Майя Клэр/Ось роста
Open in Telegram
Как увеличивать влияние, радость и результаты, а не тяжесть на своих плечах.
Show more860
Subscribers
No data24 hours
-77 days
-4130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
March '26
March '260
in 0 channels
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '25
+8
in 1 channels
Get PRO
November '25
+669
in 11 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+1
in 0 channels
Get PRO
November '24
+5
in 0 channels
Get PRO
October '24
+3
in 0 channels
Get PRO
September '24
+3
in 0 channels
Get PRO
August '24
+18
in 0 channels
Get PRO
July '24
+3
in 0 channels
Get PRO
June '24
+1
in 0 channels
Get PRO
May '24
+2
in 1 channels
Get PRO
April '24
+565
in 29 channels
Get PRO
March '24
+479
in 19 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 23 March | 0 | |||
| 22 March | 0 | |||
| 21 March | 0 | |||
| 20 March | 0 | |||
| 19 March | 0 | |||
| 18 March | 0 | |||
| 17 March | 0 | |||
| 16 March | 0 | |||
| 15 March | 0 | |||
| 14 March | 0 | |||
| 13 March | 0 | |||
| 12 March | 0 | |||
| 11 March | 0 | |||
| 10 March | 0 | |||
| 09 March | 0 | |||
| 08 March | 0 | |||
| 07 March | 0 | |||
| 06 March | 0 | |||
| 05 March | 0 | |||
| 04 March | 0 | |||
| 03 March | 0 | |||
| 02 March | 0 | |||
| 01 March | 0 |
Channel Posts
Ну что, вы как? Как встретили Новый год?
Я вот два дня провела на абсолютно сумасшедшем музыкальном фестивале, до сих пор перевариваю впечатления и они очень двоякие.
Поздравляю вас с наступившим Новым годом!
Желаю вам в этом году ясности, чтобы наконец честно признаться себе, чего вы на самом деле хотите. И сил не просто знать это, а взять и дать себе.
Дойти туда, где ваша жизнь действительно ваша, а не слепок с чужих картинок и собственных страхов.
В жизни невозможно только одно: прожить ее еще раз. А для всего остального у вас теперь есть 365 новых дней.
Для любви, радости, неожиданных поворотов, для того, чтобы ошибаться и пробовать снова.
Для роста, который иногда болит, и для созидания, которое наполняет.
Спасибо, что были со мной в прошлом году: читали и поддерживали.
С Новым годом!❤️
| 2 |  Чтобы твои глаза искрились. День 4
Пока вокруг кипит подготовка, кто крошит оливье, а кто ставит рекорды по скорописи желаний, хорошо бы не забыть: а зачем это все?
Ради конкурса салатов. Новогодних сторис.
Ради радости.
Сегодня три практики, которые включают три оси радости: тело, контакт с собой и связь с миром.
Практика 1. «Погудим»
1–2 минуты гудим или мычим с закрытыми губами. Не красиво. Не правильно. А вот громко можно. Пусть звук идёт через грудь и живот.
Как это работает:⤵️
Вибрация звука активирует блуждающий нерв (он тут главный по спокойствию), нервная система перезагружается и, если сделать это перед тем, как все соберутся за столом, усталость словно смоет теплой волной. Внутри станет мягче, и внимание вернется из режима «успеть всё» в режим «чувствовать праздник».
А ещё это антидот от синдрома хорошей девочки. Когда звучишь, возвращается ощущение: «я есть, мне можно занимать место».
Практика 2. «Акт щедрости»
В течение дня искренне сделать что-то приятное или хорошее для другого человека: комплимент, тёплое сообщение, помощь. И обязательно заметить, как меняется состояние внутри.
Как это работает:⤵️
Альтруизм повышает дофамин, эндорфины и окситоцин, то есть буквально включает в теле биохимию радости, смысла и связи.
И это уже похоже на настоящее новогоднее чудо: не ждать, пока радость прилетит сверху, а самому стать ее источником.
Практика 3. «Благодарность телу»
Про благодарность Вселенной говорят часто, а про тело, главного трудягу твоей жизни, забывают. А зря.
Выдели минутку перед сном (или в любой тихий момент). Правая рука на грудь, левая на живот. Три фразы благодарности телу за день.
