Диетолог Елена Устинова (Теребнева)

«К Валерии!!!» Как это про жизнь . До самозабвения. Очень короткий рассказ для тех кто не любит читать большие текста. Куприн. «Мясо» Обязательно почитайте если вам думается что потеряли смысл жизни 🤗

👆 третий эфир на тему «худею не худеется» Сегодня - ИСТИНА В ЕДЕ 🥗🥮 Почему на получается похудеть на дефиците калорий ? … а если он, дефицит ?

«Ем мало, но не худею» — ЧТО ЗА МАГИЯ? 👀 Почему вес стоит, хотя кажется, что ты ешь буквально воздух? Какие пищевые привычки мешают худеть? И как стройнеть без вечного голода и запретов? Приходите сегодня на эфир и задавайте вопросы под постом 💬 За самый интересный — подарок 🎁 📅 27 августа 🕐 20:00 👩🏼‍⚕️Елена Устинова 📲 Вконтакте

Ай краш, ну какой же он Кинг 🫅 Девочки, наш Шура 19 лет назад В начале пути 🫶

Нынешний коридор затмений 12–28 августа может задать одну из главных тем нового семилетнего цикла 2026–2032 годов. Мы знаем, что в астрологии затмения часто связывают с периодами перемен и пересмотра старых решений. В августовский коридор этого года попадают солнечное затмение во Льве (12 августа) и лунное затмение в Рыбах (28 августа). Меняется само представление о «правильной» жизни. Эра успешного успеха уходит в прошлое, а на смену ей приходит идея, где в приоритете простая жизнь и эмоциональная безопасность. Долгое время мы жили по формуле — больше зарабатывать, больше успевать, становиться заметнее, постоянно двигаться вперед. Даже отдых часто превращался в задачу, которую тоже нужно выполнить правильно. Но парадокс в том, что можно добиться многого и все равно чувствовать себя недостаточно хорошим. Можно получить хорошую работу и мечтать только о выходных. Можно постоянно работать над собой и однажды устать даже от собственной «лучшей версии». Постепенно меняется и отношение к удовольствию. Быстрые стимулы вроде импульсивных покупок и бесконечной ленты дают короткое удовольствие, но оно быстро проходит. Поэтому снова хочется чем-то заполнить это ощущение пустоты. Гораздо ценнее становится другое состояние, когда тебе просто хорошо в своей обычной жизни. Коридор затмений может подсветить, где вы до сих пор живете по этой старой формуле. И если раньше главный вопрос звучал как: «Чего я еще могу добиться?», то теперь все чаще появляется другой: «Если мне больше ничего не нужно доказывать, какую жизнь я хочу прожить?» Именно в этом, вероятно, и есть суть нового цикла: жизнь больше не должна быть доказательством собственной ценности. Символически — уже не столько время принимать решения, сколько собирать новую версию жизни.

Почему не получается худеть ❓ Продолжаем разговор 💬 Сегодня - про 💤 сон , спорт 🏀 и 💦 воду. Обязательно послушай эфир потому что тут точно что-то новое 🔞 💋

Редкий, но очень зеленый флаг. Вам после общения с человеком хочется горы свернуть. И не потому, что он дал какой-то совет. А потому что с ним рядом почему-то хочется жить, делать и пробовать.

Почему я ем мало, но не худею? 👀 Неделю назад мы говорили о медицинской стороне стройности: какие процессы в организме могут влиять на вес и почему иногда дело далеко не в силе воли. А теперь продолжим разговор — но посмотрим на него с другой стороны. Поговорим о пищевых привычках и повседневном поведении, которые могут незаметно мешать нам прийти к желаемой форме. Разбираем всё это сегодня в прямом эфире вместе с нашим диетологом Еленой Устиновой 💬 📅 20.08 🕖 20:00 👩🏼‍⚕️ Елена Устинова

НАШЕ ЛЮБИМОЕ - ХУДЕЮ НЕ ХУДЕЕТСЯ 🥹 Краткий пересказ эфира вверху. Почему я ем мало и не худею: НАДО ОБСЛЕДОВАТЬСЯ 🩸 причины : 🩸Анемия - в дефиците кислорода плохо идет жиросжигание. «гореть» ключевое слово тут. Мало кислорода - мало горения. 🍭 нарушенный углеводный обмен. Да да, и наша пресловутая инсулинорезистентность. Я верю в нее. 🐿️ дефицит белка в организме. Почти через одного, это я говорю как человек, который смотрит ваши анализы, а не статистику. 🦋 Дефицит гормонов щитовидной железы. Со временем, с долгим стажем работы я поняла - после 40 лет она, как и яичники, сильно ленятся выполнять свои обязанности. Вероятно у нее тоже болит голова 😎 🔥 Очаг боли. Когда что-то болит, не худеется и точка. 😈 Хронический стресс и его последствия. Тут вообще может быть все что удобно, 👄 и представьте себе, даже хронический гастрит в обострении. 💊 прием некоторых препаратов : антидепрессантов, противотревожных, статинов, которые часто необоснованно назначают врачи, забывшие 🧠 дома 😈

🚨 Стройность без ошибок: что мы делаем неправильно? Похудеть хочется быстро. А вот разобраться, почему вес возвращается, почему диеты не работают и какие привычки на самом деле мешают прийти к фигуре мечты, — уже сложнее. В этот четверг разбираем главные ошибки на пути к стройности вместе с нашим диетологом, Еленой Устиновой. Поговорим о том, что действительно мешает результату, как не загнать организм бесконечными ограничениями и почему путь к стройности может быть одновременно путём к более здоровому и комфортному образу жизни. 📅 13 августа, четверг ⏰ 20:00 📍 Прямой эфир Подключайтесь — будет интересно!

👆зачем принимать коллаген ? Ну например, чтобы заподозрить анемию кровь 🩸или дисфункцию щитовидной железы 🦋 И еще много много вопросов обсудили в прямом эфире, смотрим 🤗

ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ДИЕТОЛОГУ — ПОЛУЧИТЕ В ПОДАРОК ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН 🎁 Иногда дело не только в калориях и тренировках. На вес, аппетит и качество тела влияют гормоны, сон, стресс, дефициты и многое другое. В этот четверг в 20:00 приглашаем вас на прямой эфир с врачом-диетологом Еленой Устиновой. Разберём самые частые вопросы о стройности и здоровье: • почему вес может «стоять» даже при правильном питании; • какие привычки действительно помогают сохранить стройность; • какую роль играет коллаген при похудении; • как поддерживать организм без жёстких ограничений. 💬 Задайте свой вопрос Елене прямо под этим постом. Автор самого интересного вопроса получит в подарок баночку ЖИВОГО КОЛЛАГЕНА 500 г. 📅 Четверг 🕗 20:00 Подключайтесь!

Почему летом мы набираем вес? ☀️ Казалось бы, совсем недавно мы худели к пляжному сезону. Но проходит всего пара месяцев — и стрелка весов снова ползёт вверх, а любимый купальник уже сидит не так, как хотелось бы. Почему так происходит? Летом в нашем рационе больше овощей и фруктов, мы чаще гуляем, больше двигаемся, наслаждаемся солнцем... Так откуда берутся лишние килограммы? 📅 1 августа в 16:00 приглашаем вас на прямой эфир с нашим диетологом Еленой Устиновой. Разберёмся: • почему летом вес может увеличиваться; • какие привычки незаметно мешают сохранять форму; • что делать, чтобы наслаждаться летом без вреда для фигуры. Приходите! Будет интересно 🙏🏻