Пятки в пол

работает!!

Откровение вторника: спустя 9 дней ежедневного бега подопытная выскочила на работу в беговых кроссовках… Помню, как шесть лет назад, в разгар ковида, я стояла перед зеркалом в своих любимых «беговых» найках. Они дышали на ладан, но не от спорта: бывало, надену их на учебу, работу или просто на вечернюю прогулку с корешами. «Стоп, — говорю себе, — а когда я в них бегала-то?» Возможно, будничность не оставила в них ни грамма от идеи создания. Решила: хватит. С этого дня — только бег, и никаких компромиссов. Сначала было странно. Ни шагов по асфальту в магазин, ни спешки на встречи. Только ритм сердца, ветер в лицо и асфальт под ногами. Уже новые кроссовки стали не просто обувью, а талисманом. Каждая пробежка — как ритуал, где я чувствую себя сильнее и свободнее. Не осталось следов будничности, только чистое удовольствие от движения. Шесть лет спустя я сменила их на юге Китая на новый беговой инструмент, в котором сегодня чуть не отправилась на работу. Остановилась, переобулась и пошла дальше.

Беги, Вася, беги (7/100) Для начала скажу, что обожаю этот март за солнце. Для меня это чуть ли не основной залог выдержки данного себе обещания. Постепенно проникаюсь любовью к дистанциям-коротышам, но в глубине души сильно скучаю по забегам на десятку. Может, в какой-то выходной «шикану» километражом, только на следующий день придется выходить на пробежки не более 7 минут, хе-хе. Наконец, дурацкий «Фитнес» разбивает мне сердце, а остальные приложения я просто терпеть не могу. Требую (!) вернуть 2020 год с NRC или дать субсидию Спортмастеру на разработку аналога Штош, неделя 1 • Минимальная дистанция: 1.5 км • Максимальная дистанция: 3 км • Утро/вечер: 6/1 • Общая дистанция: ~17 км • Средний темп: 7’20” Спасибо, что читаете. Всем сил на новую неделю!

У меня квартальный… сборник видео-кружков По соображениям скорости — чуть больше минуты световых шоу, кривляний и весны. Спасибо, что прогрузите. Всем доброго утра!

говорю «спасибо» первой пост-отпускной неделе, солнышку, выезду объединений, прокси, подготовке шк, редактуре проектного офиса, фестивалю КВН, объявлению полуфиналистов СТЛ, ежедневному бегу, книжке «к себе нежно» и про психосоматику, автобусам и трамваям, клинингу в университете и данилу колбасенко не_спасибо показу фильмов, битым пикселям, библиотечному делу, нерабочему впн и умершему фитнесу в айфоне спасибо, что прочли. всем спасибо!

Устал, беги (3/100) С понедельника приняла вызов Тимура: меня ждут 100 дней регулярного бега от 1 до 3 км до 30 июня 2026 года. Приятно осознавать, что бег идёт со мной по жизни уже 5 лет в целом, а 24-25 год внедрен стабильно без долгих пауз, даже в командировках и отпусках. 100 дней — новый и интересный вызов для меня, и если раньше беговая статистика сопровождалась скринами из приложения «Фитнес»💔, то сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми мыслями на этот счет. — Оптимальные параметры бега (скорость, время, расстояние) только у вас в голове и теле. Есть те, кто бегает по 10 км ежедневно вечером, как и те, кому достаточно навернуть километр в легком темпе утром субботы. Главное в этом — слышать себя и давать себе время на восстановление. Раньше я считала 2-3 км пустяковой дистанцией, иногда ругала (-.-) себя, если не справлялась. Теперь мне важнее «выиграть в долгую», не сойти с марафона из-за моментального перенапряжения. — Бег хорош не только для тонуса тела, но и для тонуса мысли. Каждое (теперь) утро, на протяжении 15-30 минут я веду внутренний диалог с собой, кем-то из вас о жизни, конфликтах, планах и идеях. — Беговая привычка, на мой взгляд, цветет от «серьезных ухаживаний»: регулярность встреч, подарки (хорошая форма и кроссовки, аксессуары, беговая дорожка на многолетнюю годовщину), внимание и приоритеты (готовность вернуться раньше с работы и провести вместе вечер; отказаться от ночных бдений ради утреннего свидания). Все это укрепляет вашу здоровую привязанность, создает гармоничные отношения, из которых ты извлечешь счастье и пользу. #среднийпост вернулся из отпуска, Спасибо, что прочли. Всем бег!