Можно не только за день, а за весь год, который оно вместе с тобой прожило.
Это формирует новую нейронную привычку: «жизнь не нужно заслужить, я ценна уже потому что живу». Внутренняя борьба ослабевает, появляется опора и нежность к себе.
Праздник начинается с состояния внутри.
Пусть завтра тебе будет легче и теплее. И пусть твои глаза искрятся по-настоящему ❤️
А вы больше любите встречать Новый год дома и уютно или в мир и вперед к огням? | 98 |
| 3 |  🎁🎅🎅 День 3. После этого твоя тревога уволится. Или хотя бы захочет написать заявление.
Если вместе с растущим списком дел, праздничными расходами и суетой, в тебе растет тревога и напряжение, этот день для тебя.
Сегодня про внутреннее спокойствие, выдох и доверие себе.
Три очень простые практики, которые понравятся и телу, и мозгу. Берешь и делаешь. Только без геройства.
❄️ Практика 1. «Обнимашка для себя»
Мягко обними себя за плечи или обхвати ноги, сделай 3–5 глубоких спокойных циклов дыхания, нежно покачивайся из стороны в сторону, как если бы убаюкивала маленького ребенка в себе.
Что происходит:⤵️
Нервная система получает сигнал: «я в безопасности, можно выдохнуть». Уровень кортизола, а с ним и стресса снижается, а уровень окситоцина, а с ним и счастья, растет.
Пара минут и внутри становится теплее, а тревога отступает.
🎄 Практика 2. «5 минут отпуска»
Поставь таймер на 5 минут.
Ляг, где тебе удобно, накройся любимым пледом и закрой глаза.
Представь, что ты на отдыхе: почувствуй воздух, запах, звуки, свет, ощущения тела на отдыхе.
Что происходит:⤵️
Мозг не слишком различает «правда» и «воображение», нервная система переключается в режим восстановления, а центр удовольствия активизируется.
Появляется чувство паузы, как будто тебя отпустили из клуба “вечно справляющихся” в желанный отпуск.
Практика 3. «Обратное дыхание»
В течение минуты после обычного выдоха ненадолго (от 5 до 15 секунд) задерживай дыхание без рывков и насилия над собой, потом делай спокойный вдох. Повтори несколько раз в комфортном ритме.
Если почувствуешь, что не твое, просто не мучай себя, ты и так достаточно в этом году выдержала.
Что происходит:⤵️
Нервная система выходит из режима тревоги, мысли чуть замедляются, внутри появляется ощущение устойчивости и пространства, как будто шум убрали на пару делений.
Вечером мысленно вернись ко дню и отметь, что изменилось: тело, дыхание, настроение, способность не срываться на себя и других? Даже маленький сдвиг - уже результат.
А что помогает тебе не утонуть в предновогоднем «надо всё успеть»: лайфхак, помочь близких, предновогодняя магия, или честное «я просто иногда плачу и продолжаю»? Делись, здесь безопасно. | 100 |
| 4 |  🎅🎅🎅 Осторожно: после этого к тебе вернутся чувства. День 2.
А что ты видишь в своих глазах?
Часто вижу лица людей, будто вышедших из собственной жизни. С глазами, словно потухшие окна: выполняем, справляемся… но внутри как будто пустота.
И дело не в витаминах. Когда тело и разум перестают быть союзниками, жизнь превращается в механику.
Сегодня про возвращение вкуса.
Чтобы прожить не как выйдет, а в радости. Не спеша разглядывая мерцание огней, слыша смех, чувствуя щекотку холода на щеках, тепло в груди и пряную сладость на губах.
Сегодня три практики. Они настолько простые, что ум захочет сказать:
«Это фигня. Мне нужны глобальные решения».
Но именно с таких маленьких шагов начинается перемена, которую потом уже трудно откатить назад.
Важно: не нужно делать все идеально. Даже если сегодня получится только одна практика - это уже движение к себе.
☕️ Практика 1. «Вкус дня»
Выбери одну еду или напиток, который хочется прямо сейчас. Не полезно. Не «правильно». Просто хочу.
Ешь или пей медленно.
Замечай вкус, текстуру.
Замечай ощущения тела.
Замечай настроение.
Эта практика восстанавливает контакт «мозг 〰️ тело», снижает уровень стресса и переучивает нервную систему с импульсных всплесков дофамина на устойчивое насыщение.
