🧠 Евгения Кулага | изучаю мозг
Open in Telegram
🧠 Нейрофизиолог, практикующий ученый-исследователь мозга (МГУ, ВШЭ) 📚Лектор РОЗ, НЦФГ, издательства МИФ 💸Эксперт в теме «мозг и деньги» 🎓Сооснователь академии финансовой грамотности FinUp
Show more1 085
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
January '26
January '26
+135
in 0 channels
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 1 channels
Get PRO
October '250
in 1 channels
Get PRO
September '250
in 1 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 1 channels
Get PRO
June '250
in 1 channels
Get PRO
May '250
in 1 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 2 channels
Get PRO
February '250
in 2 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+2
in 0 channels
Get PRO
November '24
+14
in 0 channels
Get PRO
October '24
+4
in 0 channels
Get PRO
September '24
+14
in 1 channels
Get PRO
August '24
+9
in 0 channels
Get PRO
July '24
+14
in 0 channels
Get PRO
June '24
+29
in 2 channels
Get PRO
May '24
+66
in 0 channels
Get PRO
April '24
+34
in 3 channels
Get PRO
March '24
+54
in 2 channels
Get PRO
February '24
+212
in 0 channels
Get PRO
January '24
+22
in 2 channels
Get PRO
December '23
+34
in 3 channels
Get PRO
November '23
+62
in 3 channels
Get PRO
October '23
+65
in 2 channels
Get PRO
September '23
+34
in 0 channels
Get PRO
August '23
+28
in 0 channels
Get PRO
July '23
+26
in 0 channels
Get PRO
June '23
+94
in 0 channels
Get PRO
May '23
+63
in 0 channels
Get PRO
April '23
+197
in 0 channels
Get PRO
March '23
+111
in 0 channels
Get PRO
February '23
+26
in 0 channels
Get PRO
January '23
+8
in 0 channels
Get PRO
December '22
+72
in 0 channels
Get PRO
November '22
+72
in 0 channels
Get PRO
October '22
+124
in 0 channels
Get PRO
September '22
+317
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 January | +1 | |||
| 05 January | +1 | |||
| 04 January | +1 |
Channel Posts
Еще мой лайфхак для мотивации заниматься спортом — совмещать приятное с полезным.
Пока я хожу на дорожке 20-40 минут, я слушаю интересные подкасты, которые обычно нет времени слушать в другое время.
На дорожке мне не нужно думать (в отличии от тренировок в зале или прогулок на улице, где все же нужно смотреть куда идешь, следить за дорогой или за техникой упражнений), поэтому на дорожке я могу просто передвигать ноги, тренировать сердце и при этом внимательно слушать, не отвлекаться и наслаждаться новой и интересной информацией. И время на дорожке быстрее идет и мотивации выше, чтобы пойти в зал, так как тут я создаю себе больше удовольствия, чем страданий. Кто-то смотрит сериалы или слушает музыку, но мне больше радости доставляют подкасты.
Сегодня слушала новый и очень классный подкаст «Черная субстанция» от врача невролога про нейротоксины, это почти что медицинский детектив или сериал про доктора Хауса с фокусом на нервную систему с примерами из медицинской практики и очень хорошим объяснением патогенеза. Так понравилось, что занималась даже больше запланированного времени, чтобы дослушать 2 выпуска😁
#искренняярекомендация
| 2 | Первая тренировка в новом году!
Одна из целей на 2026 год — сделать сильное и гибкое тело, тренировать не только мозг, но и мышцы.
Для дополнительной мотивации, пообещала сыновьям-спортсменам, что к концу года сделаем фото с прессом у всех😁 у них то пресс уже есть, а вот мне после 3-х беременностей нужно будет прям сильно постараться. | 264 |
| 3 |  Video message | 258 |
| 4 |  С Новым годом!
Обожаю этот праздник, люблю больше, чем свой день рождение.
А это один из моих подарков🥰
Оцените размер!
Андрей сделал на заказ картину по номерам с определенным сюжетом для меня, которую очень давно хотела, но несколько лет не могла найти нигде.
Теперь все январские праздники буду рисовать и читать❤️🔥 | 293 |
| 5 |  Встретили с детьми Новый год по сибирскому времени, они загадали желания под бой курантов и пошли спать (потому что режим сна😁), а мы дождались, пока они уснут и как помощники Деда Мороза раскладываем подарки под елочкой🎄 | 301 |
| 6 |  Ну вот и результат моей гиперответственности! 😁 В ВШЭ используется 10-балльная шкала оценок, но в дипломе будет стандартная 5-балльная.