Какой будет рефлексия по отпуску? Чуть меньше года назад я впервые оказалась в Китае, пробираясь в Тайланд транзитом через Чэнду. Случайно, в формате вечерней прогулки, я оказалась моментально чем-то завороженной. Скорее всего, атмосферой древнего города, переплетающимися шумными уличными рынками, ароматом уличной еды и мягким светом фонарей мостов и храмов. ИИ определил это как культурный шок, а я — как тягу к Азии. В этой связи хочу поделиться с вами впечатлениями после отпуска, зайдя чуть дальше за формат одного поста с фото, поэтому рефлексия выйдет в трёх частях. Я постараюсь рассказать вам, что делала, думала и чувствовала, не забыв про культурные особенности и рекомендации по визитам на Хайнане. Спасибо, что прочтёте. Всем прокси!

👟Пов рил: вы с подругой прилетели в лето, чтобы заняться любимым делом (вкусно есть, конечно. бег это для углеводного окна)

Я — они! Мои знания, эмоции и опыт — благодаря ним, без преувеличений. Всю жизнь я учусь у девушек и женщин: ходить, говорить и работать, жить в общаге и рисовать в фигме, заботиться о разуме и теле, любить и радоваться, принимать и благодарить. С годами ценю вас всё больше, восхищаюсь всё сильнее. Желаю продолжать оставаться частью вашей жизни. С праздником ❤️

Я ухожу в отпуск! впервые на новой работе делаю ~двухнедельную паузу, даты которой загадывала, пожалуй, сама вселенная. я скажу вам пречестно, что с большим удовольствием уезжаю от этой недели, принесшей мне один только стресс и головокружение количества событий. я ничего не успевала, не спала, нервничала, не постила вам ничего хорошего, а от праздничного настроения осталось одно название. обещаю исправиться, вернувшись. чмок!

#среднийпост так-то вышел вчера, просто в формате короткого возмущения и в максе 🤭

Весна идёт, весне — дорогу!

So grown, so grown up в моем окружении есть немногие «те», кто знает меня лучше многих других. для «них» не секрет, что самое припечатывающее меня чувство — чувство ностальгии, и трепетнее всего я храню воспоминания с 9-10 класса. времена года, фотографии, запахи и музыка относят во времени почти регулярно, но только фильмы стучат ко мне «редко, но метко»:

«LOL» «Джуно» «Хорошо быть тихоней»

эти фильмы — трибьют моей юности. сложно вообразить сумму, которую я готова заплатить, чтобы оказаться тогда; как невозможно перечислить ошибки, которые стоило бы исправить, да незачем. не знаю, что осталось именно в том времени, но какой-то оттенок прайма тащит меня туда с особой силой. в сегодняшней мне мало что осталось от дерзкой школьницы, пишущей стихи и склонной отрицать любую норму, границу или систему, но когда я вырасту, я обязательно слетаю в париж с друзьями, буду звонить по проводному гамбургеру и проеду на авто по тоннелю, раскинув руки навстречу ночному ветру. кажется, пора.

Молодёжь и система: среднее профессиональное образование будет называться специальным профессиональным Как ещё расшифровать СПО по мнению ИИ, чтобы абсурдно и на злобу дня:

— Секретный план обогащения — крипта, стейкинг и «думай как бизнес», бро — Спорт против офиса — бег по утрам вместо экселя, лайфхак для выгорания — Стикеры про отпуск — мечты о Китае в чате вместо отчётов — Слишком плотный обед — после столовой в Политехе, когда KPI = калории — Стримы про одноглазого — пиратский контент с попкорном и VPN — Слишком поздний отбой — сериалы до 3 ночи, а завтра стратсессия — Секретный пинок отделу — мотивация команды: «Делай или пипец KPI»

Забавно, как тонко нейронка выдала жизу в контексте стратегической повестки университета, спорта и пересмотра Атаки титанов. Лайк! СПО — #среднийпост окончен! следующий тоже в среду.

