Пятки в пол

Бери и беги (14/100) Во-первых, меня все ещё бесит невозможность системно фиксировать тренировки. Я знаю, что бегу не за цифрой, но мысленно иду в салон умолять починить приложение. Всё же, для моего ума, склонного к перфекционизму и достижениям, этот барьер — стрессовый фактор, который смазывает впечатление от завершения тренировки. Во-вторых, на этой неделе прошла магия «первости», а романтика уступила место волевой борьбе с собой: кому это нужно? Выиграв в этой борьбе, во время тренировок отчетливо фиксировала удовольствие, испытываемое телом, как бы отвечая на этот вопрос самой себе и бунтующему мозгу, который с удовольствием бы поспал ещё пол часика. Положительное подкрепление, люблю тебя! Итак, неделя 2 • Минимальная дистанция: 1 км • Максимальная дистанция: 3 км • Утро/вечер: 6/1(на дорожке) • Общая дистанция: ~13 км • Средний темп: 7’12” Спасибо, что не сдалась. Всем бег и в дождь и в снег, если верить прогнозу!

Пост про Китай. Часть 1: «Встала и пошла»

Если жизнь заставит меня отказаться от всех частей тела, оставив только две — я выберу ноги и глаза.

Прогулки — мой самый универсальный и самый любимый способ путешествия. В незнакомом месте, не зная, чем заняться и куда податься, когда-то давно я попробовала пойти куда нибудь. Это срабатывало при знакомстве с Москвой и другими городами РФ, Чэнду, Бангкоком, сработало и в этот раз. На Хайнане смотреть можно и нужно много: • лесные парки «Олень повернул голову», Ялонг Бей — для панорам горы-лес-море; • район Хайтан с огромным речным эко-парком — для уединенных прогулок; • центр города Санья с островком Феникс и протяженной набережной — для пляжно-прогулочного вайба; • город в удалении от побережья — любителям интегрироваться и поглазеть на рил-лайф. В основном, конечно, шла туда, где насыщенно, красиво, однако, однажды довелось пойти «туда, где страшно».

В одном из горных парков, где между точками курсируют по серпантину автобусы, я увидела табличку «hiking тропинка»*, безобидную, дощатую, с указателями до сада орхидей. То, во что превратилась эта тропа спустя каких то 10 минут, несколько раз заставило меня усомниться в выбранном пути. Я прошла по подвесному мосту, нескольким узким тоннелям под грудами камней, а местами мне казалось, что идти дальше опасно для жизни или запрещено вовсе. Часть страхов в лучших традициях разогнала я сама, но справедливости ради скажу, что тропа эта не заявляется лёгкой, если верить табличке в этом самом парке!!

Побывать мы успели не везде, но и не ставили перед собой такой цели. За весь отпуск — порядка 200 тыс шагов, из которых порядка 20 проделано в беге. Кроме удивительных мест и открытий, прогулки принесли нам с Лизой десятки часов дискуссий, или, каждой из нас — размышлений наедине с собой, несколько важных выводов и решений. Что там про дорогу под ногами идущего?

работает!!

день 1446 через 21 день этому каналу стукнет 4 года. я безмерно ценю тех, кто поддерживает меня, находясь здесь с самого начала, благодарю тех кто присоединился недавно, и тех, кто отписался. канал первоочередно задуман для рефлексии, для возможных дискуссий и рассуждений, для писанины о работе, профсоюзе, молодёжке. для кругляшков. для поддержки студенческих стремлений. для благодарности вдохновителям и друзьям. и самой себе — вдохновителю и другу, который рядом ежедневно. мы визуализировали желания в коментах, обсуждали здоровые отношения со сном и работой, готовились к юбилею, разгадывали ребусы-сердечки, тысячекратно признавались в любви к делам и проектам, добирались из Сочи в шторм, проходили Стулидер (!) — вместе. вместе с вами я переезжала, потом снова и снова, шутила про остеохондроз, опаздывала на самолеты и поезда, ругалась на ипотеку, хотела замуж и передумывала, бегала, бегала, бегала, воспевала студентов, бойцов, кассиров, показывала первые робкие публикации в сми, писала стихи или постила архивные. «Чтобы вставило творчество, делай жизнь содержательней» если представить, что сегодня не 1, а 21 апреля, и я на правах автора-именинника могу загадать желание, я загадываю, чтобы этот пост вышел, а канал работал. уж больно много, оказывается, он для меня значит. и все вы. спасибо. #среднийпост — не последний пост.

работает!!

