Kdr

لي يقدر يكون هنا نطلعو آدمين (يقدر) مش يطلع برك

اياااااه بدا لماتش

في علم النفس كاين مفهوم يُسمّى "تدهور الدافعية" (Motivational Decay)، وهو الانخفاض التدريجي للحماس والرغبة في القيام بشيء ما عندما لا يتحول إلى سلوك فعلي في وقت قريب. لهذا كي تجيك فكرة وتحمسّك بزاف، وما تدير حتى خطوة صغيرة نحوها خلال يومين ولا أكثر، يبدأ ذلك الحماس يبرد شوية بشوية. العقل يبغي الوضوح والحركة، أما النوايا المؤجلة فيتعامل معاها مع الوقت كأنها غير أحلام أو رغبات بعيدة. ومن بعد تلقى روحك مازلت مقتنع بلي الفكرة مليحة، بصح ما مولاتش عندك نفس الطاقة لي كانت عندك أول مرة. لهذا النجاح ما يجيش دائمًا من الأفكار القوية، بل من السرعة في تحويلها إلى فعل، ولو كان بسيطًا جدًا. سطر تكتبو، صفحة تقراها، أو عشر دقايق تخدم عليهم، يقدرو يحافظو على شرارة الفكرة أكثر من ساعات كاملة من التفكير فيها. فالأفكار تعيش بالفعل، أما التأجيل المتكرر فهو الهدوء الذي يطفئها دون أن نشعر.

اياياااااااااي

الـ Binaural beats ولا "الذبذبات الثنائية" هي موسيقى خاصة يسمعها المخ بطريقة مغايرة. كيفاش؟ انت كي تدير نغمة في ودنك اليسرى مثلاً 440Hz وفي ودنك اليمنى 480Hz، المخ ما يسمعش غير كل وحدة وحدها، بل يركّب الفرق اللي هو 40Hz، ويسمّيه موجة غاما. هاذ الموجات غاما معروفة بالتركيز العالي، اليقظة والفهم. العلماء لقاو بعض التأثيرات مليحة عند الناس: يزيد التركيز، يسهّل الفهم، وحتى يبدل المود. بصح ماشي كل الدراسات موافقة، كاين اللي تقول أثرها ضعيف ولا حتى وهمي (placebo). الصح، تقدر تستعملها كأداة تعاونك تدخل في "مود" القراية: تحط سماعات ستيريو، صوت متوسط ماشي عالي، مكان هادئ، وجلسات من 20 حتى 50 دقيقة. وضروري تخلطها مع طرق قراية معروفة كيما بومودورو (25 دقيقة تركيز + 5 راحة)، ولا التكرار المتباعد، باش تعطي نتيجة. بصح بلا ما تصدق بلي هي سحر ترفعلك القدرات فجأة. وزيد، لازم تنتبه: ما تسمعهاش وانت تسوق ولا تخدم آلات، وإذا عندك مشاكل صحية كيما الصرع ولا حساسية من الأصوات، لازم تسقسي الطبيب قبل. الخلاصة: راهي تجربة شخصية، ناس تلقى فايدة كبيرة، وناس تحسّها عادية. أحسن حل هو تجربها وتقيّس روحك: واش فعلاً ركّزت أكثر؟ واش استرجعت المعلومة خير؟ هكا تعرف قيمتها بالنسبة ليك. بحث شخصي طبعا 👏