Среди предметов этого семестра самыми интересными для меня были:
1) Эмоции и познание 9/10
Самый сложный предмет для меня! До курса я даже не знала названий большинства эмоций - ни на русском, ни на английском, а после занятия поняла, сколько псевдонаучной и некорректной информации об эмоциях гуляет по интернету!
2) Углубленные методы нейровизуализации в науке о развитии человека 10/10
Наверное, это лучший курс по методологии, уровню преподавания, материалам и заданиям за всю мою магистратуру! Он был посвящён изучению методов ЭЭГ и МРТ на примере реальных исследований и данных о развитии детей.
Я впервые сама смогла проанализировать данные настоящего МРТ (как-нибудь покажу вам картинки мозга, это ТАК красиво😍).
И однажды я просидела до шести утра над заданием, потому что было настолько интересно, что не заметила, как пролетела вся ночь.
3) Научно-исследовательский семинар «Когнитивные науки» 10/10
Тут было два разных курса. Первая часть была по поведенческой экономике (моя любимая тема и область моих исследований). Экзамен проходил письменно на английском и включал разбор различных ситуаций и когнитивных искажений. Я исписала полтетрадки и вышла абсолютно счастливой -- задания были потрясающими! Очень мне интересно попробовать такие научнообоснованные разборы когнитивных искажений, поведения и принятия решений включить в свою практику с реальными людьми, но пока не придумала, как это сделать!
Во второй части курса, с другим преподавателем и по другой теме, нужно было придумать и провести исследование не с реальными участниками, а на базе уже собранных данных (анализ открытых баз данных): от изучения научной литературы по теме до гипотез и результатов. После моих мучительных попыток набора участников в свои реальные исследования я открыла для себя совершенно новый мир и новый подход, и это меня очень вдохновило.
Я довольна результатами и, наконец, могу выдохнуть на время праздников. И точно не хочу больше никакой новой серьезной учебы (особенно магистратуру) 😅
А после Нового года займусь анализом данных своих исследований, написанием статьи, подготовкой магистерской диссертации и поступлением в аспирантуру.
* можно это считать моими итогами (хотя бы в сфере учебы) года и целями на следующий? 😁 | 457 |
| 7 |  Я сдала ВСЕ экзамены в магистратуре, жду последние оценки. Наверное это был один из самых сложных декабрей (или даже весь год ) в моей жизни, ни работа с горящими дедлайнами, ни рождение детей, ни обучение в МГУ по уровню стресса не дотягивают до текущего состояния.
Размышляла, почему так…
ответ нашла, он до банальности очень простой. Мне было сложно по двум причинам:
- мультизадачность и совмещение всего и сразу (ну не любит это наш мозг! просто учиться легко, а вот выбрать очень сложную магистратуру на англ, да еще и совмещать ее с исследованиями, 3 детьми, корпоративными лекциями, бытом и тд - сильно сложнее)
- и моя повышенная тревожность гиперответсвенность, «если что-то делать, то делать нужно хорошо отлично» - это несущая конструкция моей психики, менять ее не хочу, зато знаю, какие таблетки принять, если совсем тяжко становится, не зря же медицинский заканчивала
Новогоднего настроения пока нет, подводить итоги и ставить новые цели совсем не хочется (организм еще не отошел от режима «выжить»), но так как дети уже на каникулах, то буду сейчас потихоньку втягиваться в «джинг-белс» вместе с ними: упаковывать подарки, украшать дом, читать книжки и смотреть новогодние фильмы.
Это огромное преимущество родительства: даже когда для себя делать ничего не хочется, все равно хочется порадовать детей, а когда видишь их радость, то и сам напитываешься.
#магистратураВШЭ | 406 |
| 8 | А если ничего не понятно, но очень интересно узнать больше про !правильные и эффективные! финансовые привычки, то очень рекомендую посмотреть бесплатный урок про наш подход к созданию накоплений, как работают инвестиции и как устроен клуб -> 🔗 ссылка тут | 515 |
| 9 |  Тема про мозг и привычки оказалась самая популярная на данный момент для вебинара/миникурса! Как сдам все экзамены, начну готовить материал и научные данные по ней!
А для тех, кто не хочет ждать вебинара и
- хочет в новом году поработать с финансовыми привычками
- хочет больше практики, а не только теории
- готов уже сейчас начать что-то делать
- кому актуальна тема накоплений
- кто сам начинал много раз, но не получалось
- кто понимает важность финансовой грамотности, но в суете так и нет времени во всем разбираться
Я рекомендую клуб, который я создала как нейрофизиолог вместе с мужем экономистом -> ссылка тут
В клубе формируется привычка копить деньги и создавать капитал маленькими шагами с учетом важных правил из нейронаук и поведенческой экономики.
