Кристина в ресурсе 🧘‍♀️

Делюсь фрагментом из тетралогии «Маленькие женщины». Героиня Мег спрашивает у мамы, как ей возродить тепло в отношениях с мужем. Согласны?

История про то, как, защищаясь, можно дискриминировать

В этот момент очень хочется шутить феминистские шутки про осознанность и серьезность девочек в сравнении с мальчиками. Но в 6-7-летнем возрасте разница правда колоссальная. Мальчишки как «космонавты», совершенно не понимают, как они здесь (в классе) оказались. И на их фоне - собранные и серьезные девочки.

А всё потому, что человек пошёл в первый класс. Ева очень хотела и ждала. Большое событие для нашей семьи🩷

После подъемов в 6 утра хочется пассивно-агрессивно шутить, если честно😀

Я застряла в зоне комфорта. Что делать? Первые шаги. Если вы посмотрите сторителинг выше, уверена, он не оставит вас равнодушными. Часто истории успеха начинаются со сложной предыстории, когда кажется, что иного выхода нет: или ты идешь вперед вопреки, или смиряешься с несчастливой судьбой. Но далеко не у всех из нас сложные обстоятельства (и это хорошо). Проблема в том, что из зоны комфорта сложнее выбираться - я регулярно нахожу подтверждение этому в клиентских историях. Тогда как же помочь себе? Обхитрить, если угодно, эту самую зону комфорта? Вот что я вам предлагаю: 1. Заручиться поддержкой близких. Найти в своем окружении тех людей, кто с воодушевлением воспримет ваше намерение и будет безоговорочно верить в вас. 2. Найти того, у кого УЖЕ получилось. И любыми способами держать этого человека/людей в поле своего внимания: общаться, задавать вопросы, учиться у них. 3. Начать с простых действий. Как часто наполеоновские планы выглядят как последовательность каких-то глобальных шагов.🙈Разумеется мозг сопротивляется и саботирует такие сильные перемены. А что, если шаги сделать более простыми и понятными нашему мозгу? Тогда и сопротивления будет меньше. Решите, что вы можете сделать прямо сейчас и приступайте к реализации😉 Ну и баловать себя, конечно, не забываем. 🥰 Без этого никак. п. с. Все три способа абсолютно рабочие и проверены на себе 💯 Вам какой больше нравится?

История одной девушки. Восхищаюсь такой силой духа.💔 Ссылка на полное видео https://youtu.be/AfD-CQ4zMM4?si=-31ayIC6JWxaZAVi

Новость дня: При взвешивании коал используется подставочка с деревом, чтобы зверёк не пугался. 🐨😌

Сегодня я хочу порекомендовать вам фильм. Он сейчас идет в кинотеатрах. #рекомендацияфильма «Всё закончится на нас» с Блейк Лайвли в главной роли. Фильм посвящен теме домашнего насилия. И как вы понимаете, я не могла его пропустить. Мне было крайне важно, как автор сценария и режиссер обойдутся с этой темой и чем закончится фильм. Ведь кинематограф - важный источник нормализации происходящих в обществе явлений, как положительных, так и отрицательных. И посмотрев его, я смело могу его вам порекомендовать👌 Тема семейной истории, в которой переживание женщинами насилия в свой адрес становится «нормой», переходит от матери к дочери, ставится создателями фильма под сомнение. «Всё закончится на нас» - название фильма утверждает: мы можем (и должны) это остановить! «Что бы ты сказал своей дочери, если бы её муж был агрессивен к ней?»- спрашивает героиня у своего супруга, применявшего насилие к ней самой. «Я бы сказал: беги от него без оглядки».🙏

Здесь небольшая предыстория и результат работы со мной от первого лица (моей клиентки). Для тех, кто в поиске психолога. Возможно, это ваш запрос🤗

Ох уж эти косметологи😀

Для тех, кто любит смотреть распаковки, - вместе смотрим доставку из ЦУМа

Партнер много сидит в соцсетях. Мне это не нравится. Как повлиять?   Давайте рассмотрим одну из актуальнейших тем. Хотя, перечитывая формулировку, я испытываю смешанные чувства и считаю нужным пояснить. «Я хочу, чтобы он…» - это не запрос для работы психолога. Мы работаем С человеком, а не С ПРЕДСТАВЛЕНИЯМИ одного человека о том, как жить другому. С другой стороны, мы можем видеть, что близкий человек зависим, например (от соцсетей в том числе), и эта зависимость плохо влияет на его здоровье (например, на сон). Вмешиваться или нет в такой ситуации – этот вопрос до сих пор является предметом спора психологов. Я считаю, что да. Вчера наблюдала картину, как молодая семья (мама, папа и маленькая дочка) пришли в ресторан на ужин. В итоге мама разговаривала с ребенком, а папа скролил телеграм-чаты. Не отрываясь. Затем они так же молча встали и ушли. Мне кажется, этой семье стоило бы обсудить происходящее. Итак, делая поправку на то, что взрослый человек сам должен регулировать свои привычки и наблюдая тем не менее, что он этого почему-то не делает, давайте разберемся: а что я, как его партнерша, могу с этим поделать? Важно: речь идет об отношениях. И если одному быть в таких отношениях некомфортно, нужно об этом разговаривать. Да, прямо так: «Знаешь, похоже мне не ок, что, когда мы вместе, ты постоянно сидишь в телефоне. Хотела бы тебя попросить … (и дальше ваше предложение)». Какую ошибку совершает большинство? Критикует, но не предлагает, как это можно решить. Если вы идете к партнеру с критикой, пожалуйста, сразу несите ему решение. Так он не будет чувствовать себя плохим и сможет дать обратную связь о своей готовности принять ваш вариант (ну или предложить свой). «Я поговорила с партнером, но он продолжает сидеть в телефоне». ⬇️ Если вы убедились в том, что точно понятно объяснили и предложили решение, а партнер не реагирует, то придется встретиться с неприятным чувством: чувством сомнения в своей значимости для партнера. В идеале близкий должен чутко и быстро реагировать на наши слова. Но так ли это на практике? Далеко не всегда. По разным причинам. О причинах сейчас не будем. Очевидно одно - вам предстоит донести до партнера, что ваша просьба серьезна и решение своё вы не поменяете. Как другой человек понимает, что к вашей просьбе стоит отнестись серьезно? Если кратко, то: 🚩Если вы остаетесь неизменны в своей просьбе длительное время 🚩Вы отдаляетесь, когда остаётесь неуслышанными.   Другими словами, когда вы последовательны и ваше поведение понятно партнеру. Всего два действия, которые принципиально влияют, будет ли результат. Но как часто мы непоследовательны и путаем окружающих противоречивыми посланиями! Поверьте, разбираться в хитросплетениях чужой психики, намёках, молчании и прочем не хочет никто, даже наш партнер. А ваши партнеры много сидят в соцсетях?

Делюсь с вами своими заметками по оптимизации продуктивности и минимизации времени в соцсетях.

И делюсь своими радостными (и не очень) новостями

Делюсь, что кое-что меня расстроило в ответах подписчиков