عقلنا يتعرض كل يوم لنوعين من الأشياء. Triggers (محفزات فكرية: أمور بسيطة كي نتعرضولها راح تفتح ملفات و مواضيع أخرى كبيرة في عقلنا) و Open Loops (مواضيع عقلنا ما دار فيها حتى قرار و قاعد يفكر فيها و ما قدرش يحطلها نهاية) . - مثال  تكون برّا و تسمع اسم شخص، راح تتفكّر كامل مواقفك مع شخص في حياتك بنفس الإسم - الإسم = Trigger، مواقفك معاه = Open loop. يقولوا أنّو الحل الأمثل لهذا كامل هو أنّك ترفد ورقة و ستيلو، و تكتب كامل Triggers لي راهم يقابلوك الأيام هاذو. و قدام كل واحد تكتب Open loop لي يفتحها داخل عقلك. و هاكا راح تقدر تشوف كيفاش راح تتصرف مع الحاجة هادي، سواء ترميها خارج عقلك أو تتخذ فيها مجموعة قرارات. هاكا راح تتفادى التشتيت لي يحكمك بسبب Triggers. نزيدكم حاجة، عقلنا هايل في التفكير و الإبداع. بصّح للأسف فاشل في حفظ الأفكار. يسّما من الأحسن الواحد كي يخمّم بزاف يكتب أفكاره، هاكا راح يقدر يخرّجها من راسو، و يرحم عقلو من التفكير الزائد، و تاني يقدر يتفادى التفكير في نفس الحاجة عدة مرّات بلا فايدة. قبل ما تقتل روحك بالتخمام، قبل سقسي روحك، هل الحاجة هادي أنا عندي يد فيها ؟ ولاّ هي حاجة مفروضة عليّا و أمر واقع ؟ إذا كانت أمر واقع معنتها حبّس ما تخمّم فيها و make peace with it. و إذا تقدر تتصرف فيها اكتبها في ورقة و حطلها خطوات محددة و بفترة محددة لتنفيذها و حلّها. خرّج روحك من دائرة ال Pressure (يعني كلش راه ضاغط عليك) و اتعلّم تكون في دائرة ال Influence (واش راح دير باش تخرّج روحك من الوضع الحالي) الحاجة لي لازم تاني نتجنبوها هي أنّك تخلّي loose ends في حياتك، يعني تعيش معلّق، عندك صوالح ماشي محلولين و نتا عايش بيهم، ماكانش حاجة ترهق العقل و النفس أكثر من التعلّق بأمور ماشي تاعنا، ولاّ تخلّي حياتك و أمورك بلا خاتمة. يسّما حل أمورك و اتصالح معاها و مع ذاتك. الماضي صايي كمل و راح، ادّي الدروس لي تحتاجها منّو و اقفل الباب عليه. و الندم ما يبدّل والو، آذيت كاش واحد اطلب السماح، راك مظلوم يا حاول تدّي حقك، يا وكّل ربّي سبحانو و فوت، يا سامح لي ظلمك، سامح نفسك بكامل غلطاتها و كوارثها على خاطر هاذوك جزء من رحلة نضوجك و  ركّز على الحاضر لأنو هو لي يشكل المستقبل. أي تجربة في الحياة عندها منظورها السلبي و الإيجابي، اتعلّم تشوف للجانب السلبي باش تدّي منّو العبرة و الدرس و تطوّر من نفسك، و اتعلّم تشوف للجانب الإيجابي باش ما تكونش قاسي على ذاتك و تعرف بلّي there is good even in bad. و حاول تخلّي توقعاتك حيادية، not too good, yet not too bad either. - Be kind to yourself, for you are all you have. ❤

جامي كانت الغاية مبررا للوسيلة ، انك تحقق غايتك بأذيّتِك للي من حولك ما هو إلا تسلط وجحود، شوف قبل للوسائل اللي عندك بعدها قرر الغاية ، ماتمشيش مغمض عينيك و تفسد ما صنعه الآخرون بدموع اللّيالي وتعب السنين . امشي في طريقك بلا تمرّد لانو كيما نتا عندك غايات حاب توصل ليها كاين ناس وحدخرين عندهم غاياتهم ثاني ، لست محور الكون و الكون ماراحش يتماشى مع رغباتك انت برك. بزاف يقلك «الغاية تبرّر الوسيلة» لوكان جات هكذا ، لوكان السارق يسرق باش ياكل بلا مايتعب روحه بالخدمة .. يسرق و يتعدى على حدود الغير و يقول غايتي تبرر وسيلتي .. و نتا تمشي في طريقك ما تفسدش طريق اللي راهم يمشو قدامك ..

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 ❤️‍🔥طفلة صغيرة مريضة بالسرطان وحالة عاجلة❗️❗️

نوجه هذا النداء الانساني لكل اصحاب القلوب الرحيمة وفاعلي الخير 💔💔💔

🔴 الحملة بدات فلانستا وانا رح ننقل الحملة للتلقرام باش نوصلو نلمو لمبلغ فاقرب وقت: طفلة صغيرة تعاني من مرض السرطان 💔 تمر بظروف صحية صعبة وتحتاج لإجراء تحاليل وفحوصات طبية عاجلة ومكلفة من اجل متابعة علاجها 💔😔 العائلة تمر بوضع مادي صعب جدا ولا تستطيع تحمل تكاليف هذه التحاليل وحدها،لذلك نناشدكم مد يد العون والمساعدة ولو بالقليل 💬 ،فكل مساهمة يمكن ان تحدث فرقا كبيرا في حياة هذه الطفلة البريئة😔 🔴 واقتداءا بقول نبينا الكريم:"من فرج عن مؤمن كربة من كرب الدنيا،فرج الله عنه كربة من كرب يوم القيامة"

🔴 للتبرع والمساعدة عبر: RIP : 00799999002447955838 🔴 لمبلغ يقدر ب20 مليون بدون مصاريف التنقل ✅

نسأل المولى ان يجعلها في ميزان حسناتكم 🙏🏼

☑️ 50الف 🤚 كيما مالفين 100الف 🫥 نكملو نص لمبلغ على لاقل. ☑️ لي ميقدرش يبارطاجي فالكانال تعو ولا فليقروب 🫡❤️‍🩹

دائمًا أخاف من وجود البصيرة دون القدرة على التغيير، بمعنى بأنني أعرف مشكلتي لكنني ليس بمقدرتي حلها أو لا أعرف حلها حتى، اللهم أرزقني البصيرة مع القدرة على التغيير.