Эта именно та привычка за которую нам чаще всего говорят и пишут «спасибо»!
Подходит для тех, кто готов найти в своем бюджете 2 тыс руб и 5-10 минут в неделю для накоплений!
Двери клуба открываем раз в 1-2 месяца на пару дней, в этом году это последняя возможность-> присоединяйтесь | 503 |
| 10 | Евгения, от всей души желаю вам успешного окончания учебы! Мне очень понравилось участвовать в вашем исследовании - один из интереснейших опытов уходящего года🙂 | 712 |
| 11 | 🥰🥰🥰 | 676 |
| 12 |  +1Я закончила набор в свои исследования!!
Хотя тут как с ремонтом, не возможно закончить, можно только остановить😁
🧠 У меня в итоге 110 человек в поведенческом исследовании, это где я в разных заданиях в спец лаборатории собираю данные и изучаю, как люди принимают решения, насколько они импульсивны, готовы рисковать и как принимают финансовые решения.
🧠 И 50 человек в МРТ исследовании, где у тех же участников я буду смотреть, есть ли различия в размерах и структурах мозга и в активации разных отделов мозга в покое. Хочу понять, есть ли связь между структурными и функциональными данными мозга и тем, как люди принимали решения.
🦠 И еще в моих исследованиях я смотрю на последствия перенесенного ковида, как фактора, который, предположительно, мог повлиять на отделы мозга, участвующие в принятии решений.
📈 Дальше предстоит большая работа по анализу всех данных, но это уже буду делать после нового года. А сейчас главная задача - выжить закончить супер сложную и интенсивную учебу в магистратуре.
И огромная благодарность всем моим участникам исследований!!
#мои_исследования | 698 |
| 13 | По какой теме сделать онлайн вебинар/ миникурс в январе? | 516 |
| 14 | Завершила свои лекции в этом году темой про привычки! Самые популярные темы лекций в этом году были
- про нейробиологию воспитания детей
- про стресс
- про привычки
Хочу в начале нового года подготовить онлайн вебинар или мини курс по одной из этих тем. | 554 |
| 15 |  Video message | 553 |
| 16 |  профессиональные мемы в честь дня невролога )) 200 лет развития неврологии* , но мозг все еще такой же сложный дня нас))
*хоть так написано на меме, но это не неврологии 200 в этом году, а 200 летие со дня рождения великого невролога и нейрофизиолога Жана Мартена Шарко (душ Шарко знаете? вот это в его честь назвали))
**приходится душнить и даже мемы исправлять😁 | 594 |
| 17 |  Оказывается, сегодня день мам!
На фото все мои три повода для этого праздника)) а еще для ежедневного счастья, усталости, суеты, гордости, переживаний, умиления, тревог и любви одновременно. Чем старше они становятся (нет легче не становится), становится интересней!
Каждый год материнства - новые вызовы и новые задачи возраста и воспитания. Когда кажется, что уже достигла дзена и 80 уровня мастерства, жизнь добавляет новые грани))
А еще по данным исследований мозг женщины меняется не только в беременность, но и после родов и эти изменения сохраняются даже спустя 6 лет после родов, а возможно и на всю жизнь. А вот с отцами все не так 😁 Надо будет написать вам про это подробнее!
⁉️Как считаете, материнство в какую сторону меняет мозг?
Я заметила, что с каждым ребенком я становилась еще продуктивнее, быстрее и лучше училась держать фокус и справляться с 1000 дел за день. При этом у меня не было ни разу декрета и отпуска по уходу за ребенком! С каждым ребенком добавлялась новая работа, проекты, учеба или открытие бизнеса. Но вот с памятью были и есть сложности, поэтому я все-все записываю))) | 566 |
| 18 | История про мои когнитивные ошибки 😄
В рамках своих финансовых привычек я создаю накопления на банковских вкладах: это фонд свободы и разные копилки на крупные траты. Последние годы на вкладах был очень высокий и приятный процент, копить было одно удовольствие! При этом я еще инвестирую, но делаю это в основном в клубе Андрея, где мне не нужно самой ничего решать и выбирать, а только покупать каждую неделю то, что скажет Андрей и радоваться купонам и дивидендам каждый месяц. Это самый приятный вариант шоппинга:)
Но недавно вступил в силу закон (почитать тут): с дохода по вкладам, если превысить определённую сумму, нужно будет платить налог 13%. Я знала про это, но какое-то время я совершенно не хотела ничего менять в моих финансовых привычках. Хотя рационально понимала, что перевод части накоплений в облигации был бы выгоднее.
