Yaroslav Saplev

сурок оказался прав сегодня биток потрогал 123к $

кстати, тут и ton кофеек ☕️ оплатить по QR можно, а совсем скоро обещают добавить биток хотя бы так)))

о как власти ОАЭ жестко отвергли возможность получения резиденства через стейкинг TON. Это просто схема сторонней третьей стороны, а не правительственная инициатива TON Foundation и партнеры, возможно, продвигали услугу юридического сопровождения, но не более того - без официальных представителей власти ОАЭ

уже сегодня появилась возможность за стейкинг TON + фиксированную оплату получить резиденство в ОАЭ на 10 лет. крипта ближе, чем кажется

И смешно, и страшно. Пару лет назад один из заемщиков взял у меня деньги и в шутку сказал: «А вдруг умру и не отдам?» Угадайте, что случилось?..

Давно не выходил на связь. По новостям: — Планировали с женой полететь в Израиль уже в середине июля, но решили пока отложить. В России сейчас есть важные задачи, которые требуют моего вовлечения. Плюс ситуация на Ближнем Востоке временами напряженная — хочется двигаться туда чуть позже и уже более подготовленными — 12 июля будет 4 года, как я бегаю каждый день без пропусков. Ни дождь, ни холод, ни болезни, ни другие заботы за эти 1461 день не стали поводом остановиться. Этот ритуал особенно ценен в периоды турбулентности — он напоминает о том, что длинная воля важнее всего, и что сдаваться точно не вариант — Сейчас перестраиваюсь на модель более дешевого капитала и плановой реструктуризации старых обязательств. Порой делаю это даже ценой собственных денег и капитала, чтобы закрыть предыдущие обязательства и держать слово. Есть проекты и займы, которые требуют оптимизаций, этим и занимаюсь — При этом нахожусь в своем лучшем физическом весе — и со стороны здоровья, и по ощущениям в теле. Много сбросил, зато сейчас максимально комфортно — А вообще все идет, как должно. Переживаю много разного, но по-прежнему верю в путь, в процесс и в то, что любые трудности закаляют Как ваши дела? Что нового?

други, если вы селлер/или у вас есть знакомые селлеры, которым нужно помочь кредитнуться на товарку/оборотку/еще что-то - пишите в лс @yarprav есть возможности с адекватными ставками. получить можно порядка 10-20 млн р

Отправил немного USDT => отсканировал QR => кофе оплачен Все через Telegram, без обменников Это будущее? Или уже настоящее? Делюсь находкой: сервис

временами дарил друзьям подарки в тг. на др и так далее тем самым подарил от 5к ₽ + в 1 подарке вывод простой: со мной надо дружить 🤣

помните историю про подарки в тг? у них сейчас отдельный хайп. я часть продал не очень выгодно, часть припас и реализовал с хорошим плюсом итог: если бы подождал, то заработал бы больше, но в целом и так норм. не знаю, сколько продлится эта шумиха, но пока еще идет. подарки дают от своих низов х7 - х10

/1426

я спросил у гпт, как прожить 100 лет, и вот что он мне ответил: /1426 сегодня была одна из очередных пробежек на ней я поймал себя на идее: а как вообще дожить до 100 лет? что для этого надо? пришел домой, спросил у GPT и вот что он мне выдал — коротко, но по делу 🤣: 1. Заботься о мозге – Спи нормально (7-9 часов ежедневно) – Избегай хронического стресса (привет хронический кортизол = ускоренное старение) – Тренируй ум (языки, игры, задачи) Почему важно: болезнь Альцгеймера и слабоумие — главные враги долголетия. Это не «просто старость», а следствие образа жизни 2. Двигайся каждый день – Ходьба, бег, спорт (минимум 30 минут) – Поддерживай мышечную массу (силовуха минимум 2 раза в неделю) – Растяжка и подвижность (про подвижность суставов не забывай, ага) Почему важно: сидячий образ жизни — это «новое курение». Потеря мышц = слабость, падения, больнички после 70 3. Ешь как взрослый человек, а не как ребенок – Овощи, рыба, орехи, цельные продукты – Меньше сахара и мусора (трансжириков) – Не обжирайся, даже если вкусно Почему важно: сахар + воспаление = ускоренное старение всего организма 4. Практикуй эмоциональную гигиену – Психотерапия / медитация / дневник – Выражай благодарность каждый день – Окружай себя близкими и любимыми люди Почему важно: одиночество и подавленные эмоции — физиологический яд 5. Сдавай анализы не когда прижало, а заранее – Раз в год: кровь (общий, биохимия, липиды, инсулин, витамин D, щитовидка) – Раз в 5 лет: УЗИ органов, ЭКГ, колоноскопия, онкомаркеры – Мониторить гены (если позволяет бюджет): генетическая предрасположенность = инструкция по выживанию 6. Живи со смыслом – Имей «зачем» – Радуйся мелочам – Будь полезным хотя бы одному человеку Почему важно: это как огонь в тебе. Люди с «зачем» — доживают до ста, даже если у них три инфаркта 7. Не гонись за БАДами — начни с рутины – Вода, движение, сон – Это важнее, чем «биохакинг в капсулах» + дополнительный лайфхак для Вас: если вы общаетесь с гпт (он что-то про вас знает), то в переписке с ним напишите промт: «Зная меня, мои идеи и образ жизни, какие рекомендации ты можешь дать, чтобы увеличить продолжительность жизни»

