Пока все дома

📎 пока отдыхаю, эмоционирую, читаю и оставляю периодические заметки о прочитанном здесь: https://t.me/knigoterapiabyalina Мой второй канал, где делюсь не разборами, диагнозами, а тем, что нравится — музыкой, литературой, религией, театром. P.s. это что-то подобие книжного дневника. Если интересно, welcome 🤍

Ленни (Папа Пий XIII) крушит церковь, а на самом деле — воюет с собственным сиротством. «Похорони два пустых гроба». Это не про смерть. Это про горе от того, что идеальных родителей не было и не будет. Пустые гробы — это прощание с иллюзией. Тяжелая, но освобождающая работа 🕊️ Мы часто тащим боль детства во взрослую жизнь и называем это «сложным характером». Но следовать за обидами прошлого или строить свое — это ВЫБОР, а не вина родителей.

#ВпереплетахМураками Нет ничего более скучного: взять нормального по социальным параметрам человека и написать про него книгу. Хотя…этим увлекался Чехов. ⭐️ Посмотрела лекцию про творчество Мураками узнала, что его герои, как и он сам, — «оторванные от реальности меланхолики». Ну прям В. Аллен. Потом посмотрела экранизацию «Норвежского леса» и увидела, благодаря актерам, то, что не видела в книге — характерологические особенности Наоко. Я то думала «рекуррентное депрессивное расстройство», а тут все сложнее. Думаю, Мураками взял образ Наоко для метафоры ИЗБЕГАНИЯ ЖИЗНИ. А отношения с ней = ассоциации «жизнь на паузе». 📎 Тут можно еще разогнать тему «Контрперенос и жизнь с человеком с расстройством личности», но это уже другая история. Хочу еще разобрать Мидори. 🤍 — если интересно

#ВпереплетахМураками Нет ничего более скучного: взять нормального по социальным параметрам человека и написать про него книгу. Хотя…этим увлекался Чехов. ⭐️ Посмотрела лекцию про творчество Мураками узнала, что его герои, как и он сам, — «оторванные от реальности меланхолики». Ну прям В. Аллен. Потом посмотрела экранизацию «Норвежского леса» и увидела, благодаря актерам, то, что не видела в книге — характерологические особенности Наоко. Я то думала «рекуррентное депрессивное расстройство», а тут все сложнее. Думаю, Мураками взял образ Наоко для метафоры ИЗБЕГАНИЯ ЖИЗНИ. А отношения с ней = ассоциации «жизнь на паузе». 📎 Тут можно еще разогнать тему «Контрперенос и жизнь с человеком с расстройством личности», но это уже другая история. Хочу еще разобрать Мидори. 🤍 — если интересно

Почему люди с биполярным расстройством нередко влюбляются друг в друга 🔴 Есть наблюдение, которое многие сначала произносят шепотом, как будто речь идет о странном совпадении, а потом начинают узнавать в нем собственную историю. Люди с биполярным расстройством нередко сближаются друг с другом еще до того, как узнают о диагнозах. Иногда это выясняется спустя месяцы, а порой и годы отношений. И в этом, пожалуй, заключено самое важное: притягиваются не диагнозы как таковые, а способность чувствовать другого. Кажется, будто люди выбирают друг друга по внешности, интересам, образованию, темпераменту. Все это, конечно, имеет значение. Но есть и другой, менее заметный уровень узнавания. Это уровень внутреннего ритма. Человек, который сам переживал периоды беспричинного страдания, странной внутренней зимы посреди нормальной жизни, часто иначе смотрит на чужую боль. Он уже знает, что страдание не всегда можно объяснить, оправдать, разложить по полкам. Он меньше склонен к банальному утешению и быстрее угадывает момент, где другому не нужен совет, а нужно, чтобы его не опровергали. Опыт депрессии оставляет то, что можно назвать шрамом эмпатии. Человек, который сам проходил через глубокое и как будто ниоткуда взявшееся страдание, нередко начинает тоньше чувствовать чужую уязвимость. Не обязательно такую же, не обязательно связанную с тем же расстройством, но вообще чужую боль как факт. Он распознает её по мелочам: по тому, как человек замолкает не от скуки, а от внутреннего провала, как слишком быстро извиняется, как смеется чуть выше нормы, как смотрит с надеждой и недоверием одновременно. Это понимание действительно иногда как будто видно в глазах. Тот, кто страдал сам, ищет не веселость, а узнавание. И нередко находит его раньше, чем узнает медицинское название того, что переживает другой. Поэтому пары нередко узнают о своих диагнозах уже в отношениях. Сначала возникает ощущение редкой понятности, затем доверие, потом признание того, что за этой понятностью стоит еще и общий опыт психической уязвимости. И это важное различие. Люди не влюбляются в диагноз. Они влюбляются в форму присутствия, которая отчасти этим диагнозом уже вылеплена. В способность не испугаться чужой глубины. В привычку слышать не только слова, но и надлом под словами. В особую смесь силы и хрупкости, которая часто появляется у человека, научившегося жить рядом со своей нестабильностью. При этом важно не романтизировать происходящее. Иногда один партнер слишком хорошо понимает другого и потому поздно замечает, что понимания уже недостаточно и нужна помощь. Иногда оба привыкают оправдывать разрушительные эпизоды тем, что им обоим тяжело. Поэтому такая близость требует не только чувства, но и дисциплины. И все же в этом феномене есть своя правда, которую не стоит обесценивать. Не диагноз тянется к диагнозу, а одна сложная душевная биография тянется к другой. И иногда именно это узнавание становится первым по-настоящему надежным мостом между двумя людьми. ➡️ Автор: Касьянов Евгений (написано под Lost Love) Эта тема была выбрана ранее нашими подписчиками на Boosty.

