ТИХОНОВ | ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

Почему тренировки перестают работать Большинство считает, что если нет роста — тренируйся больше или работай над техникой. Логично. Какое-то время это правда работает. Но проблема в том, что у игрока не один фактор, определяющий результат. Я вижу несколько: Тренировочный объём — что и сколько ты делаешь. Техника — как ты это делаешь. Система — как это вписывается в сезон, команду, роль на площадке. Ведёт ли это тебя к твоим личным целям. Отношения — баскетбол это командная игра. Коммуникация на площадке, отношения с партнёрами по команде, с близким окружением, с тренерским штабом, болельщиками. Личность — сколько ответственности, давления и чужого мнения ты можешь держать на себе, не сжимаясь. Можно иметь систему, технику и отношения в порядке, но ментально не дотягивая, ты вряд ли возьмешь мяч в решающий момент. Работая только над одним из этих аспектов, скорость роста замедляется. Иногда и вовсе игрок выходит на плато. Путь 1: Игрок не растёт → тренер добавляет ещё тренировку в неделю. Путь 2: Игрок не растёт → тренер разбирает технику, докручивает механику (но причина не там). Путь 3: Игрок не растёт → тренер сперва смотрит срез за срезом — где реально застрял человек. Только потом формируется решение о том, что чинить. Большинство идёт первым или вторым путём, потому что объём и техника это единственные факторы, которые видно и легко потрогать руками. Остальные три не так очевидны. Тренируешься больше — не значит растёшь. Важно найти то, что тормозит. Скорее всего работа необходима сразу на нескольких уровнях, чтобы двинуться с мертвой точки.

Первый сентябрь в новом формате! Собираем всех самых заряженных на результат в одном месте: “чат самых заряженных любителей”

Процесс

🏋🏾‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏽‍♂️

Мы провели первую тренировку Хочу рассказать еще немного о процессе и поделиться с вами показательным случаем. Я собираю данные по игрокам - у каждого своя история, и стараюсь разобраться в ней как можно лучше: техника, цели, стратегия, привычки, психология поведения на площадке. Всё это влияет на результат.

Был случай: пришёл парень с запросом «мне надо срочно подтянуть игру в контакте». — Почему? — Тренер сказал, что нужно идти в проходы. Стали разбираться и проблема оказалась сразу на нескольких уровнях: Он не шёл в эти коридоры, потому что был уверен, что его "схавает" подстраховка. Не умел вовремя принимать решение - скидка партнеру или атака до конца. Плюс недоработки в технике.Всё это усиливало разлад с тренером и командой и влияло на уверенность.

Запрос звучал как «подтянуть контакт», но реальная работа была совсем в другом месте. Тренируемся=собираем данные. Следующая тренировка в воскресенье в 13:00 Запись — в чате 👉 https://t.me/+sqPMJz1KVwo5NmUy

Друзья, открываем новый формат — мини-группы для взрослых, кто играет для себя, в любительских лигах или просто соскучился по игре 🏀 Что будет: — 2 тренировки в неделю Техника броска, дриблинга, работа ног, корпуса. Взаимодействия и как применять индивидуальные навыки в командной среде. — онлайн разбор ваших игр Смотрим ваши матчи, разбираем ошибки и то, что получается. Обсуждаем, становимся лучше. И весь август — бесплатно. Приходите, посмотрите на месте, зацените атмосферу и подход. Даты бесплатных тренировок: 18.08 — 17:30–19:00 23.08 — 13:00–14:30 24.08 — 19:00–20:30 29.08 — 11:00–12:30 31.08 — 19:00–20:30 📍 Зал BASKETPOINT (Дубнинская 75с1б) ➕ Для записи добавляйтесь в наш чат: https://t.me/+sqPMJz1KVwo5NmUy Если у вас есть какие-то вопросы, пишите мне, я на все отвечу @tihonov_basketball

VIBES AT SUMMER CAMP 2026 W AMAZING RED 🔥

Две смены позади. Впереди третья.

АРТЁМ СТЕПАНЦОВ – специальный гость SUMMER CAMP 2026! 🏀 Артём является призером кубка России и Суперлиги. Такого отношения к тренировочному процессу никогда не бывает мало. Всю эту неделю #2 смены мы уже совместно работаем. Можете сами убедиться в качественном подходе к каждому 🎥 Следующая смена летнего лагеря пройдет с 3 по 14 августа! Запллняйте анкету участника 🫀

Отработка базовых элементов никогда не прекращается. Она обрастает скоростью, силой, деталями. Но это всегда часть процесса.

Путь игрока. Часть I

ЗАХАР ЛАВРЕНОВ – специальный гость SUMMER CAMP 2026! 🏀 «Безумно важно оттачивать в зале те навыки и умения, которые позволяют чувствовать себя спокойнее и увереннее в игре» Захар является вице-чемпионом Суперлиги и молодежной лиги ВТБ. Мы рады, что у него появилась возможность поделиться своим опытом и помочь с тренировочным процессом на нашем кэмпе! Присоединяйтесь к нам летом, заполнив анкету участника 🫀

Что отделяет системную работу от хаотичной — План Большинство детей тренируются интуитивно потому что никто не сказал им где они сейчас, куда идти, какие шаги При плодотворной систематичной работе план будет меняться. С планом можно отслеживать прогресс и ставить новые цели. Но дело не только в плане — мне важно воспитывать в детях культуру осознанного подхода к развитию. Сделать это привычкой. Сами они за этим не придут, но с помощью тренеров и системной работы игрок со временем понимает значимость этого подхода. И тогда всё меняется.

