Яковлева Александра * коуч

Кто был на эфире, расскажите, как вам?) Чуть позже выложу запись, для тех, кто не смог присоединиться)

Начинаем! Пост для комментариев к эфиру)

Я просыпаюсь, сажусь на кровати и мне хочется плакать. Через 2 часа я должна быть в офисе, на работе. Это было лето 2019 года. Когда я окончательно, в пепел, выгорела в своей работе. Я знаю на своём опыте, каково это - работать в найме. Я знаю, что такое работать на фрилансе. Я знаю, как это - когда то, чем ты занимаешься со школы, больше 15 лет, теряет смысл. И как больно отказываться от своей роли и начинать примерять новые. А как же гордость за то, что я работала в той же сфере, в которой у меня высшее образование? Для моего поколения это редкость. Вот здесь я уже рассказывала чуть подробнее, как я пришла из дизайнера в коучи. Сейчас, как коуч, я знаю в какие моменты могу быть полезна тем, кто проходит такой же путь. О том, как этот путь прошли другие, поговорим на серии прямых эфиров и первый будет уже сегодня, приходите!

Котики, завтра будет эфир, ставьте напоминания! 30.01 в 18:00 Поговорим с Анной Филимоновой о её опыте выхода из найма. Формат экспериментальный, коасивое названи для эфира я пока не придумала. Если все пойдёт хорошо - сделаю серию таких эфиров.

Интересный факт: те, кто больше всех нуждаются в отдыхе реже всего приходят в работу с этим запросом. Они хотят ещё быстрее и выше, не обращая внимание на то, что их батарейка уже мигает красным.

Сначала работать, а потом отдыхать - это как жить в кредит.

Сначала потратить деньги, а потом бежать их зарабатывать. Это как планировать поездку на пустом баке, где наградой будет доползти до заправки. Конечно, идеальный баланс не достижим. И поэтому на смену концепции life/work balance пришла концепция life/work blend - более гибкий подход к работе и отдыху. И подобрать этот гибкий подход можно в личной работе с коучем. Находить новые варианты, ставить гипотезы, пробовать их в реальной жизни, смотреть что из них подошло, а что нет. И в итоге найти свой работающий алгоритм который позволит перестать работать на износ и добиваться большего не убиваясь в хлам. А быстрее и выше станет следствием этого нового подхода. Если у вас что-то шевельнулось после прочтения, то приходите в личку, и начнем строить ваш личный life/work blend 👌

💬Карты открываются... Что вы выбрали? Какой ответ видите на карте? Если сложно понять, как выбранная карта применима к вашему вопросу - пишите в комментариях запрос и карту, попробуем понять вместе ;) #МАК@CoachYakovleva #МАК #МАК_АЯ

МАК-ПОНЕДЕЛЬНИК Задайте себе вопрос:

"Что на этой неделе поможет мне приблизиться к своей цели? На что важно обратить внимание?"

Выбирайте карту и пишите в комментариях цифру, чтобы не забыть Открытые карты выложу через пару часов ❤️ #МАК #МАК_АЯ #МАК@CoachYakovleva

Твои? Где купить?

Колода не моя, но мне очень приятно, что возникают такие вопросы) Кажется, пришло время достать из черновиков идею второй колоды и доделать-таки ;)

Завтра будет МАК-понедельник с новой колодой 😍

Рабочая триада Чтобы успешно строить частную практику не достаточно просто хорошо делать свою работу. Звучит неприятно, но это факт. "Я просто хочу печь/рисовать/проводить консультации, я не хочу продавать" - не работает, если вы не печете/рисуете/проводите консультации в найме. Три основные роли в бизнесе и частной практике: работник, менеджер, предприниматель. Для успешной работы на себя важно развивать их все. Как определить какая из них у вас ведущая и какие стоит подтянуть? Давайте разберёмся вместе на диагностике с МАК картами. На сессии разберём с вами: - какие роли бывают, для чего они, как проявляются, - какая у вас ведущая, - что сделать, чтобы усилить другие части. 2 места, 1900 руб. + отзыв Онлайн сессия, 1-1,5 часа Запись в личке @NeboGoroda

Вы там как, не грустите? Я сегодня сделала важное дело, которое прокрастинировала полгода. Скрестим пальцы на то, что все получится наилучшим образом 🤞

Неожиданное: принесла вам анекдот 😁

Психотерапевт заметил, что к нему перестал ходить его постоянный пациент, он решил ему позвонить. “Уважаемый, почему вы перестали меня посещать?” - “Доктор, я сходил к коучу, и у меня - все хорошо!” Психотерапевт: “В смысле? Вы хотите сказать, что вы один раз сходили к коучу, и вас перестали посещать подкроватные монстры, которые вводили вас в параноидальное состояние и мешали вам жить? Что же вы такого сделали с вашим коучем?” - “Доктор, мы ножки у кровати отпилили!”