- ‏هل جربت أن تستيقظ ولا يعلم بذلك أحد ، تأكل وجبة من المطعم ولا تصورها، يعجبك سطر جميل من كتاب ولا تشاركه أحد، تقف أمام بيت شعر رائع ولا تكتبه لتهديه، هل جربت أن يسكن فيك خبر جميل وتبقيه داخلك ولا تشاركه أحد ، أن تنفذ بطارية هاتفك ولا يهمك إن ظل مغلقاً لساعات، الوحدة ليست بذلك السوء

تذكير صغير لأصحاب الباك 🤍 ما تنساوش بلي القراية وحدها ما تكفيش، قرّبوا لربي بالدعاء والصلاة، واطلبوا التوفيق من عندو في كل وقت. ربي سبحانه قادر يفتح عليكم في لحظة، ويباركلكم في تعب شهور كاملة. حافظوا على صلاتكم، وادعوا ربي يشرح صدوركم، يثبتكم، ويكتبلكم النجاح اللي يفرح قلوبكم وقلوب والديكم. ربي يوفق كل طالب وطالبة، ويجعل الباك ساهل وميسّر عليكم، ويكتبلكم ما فيه الخير.

من الأمورات لي صح نفرح كي نشوفهم، انا قناتي تظم ختمة القرآن و ناس تنصح بالقرآن ماشاء الله عليكم 🌷🤍

‏نسألك الحلال يا الله.. ‏الحلال في اللقمة وشربة الماء والثوب ، الحلال في الحب والقلب والهوي ، الحلال في الصحبة وفي الطريق ، الحلال في السّعي والهدف في الأمنيات والرغبات والمقاصد .. وندعوك دعاء الآملين فيك.. ‏اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك واغننا بفضلك عمّن سواك.

ضعف الشخصية لي يخليك تقول: "حاضر" وانت ماكش قادر، وتعطي وانت أصلاً محتاج، وتبقى تتعاطف مع ناس راهي تستنزف فيك وتستغلك... ماشي ديما طيبة ولا تدين كيما يظنو بعض الناس، بل حاجة ربي نبّهنا منها كي قال: ﴿وَلَا تَبْسُطْهَا كُلَّ الْبَسْطِ﴾. كامل يعرفو بلي ربي نهى على البخل كي قال: ﴿وَلَا تَجْعَلْ يَدَكَ مَغْلُولَةً إِلَىٰ عُنُقِكَ﴾، بصح بزاف ناس ينساو بلي نفس الآية تحذر حتى من الإفراط في العطاء، يعني تمد يدك بكل واش عندك بلا حدود وبلا توازن. وربي ما قالهاش هكداك وخلاص، بل وضّح العاقبة كي قال: ﴿فَتَقْعُدَ مَلُومًا مَّحْسُورًا﴾، يعني تلقى روحك مرهق، مستنزف، وما بقالك والو، وفوق هذا كامل يمكن الناس تلومك وتزيد تشوفك مقصر. الحكمة هي التوازن والاعتدال؛ ربي لي أمرنا بالكرم هو نفسو لي حطّلو حدود باش يحفظ كرامتك، ويصون قلبك، ويمنع الناس من استغلالك واستنزافك.

دعاء مني لأصحاب الباك 🤍 يا رب هاد العام ما يكونش تعبهم كامل راح هكّا. يا رب كل سهر، كل خوف، كل دمعة، وكل لحظة قالو فيها “ما نقدرش” بدّلها بنجاح يفرّح قلوبهم. يا رب طمّن طلاب الباكالوريا، وسهّل عليهم الحفظ والفهم، وفتح عليهم فتوح العارفين. انزع من قلوبهم القلق والتوتر، وعوّضهم بثقة وراحة وهدوء. يا رب وقت الامتحان ذكّرهم باللي قراوه، ونوّر عقولهم، وثبّت أيديهم وقلوبهم. خلّي الأسئلة سهلة عليهم، والإجابة تجيهم بلا خوف وبلا تشتّت. يا رب اللي تعب وحدو، كن معاه. واللي فقد الأمل، رجّعو لقلبو. واللي خايف من النتيجة، بشّرو بما يتمنى وأفضل. يا رب فرّح والديهم بنجاحهم، وخلّي يوم النتائج يوم ضحكة وفرحة وبكا فرح. واكتب لكل واحد فيهم مستقبل جميل ينسّيه تعب الطريق كامل. يارب الباك ما يكونش نهاية حلمهم… بل بداية حياة أوسع وأجمل مما تمنّاو. آمين.