Это прямое возвращение способности радоваться.
Как будто в мозгу открывается секретная дверь, где жизнь не только про «надо», а про «можно и вкусно».
🎄 Практика 2. Тактильное пробуждение
Закрой глаза на минуту.
Медленно коснись кончиками пальцев лица, ключиц, плеч, шеи, рук, ступней.
Не торопись. Просто исследуй ощущения.
Практика возвращает ощущение «тело ➡️ безопасное место», снижает тревогу, помогает фокусироваться и эмоционально стабилизирует.
Это как включить свет в комнате, где давно было темно. И да, это просто приятно.
🎄 Практика 3. Зов приключения
Предложи себе одно маленькое приключение на день. Не в джунгли расхищать гробницы. Не в судьбоносный квест.
А что-то чуть живее, чем обычно:
➡️ пойти другой дорогой, как персонаж фильма, случайно свернувший в новую линию судьбы
➡️ устроить мини-путешествие по городу и пройтись там, где «всё собиралась, но не дошла»
➡️ надеть украшение или вещь, которая говорит «я живая», а не «я удобная»
➡️ станцевать под одну песню так, как будто никто не видит
➡️ написать человеку, о котором давно думала (только не бывшему, пожалуйста)
➡️ купить горячий напиток и выйти к огням, как будто ты в рождественском кино
Это не про «сделать невероятное».
Это про вернуть себе ощущение выбора:
«Я могу менять сценарий. Даже сегодня. Даже чуть-чуть».
А потом просто замечай, как реагирует тело.
Практика перезапускает мотивацию через сигналы новизны и интереса, улучшает гибкость мозга, выводит из режима «день сурка» в контакт с реальностью. Возвращает ощущение, что жизнь движется и ты вместе с ней.
А вечером вернись мысленно в день и отметь, что изменилось: тело, настроение, ощущение.
Если в какой-то момент сегодня стало хоть на чуть-чуть теплее, мягче, радостнее - поблагодари себя.
Разморозка началась. И это уже очень много.
Напиши, если откликнулось, какая из практик сегодня твоя.
И если хочешь, выберем «приключение дня» вместе? Напиши вариант, а я добавлю свои. | 86 |
| 5 |  Если тебе не нужно, уговаривать не буду. Просто занимайся своими “важными” делами.
А у нас стартовал Новогодний Шабаш Радости.
Добро пожаловать в день 1 - “Разморозка” ☕️
Почему размораживаемся? Радость же обещали?
Так, усталость включает в нас онемение: будто внутри выключили свет, а жизнь серой краской залили. Вот поэтому без разморозки никуда.
Сегодня запускаем сразу три процесса:
➡️ оживляем нервную систему
➡️ возвращаем телу ощущение «я есть»
➡️ даем мозгу доказательство: радость доступна прямо сейчас.
Делюсь тремя практиками.
Хочешь выбирай, хочешь сравнивай, а хочешь сделай сразу три. Скажешь потом себе спасибо!
Практика №1 - МИКРО-ШОК ТЕЛА
Прохладное умывание или душ (только уговор рекорды моржевания не ставить), после 30 секунд активного дыхания (активный вдох-выдох через нос).
Как это работает:⤵️
Холод поднимает уровень энергии, ясности и жизненного тонуса, а дыхание усилит эффект.
Пару минут и выйдешь из режима вареной картошки в состояние “Я живая”: тело бодрое, а внутри искра “Я могу”.
Практика №2 - ВКУС ЖИЗНИ
Закрой глаза и вспомни один момент, когда тебе было по-настоящему хорошо. Почувствуй, где это в теле отзывается и усиль любым микродвижением тела.
Как это работает: ⤵️
Старина-мозг не отличает реальность от яркого воспоминания: вспомни приятное и гормоны удовольствия и безопасности повысятся.
А микродвижение создаст нейронную связь: «я делаю = я чувствую радость».
Так мы учим бессознательное снова «узнавать дорогу» к радости не через «надо», а через тело.
А ощущение «со мной уже было хорошее, и оно мне доступно» само по себе очень исцеляюще.
Практика №3 «УВИДЕТЬ НОВОЕ»
5 минут гуляем (или хотя бы выходим к окну/на балкон) и осознанно ищем 3 новых детали мира, которые обычно не замечаем.
