ТИХОНОВ | ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

ОСЕННИЙ КЭМП 2026 Станьте частью кэмпа по индивидуальной подготовке в BASKETPOINT под тренировочным контролем Антона Тихонова Нас поддержат друзья из AMAZING RED🔥 Возраст участников до 17 лет Дата смены 16-22 ноября АНКЕТА УЧАСТНИКА 📑 По всем вопросам @basketpoooint 🫀

За годы работы вижу одну штуку. Игроки, которые растут быстрее всех, обычно не ограничиваются одним баскетболом. Бокс - координация тела, подвижность, чувство баланса. Гимнастика или растяжка - гибкость и мобильность суставов, которая потом видна в движениях на паркете. Шахматы - просчитывать на несколько шагов вперёд, что на площадке читается как игровой интеллект. Музыка - новые нейронные связи, которые потом проявляются в неожиданных местах, в том числе в игре. Дело не в распылении. Дело в том, что тело и голова, привыкшие адаптироваться к разному, быстрее адаптируются и в баскетболе. Если видите, что ваш игрок увлекается чем-то помимо тренировок - не отговаривайте. Может, это и даёт ему преимущество, которого нет у тех, кто пашет в одной точке.

"Давно не видел, чтобы у ребят так горели глаза." Самая незаметная проблема из всех, что мы разбирали. И самый громкий результат. Точка роста у парня была не бросок и не защита. Коммуникация на площадке. Он открывался под бросок, занимал позицию, всё делал правильно. Но делал это как-то незаметно, скромно - и партнёры его просто не видели. А если и видели, он сам не успевал резко и уверенно принять решение в моменте. Дал ему задание работать над этим. Через время он приходит и рассказывает: попробовал включить альтер-эго, вроде как у Коби. Начал громко раздавать поддержку, обозначаться на площадке, подсказывать партнёрам. И это разнесло всю игру. Тренировочная 5 на 5 - и его команда выигрывает +40. "Давно не видел, чтобы у ребят так горели глаза" - говорит он. Даже парень, который обычно приходит на тренировку с кислым лицом, задышал по-другому и начал сам включаться в игру.

Родители часто видят игру своего ребенка через призму статистики, сыгранных минут и того, что сам говорит ребенок о тренировочном процессе, игре, тренере, партнерах на площадке. А что реально стоит за результатом? Статистика отражает лишь часть картины. Но как ребенок принимает решения на площадке, как он читает игру, как относится к партнерам по команде, критике тренера? Это тоже нужно измерять и ставить в первые ряды при работе с игроком. Исправить технику броска, контроль мяча - это решение. Но это само по себе, в вакууме, не даст игроку понимания, когда и как это использовать, не даст смелости взять на себя ответственность. Если ко мне приходит молодой игрок и меня просят с ним поработать, то я в первую очередь хочу посмотреть на систему, в которой он тренируется. Соответствует ли он ей? Понимает ли, что от него требует тренер? И только если там все в порядке, то мы уже тренируем конкретные навыки, которые помогут игроку эффективнее использовать систему, в которой его наигрывают.

Расскажу, что меняю в этом сезоне в индивидуальной работе с ребятами. Каждый год я тренируюсь и совершенствуюсь вместе со своими спортсменами. Я и раньше старался работать системно — разбирать игру, ставить цели вместе с игроком, а не просто закрывать технику. Но по большей части это оставалось между мной и ребятами внутри зала, а родители в это почти не были вовлечены. В этом сезоне я это меняю — и дело не просто в том, чтобы больше рассказывать о своём подходе. Для меня важно, чтобы тренер и родитель работали в связке. Ребёнка ведёт не только тренер на площадке — родитель тоже часть этого движения. И если родитель не понимает, к чему на самом деле стремится его ребёнок, какие у него амбиции и желания, и какими инструментами эти цели закрываются — он просто не может помочь со своей стороны. А без этого легко получить нестыковку: ребёнок хочет одного, а по факту движется совсем в другую сторону. Уже не первый год я держу эту связь через свою систему лагерей — во время и после стараюсь давать родителям конкретные отчёты: что мы отрабатывали, какой результат, куда движемся дальше. И с теми ребятами, кто был у меня в лагерях в этом сезоне, дальнейшая индивидуальная работа пойдёт уже с лучшим пониманием, на что делать акцент. Сейчас собираю расписание на сезон и буду в первую очередь работать с теми, с кем уже занимался в прошлом году — но уже в этой более тесной связке с родителями. Если откликается такой подход — пишите, обсудим.

Почему тренировки перестают работать Большинство считает, что если нет роста — тренируйся больше или работай над техникой. Логично. Какое-то время это правда работает. Но проблема в том, что у игрока не один фактор, определяющий результат. Я вижу несколько: Тренировочный объём — что и сколько ты делаешь. Техника — как ты это делаешь. Система — как это вписывается в сезон, команду, роль на площадке. Ведёт ли это тебя к твоим личным целям. Отношения — баскетбол это командная игра. Коммуникация на площадке, отношения с партнёрами по команде, с близким окружением, с тренерским штабом, болельщиками. Личность — сколько ответственности, давления и чужого мнения ты можешь держать на себе, не сжимаясь. Можно иметь систему, технику и отношения в порядке, но ментально не дотягивая, ты вряд ли возьмешь мяч в решающий момент. Работая только над одним из этих аспектов, скорость роста замедляется. Иногда и вовсе игрок выходит на плато. Путь 1: Игрок не растёт → тренер добавляет ещё тренировку в неделю. Путь 2: Игрок не растёт → тренер разбирает технику, докручивает механику (но причина не там). Путь 3: Игрок не растёт → тренер сперва смотрит срез за срезом — где реально застрял человек. Только потом формируется решение о том, что чинить. Большинство идёт первым или вторым путём, потому что объём и техника это единственные факторы, которые видно и легко потрогать руками. Остальные три не так очевидны. Тренируешься больше — не значит растёшь. Важно найти то, что тормозит. Скорее всего работа необходима сразу на нескольких уровнях, чтобы двинуться с мертвой точки.