забрасываю тг-канал? / 1425 Давно не писал. События вокруг и внутри меня — прилеты, перелеты, дела, а желания писать нет. Возобновляю путь писаря через пробежки. Решил делиться тезисами, словами, предложениями. И не простыми, а теми, что возникают во время каждодневных пробежек. Сегодня была 1425-я пробежка по по счету, оттого цифра в названии. 1425, мать их, пробежек каждый день. И после этого я могу позволить себе сказать, что я или люди вокруг чего-то там не могут? В этот раз бегать реально не хотелось. Да, так бывает. В такие моменты я бережно разговариваю сам с собой и договариваюсь хотя бы на 1 км в пути, а дальше идет как по маслу. Одна из первых идей, возникших в голове сегодня на пробежке: на кой черт бегать по 5 км каждый день, а не по 3? И тут я вспоминаю, что у самурая нет цели, а есть только путь. Да и бегаю я каждый день только потому, что бегаю каждый день, а иначе сейчас не могу. И не ясно, сколько я буду так продолжать делать Так я научился не болеть (падок на отравления, не более) и чуть-чуть думать. Мб это и привлекает — нести бег в каждый день Впрочем, поток идей образовался прямо-таки «на бегу»: — Что значит дорого и кто решает, что это реально дорого? — Если я не знаю, где живу, и у меня нет определённого места жительства, но прописка и часть квартиры есть — значит ли это, что я бездомный? — Как ГПТ поработил наши способности мыслить в тексте и писать с завитушками. И как обычно мы выбрали самый простой путь — Фристайл — одна из моих уникальных способностей, которые можно чаще демонстрировать и показывать. И почему мы боимся показаться крутыми? Кто нам сказал, что мы можем быть не круты? — Мы можем разделять людей, схожих с нами по одежде (например, в футболке одного цвета), а после — делить людей на своих/чужих. Что бы это ни значило — Лучше ничего не ожидать, чем что-то ожидать — А в 70 лет я буду бегать так же, как сейчас? Доживу ли? — Кто может меня заставить и обязать что-то сделать, кроме меня самого? — Принять модель другого человека — проще всего. Самый легкий путь Не знаю, что получится из формата таких постов. Да и, честно сказать, не знаю, надо ли оно вам. Желание писать есть, а значит, на ночь глядя публикую свежий набор букв Ну а если заходят текстовые посты такого формата — то и лайк затребую

крипта - лайфчендж или ловушка?

гоу в го вьетнамская ностальгия добежала до нас прямо в очереди за документами сидели с женой в бюрократической машине — и вдруг захотелось чего-то душевного, теплого, знакомого. зашли в азиатскую забегаловку, которую тут же заприметили нам подали супцы и спринг-роллы — и атмосфера Нячанга была прямо у нас в тарелке а рядом с нашим столиком — доска го. лежит и ждет легкая партия после еды, с глотками свежего чая стратегия. пауза. внимание к моменту иногда важно не мчать куда-то, а остановиться оглядеться. а потом уже двигаться дальше го мне ближе, чем шахматы в го, как в бизнесе, каждый может захватить свой кусок рынка но без стратегии — далеко не добежишь полагаясь только на удачу, рискуешь проиграть, даже не поняв, где именно ошибся скоро переезд в Израиль и я всерьез подумываю взять с собой доску с камешками хочу возродить этот добрый ритуал: раз в неделю рубиться в го хочешь играть вместе? пиши в лс или в комментарии а там уже разберемся — что, когда и как

снова 20 🤝 ЦБ впервые за три года снизил ключевую ставку деньги стали дешевле. богатеем?

бег продолжается сегодня — моя 1419-я ежедневная пробежка 12 июля 2025 исполнится 4 года, как я бегаю каждый день даже не верится: когда-то это казалось невозможным а теперь — это часть меня недавно поднял планку: минимум 5 км в день бег — не про спорт. это медитация в движении способ сохранять опору, когда всё вокруг меняется люди приходят и уходят города, страны, этапы жизни сменяются а бег остаётся — как опора. как внутренний стержень за 4 года в природе вырастает дуб стая птиц сменит не один материк лось становится вожаком а я — продолжаю меняться. и быть

1 июня раньше лето было волшебным временем — его ждали всем сердцем, как ждут сказку а потом мы выросли — и научились делать лето сами в любой день когда захотим — по-настоящему

на днях видел выпускников молодость на ленточках, неосознанное предчувствие начала ⠀ я вспомнил себя. 16 лет я не знал, что будет — но чувствовал: жить — значит идти в неизвестность и что-то во мне знало: путь уже начался ⠀ теперь я старше. но все то же: неизвестность впереди и лишь тонкое усилие сознания — внутреннее внимание к себе, которое нельзя делегировать никому — позволяет не раствориться в событиях, не стать чужим самому себе ⠀ будут страны. будут города. люди но если ты теряешь себя — ты не путешествуешь ты исчезаешь ⠀ и вся задача — быть быть собой — несмотря на шум мира