Как это работает:⤵️
В усталости и надо-режиме включается «туннельное зрение» мозг видит только угрозы, задачи, проблемы.
Когда мы тренируемся замечать новое и приятное, мозг расширяет восприятие: в мир возвращается объем и краски, появляется любопытство и мягкая радость: «а жизнь-то продолжается, и в ней что-то есть».
А теперь важное: лучше не просто «сделать и забыть», а закрепить опыт через фиксацию.
Почему это важно?⤵️
А потому что, когда ты опишешь ощущения, мозг:
➡️ признает: «со мной что-то хорошее произошло»
➡️ зафиксирует прогресс и усилит новые нейронные связи.
Делитесь в комментариях: «что получилось / что пока не пошло», ощущениями, маленькими инсайтами, просто словом, цветом или фото.
Любой формат подходит.
И зовите в Шабаш Радости друзей, коллег, детей, потому что поддержка усиливает эффект, а радость любит компанию.
Поехали. 🎅❤️🎅 | 95 |
| 6 |  Как тебе вернуть вкус жизни и энергию за 5 дней
Радости в этом году многим не хватало. А тебе?
Вот я и придумала одну новогоднюю активность. Сейчас расскажу.
Обычно чем мы заняты до Нового года? Добить дела, собраться, убраться, все купить, везде успеть и, может быть, потом радоваться.
Звучит хоть и по-взрослому, но только «потом» не всегда наступает.
Держаться-то мы умеем по умолчанию, а вот радоваться - это навык. И он оооочень полезный!
Это не просто «хорошее настроение», это изменение химии мозга.
Исследования нейробиологии подтверждают, что, развивая умение радоваться, мы:
🔴 видим больше возможностей, а не только проблемы
🔴 снижаем уровень стресса
🔴 принимаем более точные и спокойные решения
🔴 улучшаем сон и иммунитет
🔴 чувствуем больше энергии: сил, фокуса и внутреннего драйва что-то делать.
А еще радостные люди просто светятся и очень притягательны.
И ради этого на канале я устраиваю бесплатный Новогодний Шабаш Радости
Хороводы с метлами водим, травмы прорабатываем.
Будем возвращать тебе интерес к жизни и умение радоваться, чтобы в Новый год искрились твои глаза, а не только бенгальские огни.
Как все устроено:
➡️ 5 дней
➡️ все здесь, в канале без чатов, марафонов и регистраций
➡️ каждый день в 9:00 мск публикую 3 короткие практики (можно делать одну или все три)
➡️ большинство практик занимают всего 2 минуты.
Формат подойдет, чтобы ты успевала даже в самые загруженные дни. ⤵️
Практики на стыке механики работы мозга, тела и бессознательного помогут вернуть интерес к жизни, чувствовать удовольствие и замечать жизнь в каждом дне.
Почему важно сделать это именно сейчас:
Потому что:
➡️ Новый год - и момент, когда мы подводим итоги, и момент, когда давление на нас максимальное
➡️ тело и психика сейчас на пике усталости
➡️ привычка «дотерпеть-дотащить» снова включится по дефолту и если ничего не менять, все останется как есть.
А можно дать себе 5 дней, чтобы каждый день сделать шаг в сторону радости, а потом забрать с собой те практики, которые лучше всего сработают именно для тебя.
Умные люди скажут, что такой формат должен быть платным. И это логично.
Но сейчас хочу сделать тебе подарок и устроить уютный новогодний уголок в канале с практиками, поддержкой и без давления на себя.
Если захочешь отблагодарить меня за этот формат делись ощущениями в комментариях в постах с практиками и зови в канал тех, кому это может помочь.
Радость очень заразительна. 😊
Ну что, идем вместе? Стартуем завтра. | 80 |
| 7 | Новый выпуск “Выручай-комнаты”, для тех, кто чувствует себя выжатым.
Мне все надоело. Авитоминоз ли это?
В этом выпуске честно и по делу:
✅почему мозг выключает желания и мотивацию
✅что на самом деле стоит за “мне надоело всё”
✅почему внутри появляется “шипящий змей”, который тормозит
✅как перестать воевать с собой и договориться с внутренними частями
✅как мягко вернуть вкус к жизни и интерес к себе.