Я на 37 неделе беременности. Вес + 13 кг (в пределах нормы). Ферритин — 13, Hb — 110. Тяжело физически. Сил нет на какую-либо физ нагрузки (даже растяжка 20 мин оч сложно). Жутко не нравлюсь себе в зеркале, но понимаю, что вес — это что-то на временном и физиологическом. Планирую, как буду возвращаться в форму: упражнения, рацион + понимание реалий (недосып, бейби-блюз). Смотрю на «мотивации» и стратегии от блогеров и тд. Как специалист скажу, что советы и стратегии МНОГИХ — не про здоровье тела и психики* Мне тревожно. Не за них, а за свое восстановление. Как бы 3 года ремиссии РПП😎 И чет не кайф обострений на фоне дурных советов. *Что думаете? P.s. хорошим знаком для меня была нейтральная реакция на бестактность: «Алина, ты так поправилась! Такие щеки большие!».

⚡️Кошмарный проект клинических рекомендаций по аутизму пытаются пропихнуть официально И так вышло, что ролик об этом мы выпускаем именно сегодня, в День информирования о расстройствах аутистического спектра. Ну что ж, пристегнитесь: 69 ошибок, несоответствий и откровенно опасных советов. Ссылки на исследования 70-х, 40-х и даже... документ царской России 1911 года! Серьезно? Что конкретно ждет детей, если это примут: — Рисперидон в дозировках для слона — Галоперидол, который тут не обоснован — Рекомендация лекарств, в ссылках на исследования к которым прямым текстом сказано «препарат не работает» 🤦‍♂️ Вишенка на торте:

«Дети с аутизмом давят пальцами на глаза сверстникам и животным».

Минута молчания. Вместо инклюзии, нормальной диагностики и психотерапии — нам пытаются скормить хтонь, изоляцию и лекарства с жесткими побочками. Обсудили всё это в новом ролике вместе с моим коллегой врачом-психиатром Степаном Краснощековым. Смотрим, возмущаемся, репостим. 📺 На Ютубе 💙 В ВК

📎 Здесь история о ДЭ главного героя Х. Мураками «Нораежский лес» и моем личном открытии «идеальной книги». P.s. У Наоко судя по тексту РДР, текущий эпизод тяжелой степени с психотическими симптомами (F33.3). Кто читал «Норвежский лес»? Не показалось вам, что книга больше для взрослой аудитории? Не по описанным сценам, а по посылу, который передал Х.Мураками?

Норма или патология в контексте религии и психологических травм. Так большую часть времени обсуждали мать семейства Гэлвинов — Мими. ©️В субботу мы собрались на СоЧитании и меня искренне удивило, что БЕЗ НАПОМИНАНИЙ, БЕЗ РАССЫЛОК присоединились люди с которыми было очень круто обсуждать прочитанное! Если не читали «Гэлвинов», но думали об этом, хочу подкинуть 5 причин того, зачем и почему это нужно сделать. ⭐Книга читается как триллер, но написано с такой тактичностью и глубиной, что после прочтения вы станете чуточку гуманнее. Ставлю 10/10.

🫶 завариваем кофе и присоединяемся

💔

Знаете, что общего между телеграмм и женщиной на 9м месяце? — мы одинаково тупим и постоянно загружаемся :) 📎СоЧитания 28.03.26 (сб) 11:30 по МСК Стоимость участия: ваши эмоции, ибо меня рвало и метало от прочтения 😑 P.s. надеюсь, на СоЧитании вы будете в пижаме с чашкой горячего ☕️

Закончила историю Американской семьи Гэлвинов и переключилась на Французский стиль 📎 Устала. Хочется чего-то стройного и красивого.

Мы тут :)

Статья, которая невозможно точно подытоживает книгу «Что-то не так с Гэлвинами» и помогает замкнуть цепь «распространения безумия» в идеальной семье.