Иногда кажется, что ты не справляешься с этой жизнью. Не умеешь её жить. А все другие умеют и точно справляются, наверное потому что они из другого теста, нормального. Ты идёшь к психотерапевту, он тебе что-то говорит и становится легче. Затем приходят дни и недели, когда с тобой всё точно хорошо и ты живёшь эту жизнь как профи. Пока в какой-то день опять не накатывает ужас. А потом ты открываешь случайную книгу, выбранную по обложке и читаешь:

" только не стоит забывать: быть человеком — дело вообще трудное до безумия. Особенно если рядом с тобой люди, перед которыми ты пытаешься выглядеть хорошим. В наше время человеку то и дело приходится отвечать самым разным ожиданиям. Нужно иметь работу, крышу над головой, платить налоги, следить за тем, чтобы на тебе всегда были чистые трусы, помнить пароль от своего чертова вайфая. Многим из нас так никогда и не удается упорядочить этот хаос, а жизнь идет своим чередом, земля вращается в космосе со скоростью два миллиона километров в час, и мы трясемся на ней от страха, словно потерявшиеся носки. /../ Мы учимся притворяться, постоянно, на работе, в семье, с детьми и во всем остальном. Мы притворяемся образованными, нормальными, понимающими выражения «процентные ставки по кредитам» и «темпы инфляции». /.../ Мы строим из себя хороших родителей, но в действительности способны лишь обеспечить детям еду, одежду и отчитать их за то, что они жуют найденную на полу жвачку. Когда-то мы попробовали держать в аквариуме экзотических рыбок — так они все сдохли. В сущности, мы знаем о детях не больше, чем об аквариумных рыбках, и ответственность за их жизни приводит нас в ужас каждое утро. У нас нет никакого плана, мы пытаемся хоть как-то пережить этот день, потому что завтра наступит новый. Иногда нам становится больно, невыносимо больно, потому что мы чувствуем себя чужими в собственной коже. Мы впадаем в панику при мысли о неоплаченных счетах, о том, что взрослые — это мы; а мы до сих пор не научились ими быть, поскольку попытку быть взрослым ничего не стоит провалить."

И становится легче. Раз уж кто-то написал об этом в книге, значит ты такой точно не один.

Ну что, как ваша первая рабочая неделя? Я с хорошими новостями: на январь есть 3 места на разовые коуч-сессии. Разберем ваш запрос, связанный с работой на себя или с совмещением работы на себя и найма. И хоть я приверженец длительной работы (от 5 встреч), разовые сессии тоже приносят свою пользу. Что можно сделать за 1 сессию? 1. Выговориться (иногда это уже полдела) 2. Покрутить с разных сторон ваш вопрос, рассмотреть его с нового угла с помощью незамыленного взгляда - моего (бывает, что ответ кроется именно в другой точке зрения) 3. Распутать клубок из шагов в понятную прямую линию к вашей цели (некоторые вещи гораздо проще, чем нам кажется) 4. Понять, а надо ли это всё? Или это зудит какая-то назойливая чужая идея, и у вас и так всё хорошо и нет проблем (так тоже бывает, и это отличный результат!) и т.д. Цена вопроса: 5000 руб. Для записи пишите "Привет, хочу на коуч-сессию" мне в лс @NeboGoroda Обсудим ваш вопрос и договоримся о времени созвона.

Рекомендую: "Психотерапия для депрессивных жаб" Роберт Де Борд Книга, которая в начале маскируется под вольное продолжение "Ветра в ивах". А потом проводит читателя через полноценный курс психотерапии, на примере грустого Жаба и мудрой Цапли. Рекомендую как тем, кто происматривается к психотерапии так и тем, кто там уже там бывал. И, конечно, тем кто любит "Ветер в ивах") Каждый найдёт что-то для себя, я уверена. Было несколько кусков, которые в меня очень попали. Но какие именно - писать не буду, это не важно, у вас будет своё) #книги@CoachYakovleva П.с. у меня там ещё пара книг подходит к концу, тоже выложу резюме о них. Такой сейчас у меня период - окунулась в чтение с головой, как раньше) ваш книжный блогер на минималках))

Про цитаты: я их беру из книг, которые читаю прямо сейчас, в моменте. Это не рандомные фразы из интернета)) Про книгу Форда напишу ещё отдельно. Она специфичная, конечно, и не всем нужно её читать.

Цитата к завтраку:

"Всё должно было быть направлено к тому, чтобы заработать как можно больше денег. Работа была на последнем месте. Но самое странное во всём этом - утверждение, что важны деньги, а не труд. Никому не казалось нелогичным, что деньги здесь поставлены впереди труда, хотя все должны признать, что прибыль проистекает только из труда. Кажется, все искали кратчайшей дороги к деньгам и при этом обходили самую прямую- ту, которая ведёт через труд."

"Моя жизнь. Мои достижения" Генри Форд #книги@CoachYakovleva Ничего не напоминает? 😏

Серёжечное поздравление. Вчера я купила этот набор для поднятия и так хорошего настроения, а сегодня поняла, что из него получится отличное поздравление 😁 Итак! 1. Сама себе Дед Мороз 👍 желаю, чтобы в новом году вы всегда знали, чего хотите и знали, как это исполнить. Чтобы была опора на себя и уверенность в том, что вы сами можете подарить себе всё, что хотите - материальное и не материальное. 2. Не женщина, а подарок 😏 Желаю всегда верить в себя и в то, что вы звезда. Меньше сравнивать себя с другими, больше ценить себя и принимать во всех своих проявлениях! 3. Порхаю, как снежинка ❄️ Желаю, чтобы в новом году всё давалось настолько легко, насколько возможно. Лёгкостьи, расслабления, кайфа и удовольствий! Ура, котики! 🥳🥳🥳

"Оливье: начало" В этом году, наконец-то, появилось желание сделать красиво и вкусно. Заказала красивые бокалы, скатерть, оливье будет домашний, а не из доставки. До нового года осталось...