Первый сентябрь в новом формате! Собираем всех самых заряженных на результат в одном месте: “чат самых заряженных любителей”

Процесс

🏋🏾‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏽‍♂️

Мы провели первую тренировку Хочу рассказать еще немного о процессе и поделиться с вами показательным случаем. Я собираю данные по игрокам - у каждого своя история, и стараюсь разобраться в ней как можно лучше: техника, цели, стратегия, привычки, психология поведения на площадке. Всё это влияет на результат.

Был случай: пришёл парень с запросом «мне надо срочно подтянуть игру в контакте». — Почему? — Тренер сказал, что нужно идти в проходы. Стали разбираться и проблема оказалась сразу на нескольких уровнях: Он не шёл в эти коридоры, потому что был уверен, что его "схавает" подстраховка. Не умел вовремя принимать решение - скидка партнеру или атака до конца. Плюс недоработки в технике.Всё это усиливало разлад с тренером и командой и влияло на уверенность.

Запрос звучал как «подтянуть контакт», но реальная работа была совсем в другом месте. Тренируемся=собираем данные. Следующая тренировка в воскресенье в 13:00 Запись — в чате 👉 https://t.me/+sqPMJz1KVwo5NmUy

Друзья, открываем новый формат — мини-группы для взрослых, кто играет для себя, в любительских лигах или просто соскучился по игре 🏀 Что будет: — 2 тренировки в неделю Техника броска, дриблинга, работа ног, корпуса. Взаимодействия и как применять индивидуальные навыки в командной среде. — онлайн разбор ваших игр Смотрим ваши матчи, разбираем ошибки и то, что получается. Обсуждаем, становимся лучше. И весь август — бесплатно. Приходите, посмотрите на месте, зацените атмосферу и подход. Даты бесплатных тренировок: 18.08 — 17:30–19:00 23.08 — 13:00–14:30 24.08 — 19:00–20:30 29.08 — 11:00–12:30 31.08 — 19:00–20:30 📍 Зал BASKETPOINT (Дубнинская 75с1б) ➕ Для записи добавляйтесь в наш чат: https://t.me/+sqPMJz1KVwo5NmUy Если у вас есть какие-то вопросы, пишите мне, я на все отвечу @tihonov_basketball

VIBES AT SUMMER CAMP 2026 W AMAZING RED 🔥

Две смены позади. Впереди третья.

АРТЁМ СТЕПАНЦОВ – специальный гость SUMMER CAMP 2026! 🏀 Артём является призером кубка России и Суперлиги. Такого отношения к тренировочному процессу никогда не бывает мало. Всю эту неделю #2 смены мы уже совместно работаем. Можете сами убедиться в качественном подходе к каждому 🎥 Следующая смена летнего лагеря пройдет с 3 по 14 августа! Запллняйте анкету участника 🫀

Отработка базовых элементов никогда не прекращается. Она обрастает скоростью, силой, деталями. Но это всегда часть процесса.

Путь игрока. Часть I

ЗАХАР ЛАВРЕНОВ – специальный гость SUMMER CAMP 2026! 🏀 «Безумно важно оттачивать в зале те навыки и умения, которые позволяют чувствовать себя спокойнее и увереннее в игре» Захар является вице-чемпионом Суперлиги и молодежной лиги ВТБ. Мы рады, что у него появилась возможность поделиться своим опытом и помочь с тренировочным процессом на нашем кэмпе! Присоединяйтесь к нам летом, заполнив анкету участника 🫀

Что отделяет системную работу от хаотичной — План Большинство детей тренируются интуитивно потому что никто не сказал им где они сейчас, куда идти, какие шаги При плодотворной систематичной работе план будет меняться. С планом можно отслеживать прогресс и ставить новые цели. Но дело не только в плане — мне важно воспитывать в детях культуру осознанного подхода к развитию. Сделать это привычкой. Сами они за этим не придут, но с помощью тренеров и системной работы игрок со временем понимает значимость этого подхода. И тогда всё меняется.

10 тренировочных дней это очень мало. Чтобы качественно проработать даже один навык нам нужно сначала найти проблему, потом дать правильное движение, затем закрепить его до автомата и только после этого адаптировать под игровую ситуацию. Я не могу позволить себе тратить первые несколько дней на знакомство. Мне нужно знать игрока до того, как он зайдёт в зал. Заблаговременно до смены я прошу родителей прислать нарезку игровых эпизодов —завершения, проходы, броски, защита, передачи. Я разбираю где ломается механика, где теряется стабильность, что работает, а что нет. К первому дню у меня готовая картина и план под каждого. С первого дня — работа. Не раскачка, не «давайте познакомимся», не общая программа, а конкретные задачи под каждого. Когда время ограничено — подготовка до старта решает всё. Три смены, 20 человек, работа под каждого. Записаться → [ссылка на форму]

Владение мячом в комфорте совсем не то, что владение им под давлением. На тренировке всё получается, а в игре — потеря при первом же контакте. Дело в том, что навык не адаптирован под давление. С мячом мы проводим в баскетболе большую часть времени и то, насколько уверенно игрок владеет им в стрессе — будет одним из основных акцентов моей работы этим летом. Записаться → [ссылка на форму]