рхп дерьмо. 😭

совет

если хотите есть, сделайте овощной бульон, в нем почти нет калорий, но он очень хорошо насыщает вот вам рецепт вкусного бульона

сельдерей 200 гр морковь 200 гр лук 300 чеснок 2 зубчика укроп и петрушка по 50 гр

режим все на средние кусочки и залить водой и поставить вариться на час

важно! время засекать после закипания

когда пройдёт час, бульон можно попробовать и если он для вас ненасыщенный то можно варить его дополнительно, после варки процетидь бульон через мелкое сито я бульон не солю и не добавляю никаких приправ потому что боюсь отеков, но вы можете посолить с этим бульоном можно варить супы, пить его или добавлять во вторые блюда

калорий в таком бульоне в среднем 5 на 100 гр, но все зависит от длительности варки

фото бульона не мое, поэтому не ориентируйтесь на его внешний вид, он может отличатся 💐букет

hi у меня что-то с весами, они все время показывают разный вес, ну да ладно, примерно я понимаю сколько вешу уже хорошо сейчас еду к репетитору, в планах сделать тренировку, погулять с собакой и не сорваться с диеты

какие у вас планы? что ели на завтрак? как ваш вес?

💐букет

hi

You are what you eat

ура, второй день диеты я продержалась

215|9|6|31

помогла маме на огороде и гуляла с собакой, но не сделала тренировку, сил вообще нет сейчас буду мыть голову и делать русский репетитору, а потом спать

пока на утреннем после не будет 20 рякций я не буду выкладывать свой рацион, так как по нему можно будет догадаться о диете давайте там осталось всего 8 реакции

думаю что сожгла все съеденные калории, но не знаю, буду когда выхожу с собакой надевать часы и включать там прогулку, чтобы хотя бы примерно понимать что и как

чтобы ели на ужин? какие у вас итоги? я поела рис и огурец

спокойной ночи и отвесов 💐букет

hi

You're not an urn, don't throw all the food out of the fridge into yourself, be clean

я взвесилась

54.2

многовато конечно, но буду тренироваться интенсивно и все такое

если хотите увидеть диету, на которой я сижу, сделайте под этим постом 20 реакций

 на завтрак было 1 маленькое яйцо, посчитала это как 78 кк, но думаю даже меньше вышло из планов на день

сделать треню погулять с собакой помочь маме на огороде

впринцепи это все сжигает кк, надеюсь на большой отвес

что вы ели на завтрак? как ваш вес? какие планы на день?

💐букет

🤎Здравствуйте , меня зовут Дженни 🤎 ⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘ 🦇1.5 года назад я весила 92кг . сейчас мой вес 57 кг ( я еще набрала 7 кг из-за стресса на работе ) 🦔сейчас моя цель снова похудеть , а именно до 50-45 кг на интуитивном питании Так же , я готовлюсь к поездке в Бельгию .так что , если я смогла вас чем то зацепить , буду рада видеть вас у меня на канале @jenniehouseee

итоги 172/8/3/33 + пол вилки риса и 1 меленькой алычи

из активности была прогулка с собакой, а мы с ней все время бегали, загуглила сколько можно сжечь кк, написано ща час сжигается около

400 кк

а мы и гуляли час странно состояние сейчас не ем - тошнит, ем - тошнит, ну лучше выбрать не есть чуть не сорвалась на рис, но сильно затошнило и я не стала есть, а пошла гулять с собакой

какие ваши итоги? на сколько калорий поели? была ли активность?

💐букет

я взвесилась знаю что так не делаю и сейчас почти 9 вечера, я в одежде и все такое

вес 54.5

грустно конечно, но сейчас наверстаем пока держусь на диете, чуть позже будут итоги 💐букет

Ура, 250 пдп🤩

ПРИГЛАШАЕМ ТЕБЯ В КАНАЛ рпп болото ТАМ ТЫ НАЙДЁШЬ 🌟диеты по запросам 🌟калорийность 🌟вопросы 🌟ежедневная мотивация Подписывайся и ты точно похудеешь https://t.me/dietirpp https://t.me/dietirpp

решила сесть на диету всё-таки, не знаю что из этого получится, пока что не буду говорить на какую

на завтрак поела огурец и листья салата - это 35 кк

что вы ели на завтрак? хотела сделать треню от отеков, но меня хватило только на пол тренировки 💐букетт

👀👀 👀 👀👀👀👀👀👀 меня тоже мучают😤 приффки я Лина😊 люблю миленькое и криповое как все альтушке лол😶 🖤худею на сижках и жижках срываясь на тонну еды🥰 🤍травмированная и жирная что может быть лучше? 🐾 заходи кись 🐾 я покажу что такое круговорот 👀👀 👀 👀👀👀👀👀🤍

#диеты 💐букет

~Привет,я Айла!~ Болею анорексией уже 5лет и за это время: ~Похудела до минималки нездоровыми способами~ ~Лежала в психушке и снова набрала~ ~Попала под присмотр родителей,которые не дают худеть~ Я прошла трудный путь РПП,но не могу остановиться.Несмотря на убитый организм и отсутствие КД,мечтаю снова вернуть тот вес! Интересно?Тогда заходи!

hi

You can't even fish a cabin out of a pond without difficulty.

я опять не взвесилась, весы стоят в прихожей и чтобы взвеситься нужно чтоб никого не было рядом, ну ладно, что-нибудь придумаю

что у вас на завтрак?как ваш вес?

у меня это 3 кусочка крабового мяса(от русского моря) и огурчик это выходит где-то на 45 кк

присылайте свои тарелочки

надеюсь нашагаю сегодня много шагов, потому что ехать к репетитору, а я неправильно подсчитала время и придется ехать раньше вчера много пила перед сном, отекшая ужас, буду наверное делать треню от отеков, хотела пойти в юбке, но мб шорты надену и очень хочу босоножки на каблуке

напишите в комментарии, хотите ли вы чтобы я скидывала вам все свои тренировки

💐букет

results

648/300 кк в планах на день было 300 кк овощами и фруктами, по кк в 2 раза больше, зато ела только фрукты и овощи пюре если что я делала сама, и думаю там меньше кк, но не знаю шагов примерно 5k это где-то сожгла 140 кк и делала с утра тренировку от отеков

хотите чтобы я выкладывала все тренировки по которым занимаюсь?

очень странный день, незнаю даже что писать 💐букет

поужинала без подсчета кк называется... за день получается 638

что у вас на ужин? какие итоги?

💐букет

что ели на обед? присылайте в комментарии

у меня скип

💐букет