10 тренировочных дней это очень мало. Чтобы качественно проработать даже один навык нам нужно сначала найти проблему, потом дать правильное движение, затем закрепить его до автомата и только после этого адаптировать под игровую ситуацию. Я не могу позволить себе тратить первые несколько дней на знакомство. Мне нужно знать игрока до того, как он зайдёт в зал. Заблаговременно до смены я прошу родителей прислать нарезку игровых эпизодов —завершения, проходы, броски, защита, передачи. Я разбираю где ломается механика, где теряется стабильность, что работает, а что нет. К первому дню у меня готовая картина и план под каждого. С первого дня — работа. Не раскачка, не «давайте познакомимся», не общая программа, а конкретные задачи под каждого. Когда время ограничено — подготовка до старта решает всё. Три смены, 20 человек, работа под каждого. Записаться → [ссылка на форму]

Владение мячом в комфорте совсем не то, что владение им под давлением. На тренировке всё получается, а в игре — потеря при первом же контакте. Дело в том, что навык не адаптирован под давление. С мячом мы проводим в баскетболе большую часть времени и то, насколько уверенно игрок владеет им в стрессе — будет одним из основных акцентов моей работы этим летом. Записаться → [ссылка на форму]

Я скажу то, что мало кто из тренеров говорит вслух. При двухразовых ежедневных тренировках за две недели можно закрыть один-два, максимум три пробела. И только базу. Дальше — адаптация под игру, давление, контакт. Всё, что выучил в комфорте, проверяется заново. В лагере вас ждёт плотная ежедневная работа с разбором и обратной связью. Не привычные 1-2 индивидуалки в неделю. Многие не занимаются персонально вообще, а самостоятельная работа — часто без плана и цели. При таком подходе пробелы не закрываются. Они ждут своего момента — отбора, турнира. Многие мои подопечные уже думают о профессиональной карьере. Когда ребёнок попадает в среду, где все включены и никто не отлынивает — он подключается иначе. С азартом и головой. Окружение делает половину работы. В подготовке спортсмена важны индивидуальная работа и среда. Именно это мы создаём — систематичный процесс с ощутимым результатом. Записаться → [ссылка на форму]

Я, как тренер, вижу одну и ту же картину — родители надеются, что для развития игрока достаточно просто ходить на тренировки. Но почему тогда индивидуальные навыки не растут? Бросок, дриблинг под давлением, работа ног, контроль тела, защитные навыки — всё это требует отдельной системной работы. Минимум 1–2 индивидуальные тренировки в неделю. Не разово, а на постоянной основе. Межсезонье — это ключевое время. Это возможность спокойно работать над конкретными скиллами. Именно это мы и делаем в Summer Camp. Две недели плотной работы позволяют закрыть несколько серьёзных пробелов, превращая слабые стороны игрока в его оружие. Я не просто тренирую — я учу подходу. Жду вас в числе участников летних смен

10 дней — и ребёнок понимает свою игру так, как не понимал за год в секции. Я начинал этот лагерь в зале 17 на 9 метров — где заканчивается одна трехочковая линия и сразу начинается другая. Площадка просто не вмещает. Разборы на матах, тетрадки на коленке. Сейчас мы в BASKETPOINT — и это другой мир. Большой зал, атмосфера которая сразу настраивает на работу, разборы на экране вместо тетрадки на коленке. Дети тренируются в условиях, в которые хочется возвращаться. Но подход не изменился. На сменах мы работаем над тем, что в спортшколах часто пропускают. Есть основа, есть база — и это разные вещи. Без основы нет базы, без базы нет фундамента для конкурентного баскетбола. Любое движение имеет смысл. Если делаешь фейк на проход — сделай настоящее движение с намерением, а не просто нога чуть шире и взгляд в сторону. Работа над индивидуальными навыками — создание ситуации для себя и партнеров, контроль тела, чтение игры и принятие решений. И каждый должен осознавать, зачем он здесь — не «родители привели», а: «Понять свою роль в команде», «получать больше минут на площадке», «стать игроком, которому тренер доверяет в важный момент». Работа с головой одна из основных составляющих. Перед заездом смотрю видео с матчей каждого участника. На тренировках снимаю и разбираю прямо здесь — ребёнок видит себя со стороны и исправляет сразу. 10 дней. 4 часа тренировок в день. 1 час разборов. После лагеря каждый родитель получает план действий по своему ребёнку — над чем работать дальше и в каком направлении расти. И каждый уезжает с ответом на два главных вопроса: "Зачем?" и "Как?" 📅 Смена 1 — 1–12 июня 📅 Смена 2 — 15–26 июня 📅 Смена 3 — 3–14 августа 👦 9–17 лет • 20 мест • 40 000 ₽ Записаться https://forms.gle/rAKFhvSqyp4E81wR8 Вопросы в личку — расскажу подробнее про программу

Возвращаюсь с напоминанием! Осталось совсем немного времени до нового года и до нашего лагеря! Нас уже хорошее количество набралось, но если будет больше, сделаем работу еще интереснее и продуктивнее! Ждем ваших заявок)