Откровение вторника: спустя 9 дней ежедневного бега подопытная выскочила на работу в беговых кроссовках… Помню, как шесть лет назад, в разгар ковида, я стояла перед зеркалом в своих любимых «беговых» найках. Они дышали на ладан, но не от спорта: бывало, надену их на учебу, работу или просто на вечернюю прогулку с корешами. «Стоп, — говорю себе, — а когда я в них бегала-то?» Возможно, будничность не оставила в них ни грамма от идеи создания. Решила: хватит. С этого дня — только бег, и никаких компромиссов. Сначала было странно. Ни шагов по асфальту в магазин, ни спешки на встречи. Только ритм сердца, ветер в лицо и асфальт под ногами. Уже новые кроссовки стали не просто обувью, а талисманом. Каждая пробежка — как ритуал, где я чувствую себя сильнее и свободнее. Не осталось следов будничности, только чистое удовольствие от движения. Шесть лет спустя я сменила их на юге Китая на новый беговой инструмент, в котором сегодня чуть не отправилась на работу. Остановилась, переобулась и пошла дальше.

Беги, Вася, беги (7/100) Для начала скажу, что обожаю этот март за солнце. Для меня это чуть ли не основной залог выдержки данного себе обещания. Постепенно проникаюсь любовью к дистанциям-коротышам, но в глубине души сильно скучаю по забегам на десятку. Может, в какой-то выходной «шикану» километражом, только на следующий день придется выходить на пробежки не более 7 минут, хе-хе. Наконец, дурацкий «Фитнес» разбивает мне сердце, а остальные приложения я просто терпеть не могу. Требую (!) вернуть 2020 год с NRC или дать субсидию Спортмастеру на разработку аналога Штош, неделя 1 • Минимальная дистанция: 1.5 км • Максимальная дистанция: 3 км • Утро/вечер: 6/1 • Общая дистанция: ~17 км • Средний темп: 7’20” Спасибо, что читаете. Всем сил на новую неделю!

У меня квартальный… сборник видео-кружков По соображениям скорости — чуть больше минуты световых шоу, кривляний и весны. Спасибо, что прогрузите. Всем доброго утра!

говорю «спасибо» первой пост-отпускной неделе, солнышку, выезду объединений, прокси, подготовке шк, редактуре проектного офиса, фестивалю КВН, объявлению полуфиналистов СТЛ, ежедневному бегу, книжке «к себе нежно» и про психосоматику, автобусам и трамваям, клинингу в университете и данилу колбасенко не_спасибо показу фильмов, битым пикселям, библиотечному делу, нерабочему впн и умершему фитнесу в айфоне спасибо, что прочли. всем спасибо!

Устал, беги (3/100) С понедельника приняла вызов Тимура: меня ждут 100 дней регулярного бега от 1 до 3 км до 30 июня 2026 года. Приятно осознавать, что бег идёт со мной по жизни уже 5 лет в целом, а 24-25 год внедрен стабильно без долгих пауз, даже в командировках и отпусках. 100 дней — новый и интересный вызов для меня, и если раньше беговая статистика сопровождалась скринами из приложения «Фитнес»💔, то сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми мыслями на этот счет. — Оптимальные параметры бега (скорость, время, расстояние) только у вас в голове и теле. Есть те, кто бегает по 10 км ежедневно вечером, как и те, кому достаточно навернуть километр в легком темпе утром субботы. Главное в этом — слышать себя и давать себе время на восстановление. Раньше я считала 2-3 км пустяковой дистанцией, иногда ругала (-.-) себя, если не справлялась. Теперь мне важнее «выиграть в долгую», не сойти с марафона из-за моментального перенапряжения. — Бег хорош не только для тонуса тела, но и для тонуса мысли. Каждое (теперь) утро, на протяжении 15-30 минут я веду внутренний диалог с собой, кем-то из вас о жизни, конфликтах, планах и идеях. — Беговая привычка, на мой взгляд, цветет от «серьезных ухаживаний»: регулярность встреч, подарки (хорошая форма и кроссовки, аксессуары, беговая дорожка на многолетнюю годовщину), внимание и приоритеты (готовность вернуться раньше с работы и провести вместе вечер; отказаться от ночных бдений ради утреннего свидания). Все это укрепляет вашу здоровую привязанность, создает гармоничные отношения, из которых ты извлечешь счастье и пользу. #среднийпост вернулся из отпуска, Спасибо, что прочли. Всем бег!

Какой будет рефлексия по отпуску? Чуть меньше года назад я впервые оказалась в Китае, пробираясь в Тайланд транзитом через Чэнду. Случайно, в формате вечерней прогулки, я оказалась моментально чем-то завороженной. Скорее всего, атмосферой древнего города, переплетающимися шумными уличными рынками, ароматом уличной еды и мягким светом фонарей мостов и храмов. ИИ определил это как культурный шок, а я — как тягу к Азии. В этой связи хочу поделиться с вами впечатлениями после отпуска, зайдя чуть дальше за формат одного поста с фото, поэтому рефлексия выйдет в трёх частях. Я постараюсь рассказать вам, что делала, думала и чувствовала, не забыв про культурные особенности и рекомендации по визитам на Хайнане. Спасибо, что прочтёте. Всем прокси!