انا نستحق برك شهادة لأني نعرف للورد ثمن شهادة 5$ من ميكروسوفت و معترف بيها عالميا هي فورماصيو مليحة بزاف خاصة للبنات مام ولاد هادي ميميوار ممكن خدمة.... مراحش نبق نبارطاجي برك دورات و نلق 0 ناس يستفادو ، تالمو حطيت بزاف دورات علبالي مراحش ديريهم و عن تجربة لي آنتيريسي صح يبعت في مساج الصفحة

📍متبقي اسبوع فقط على قطع الانترنت ✅

التبديل ما يجيش بالاستنى... يجي بالفعل! يڨول William Glasser بلي إذا بغيت تبدل أفكارك ولا مشاعرك، ما تبداش من الداخل أول حاجة، بصح ابدا من التصرفات تاعك. تصرف كيما الشخص اللي باغي تولي هو، ومع الوقت المشاعر القديمة تضعف والهوية القديمة تروح بشوية بشوية. المشكل بلي بزاف ناس تستنى تحس بالحماس ولا بالرغبة باش تبدا، وهنا الغلطة. خاطر إذا ڨعدت تستنى الإحساس المناسب، غالبًا ما راكش رايح تبدا أصلًا وتبقى داير في نفس الدوامة. التغيير الحقيقي يجي بالعكس: دير الفعل أولًا، والمشاعر تلحق من بعد. قرار صغير بالإرادة → يجيب فعل → والفعل كي يتعاود يخلق إحساس جديد → والإحساس الجديد يبني شخصية جديدة. وعلى هاذ الشي قال Henry Ford: "إذا كنت تعتقد بلي تقدر، ولا تعتقد بلي ما تقدرش... ففي الحالتين راك على حق." خاطر حدودك في بزاف الأحيان يرسمهم عقلك أكثر من الواقع، وطريقة تفكيرك هي اللي تحدد لوين تقدر توصل في حياتك.

عندها ساعة برك، الحياة سهلة برك شويا واحد يحوس

🎓 Google Workspace Training تعلّم أدوات Google المجانية بشهادة معترف بها — كل كورس 45 دقيقة فقط ✅ --- 📄 Google Docs *(بديل Word)* • [Docs Part 1](https://edu.exceedlms.com/student/activity/1606823-google-workspace-docs-part-1) — تعديل وتنسيق المستندات • [Docs Part 2](https://edu.exceedlms.com/student/activity/1606743-google-workspace-docs-part-2) — أدوات وإعدادات متقدمة 📊 Google Sheets *(بديل Excel)* • [Sheets Part 1](https://edu.exceedlms.com/student/activity/1606820-google-workspace-sheets-part-1) — بناء وتنظيم جداول البيانات • [Sheets Part 2](https://edu.exceedlms.com/student/activity/1606732-google-workspace-sheets-part-2) — الدوال والفلاتر والمخططات • [Sheets Part 3](https://edu.exceedlms.com/student/activity/1606656-google-workspace-sheets-part-3) — الدوال المتقدمة والتنسيق الشرطي 🎞 Google Slides *(بديل PowerPoint)* • [Slides Part 1](https://edu.exceedlms.com/student/activity/1606911-google-workspace-slides-part-1) — القوالب والنصوص والانتقالات • [Slides Part 2](https://edu.exceedlms.com/student/activity/1606819-google-workspace-slides-part-2) — إضافة صور وفيديوهات وأشكال • [Slides Part 3](https://edu.exceedlms.com/student/activity/1606736-google-workspace-slides-part-3) — جداول ومخططات ومشاركة العروض ☁️ Google Drive • [Drive](https://edu.exceedlms.com/student/activity/1606878-google-workspace-drive) — تنظيم وإدارة ومشاركة الملفات 📧 Gmail • [Gmail](https://edu.exceedlms.com/student/activity/1606649-google-workspace-gmail) — إرسال واستقبال وإدارة البريد الإلكتروني --- 🔗 المنصة كاملة : https://edu.exceedlms.com