Выпуск про понимание, что с тобой происходит и как из этого выходить без насилия над собой.
И да, слушать лучше с пледом, чаем и выключенными уведомлениями.
А что вы обычно делаете, когда накрывает апатия? | 106 |
| 8 | 👆Открыть чек-лист "Где я теряю свой ресурс" | 110 |
| 9 |  3 веских причины узнать, из-за чего вы устаете сильнее, чем могли бы
Если декабрь ощущается как гонка без финиша,
когда нужно все закрыть, никого не подвести и не сорваться,
когда накрывает то усталостью и желанием тишины,
то острым чувством: «так дальше нельзя»,
то мрачным равнодушием «а чему все так радуются?»,
то тихой тоской по тому, как праздник чувствовался в детстве,
значит, вы устаете не только из-за количества дел, но и невидимых перегрузок.
Вот три причины пройти чек-лист «Где утекает мой ресурс»:
✅Вы увидите скрытые нагрузки, которые несете каждый день.
Не задачи из списка дел, а привычное поведение и фоновое напряжение, которое незаметно забирает силы, радость и ощущение вкуса жизни.
✅ Вы разложите ощущение «все сложно и перегружено» на понятные точки:
что именно в вашей жизни сейчас давит,
где вы теряете энергию
и что уже давно просит изменений.
✅ Вы заметите, где потерян контакт с собой и включился автопилот.
Где вы делаете привычное, но давно не свое,
и перестаете слышать сигналы тела: усталость, напряжение, желания.
Этот чек-лист - не анализ ради самокопания.
Это спокойное зеркало, с которого начинается возвращение к себе.
Пройти его до конца уже форма заботы о себе.
Возможно, впервые за год вы позволите себе честно заметить, где вам стало тесно, чтобы не тащить в Новый год старое напряжение.
А уже совсем скоро я поделюсь,
как мы будем сбрасывать напряжение года
и возвращать вкус жизни и телесное «можно»
без рывков, давления и очередного «соберись».
Открыть чек-лист 👇 | 111 |
| 10 | Почему дети часто болеют?
Вопрос из Выручай-комнаты, за которым для мам много тревоги и боли.
В этом аудио-ответе я разбираю:
✅ почему вопрос «почему?» редко ведет к изменениям и какой вопрос себе задать, чтобы увидеть выход
✅ в каких случаях частые болезни ребенка могут быть сигналом семейной динамики
✅ как дети бессознательно берут на себя то, что взрослые не выдерживают.
Сложная и чувствительная тема.
Не про плохих родителей.
А про ответственность, честность и выбор, который давно назрел, но по разным причинам откладывается.
Если во время прослушивания у вас внутри что-то откликнулось, попробуйте честно ответить себе на вопрос:
что в моей жизни я давно не решаюсь признать и прожить, но тело уже устало это нести? | 116 |
| 11 | Как выйти из декрета на работу без потери дохода, даже если страшно
Очень хочу выйти на работу после декрета, но чувствую, что потеряла квалификацию, боюсь ответственности, боюсь что не справлюсь и опозорюсь. Готова даже сильно понизить свои претензии по должности, как сильно боюсь.
В новом аудиоподкасте разбираю вопрос из Выручай-комнаты:
✔️как тревога выключает энергию и тело,
✔️зачем пугает внутренний критик и как его уволить,
✔️как материнство усиливает наши профессиональные навыки и повышает ценность,
✔️откуда на самом деле берется страх «я сейчас опозорюсь».
Подкаст не про «возьми себя в руки», а про безопасность, бессознательные защиты и возвращение ясности без ломки себя.
Можно включать и слушать.
И еще важное.
Выручай-комната открыта до 26 декабря.
Если у вас есть вопрос про работу, деньги, страхи, тупик или постоянное внутреннее напряжение, вы можете оставить его анонимно ЗДЕСЬ.
Я разберу его в формате такого же глубокого аудио ответа.
Если пока не готовы писать вопрос, просто слушайте и возвращайте себе ясность. | 119 |
| 12 | Иногда отношения заканчиваются,
а боль нет.
Как избавиться от дикой привязанности к человеку? Он ушёл к другой, а меня аж трясёт.
Я измучилась и любым путем хочу его вернуть.