👟Пов рил: вы с подругой прилетели в лето, чтобы заняться любимым делом (вкусно есть, конечно. бег это для углеводного окна)

Я — они! Мои знания, эмоции и опыт — благодаря ним, без преувеличений. Всю жизнь я учусь у девушек и женщин: ходить, говорить и работать, жить в общаге и рисовать в фигме, заботиться о разуме и теле, любить и радоваться, принимать и благодарить. С годами ценю вас всё больше, восхищаюсь всё сильнее. Желаю продолжать оставаться частью вашей жизни. С праздником ❤️

Я ухожу в отпуск! впервые на новой работе делаю ~двухнедельную паузу, даты которой загадывала, пожалуй, сама вселенная. я скажу вам пречестно, что с большим удовольствием уезжаю от этой недели, принесшей мне один только стресс и головокружение количества событий. я ничего не успевала, не спала, нервничала, не постила вам ничего хорошего, а от праздничного настроения осталось одно название. обещаю исправиться, вернувшись. чмок!

#среднийпост так-то вышел вчера, просто в формате короткого возмущения и в максе 🤭

Весна идёт, весне — дорогу!

So grown, so grown up в моем окружении есть немногие «те», кто знает меня лучше многих других. для «них» не секрет, что самое припечатывающее меня чувство — чувство ностальгии, и трепетнее всего я храню воспоминания с 9-10 класса. времена года, фотографии, запахи и музыка относят во времени почти регулярно, но только фильмы стучат ко мне «редко, но метко»:

«LOL» «Джуно» «Хорошо быть тихоней»

эти фильмы — трибьют моей юности. сложно вообразить сумму, которую я готова заплатить, чтобы оказаться тогда; как невозможно перечислить ошибки, которые стоило бы исправить, да незачем. не знаю, что осталось именно в том времени, но какой-то оттенок прайма тащит меня туда с особой силой. в сегодняшней мне мало что осталось от дерзкой школьницы, пишущей стихи и склонной отрицать любую норму, границу или систему, но когда я вырасту, я обязательно слетаю в париж с друзьями, буду звонить по проводному гамбургеру и проеду на авто по тоннелю, раскинув руки навстречу ночному ветру. кажется, пора.

Молодёжь и система: среднее профессиональное образование будет называться специальным профессиональным Как ещё расшифровать СПО по мнению ИИ, чтобы абсурдно и на злобу дня:

— Секретный план обогащения — крипта, стейкинг и «думай как бизнес», бро — Спорт против офиса — бег по утрам вместо экселя, лайфхак для выгорания — Стикеры про отпуск — мечты о Китае в чате вместо отчётов — Слишком плотный обед — после столовой в Политехе, когда KPI = калории — Стримы про одноглазого — пиратский контент с попкорном и VPN — Слишком поздний отбой — сериалы до 3 ночи, а завтра стратсессия — Секретный пинок отделу — мотивация команды: «Делай или пипец KPI»

Забавно, как тонко нейронка выдала жизу в контексте стратегической повестки университета, спорта и пересмотра Атаки титанов. Лайк! СПО — #среднийпост окончен! следующий тоже в среду.

Крепнут наставления: держи баланс, не падай в крайности, ищи гармонию. Что же нас тогда так тащит к границам? Вот тебе простые примеры: в работе — либо круглосуточные проекты, либо краткие мгновения затишья; в отношениях с близкими — глубокие разговоры до утра или дистанция; спорт — пробежка на 10 км или чемпионат по лежанию; чтение — поглощение книжек за ночь или пауза на недели. Мы как батарейки: заряжаемся на 50% для «идеального баланса», а потом бац! — уже ищем приключений где-то на грани. Крайности будят нас и дают вкус жизни. А баланс? Пусть будет целью, но самураи знают, что «есть только путь»: корректировки, спотыкания, тихий прогресс. Иди по этой дороге = жизнь в движении. Поэтому, либо марафон, либо диван на неделю. на меньшее не согласна! #среднийпост — следующий тоже в среду.

Будничные ценности Сегодня я наконец получила скидочную карточку Магнолии возле дома. По ощущениям — достижение сродни покупке сумочки Hermes, так как последний месяц я старательно выпрашивала заветную карточку на кассе магазина. Я ещё переживала от того, как холодно мне отвечала кассир: «Нет карт в наличии», а сегодня так приветливо: — «Появились! Знаете, такая скидка по ней хорошая, особенно на пельмени — вот увидите. И про салаты с сендвичами после девяти вечера знаете? Ага! И вам хорошего вечера!» Один вечер, два плюса: карточка и любимый кассир. Кто следующий?