— Добрый день, как самочувствие? — Знаете, так подумал… пока воздержусь от приема препарата. *звук сверчков* Знакомая ситуация? Пациент приходит за рецептом, жалуется на симптомы, просит помощи. Но когда помощь приходит, включается «нелогичный» протест этому. ⭐️ В психологии это называется СОПРОТИВЛЕНИЕ. И часто за ним стоит очень громкий голос внутреннего критика — Сверх-Я. Критик — это встроенный в психику образ строгого родителя или общества, который твердит: • «Терпи, не раскисай» • «Лекарства для слабаков» • «Ты должен справляться сам, без костылей» • «Химия изменит твою личность, ты станешь «не настоящим» 🐆 Возникает конфликт: Часть вас (страдающее Эго) хочет облегчения, но другая часть вас воспринимает лечение как позорную капитуляцию перед болезнью. Прием таблетки = признание своего несовершенства. 😮‍💨 Сопротивление лечению — не лень, а борьба с самим собой, где «внутренний родитель» запрещает быть уязвимым и разрешить себе выздороветь «химическим» путем. Антидепрессанты не меняют личность. Они убирают ржавчину с механизма, чтобы ваша настоящая личность наконец-то могла поехать. Замечали за собой страх перед первой таблеткой? Что именно останавливало? P.s. у меня была стигма в голове, которая мешала качественному курсу АД. P.p.s. эту стигму мне «навесили из вне» — да, получается ты сдалась.

За этот месяц познакомилась с тремя произведениями: —«Зима тревоги нашей» — «Что-то не так с Гэлвинами» — «Вглядываясь в солнце» ☕️ Отдельное внимание хочу уделить последней книге. Особенно тому, какие эмоции получаешь от ее прочтения. Супер-сила Ирвина Ялома — через текст создавать терапевтические отношения с читателем. Будто к вам приходит тот самый добрый, мудрый, заботливый, УРАВНОВЕШЕННЫЙ взрослый, который наливает чай и нормализует всю бурю эмоций внутри. Как же это было нужно в моменте. ☕️ «Вглядываясь в солнце» подойдет тем, кто сталкивается с экзистенциальными вопросами, страхом смерти (собственной/близких). P.s. деликатно тему страха смерти круто раскрывает Дж. Грин в книге «Виноваты звезды», о чем можете прочитать тут 🤍 P.p.s. мне очень понравилась тема «волнового эффекта». Это когда вы остаетесь в воспоминаниях своих друзей, детей, коллег, пациентов и тд…

«Когнитивно плоские люди» и почему с ними трудно? Представьте, вы смотрите на океан. Вы видите глубину, игру света, ощущаете мощь. А собеседник видит просто «много воды». Это метафора того, как устроено восприятие у людей, которых в психологии (и в жизни) иногда называют «когнитивно плоскими». P.s. это не диагноз и не оскорбление. Это особенность мышления. ⭐️ Что это значит? «Когнитивная плоскость» — способ познания мира, при котором человеку трудно или неинтересно работать с абстракциями, метафорами, гипотезами и сложными причинно-следственными связями. Он воспринимает информацию буквально, «в лоб». Его мир — конкретные факты, инструкции и очевидные действия. 🎲Как это проявляется в жизни? 1. Буквализм. Трудности с пониманием иронии, сарказма и подтекста. 2. Опора на факты. В споре для них существует только то, что можно «пощупать». Разговоры о чувствах, ценностях или гипотетических ситуациях вызывают раздражение: «Зачем гадать? Этого же нет прямо сейчас». 3. Принцип «Если... то...». Мышление линейное. Есть стимул — есть реакция. Если действие А не привело к ожидаемому результату Б мгновенно, возникает когнитивный диссонанс и ступор. 4. Слабая рефлексия. Им очень трудно отвечать на вопрос «Почему ты так поступил?» или «Что ты чувствовал в тот момент?». Самонаблюдение и анализ собственных мотивов — это для них темный лес. 🤩Почему они такие? Причины разные. • особенность воспитания (когда ребенка не учили думать, а учили слушаться) • последствия стресса (когда мозг экономит ресурсы) • специфика нейротипа. • вопрос привычки: проще жить по шаблону, чем каждый раз строить сложные ментальные конструкции. — Это плохо? — Нет. «Плоские» люди часто бывают надежными исполнителями, прекрасными мастерами, верными солдатами. Они не создают лишних смыслов, не тревожатся о будущем и не страдают от экзистенциальных кризисов. Они делают мир стабильным. 📞 А вы часто встречаете таких людей? Легко ли вам с ними? #Разбор #ПсихологияЛичности #Мышление #КогнитивныеИскажения #ИграПрестолов