Я записала аудио-ответ на этот вопрос из «Выручай-комнаты».
Спокойно и по шагам объясняю, что происходит с психикой после расставания и что делать, чтобы выйти из этого круга, не ломая себя.
Из аудио вы поймете:
✅почему желание «вернуть любой ценой» не “про него”,
✅какие потери на самом деле проживает психика (и почему от этого трясет),
✅на чем держится привязанность, даже когда все закончено,
✅какие первые действия помогают вернуть себе опору и начать отпускать.
Этот подкаст будет полезен, если вы:
- расстались, но эмоционально все еще связаны,
- замечаете, что прошлые отношения продолжают влиять на ваше состояние,
- ищете ясность, а не очередной совет “ отпусти” и “возьми себя в руки”.
Если после прослушивания у вас что-то внутри прояснится, можно просто побыть с этим.
А если захочется, можете написать здесь, что для вас отозвалось больше всего. | 125 |
| 13 | Дорогие, начинаю отвечать на вопросы из Выручай-комнаты.
Сегодня разбор одного из них:
Как научиться делегировать работу подчинённым? Постоянный страх, что они напортачат, а мне отвечать перед заказчиком.
В этом разборе говорю о том,
✅с чего на самом деле стоит начинать изменения,
✅ причины невозможности делегировать,
✅ какие практические шаги можно сделать уже сейчас, чтобы делегирование стало возможным.
Если у вас есть свой вопрос про деньги, работу, реализацию, отношения или внутреннее состояние
до 26 декабря ещё можно оставить его в Выручай-комнате и получить глубокий и бережный разбор. | 135 |
| 14 |  Есть секрет Эйнштейна, о котором обычно молчат:
Он не стеснялся выглядеть «не самым умным в комнате» и спрашивал иногда так наивно, что любой другой уже провалился бы сквозь землю:
«Я не настолько умен, чтобы все понять самому».
Исследования показывают: когда мы застряли внутри задачи, мозг не видит нового решения. А каждая такая «зависшая» ситуация добавляет стресса, бьёт по сну и зацикливает мысли.
Тот, кто умеет просить взгляд со стороны, использует чужой мозг как дополнительный процессор:
✔️ ускоряет поиск решений,
✔️ видит слепые зоны, и иногда экономит годы, не наступая по кругу на одни и те же грабли.
Но у многих все наоборот: молчат, стыдятся, пытаются разобраться сами, стараясь выглядеть умнее, чем им сейчас можно позволить.
Для этого я создала Выручай-комнату - это бот, где можно выдохнуть и наконец спросить про то, что носили месяцами:
Вопросы, в которых вы застряли.
Решения, которых боитесь или сомневаетесь.
Ситуации, в которых уже не понимаете, куда идти дальше.
Как просить о повышении, менять ли работу, как отпустить контроль, как выйти из одиночества, наладить отношения с близкими или вернуть энергию? Нет неправильных вопросов.
Есть только вопросы, которые вы так и не задали и из-за этого продолжали вариться сами в себе.
В течение суток я анонимно и без оценок разберу его на канале и вы увидете: решение было ближе, чем казалось.
Если хотите меньше блуждать, яснее строить свои решения и чуть веселее относиться к процессу добро пожаловать в Выручай-комнату!
Возможность доступна бесплатно до 26.12.2025г.
Жми “Спросить” - и тебе больше не нужно идти в одиночку. 😎 | 160 |
| 15 | Как я впервые почувствовала запах смерти и научилась просить о помощи
Мне было 25. Карьеристка, уверенная: все под контролем. Не ждала, что жизнь напомнит о хрупкости и я встречусь с запахом смерти.
Мой брат таял на глазах. Болезнь долго оставалась незамеченной, пока повреждения не стали такими, что кровь рвала сосуды.
Без трансплантации он не выживет и до нее не доживет из-за риска разрыва сосудов.
Я ощущала, как проваливаюсь в липкую темноту: смерть дышит рядом. Одно дело понимать, что «все когда-нибудь умрут», другое держать за руку того, кому не дают шанса.
Родителей новость сломала. Во мне же включилась странная суперсила: отказаться от эмоций и просто искать выход. Пока он жив, есть шанс.