Почему тянула? У меня в голове работали сразу несколько ловушек мышления:
🧠 Склонность к статус-кво – это автоматическая тяга к сохранению существующего положения вещей, даже когда старые методы больше не работают. С этим искажением я выбирала “вклады по умолчанию” просто потому, что они уже есть, и даже не рассматривала альтернативные варианты серьезно. Мозг просто предпочел “оставить все как есть”, потому что это требует меньше когнитивных усилий.
🧠 и еще склонность избегать перемен (change aversion) — это когнитивное искажение выражается в стремлении минимизировать любые изменения, выбирая привычное даже при наличии лучшего варианта. Это еще и про страх и сопротивление самому процессу изменения, связанное с избеганием чувства сожаления (А вдруг станет хуже? А вдруг не получится?).
Вклад был привычным, понятным, “проверенным временем”. Зачем что-то менять? Надо разбираться, открывать новый брокерский счет, выбирать облигации… Так и сидела в неэффективной стратегии, находя рациональные объяснения своей прокрастинации.
Но я все же перевела часть накоплений в инвестиции и знаете, что меня заставило?
Третье когнитивное искажение, которое победило первые два:
🧠 Неприятие потерь (loss aversion) — это асимметричная реакция на потери и приобретения, когда потеря воспринимается психологически сильнее, чем эквивалентная выгода. Когда я увидела, что за прошлый год уже должна заплатить 14 тысяч рублей налога, и делать это нужно будет мне самой (то есть часть своих денег самой переводить в уплату налога ручками) силы разобраться с финансами появились волшебным образом. Перспектива реальных потерь денег (14 тыс за прошлый год и еще больше в перспективе этого года) оказалась очень сильной мотивацией сесть и потратить время на смену стратегии накоплений. Которая по факту оказалось еще и выгодней, но про выгодность инвестиций я и так знала, но, как видите, она меня не сильно мотивировала что-то менять, а вот боль от перспективы потери денег сработала моментально.
Ирония в том, что я буквально исследую, как мозг принимает финансовые решения и какие когнитивные ловушки у людей в голове. Но искажения работают на всех – даже на тех, кто их изучает 😅
Разница в том, что я про них не просто знаю, а учусь их замечать (лучше поздно, чем никогда 😂) и сознательно корректировать своё поведение. Но высший пилотаж - это использовать одно искажение против другого, как в этот раз.
❗️Пост для сохранения и перечитывания в период, когда нужно что-то менять в жизни, но так не хочется 😄 Ну и другу можно отправить пост со словами: «Это прям про тебя! Вот почему ты никак не можешь …»
P.s. почему-то мне кажется, что пост очень сложный получился (может потому что писала я его в 3 часа ночи?🤔). Дайте знать в комментах, кто дочитал до конца и все ли понятно❤️ | 1 139 |
| 19 | Я убрала ВСЕ реакции с постов, хотя у меня всегда было их очень много и я за это вам очень признательна. Приятно видеть, что вы читаете и реагируете, что я пишу не в пустоту.
Но у меня сейчас стало СЛИШКОМ много «оценок» и реакций на мои действия вокруг:
- очень много оценок по учебе,
- оценка результатов в работе,
- обратная связь по моим выступлениям и лекциям,
- оценки и результаты у всех детей сейчас важные от кучи преподавателей и тренеров,
- по исследованию тоже обратная связь …
Поняла, что слишком много для меня сейчас внешних реакций и рефлексии, а достаточно ли я хорошо сделала. Не вывожу уже такой объем, тревога повышается, заметила, что начинаю делать что-то с ориентацией на эту обратную связь и «лайки». Мне так не нравится…
Поэтому решила убрать оценивания/реакции на мои действия там, где могу (хотя бы в блоге) и посмотреть, будет ли мне легче хоть чуть-чуть.
А комменты наоборот оставила, так как это больше про общение, а не количество лайков.
Поэтому если хочется поставить ❤️ или 🔥, то пишите лучше что-то в комментариях)) так моя лимбическая система (эмоциональная и тревожная часть мозга) чуть выдохнет. | 619 |
| 20 | А почему реакции не ставятся!!! Очень хочется Лешке сердечко поставить!!!❤️❤️❤️ | 595 |
