;
3. чувствительность суставов и связок;
4. потребность в тепле, заботе и замедлении
Такие изменения - естественная реакция на переходный период. В сезон Ваты особенно важно сохранять режим: ложиться и вставать примерно в одно время, не пропускать приёмы пищи, выбирать тёплую еду и уделять внимание отдыху
Чтобы поддержать себя в сезон Ваты, важно возвращать в повседневность качества стабильности, мягкости и заземления!
Из наших практик особенно рекомендуем делать акцент в это время:
🧘♀️на Инь йогу - мягкие длительные удержания, глубокое расслабление и внимательное отношение к телу помогают замедлиться и восстановить контакт с собой
🌿 Хатха-йогу - практики с плавными переходами, устойчивыми асанами и концентрацией на дыхании помогают почувствовать опору и внутреннюю собранность
Сезон Ваты - прекрасное время, чтобы снизить темп, уделить больше внимания восстановлению и создать внутри больше спокойствия и устойчивости!
Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin
или на нашем сайте
Элемента в MAX | 40 |
| 14 |  Забота о себе в любой период жизни: практика «Женское здоровье» 🌸
Женское тело удивительно и циклично. В разные периоды ему требуется особый, мягкий подход и чуткое внимание. Класс «Женское здоровье» создан для того, чтобы Вы могли восстановить ресурс, снять накопленное напряжение и настроить гармоничный контакт со своим телом!
Особенности практики:
🤍Занятия мягкие и плавные. Они подходят женщинам во все фазы цикла (включая менструацию и овуляцию), при подготовке к зачатию, восстановлении после родов или в период менопаузы
🤍Много внимания уделяется деликатным микродвижениям, укреплению мышц тазового дна, работе с осанкой и снятию зажимов в области поясницы и бёдер
🤍Дыхание и релаксация: класс включает мягкие дыхательные техники и завершается качественным, глубоким расслаблением
Занятия проводит Дарья Слабакова
Ждём Вас на коврике:
• Понедельник - 12:30
• Воскресенье - 18:30
Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin
или на нашем сайте
Элемента в MAX | 47 |
| 15 |  Новое в расписании:
Универсальная йога🔥
Приглашаем Вас познакомиться с новым направлением в нашей студии!
➡️ Универсальная йога - уникальная система, созданная в результате многолетних практических исследований Андрея Лаппы. Она гармонично объединяет классическую практику и элементы функционального движения
В чём главные особенности направления:
1️⃣ Акцент на задачах внутри поз: вместо долгого статического удержания Вы фокусируетесь на контроле движений и глубокой работе мышц
2️⃣ Забота о суставах: работа над подвижностью проходит в естественной физиологической амплитуде - без жестких «дотяжек» и перегрузок
3️⃣ Индивидуальный подход: класс подходит и новичкам, и практикам с опытом. Каждую асану преподаватель адаптирует под Вашу анатомию и самочувствие
Кому особенно подойдёт практика:
• Тем, кто много сидит и хочет вернуть телу лёгкость и ровную осанку;
• Спортсменам - для профилактики травм и улучшения показателей;
• Всем, кто ищет глубокую перезагрузку и хочет чувствовать себя уверенно в каждом движении
Когда: по субботам в 16:00
Преподаватель: Елена Горина
Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin
или на нашем сайте
Элемента в MAX | 55 |
| 16 |  Знакомьтесь, наш новый пернатый друг 🦜
В семье «Элемента» пополнение - теперь в нашей студии живёт этот чудесный малыш!
Он уже обживается, привыкает к нашей уютной атмосфере и дарит радость всем гостям своим тихим щебетом перед практиками.
Приходите на занятия знакомиться 💛
Элемента в MAX | 59 |
| 17 |  Какие практики выбрать, если ваша цель - укрепить мышцы всего тела? 💪🏻
Йога - это не только про расслабление и гибкость. Некоторые практики отлично помогают развивать силу, выносливость и контроль над собственным телом!
Мы рекомендуем обратить внимание на:
🔥 Силовую йогу - акцент на силовую работу, выносливость и активное включение мышц всего тела
🔥 Аштанга-йогу - динамичная практика с последовательностью асан, которая хорошо развивает силу, выносливость и контроль тела
🔥 Хатха-йогу - отличный вариант для комплексной работы с телом: удержания асан помогают укреплять мышцы, улучшать баланс и стабильность
🔥 Пилатес - особенно эффективен для укрепления мышц кора, спины и глубоких мышц-стабилизаторов. В расписании есть несколько форматов
🔥 Бодифит + Растяжка - если хочется добавить к тренировкам более выраженную силовую нагрузку и при этом поработать над гибкостью
Идеальный вариант - не ограничиваться одной практикой, а сочетать силовые классы с растяжкой и восстановлением!
Выбирайте подходящий класс и до встречи на коврике 💛
Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin
или на нашем сайте
Элемента в MAX | 54 |
| 18 |  Практика, которая возвращает лёгкость во время беременности 🤰🏼
Период ожидания малыша - это время, когда телу особенно нужна поддержка. Если Вы чувствуете усталость в пояснице, тяжесть в ногах или просто хотите замедлиться, Йога для беременных - то, что нужно!
Мы не тренируемся «на износ». Мы бережно работаем с дыханием, снимаем мышечное напряжение и создаем пространство для глубокого отдыха
Что Вы получите от занятий:
▫️Укрепление спины и снятие боли в пояснице
▫️Обучение техникам дыхания, помогающим в родах
▫️Снижение тревожности и глубокое расслабление
🗓 Занятия ведет Алина Белоусова
• По понедельникам и пятницам - 13:30
• По средам - 12:40
Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin
или на нашем сайте
Элемента в MAX | 45 |
| 19 |  Помада-блеск и тканевые маски - в наличии в «Элемента»
Напоминаем, все средства уже ждут вас на ресепшн студии!
🍓 Помада-блеск «Ягода»
Формула с Sepilift, маслом манго и витамином Е питает и разглаживает губы, а деликатный ягодный оттенок дарит красивый естественный цвет без ощущения липкости
🌿 Тканевые маски на гидролатах
• «Лавандовое утро» - снимает стянутость, успокаивает и возвращает коже ощущение комфорта
• «Вечерний клевер» - помогает восстановить защитный барьер и обеспечивает интенсивное увлажнение
• «Бархатный амарант» - подтягивает, разглаживает и возвращает коже свежий, отдохнувший вид
Можно выбрать средство после практики или заглянуть к нам специально за любимым уходом 🤍
📍Ждем Вас по адресу: Коломенская ул., 12к1.
Элемента в MAX | 42 |
| 20 |  +6А вы тоже думали, что йога в гамаках - это страшно?
Перед первым занятием такие мысли - совершенно нормальны. Особенно когда видишь гамак впервые и пока не представляешь, как с ним взаимодействовать.
Но на практике всё оказывается гораздо спокойнее и приятнее, чем кажется 🤍
Мы собрали в карусели самые распространённые страхи и разобрали, почему им не стоит мешать вам попробовать
🗓️ Ждем Вас каждую среду и воскресенье в 20:00
Преподаватель: Евгения Примерова
Записаться можно через администратора студии @yogaelementa_admin
или на нашем сайте
Элемента в MAX | 50 |