Шли недели. Я не сдавалась, повторяя как мантру «еще есть шанс», даже когда сосуды все-таки порвались, и я мчалась с ним в реанимацию, с ног до головы в крови.
Нашли врачей, укрепивших сосуды, появился шанс на трансплантацию.
Новый удар: необходимо лекарство. Есть только за границей. Цена 2 млн рублей.
В стране кризис, банки трещат, моя зарплата 50 000 руб. Кредит? Ноль шансов.
Я вспомнила о благотворительном проекте в банке, где работала, и обратилась к руководству. Надежда появилась и рухнула: комитет помогал только официальным фондам.
Руководство, обещавшее поддержку, развело руками, разрешив лишь одно: если захочу собрать средства сама, не станут мешать.
Тогда я впервые осознала: я не умею просить о помощи.
Поздно вечером я сидела перед компьютером, составляя призыв о сборе средств, а слова не шли.
Чем дольше тянула, тем сильнее скручивало: мне больно просить.
Я так привыкла полагаться только на себя, что не могла и слова написать.
Позвонила мама: папа попал в аварию. С ним все в порядке, но машина разбита. Снова нужно включаться.
Мир будто сговорился против меня, а я так устала быть самым сильным человеком в комнате.
Я глотала слезы, собирая волю, чтобы закончить это чёртово письмо.
И тут в кабинет зашел коллега.
Не сказать, что мы тепло общались, но, увидев мое состояние, он взял меня за руку:
- Пойдем, оставь это.
В кафе за чашкой ароматного чая он по ниточке вытягивал из меня, что случилось: не жалел, не говорил «всё будет хорошо» и не обещал помочь.
Но впервые я почувствовала: не обязательно быть самой сильной, рядом может быть тот, кто просто разделит тяжесть.
Мы дописали письмо, утром оно разлетелось по банку. Я писала лишь тем, с кем работала, но просьба стала вирусной.
Через 5 минут деньги начали приходить: кто-то присылал сто рублей, кто-то несколько тысяч. Почта ломилась от писем поддержки.
Думаете, я почувствовала облегчение? Нет, я рыдала навзрыд на полу туалета: мне было физически больно от такого объема тепла и поддержки.
Я не просто не привыкла: я не умела в этом быть.
Мы собрали первый миллион.
Коллега, тот самый, вышел на руководство кредитного комитета: мне одобрили кредит на 20 лет почти под ноль процентов.
Сумма была собрана.
Жизнь впервые подтвердила: «все получится» - не тогда, когда я боролась и держалась изо всех сил, а когда позволила другим мне помочь. Может быть в этом и есть настоящая сила.
А вас получается опираться на кого-нибудь, кроме себя? | 147 |
| 16 |  Мы уже в эфире 🔥
Разбираем, где вы теряете рост, даже делая «всё правильно».
Заходите, идём в глубину.
⏬
ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ЭФИРУ:
https://us06web.zoom.us/j/81555262895?pwd=spoakiBKoeCJxbHDdrQPC82V139Zcf.1 | 146 |
| 17 |  Вы уже:
✅прошли курсы, а просить повышение всё равно страшно.
✅составили план, но руки не поднимаются его начать.
✅смотрите, как коллеги растут, и злитесь на себя.
✅меняете тактики, а результат один: «опять не получилось».
Время честно признать: проблема не в действиях, проблема в голове, в том самом внутреннем «стоп-кране», который срабатывает в самый нужный момент.
Приглашаю вас на живой разбор.
Зачем идти, если вы уже столько всего пробовали?
Причина 1: чтобы прекратить тратить силы на борьбу с собой.
Вы устали не от работы, вы устали от вечной внутренней войны: «надо» vs «не могу», «хочу» vs «страшно». Мы найдём, кто внутри вас эту войну устраивает, и как её остановить. И энергия вернётся.
Причина 2: чтобы наконец сделать то, что «знаете головой».
Вы знаете, как просить повышения, знаете, как сменить работу, но в момент Х вас парализует. Мы найдём механизм этого паралича. Вы получите способность действовать, а не читать про действия.
Причина 3: чтобы выключить внутреннего критика.
Того, кто шепчет: «ты не справишься», «тебе не положено», «опять облажаешься». Мы не будем его «заговаривать», а просто найдём, откуда он берётся, и лишим его власти.
Причина 4: чтобы разорвать порочный круг.