Крепнут наставления: держи баланс, не падай в крайности, ищи гармонию. Что же нас тогда так тащит к границам? Вот тебе простые примеры: в работе — либо круглосуточные проекты, либо краткие мгновения затишья; в отношениях с близкими — глубокие разговоры до утра или дистанция; спорт — пробежка на 10 км или чемпионат по лежанию; чтение — поглощение книжек за ночь или пауза на недели. Мы как батарейки: заряжаемся на 50% для «идеального баланса», а потом бац! — уже ищем приключений где-то на грани. Крайности будят нас и дают вкус жизни. А баланс? Пусть будет целью, но самураи знают, что «есть только путь»: корректировки, спотыкания, тихий прогресс. Иди по этой дороге = жизнь в движении. Поэтому, либо марафон, либо диван на неделю. на меньшее не согласна! #среднийпост — следующий тоже в среду.

Будничные ценности Сегодня я наконец получила скидочную карточку Магнолии возле дома. По ощущениям — достижение сродни покупке сумочки Hermes, так как последний месяц я старательно выпрашивала заветную карточку на кассе магазина. Я ещё переживала от того, как холодно мне отвечала кассир: «Нет карт в наличии», а сегодня так приветливо: — «Появились! Знаете, такая скидка по ней хорошая, особенно на пельмени — вот увидите. И про салаты с сендвичами после девяти вечера знаете? Ага! И вам хорошего вечера!» Один вечер, два плюса: карточка и любимый кассир. Кто следующий?

Вчера пережила настоящую пятницу 13-е 1. На завтраке уронила и разбила сырое яйцо 2. По пути на работу поскользнулась и упала на мягкое место (угадайте, кто сегодня в тех же кроссовках) 3. Творожок в рюкзаке не выдержал удара (хорошо, что ноут выдержал) 4. На работе сломала стоппер поставки телека 5. Наш кабинет на работе задал тренд массовых протечек на 2 этажа вниз 6. В завершение дня в метро на меня упал мужик В моем арсенале есть ещё много суеверий: я загадываю на светофор, ищу знаки в числах, датах и песнях моей волны, а ещё прячу купюры-пятирублевки на отличную сессию студентов. Хочу сегодня почитать ваши приметы, самые эффективные, ну или самые дурацкие👇🏻

Картинки не грузятся, подписывайтесь!

🐣 С пылу, с жару: закончилась выездная стратсессия — с чемпионатом по спасению волейбола — с пыткой дорожной картой — с завозом от психологической службы — с испытанием нейросетями — с частушками и сценками — с перерос-молодёжь гранты и многим другим контентом. Спустя время этот формат встанет на рельсы и адаптируется под все задачи и приоритеты, но первый раз навсегда останется таким: про нетворкинг, про неожиданные открытия друг в друге и про команду, которая взглянула друг на друга в почти полном составе.

ШСП-2026 Посчастливилось стать экспертом проекта, у которого пару лет назад я начала брать «взаймы». Инвестиция дала результат — сегодня проектная культура в Московском Политехе обрастает системностью и экспертностью, но речь пойдет не об этом. Эта поездка была про поиски смыслов, расстановку акцентов и приоритетов. Доводилось много рассуждать о том, в какую сторону нужно повернуть университету, чтобы усилить, систематизировать и укрепить позиции молодёжки в стремительно бегущей реальности. Вместе с тем я будто вернулась в «лучшие годы»: случилась и болтовня о важном вместо сна, и поддерживающие беседы, и февральское море. Отношусь с трепетом к роли эксперта — как к инвестиции, как к знаку, что даже в период личных сомнений и проверок на веру в себя, есть друзья, которые не нуждаются в таких проверках.