Тимур делает

Это было славное выступление с суммой 625 (пару рекордов России упало сегодня) Категории 82.5, 140+ и 90 450 кг жима на троих 👀

Долгопрудный, wrpf (выступаю не я) Но однажды..

Поздравляю всех мусульман с праздником Ид аль-Фитр (Ураза байрам) 🫂 Да примет Аллаh от нас и от вас

Погодите это реально? 👀 Приседал сегодня свой прошлый рекорд на разы, а именно 160 на 2 в четыре подхода, значит относительно скоро будет рекорд и тут, следите друзья)

День тяги и жима друзья! Потянул 180 на 2 в трех подходах. По технике вроде нормально, но нужно добавлять в фазе срыва По жиму 130/ 3 по 3 - уже база 🤫

Поприседал сегодня со 140 и 150, ну и конечно пожал в легкой манере 120/ 3 по 3, просто атмосферная тренировка с камнями )) Новый пояс действительно дает хорошую стабилизацию ✅

Наконец купил себе пояс) *вероятность грыжи уменьшена (но это не точно)

💜💜💜ТЕРНИСТЫЙ ПУТЬ или история о том, как я прибавил 50кг в жиме за 1 год. ✏️Дисклеймер: хвала Богу пожал 150кг при собственном весе в 88кг и все обошлось без травм. Да, кто-то скажет что результат не очень и тд, вы правы, можете дальше не читать этот пост) 🟣Начало пути: Итак, все началось с момента, когда я решил сменить специализацию с базовой борьбы на обычный тренажерный зал, долгое время я просто «качался». Но потихоньку стал задумываться, насколько много или мало я поднимаю в зале относительно всяких нормативов и тд🧐 За опору стал брать жим и становую тягу, и хотел прогрессировать именно в этих движениях (с приседом было все сложно, так как там были проблемы с плечами). Тренировался исключительно интуитивно, и очень криво. Но даже в таком темпе мне удалось спрогрессировать прилично, расскажу далее) 🟣Осмысление: Понемногу я начал понимать, что нужно что-то менять, ведь техника была ужасная. Смотрел всякие разборы от профессионалов и тд, но сильного результата не было. Отдельная благодарность Шахбану, который помогал мне в технике и в общем в тренировках, у него было больше знаний чем у меня. 🟣 Новый этап, секция. Шло время, я тренировался то сам, то с Шахбаном, и в итоге дошел до результата в жиме в 115 кг, который показал на соревах 15 мая 23г внутри универа в крайнем подходе, я кстати выиграл там. Вес на тот момент составлял 82 кг. После этого, я занимался летом по программе Суровецкого, гусеница полная, которая добавила мне со 115 до 130. (Эту программу я прикреплю ниже, но пожалуйста подходите к этому с умом) Результат в 125 я показал уже на вторых соревнованиях по жиму, после чего подошел к тренеру и начал ходить на секцию (там тоже первый был, вес был около 84) Гусеница кстати также помогла мне добавить на зимних каникулах 5кг, со 135 до 140. И после этого все поменялось, когда я начал ходить на секцию с ноября вроде(тут не буду много писать) Скажу лишь то, что почти все что я умею - меня научили там. И вот сегодня я уже осилил 150, ровно за два месяца, день в день, прогресс в 10кг, чему я очень рад. 🟣Мой посыл: Если вам действительно что-то нравится, то делайте это и не слушайте остальных, были люди которые считали меня слабым, мол не потянешь и тд, или же говорили и говорят по сей день, что мол на химии твоей каждый сможет, но где они щас все?)) (я знаю где, они в комментариях щас будут, шутка :)) Развивайтесь, будьте честными перед самим собой, и не ищите отмазки мол у меня мало времени и тд, время всегда найдется если есть должное желание. Ставьте грамотный план и достигайте, это касается всех аспектов жизни. Год назад я считал это вообще невозможным для себя, но как видите все возможно. Вот такая вот история друзья, ставьте реакции если было интересно, всем кто меня поддерживает огромное спасибо, но а мы двигаемся дальше 🫂

Я пожал !! пока не могу всем в личку ответить 🧡

На штанге 150кг 👀🤫

Сюдааа кулинарные навыки вышли на новый уровень: пирожки с картошкой 😁😂 (Я только помогал)

Что-то я пропал немного ) Сегодня тренировка приседа и жима Приседал 150/ 4 по 3 раза. Еще надо долго над приседом работать) Сейчас пойду жать 🥵 Скоро в планах что-то очень интересное, следите друзья 👀

Насколько сильно ты любишь жим лежа? Я: *надпись: жим для души* 🤩

Жму в слингшоте на 2 слоя 170кг / 4 подхода по 3 раза 👀

Сделал прикидку на 140 в жиме, пожал все хорошо Поработал со 130 в 6-ти подходах по 2 раза Совсем скоро покажу результат Ин Ша Аллаh)

К контрольной по математике готов ахах (мне как лень щас ехать) 😕

Провел очень объемную и интересную тренировку👀 Сегодня тянул в замок тоже, в становой 160 на 4 в пяти подходах (вроде пошло не сильно трудно) Нужно потихоньку укреплять хват и уже за 200 тянуть без лямок 👀 В жиме выжал огромный объем в 3тонны, а именно 120/ 5 по 5 (пошло довольно легко, закислился немного правда) Сейчас у меня 4 тренировки жима на неделе, в конце марта планируется проходка, ждите контента))