Если ваша история с деньгами, работой или проектами повторяется раз за разом - это не случайность. Это сценарий, и мы найдём его начало и перепишем финал.
Причина 5: чтобы отделить зарплату от самооценки.
Вы не неудачница, если не получили премию, но вы чувствуете себя именно так. Мы разберём, почему ваша цена зависит от цифры в зарплатной ведомости, и как это исправить.
Прямо на эфире задайте вопрос и вы узнаете:
— где спрятана настоящая причина вашего стопа?
— какой старый страх или установка вами управляет?
— что сделать в первую очередь, чтобы сдвинуться с мёртвой точки?
Это не лекция, это живая работа с вашими тупиками.
Приходите на эфир, все пароли и явки в @clairegamebot | 142 |
| 18 |  Вы знаете, что делать.
Почему же стоите на месте, хотя давно заслужили свой прорыв?
В конце года вместо подведения итогов, приглашаю вас на эфир, который способен их изменить:
📍 Эфир с живыми разборами
🗓 Понедельник, 13:00 по мск
Если вы устали делать вид, что «все под контролем», и уже чувствуете, что система дала сбой, но по инерции все еще тащите на себе,
то вы читаете правильный текст, потому что:
продолжать объяснять это усталостью, «не тем временем», «нужно еще собраться» - и есть точка, где все начинает разваливаться.
Вы перешли в стадию внутреннего конфликта, который тихо ломает карьеру и жизнь, пока снаружи все еще выглядит нормально.
Эти процессы часто маскируются под «я устала» и «не сейчас». И это самая дорогая ошибка.
На эфире честно разберем:
✔️ почему сила воли не срабатывает и это не смешно,
✔️ какой вид контроля приводит к взрослым деньгам, а какой минусует,
✔️ что на самом деле движет сильной женщиной в реализации (и почему это не «деньги» и не «признание»)
✔️ как выбраться из круга «я могла бы больше, но опять выбрала меньше».
Вы уйдете с пониманием:
👉 что именно в вашей системе сейчас не работает,
и что изменить в первую очередь, чтобы вернулся рост.
Если про вас:
• слишком долго на одном уровне дохода, чтобы это было случайностью
• делаете больше других, а продвигаетесь слабее
• впервые поймали страх: «а вдруг я реально теряю хватку»
• честно видите, как сами упускаете возможности
• живете с ощущением: «я могла бы больше»,
переходите в бота, чтобы получить ссылку на эфир и его запись @clairegamebot
До встречи на эфире с живыми разборами участников. | 198 |
| 19 | Этот подкаст сэкономит вам годы усилий, денег и нервов, ответив на один главный вопрос:
«Как понять, что я в тупике, если я делаю много, а отдачи нет?»
Парадокс, но и период обучения перед ростом и тупик выглядят одинаково: много работы, результат стоит. Так как отличить?
Мы разберём 5 признаков, по которым сразу понятно:
вы в росте… или просто крутите педали у велосипеда без цепи.
И главное вы узнаете, с какого именно момента человек перестает расти,
хотя продолжает делать все правильно.
Точку, которую почти все пропускают.
Если вы много работаете, но результат меньше вложенных усилий,
этот выпуск покажет, что именно нужно менять прямо сейчас.
0:00 Вступление
2:04 Признаки обучения перед ростом. Усилия нужны.
7:50 Индикатор тупика N 1
8:44 Индикатор тупика N 2
9:32 Индикатор тупика N 3
10:55 Индикатор тупика N 4
11:46 Индикатор тупика N 5 | 190 |
| 20 | Этот подкаст сэкономит вам годы усилий, денег и нервов, ответив на один главный вопрос:
«Как понять, что я в тупике, если я делаю много, а отдачи нет?»
Парадокс, но и период обучения перед ростом и тупик выглядят одинаково: много работы, результат стоит. Так как отличить?
Мы разберём 5 признаков, по которым сразу понятно:
вы в росте… или просто крутите педали у велосипеда без цепи.
И главное вы узнаете, с какого именно момента человек перестает расти,
хотя продолжает делать все правильно.
Точку, которую почти все пропускают.
Если вы много работаете, но результат меньше вложенных усилий,
этот выпуск покажет, что именно нужно менять прямо сейчас. | 1 |
